1、睡前吃蜂蜜公仔箱論壇) `/ K) y1 j$ Q5 D$ `7 C+ a$ W
: z0 p) m; u j$ F1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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1 j7 V4 A' X3 O! X5 m6 \; W- l; M5.39.217.77:8898 2、加強鍛煉
7 K+ E9 Y: V8 Z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i Z$ K' E& w- M6 Z W }% \$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& m2 i8 I- z' ]& j/ x+ K
7 d7 `9 I- [5 A; w4 ?9 D 3、睡前別飲酒
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- H0 g% s9 U+ @( F9 }7 r公仔箱論壇 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。公仔箱論壇, I- B: l) C% }! B5 h3 A5 D
3 L# L% J: M n( M1 ?: N' L) o m- H+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、枕頭要適當. f5 I7 G4 ?2 F& E, i4 h
. [ y7 b0 @/ v* X( atvb now,tvbnow,bttvb 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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5、用加濕器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) q9 r: |4 [$ D
0 J# L) m3 N, L6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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