1、睡前吃蜂蜜公仔箱論壇# @! ~: C" q; i/ K- x0 D
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。& m& T. n' g9 ~6 s8 l: e) U* E
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2、加強鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb$ }( S2 Q. C/ a
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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$ `; X ]* \# E& j' U 3、睡前別飲酒
Y$ V' A- {' n ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U; z4 @( _; E* ]1 @ 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。公仔箱論壇1 c" ?' @; s# M$ g3 N
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4、枕頭要適當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ D& W, m2 y U3 y
) Y1 M1 l) X4 C. s _& D公仔箱論壇 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。5.39.217.77:8898( i# m# o& J0 I, s
Y3 k+ @; O2 i$ V) e5 }' [6 |tvb now,tvbnow,bttvb 5、用加濕器公仔箱論壇7 }" Z8 J; d, Z6 T1 B
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。公仔箱論壇) j; e, E7 ~% b2 \
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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