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【材 料】5.39.217.77:8898$ L u4 Q2 _' f, {) O) u7 }
- d: w' u' ]$ a牛肉 200公克4 V! u6 y# k9 @9 F, J
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四季豆 5根
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9 e6 Q5 p' P7 U青花菜 180公克公仔箱論壇( j0 f1 [) U4 B7 G- j
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小蕃茄 5顆
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【調 味 料】4 R7 ]) t U. N& i& t) k& @
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香蔥肉燥 3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c" e. d; I' z. J
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鹽 少許公仔箱論壇' `$ N( n% E% h' @3 O$ N1 n1 |
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白胡椒 少許1 c4 l/ \; d/ z" J
公仔箱論壇; U1 a. g( T6 K8 D
【做 法】5.39.217.77:88987 |+ W1 ^9 I" g5 A
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。7 b! G. F) [7 b3 R% V
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。$ m0 Z1 V: R) ~: u W) j
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
- v: b3 O9 i c3 f6 I/ p4 U5 X4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
; u3 n1 J- O0 }. q' U0 h) h3 m5 Otvb now,tvbnow,bttvb5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。( @/ ]& z6 n; J# T! T
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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