0 R: k1 I6 ?0 n3 ~: x$ Y: z" k! k" J公仔箱論壇
. J, N9 N% S2 w# G公仔箱論壇 5 j/ ^/ y- u. R: Z
【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 O9 P1 n* o% I
 + c& U% h% }6 X" d" {6 R
牛肉 200公克
9 X/ @ k$ s3 b! Y, K0 B. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D1 r! u/ @) M) j6 {$ F9 \tvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根$ J7 f1 p# K) C. c" i' p( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u% ~- v! ^0 |/ Y
青花菜 180公克5.39.217.77:8898' N# z. E; \2 F( a5 Y
! ~8 r# c: o% d$ [- F& h$ O9 @
小蕃茄 5顆
; M( L6 t9 d2 P5 g
/ N7 h. L) C" M4 g0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, j, F4 T; q5 g& \3 g5.39.217.77:8898
3 ?! N3 B' s# ^/ m; o香蔥肉燥 3大匙
; D+ t' [0 l6 v& _6 d, e5 m2 o' D8 q0 _' `+ N6 N
鹽 少許6 d+ y) @# O8 q1 s. \2 w
tvb now,tvbnow,bttvb( c7 ^3 C8 {+ e& R1 K) ?. |! ^
白胡椒 少許
7 I8 B, c- J3 f5 ltvb now,tvbnow,bttvb. V' q ^+ O% [, @0 E$ i* ]. V& x
【做 法】
+ Z5 A6 j/ `( H: {5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb5 v, A+ x' Q% }/ N$ s# W- |
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 `$ O6 M. N8 l
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
# ^4 B4 O/ I+ D7 ?% x8 k& q5.39.217.77:88983將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
7 a$ }/ N# U1 k$ }% D8 q' S4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 P! i" V7 N# x
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
1 I: i1 \$ D% B2 i" \( j |
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 