1. 地瓜Sweet Potato
; G$ O/ z. f' L8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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/ D5 R8 {; I# @% u4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B3 ?/ L+ |0 P公仔箱論壇2.綠豆Mung Beens
7 P$ ]6 u6 L8 O9 Q" W5 a ]: x3 Vtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 : ~8 w1 P/ ]5 J! g+ P
7 T* H, P/ r0 Z# r' q7 M7 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |6 t# o0 B/ {; I+ s
, W' [5 d# e- `: M, V9 {. m7 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
u4 p# t) Q- q' Otvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
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& w/ V2 b8 ^6 @2 K/ h3 @tvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
0 g; _% V/ t2 V* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇5 H. L& f: J) g2 d9 {; o3 P
0 y' W6 p( x* _; y" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 V# m! C& v j+ f
% l/ Y) L$ A+ C5.小米Millettvb now,tvbnow,bttvb4 u2 `# ]9 Y$ n! E/ {# p, N4 c, a) ?
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 5 F. d3 y3 N; z. f( F s
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" Y0 O/ ]5 G- k" C {tvb now,tvbnow,bttvb6.糙米Brown Rice; j- I e$ U: o
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?# W; K' a4 S4 S7 C
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7.紅豆Small Red Beans 4 h8 t3 {( B( U4 x' x; V# K& S
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔Carrot
$ t6 [% K$ a% j5 A4 S1 l對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
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L' J0 H* w h- F: I5.39.217.77:8898公仔箱論壇' Z3 n) a3 `1 F3 t+ F. u. P2 ?( a
9.山藥Yam
1 T9 O, f( ]/ P7 q3 M0 P& s可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 5.39.217.77:8898: j5 ]6 O# ?* f
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10.牛蒡Lapp
8 y/ f" s) [( }4 G6 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 公仔箱論壇/ Z* e/ m7 i B$ B2 R* r
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7 p0 N& H3 q. @+ P, L) u; L11.蘆筍Asparagus
+ t' D6 f$ V8 a$ I' j5.39.217.77:8898蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 公仔箱論壇* _5 U! ]' x& I% m- O0 P6 q
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12.洋蔥Onion5.39.217.77:88986 `. Y/ ^2 }- z$ d. Z( F7 z
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13.蓮藕Lotus Root
Y0 H4 p3 O l' _, s' n+ n, V# M公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
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- G% D: `1 c5 {3 ?0 M* h4 I公仔箱論壇14.白蘿蔔Radish5.39.217.77:88983 z( c$ c9 X( d5 P- E, G1 a
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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" M3 F5 H9 h; M4 M9 f+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* D0 K8 i& A4 N: x% W
15.山茼蒿
. F: c- ^- r6 l1 b% `# V k公仔箱論壇含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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* t6 N6 u$ D& b4 k$ n+ p% Y5.39.217.77:889816.地瓜葉Sweet Potato』s Left
! N: l' v% u4 I9 U3 C4 F* p4 e% _地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 7 \' {. n$ x3 B9 \& f4 U
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4 z) R6 v: e% w% itvb now,tvbnow,bttvb17.蘿蔔葉Radish』s Left
5 D) a( _4 c& s1 |- ytvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 tvb now,tvbnow,bttvb. z$ w. |9 L+ c/ }7 }6 x `9 _& \4 q
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18.川七 \( P, w1 m0 x% k& {
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
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19.優格Yogurt6 n/ e1 S/ Z4 Q' ~3 ^! C: O4 m
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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( D/ @ k5 E& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.醋VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D5 U1 }- P" U. L
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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