) Y% T' ^% L: {
# u' }( D3 {8 O' w. A【材 料】
% e& a3 L. z8 U# }: l4 Z$ @. A. t9 k* l, }5.39.217.77:8898
8 i7 i6 J" @* I" h# O. l5.39.217.77:8898牛肉 150公克
# U. I# r+ L$ Q; j+ }tvb now,tvbnow,bttvb
% U" l: f: f, O- N( F1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 1碗3 V8 n7 t7 R) S1 x0 d) g
' H% m- E# W+ P$ Y
西芹 2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; \; r" y5 @0 c2 X7 ?4 J
$ D- f8 b+ Q- w" p W4 ~& t- g2 @公仔箱論壇紅蘿蔔 1/3條公仔箱論壇! b3 G2 H1 a5 \! F* C" a. V
1 F% f& {; q8 j1 L% Z% B% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒# z* i3 Z1 V% v" x2 i7 u& q
+ v* h+ D& L4 ?: I5.39.217.77:8898薏仁 100公克
! p1 H7 h9 S1 |; k公仔箱論壇% a0 V1 W Z4 v% }% n- z
大蕃茄 1粒
0 d+ ~# p& | xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' l/ Z2 K+ G6 W; i2 o' {# j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; s' s/ O* k: t, |
+ M/ @: B. q h6 d3 etvb now,tvbnow,bttvb西式香料 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P4 t' m ~% F% G( x( |
5.39.217.77:8898) c- s. q. q9 D; T6 y+ `8 H# r
鹽 少許公仔箱論壇; M; O6 [8 x/ ]' w2 ?# S( ]+ k
0 |* a, V% n2 J4 P4 j/ \" v黑胡椒粉 少許
8 k1 S9 ~/ E, e$ D) P公仔箱論壇$ t m7 w/ Y5 O9 e0 O& Q4 v
蕃茄醬 1小匙
7 B) K0 G& M! }7 D) d" H/ I9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: J0 x) Z7 Y) h) k5 S c
【做 法】
c# {+ I" v: a: C& W8 o' U# ^5.39.217.77:8898
- @/ _( b( l4 q. @4 D1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。
" C9 ~5 a0 U" Y) \8 K+ O5.39.217.77:88982.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。
3 R1 P/ N s& O, R# Y- v# b- l+ l$ L3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
% \2 z5 h; O* j# B) P2 n4 M4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。
7 G+ N9 v. Z# u l! y公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-27 08:01 PM
| 