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! H. ]5 G, W7 K; g2 I) p% j$ b# b4 y- l5.39.217.77:8898【材 料】
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牛肉 150公克
1 W/ q {" f" j9 D tvb now,tvbnow,bttvb1 y) _! @) E) D. Z4 a
白飯 1碗tvb now,tvbnow,bttvb! C0 t+ n' v( A( T" S1 R2 s
( G" V o. x( r# m7 N/ `9 {西芹 2支
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紅蘿蔔 1/3條0 ~) i0 \$ R: V5 A2 c! k+ F
2 C/ _! @& u2 f6 `9 m0 u公仔箱論壇蒜頭 2粒5.39.217.77:88982 ~0 w5 n( i/ k
$ ]5 O- C1 ~% B7 R; X薏仁 100公克
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! n/ b& U5 X9 ^+ ~, O4 Wtvb now,tvbnow,bttvb大蕃茄 1粒5.39.217.77:8898: F9 B$ R/ u7 I: ?! y* J0 J9 d" Q u- b- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( e+ q% i" e' u- M5 G/ r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) x& h7 l/ _/ | a$ Z. F6 K- H
' ]: A; B& v/ V) \3 k I4 {: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料 1小匙
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鹽 少許
9 _0 l; K* E" B, C8 l3 S' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y/ Y8 _: h/ @$ n, d! M黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 n k" K& L8 R2 l
( X6 E4 h9 ]% `蕃茄醬 1小匙" ~- G7 Q. n) I3 I9 G$ T( p A
3 d, z4 J2 N; W( ^5 U6 etvb now,tvbnow,bttvb【做 法】公仔箱論壇+ H q2 T7 X+ t9 C' j3 f( d3 Y
; |. k1 x8 A( u3 C/ _tvb now,tvbnow,bttvb1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。
9 R" T, P- _- I0 \2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。
) s9 Z/ T( ]" R o公仔箱論壇3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
% E: \4 u7 D6 [" c+ f5.39.217.77:88984.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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