衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。) j& s. a+ q) r% Q' G' D5 v
- g. F9 r7 D( }( W8 H: |% A+ X2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 關節與後背
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& b$ O) o/ d0 { g7 M- s5.39.217.77:8898 30至50歲. E2 m% X p+ L. _
, O9 L F! K( b' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。tvb now,tvbnow,bttvb) |. y8 o8 h( ?2 T, j
5 U# a0 T ~3 R P( C9 ^: ?tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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5 L U$ y' y/ ]$ ?8 d' s' q 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e) U" J) B, R7 p2 ]
- E! M, n E" P 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb, z* r2 N. K* s- R- g
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) ]% ~3 E2 U# x' x 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。公仔箱論壇0 ?! Q4 N, J' q/ i
6 f% `1 `2 K) {+ g9 @# u- Atvb now,tvbnow,bttvb 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
- [* L' N* p4 F1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n* X7 y; d# w2 {+ }' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。5.39.217.77:8898" e0 Z0 c) p. U
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70歲以上
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
( W# \1 ]3 z& e+ l7 o3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~/ `% k- h' k5 S公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F( f' e2 w9 E7 J, Y$ H+ u* s R
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。公仔箱論壇: e s1 C* I; n) B$ Y- c
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記憶力
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30至50歲# P* f- Z* I% C3 x% h2 G
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
/ H1 `2 a( k4 \0 C% K# j0 x8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X( p3 \ z: V* R. A5.39.217.77:8898 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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2 M. h$ o8 p8 F/ L( h5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ P6 R; s2 I/ W# } s* h
$ q3 R& U! d2 y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb; U5 _8 f8 ^2 U$ e
6 ?% c% ?$ @$ }' g3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。% Q: P+ M) c+ n" P
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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# Z: g2 N; U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
* D( |; W" ]4 p* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 [* P1 ?! h$ b& j' N8 B1 q- S) A
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
: ]9 V' c1 N2 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^1 D" Y$ j" S- O; z
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力公仔箱論壇3 ]6 f+ @+ b" \& P
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30至50歲公仔箱論壇1 N6 Q& N! `- _/ p3 X3 v
" I! H0 D2 c6 J d9 W2 A公仔箱論壇 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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; e" M' t7 H2 p公仔箱論壇 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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1 ~7 i3 T3 C9 j8 Z3 f, f 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
% [: u2 z ?- N& U4 a& B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- l5 b3 [( k& {. G9 M
50至70歲
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7 G5 U& J# d+ }# y! z公仔箱論壇 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。, ^) k* g$ l5 T$ @8 U3 r
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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5 i' C) ~0 }9 \! l2 M公仔箱論壇 對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇1 y Y$ `6 @; D0 W$ S* N0 i
" Q) G5 d6 ^" b3 P) S, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
- K# j+ p8 P# P5 n& J8 B5 M8 L5 e6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! \! h% u! ^1 N0 U( G; o
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb, b4 I: U$ O4 ]: G
9 |; w' }' f D9 o) [) @ @! W* ^ 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5.39.217.77:88982 P: j. i. a/ \( x8 r9 j- p, S
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視力
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30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb! y2 h. F( h u d: ~
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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# N2 Q [2 w9 V/ c' W/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
0 P! {2 z$ r1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. N% n9 i5 v4 ?3 p" N( y, c
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 ! ]# n# R6 A5 n1 I4 F: P( t4 ]' Z8 Q
) u7 t/ ^: \9 v, Ztvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。5.39.217.77:8898 Z, D! [; G' p
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
9 L* K6 ^$ I- [& G9 d' k+ Y; U$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# T% q" G8 B6 F; t' F) l
70歲以上5.39.217.77:8898; y& U. E; w) u d* N! Q
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正常狀態：視力模糊、流淚。, ]$ p2 p2 A0 V( ]: g' P
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 tvb now,tvbnow,bttvb' w' I& a* S# l7 M9 c
9 _8 }# R1 x1 Y' ], t, u1 _" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：儘早診斷，預防失明。tvb now,tvbnow,bttvb2 b% A7 N' {. l! x% Q: m! C" c2 O- c
2 ~; q6 h/ Y' W/ L5 |5.39.217.77:8898 運動能力
7 L$ G- o. O8 J# Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f( Z n' f/ z6 m
30至50歲
2 L1 h( K8 i2 \ k9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V6 U( {7 }" i" w% V- O9 k$ Z$ z
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。5.39.217.77:8898, F: c+ V8 \8 i9 M
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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& U' O) N3 Q' Z7 d y% G, X' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
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7 _& y3 u# D9 ^( ~1 ? 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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* @. E) S. l7 A0 ^7 h4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
( N; |8 }9 x+ N! I% v5 s3 {" e }2 Z4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.39.217.77:88985 d& ^- l5 |0 t" R
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
' N+ o- D& }8 n" B# C1 G- F1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ I; ?( W% \6 U0 y
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
' V2 @+ H- y9 Z% A9 o7 W5.39.217.77:8898
' f2 Z0 j: i$ V% A( atvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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