衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。+ c0 [; s: }( [' O* w. ]4 ~2 u7 W
$ f/ u" O5 Y" ?* V! W3 k, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。3 n+ a) B# }# h5 a4 h% k( q
4 T! Y7 t( a/ n$ r' [5 y( ~tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。* U0 s: ]9 j* l0 G: W
: c! W* o E, [ h 50至70歲
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7 z( E; M8 [4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。8 U* V( x' h6 k) d$ k- g
9 s. e a. T" {2 _9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。 g* ^$ F# h4 W& z9 e- A
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。2 P p$ D, R% C6 h4 y0 J* z- |- M
) X _. `0 U: l1 ^- v5 { 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。 R1 I1 p- |. `% ~) G, M
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70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb% f' _% P, T0 Q( |# c
+ b. R; p: q! Q. L H, @5 m: Y 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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6 }; i/ H) E. L4 h, l1 N6 q( D 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb" n T: f2 z0 G% f' W* X6 {
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記憶力
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30至50歲. ?. L0 |; l& a* R" h# l
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。tvb now,tvbnow,bttvb2 R& B2 {2 H( z3 l- w4 j/ f; p: `( \
6 |2 v2 `# l' c6 F4 E7 K, ~tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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$ Z( Q2 h W9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
3 S; V+ x' K# A) j2 [# j7 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- Z; d' j: z) Q* M
50至70歲
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。5.39.217.77:88986 x2 Y. f B% R% ^0 Q
" B+ }- y6 l& v' i9 F% [# p公仔箱論壇 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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. [; `, H6 }( }$ F. a- p4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。tvb now,tvbnow,bttvb& C) G- d; \4 J# x( q: A7 W
% b& p8 G0 R* P& S) F9 A9 H公仔箱論壇 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
- {9 j9 ]4 j9 C I- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) S3 N9 Y* [( D( q4 N+ B* ^9 E
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。tvb now,tvbnow,bttvb B9 s5 ]3 z1 K K/ m% ~0 g% b& p
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聽力公仔箱論壇8 J/ z9 P' i2 y4 I, F$ Q( j
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30至50歲: d; N! \. C$ u o9 ]& }9 A& n5 ?
& D3 u+ O. m' F6 ]3 Z) B公仔箱論壇 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! P0 {. U0 ?, b+ w5 u2 F
: h6 \% o6 v$ F7 y; Dtvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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& A9 @- N: x* z6 M% N, c1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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對抗方法：避免高分貝環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 u9 Z9 p$ e0 ]3 {3 W& W/ Z' P
! q% D* r& V* x! y 70歲以上8 X2 C$ J: g3 Z8 v5 m6 ?
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
0 k) A4 c/ \: M8 p7 y9 Y: |+ Q5 l- b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, f# Q/ ?8 l% ]- h* J
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5.39.217.77:8898# W5 h8 ~6 |) p1 \$ N% |0 ?
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視力5.39.217.77:8898 z# s5 ]" |5 x8 O/ m7 W0 S
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30至50歲9 u. j7 E, m0 E
% c( F6 ]& r1 n9 H- h% D% Q5.39.217.77:8898 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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, |6 @6 q( v+ A. ~8 m& n6 s公仔箱論壇 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。# n9 a4 [$ o8 E" W ?: O
# d4 ]' j! r% A& b8 W7 O( n: x5.39.217.77:8898 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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# O6 {6 S7 ^& Y4 m$ _' V0 W公仔箱論壇 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
" ^, P% m6 i' p6 |6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x [5 y$ \& y% E. s: [) }) e公仔箱論壇 50至70歲5 M$ _. q1 E1 T: p. j/ R" Y* Q
3 I! M8 L6 E, n. C+ g 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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S5 D% | Q2 q 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。tvb now,tvbnow,bttvb( q) Y; L1 |( _
3 r0 X+ d) e+ Z$ y+ Y/ }1 i 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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. t, R! R$ ~' u4 T5.39.217.77:8898 70歲以上公仔箱論壇- \) O" t! G2 l0 O$ n+ I1 U
$ H' @1 l+ N8 k& l5.39.217.77:8898 正常狀態：視力模糊、流淚。* b% P. {! U# R( K
6 T9 {; P" u9 p. y. h$ ? 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 $ k, k- I" F0 |: E' }) G
, y0 r& W( [/ ?: q' }. Itvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：儘早診斷，預防失明。tvb now,tvbnow,bttvb2 }4 K( Z- D( b, h" z1 s9 n8 \
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運動能力公仔箱論壇2 E: W. N" q% F) C# X' S L
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30至50歲
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' l* C2 w$ d5 L6 C, I5.39.217.77:8898 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
2 _" \; C7 n5 Y$ W/ s2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( t7 s% V: O+ T/ P) P7 O" ~9 l
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。0 y' d* C# c0 X* }9 [
- T/ x* M S9 V! T; D5.39.217.77:8898 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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50至70歲公仔箱論壇 e9 e, Q' M# X; \& W, T" J( }
$ B3 j3 P) ~& y" w, L+ F) m3 y 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。tvb now,tvbnow,bttvb, t+ i. I( X% _% s3 K) E2 \" h0 j7 M$ M
- d( B# ^$ Q9 W! |7 z' O/ n# L; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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2 k) Z0 B# R" z6 c9 `* ?+ Q: Wtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。! X) W M9 R8 M! u; h+ j0 \
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1 B9 A! G k6 s( q3 ` 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q4 y, M3 N F. f! T* T
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N, j" I# ?# H6 f. x
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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