熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如
. Y* X8 [+ W( R7 N" g! w' W1 z此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的你，千萬記住以下數點....+ S6 F0 z: M: O8 j3 U
(1)不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇. g4 F: l' L/ Z# n' ^+ J
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。
. Y* o! a2 s0 {7 g; t公仔箱論壇(2)提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
0 F1 n9 Y2 M- U" N1 y8 y(3)熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇+ W6 }, @0 l) \ r& w
(4)熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低 | 
發表於 2012-2-27 03:29 PM
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