最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c* k+ U0 \* U1 O, V
H% ^5 w3 a3 x: _* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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3 | T O9 i$ d P$ u# R3 N+ Vtvb now,tvbnow,bttvb* 喝適量的酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 H0 u4 I' Y; e7 D# g
1 C q7 t5 ]; ?6 O7 E9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
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2 F8 Y* O$ }1 @- |9 I3 ?5.39.217.77:8898* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。3 ^* b& c" D3 l, _0 J& y2 l! v i+ L4 p
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* 不抽菸。tvb now,tvbnow,bttvb) U! ~7 ?4 ~. \+ ]& Y) k$ X, Z
5 m+ R& T( J' C& R5.39.217.77:8898這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
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/ `" w" n D5 g( S% _# p0 Y- x- `【可能達成的使命】
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% W8 O; ~: X$ ^2 z5.39.217.77:8898研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。tvb now,tvbnow,bttvb* K# E8 W9 G& H% h1 b2 E5 y* s
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Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v. t& v0 X3 [
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【防止女性心臟病發作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J& b8 h3 C+ z! [ y
2 d, z+ _) }/ E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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. S6 g1 G1 ]- Y5 F, {( U' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。0 Y# ]+ h2 O9 C& q5 A. {# c
9 |' P5 I% u4 I& z$ `【逐步】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d) z! F7 Q7 F2 D/ I
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在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
0 x$ Q. a! d# |/ B# ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: ?4 k& H- l8 s! }, i* g2 P
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。5.39.217.77:8898- D# P T+ \( c# r: q \7 C
1 J3 O& u4 f" S; h5 C公仔箱論壇研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。' z! { v8 [9 Q& ^9 V
& d+ L# ~- w# A" e5.39.217.77:8898【運動如何幫助心臟】
8 r. m- Z+ o9 N2 e9 U4 \3 A) S# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E. O( Q2 E+ f0 q" h h; ^; }' N- B7 {
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
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6 C0 w, j) ^* w+ Z公仔箱論壇規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d9 `& K6 l& u1 v8 \8 o
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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* 藉由改善血壓
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* 藉由改善膽固醇含量tvb now,tvbnow,bttvb) l; a4 P% r a- ~4 _6 D
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
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: g% n' L0 I3 b) {& @3 U5.39.217.77:8898研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
0 @4 b3 b4 E0 b8 i+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r- x& m6 x5 y( u; V
【男性呢？】
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Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
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4 T/ I0 f3 a2 p公仔箱論壇同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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; h5 _$ [ C0 W! w* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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