[健康食品] 核桃补脑功效每日5颗核桃最好

5.39.217.77:88986 x; ^2 B3 h* w- m, Q# H

　　秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。' C. b! S% _% M" }

　　核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
! K2 k9 l' T& L8 y; x9 j+ Z) ]
　　核桃补脑
. L5 e) X4 f8 F, m4 B. k
　　1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。  m" K5 \# e" I1 P/ q7 q
% N6 M% _4 j( X8 c1 o
　　2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。tvb now,tvbnow,bttvb* i* h/ Y9 z+ Z- _. z2 C. X( n% }
公仔箱論壇/ S2 I8 t! J0 j% g) @  |
　　3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。' T, _) V6 \& `6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb" N7 p% O$ [' z0 J2 _# ?0 a1 N0 s
　　核桃怎么吃2 Y0 |6 H" A& k% Y- p+ C
5.39.217.77:88982 V9 t- V/ F+ e7 Z* o) b4 g
　　实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( `! Q2 e9 S+ H; T  ]* G
公仔箱論壇9 X% C0 o4 y; R: P" D& b7 @, ~
　　1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb; u5 o0 t5 u% Z. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f: ?5 ^9 w2 K
　　近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。5.39.217.77:88988 }6 w! s/ v( S: S( u" _2 _4 E

　　建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。

　　2.三餐加核桃
/ a! {5 j% B( j) m4 N8 [/ Z+ |
　　研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。1 K2 S3 z$ [& Y- Q

　　建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 核桃补脑功效 每日5颗核桃最好

[健康食品] 核桃补脑功效每日5颗核桃最好