返回列表 回復 發帖

[健康食品] 核桃补脑功效 每日5颗核桃最好


  x; l+ e* Q4 u+ Htvb now,tvbnow,bttvb$ r6 c" Z) W' y  W# I
  秋季,正是吃核桃的好时节。现在,到处都是补脑补品,有些是确有其效,有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实,想要补脑,吃核桃就很好。那么,你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。$ r" u3 G7 D$ S
) Q. A, Q2 W3 r# R% N. h8 `* o
  核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代,很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。那么,核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?5.39.217.77:88989 u, l6 G! L8 t. k6 P
公仔箱論壇4 G1 w5 g. ^1 `% ^$ q8 n- L4 Y  `
  核桃补脑公仔箱論壇# S) {% O/ F& y# ]
0 O1 M$ @+ d. x0 @2 x3 w/ O
  1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,可供给大脑基质的需要。
9 r6 {. r* U" Y  y7 O' K( ?& t 8 H8 I; U+ j( x' X* w
  2.另外,核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,有益于脑的营养补充,可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% i1 y+ w- K' {

- _/ O% B* z$ w, S0 w: u: u5 t7 x+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.核桃还含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
# `9 Y) i! s% E& ]+ N- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. K, B9 ~8 l6 _/ |  M/ T# D) v
  核桃怎么吃
- _5 j, M# \; p+ ?+ F4 Z( s& @9 Q公仔箱論壇
2 h* s+ g: o0 p8 V3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  实际上,核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中,也可以把核桃当作零食吃。. O+ g" G+ K5 J2 S0 }' Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L. {9 x% d- e& F3 C. {
  1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb# U; Z0 {7 N' z4 w7 `/ y2 `

$ x& K; }! o2 h, w7 k  z; E  近日,《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现,每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。5.39.217.77:88984 \3 \" u( v" f& j

( v- _- d. ^' ~' ], C- ^0 [" W  建议:可当作吃零食,每天吃5-7颗核桃仁。5.39.217.77:88983 T$ g* z' {4 m, O$ t+ p

, g- X/ {" C3 x! A9 ~4 |! T4 Z5.39.217.77:8898  2.三餐加核桃6 c8 t5 g8 Q* l; a; \1 c* P; R  M
  u! {9 P1 N. L& H$ P0 ]
  研究表明,在三餐中加上核桃更加营养。
! R0 t0 T( I$ E+ Q9 p2 X) B6 qtvb now,tvbnow,bttvb
; B* I; ~+ R/ ]+ p  \0 U* O$ b( h公仔箱論壇  建议:早餐中,核桃可入米煮粥,还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时,可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上,在炒菜或做汤时也可加入核桃,这种吃法也更健康。5.39.217.77:8898+ K" S+ _! X1 T7 L% F- o

2 N2 z' t& q8 X9 G' b( u$ _# d公仔箱論壇
返回列表