[冷知識分享] 正確的喝水方法是「一小口一小口」

polly456

正確的喝水方法是「一小口一小口」 ( m/ N( z, b; d% r" y/ e% t) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ _  H4 E2 M' Q$ o
喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。
; y3 f7 y) Y' t公仔箱論壇$ N) g% J, A; C: Y7 n
　　話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。公仔箱論壇( Q7 `8 i6 ]- t# q5 g

: L) f  {. y' b5.39.217.77:8898　　另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。
% h+ A6 [, ^6 S5.39.217.77:8898: M) @2 P4 `2 m; v  u1 E4 P
　　因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。
) _  g- n, m4 X5.39.217.77:8898; y& R9 i6 z- G
　　「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。

banana258

嘻!!!6 \$ b( B4 }. G% t3 E2 Y
5.39.217.77:8898" ~8 Z1 B5 W" s" @
回覆就是力量ma="}5.39.217.77:88980 o: B5 ?1 b2 N, V

' h9 _8 K& ?0 g$ A+ I公仔箱論壇一定做ge.......
: U( t, f( q) D+ L% ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 Z: F4 Q) j+ S" x" t) E, M
1 H+ j% C2 u+ a* E0 }
Thx~~~~