: L; E& M6 I. d( f5.39.217.77:8898
2 C. u$ ^& r; ~( B5 O5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！: u1 y; K) s2 g; G, k1 J
( C( J- V( c, B! N- i/ F& H X
( l6 ^, i8 ^! `" B: `) J7 T公仔箱論壇 冬季飲食減肥小竅門tvb now,tvbnow,bttvb- Q9 T$ B% E7 {6 K- ^* m
" L, p- r; B4 {% y. t$ m8 E公仔箱論壇 1、燒烤後吃根香蕉
; C' ~% E# y2 P公仔箱論壇 燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。. M W/ l6 O0 n4 S6 _( g/ B
$ q, f/ R! _) L2 S7 G& p' q公仔箱論壇! M% m2 i; |& h' s
2、吃火鍋後喝點酸奶
( ]6 o" C v* b3 S# V3 I" F" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l. d M$ v/ Y+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb g5 @- X5 B. T& M9 R6 A
' f( C$ |& l& H- P D' g- h$ U 3、飯後喝大麥茶或橘皮水! i, h1 o, I& g h
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。4 S! {0 d7 I; w* ^6 m' O: ?+ x
" H/ ^9 P( W( D* n# Otvb now,tvbnow,bttvb
' t2 s- G" a; l, a! B. H; ^ 4、吃方便面後吃水果
; u0 g2 Y6 ~2 K, C2 {0 G7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e6 p% N4 B! w2 K
- I5 Q/ l7 s5 b- n( b" ], u公仔箱論壇1 E' i- W7 {' F& O5 c4 D0 }% J
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb; m3 \. f/ ]( }# y7 t6 U) H
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。公仔箱論壇" L9 s4 Y2 j9 N& ^' w! B
# N1 P' b) O' z7 X2 \% c1 d h5.39.217.77:8898% z' f2 a7 r7 n& R6 u( F9 W
6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
" n& Q9 q/ N+ J3 |- U5.39.217.77:8898 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
/ ?# M" Q. T" L* I$ ^, N h- m
+ d; L; T) S4 Y$ ?! }/ V; P
# r9 R% f* @1 r. E) t4 Btvb now,tvbnow,bttvb 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁, n/ ~) v! _! D( o$ w, p) P0 B
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
+ O2 E0 u9 s0 u, q6 d5.39.217.77:8898. @/ ]# A; ~, T( ]# n
' \4 }+ ^* ~1 h. u! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P0 |; J6 k# _3 f0 x: O* r, M2 V7 K7 I, ^- M& y
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
$ S% u7 y" s9 h- [2 H 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
* g3 E" \! j8 c7 etvb now,tvbnow,bttvb: j* h; \5 B; Z$ ]+ I
5 G: ~* ?" a( Q, R$ |9 ktvb now,tvbnow,bttvb 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
' k: Q' O- M, ~8 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 N! k+ b" ~
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
1 W: Z4 ^" X) S6 L) Q( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A- K* o! _% N$ x% w# ^5 E公仔箱論壇( |% O. g$ K+ G
而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。8 T! D0 A( x1 M0 g- f, w7 q' |$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A& u4 A8 t, b" W+ V: m1 z% \
5.39.217.77:88984 [/ c @2 u; X! L
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。公仔箱論壇, y- ]& b b. p" [9 Y
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。公仔箱論壇! m- S8 ?/ w+ i* r$ g* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( K# Y# \. Q8 A
# \6 a9 L# W1 a; [! _6 ]7 _tvb now,tvbnow,bttvb 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
E' N$ C0 B) _6 k a- K! b2 t公仔箱論壇+ y. ^' q" }! Q& x9 n& q: i
9 Z- @: |9 o, o1 V& z
3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
; I$ o2 Q; a0 g3 o& h9 O, c+ wtvb now,tvbnow,bttvb 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
. ]2 c, L9 ]% y公仔箱論壇( Z& V1 K# f" s2 A6 u
tvb now,tvbnow,bttvb2 E$ Q2 A. \$ P2 X% a6 N3 ~- O
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
& a% E& {0 I/ n% f) ^( c& ~- n8 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 O# O; z# O- T4 o8 [! K
公仔箱論壇( A2 T( z4 R4 u5 |: |3 ] C
4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。
) m" ~$ b. L8 x+ |; |2 p6 M; f4 K5.39.217.77:8898 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。/ ~' w1 X" h9 z1 Z4 Q
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。3 P' V& b$ r+ O) }( f- c: ]' C
6 l/ J5 j' x8 B g5.39.217.77:8898% a8 {' R8 H* I$ A/ r0 b
: _/ m6 `' X& [3 A" o' K5.39.217.77:8898 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
: G) k1 Z9 U0 v* f2 I0 u# H" S5 d公仔箱論壇 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！3 @& @! ^3 \0 [9 m/ \5 h* A% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: [& ~( f0 j6 ^& x0 q2 F1 y
1 A; m* t1 U+ j# Y, c( C" A. E: q& |公仔箱論壇 1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
% \, r9 d2 G, A2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( A0 X4 Y' s1 W1 w# Q' M3 O! y, Z
: P i n3 L" A
2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。5.39.217.77:8898- f; t! \" R1 y/ }! F
; S" m! _6 o2 E( l& B9 f1 h公仔箱論壇
* K) _( V* I5 H. ~4 Y- e2 w5.39.217.77:8898 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
# C5 w6 C* S0 Mtvb now,tvbnow,bttvb0 T* u$ H5 v* V( T* T; `7 c
, t& d% w# P9 h: A公仔箱論壇 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。公仔箱論壇# c" m q/ U) t: s% f) F+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# @' g/ e8 \. s3 Y' P+ _" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: h: ^% e: |
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
, D7 o! w C, `+ |& q9 m- _: B9 y 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
1 B% J2 h0 N5 _$ L/ htvb now,tvbnow,bttvb
) j/ F% j/ Y& gtvb now,tvbnow,bttvb$ O& R2 y U+ S. O
吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法
' _6 k# r# i$ H9 K5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! N+ O4 l7 v) @. c( n
tvb now,tvbnow,bttvb8 i& {. B+ r! H( C$ B3 E- G
你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。8 I" t9 i K O3 Q2 e9 ?
) R% I; c$ c% k& f4 {( U
: R8 F; a1 @: n* Qtvb now,tvbnow,bttvb 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
' A! P) w, E5 S' B3 e# J5.39.217.77:8898 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。$ [: G* H: {5 w1 W) |& t; X; o
$ M; I1 E! g9 G公仔箱論壇加拿大都市報
, d% ?$ U; A% utvb now,tvbnow,bttvb
8 M D, W) I) c4 E0 B) H公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 