制造好情緒彩色盤
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( W6 B! B1 L6 i" W( n4 S. V) n9 z6 f紅、黃、綠、黑、白，不同顏色的食物皆可制造好情緒！
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激發能量的黃色食物tvb now,tvbnow,bttvb3 `5 M" ` L( |4 D( v
黃色食物可刺激神經和激發能量，也是集中精力和提高學習興趣的食物類，適合作為早餐和中餐（如：馬鈴薯、玉米、香蕉和蛋黃等）。黃色食物更是維他命天然源泉，黃色蔬果如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏桃等含維他命 A 和 D，能保護胃腸黏膜以及促進鈣、磷兩種礦物元素的吸收。* D* a4 `: P2 _6 S- H/ S
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穩定心情的綠色食物tvb now,tvbnow,bttvb6 }- G% K/ L: F9 h# m6 w
綠色有利於穩定心情和減輕緊張情緒。綠色蔬果中含豐富葉酸，可有效地保護心髒；它享有“生命元素”鈣之最佳來源，故吃“綠”被營養學家視為最佳補鈣途徑。菠菜、韭菜等含豐富維他命和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神作用。) }& @+ |( n- c7 e2 x
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振奮情緒的紅色食物
. a2 X' X% w; G' o2 D公仔箱論壇紅色食物天生具有促進人體健康、增加活力的功能。番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞、胡蘿蔔、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品，富含胡蘿蔔素、氨基酸、鐵、鋅、鈣；番茄、西瓜、南瓜中則含番茄紅素。紅色食品有助於提高免疫力、抗自由基、預防衰老，令人精神抖擻及增強自信。5.39.217.77:8898; K$ w$ E9 T9 n
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增加自信的黑色食物
& ~9 I0 c: R* {" W黑色食物可保護身心，令人沉著自信，包括了海藻、菌類、黑木耳、黑芝麻和蕎麥面。它們含有大量營養素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。黑色食品如紫菜、黑米、烏骨雞所掀起的黑色熱潮，全因為其天然、有害成份極少的特點，加上營養齊全、質優量多，可明顯減少動脈硬化、冠心病等。公仔箱論壇1 b i" K( c4 H4 u# y" ~
7 H. F% Q& p$ r5 M5 ]5 i2 |" _tvb now,tvbnow,bttvb激發創意的白色食物
, x, Z- D+ i- h5 p) _( _1 X" u8 Utvb now,tvbnow,bttvb白色食物有助於激發創意或積極想法，是蛋白質和鈣質的豐富源泉，如：白菜、蘿蔔、豆腐、米飯、酸奶、冬瓜、甜瓜等，可以給人鮮嫩感覺，常食用對調節視覺與安定情緒有一定作用。另外，燕麥粉、燕麥片等，能有效降低甘油三酯、膽固醇；多喝牛奶，則可抑制膽固醇含量，幫助防止冠心病。5.39.217.77:8898* R9 l6 s9 `+ X* f
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發表於 2012-2-21 02:56 PM
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