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: n, o9 Q5 H9 j& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚鮮奶三明治
! F" I+ z- u% j4 k* p$ H8 m+ E公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 A5 N$ r1 t/ C9 N
鮪魚罐頭         1罐
' v* r! ]" K; h3 ^; ^8 H, r西芹         25公克
/ O. _( X2 V2 ]  [# K紫洋蔥         40公克5 d6 b1 k* k* V! C( ^6 z
胡蘿蔔         10公克" k) T  }0 b  z# A$ J) B& l
美乃滋         30公克5.39.217.77:8898* z. z" ^1 N+ m5 u) e# t
美生菜         1片5 @, `" c7 v7 y, P# i
蕃茄         1片
3 l3 c0 S, N* `! X  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
7 G$ `! A0 L3 O3 }: c5 K% J鹽         適量
4 U5 }/ o7 |9 D9 Q黑胡椒         適量
$ ]6 U  r) k+ O$ ]  B% \! d* y* u7 M4 B+ e( Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' k; C* O4 O  o! ~
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
* D) n& t8 `4 q9 d2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) l. I+ z" T2 g1 G1 t
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇" H8 t- U' h, M9 q+ D) L
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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3 K& D# R/ T- p4 E. d4 }2 [' S8 Q; n5 ]tvb now,tvbnow,bttvb地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇( }" g! X( m9 q  X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: X9 w9 d# ?6 v0 f+ c% r! J' ~
地瓜泥         200公克
7 z' o3 L. j3 K# O& d% x) d. Z8 }tvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克公仔箱論壇+ G) i& J/ z7 a* D
鮮奶油         50公克公仔箱論壇* g/ B, O+ B) p
熟蛋黃         1顆
! V9 z) Y: P5 }$ m2 |$ [, _& l/ }: X6 g5.39.217.77:8898奶油         少許
/ b3 T% ]9 a5 p& k5.39.217.77:8898去邊土司         4片2 W& f, q/ M; d
擠花袋         1個公仔箱論壇# v! M2 L- e1 l) s* y

4 ^( P$ p5 D7 v; B5 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 n! A7 `2 t/ c& y; j; Z+ k" _" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 Y0 D  D' B5 e+ l2 `9 ], z) @tvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。2 h& L! Y+ }0 m: O+ q/ d6 f
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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/ d3 p! o# S# p3 D: c$ d公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
2 R1 m2 J( N# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 h% Q* h  k  ?6 x( K4 ~7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
, f" T7 q8 Q' [0 z乾海帶芽         5公克
6 k' t1 m% c( i, g公仔箱論壇B.土司         1片
8 |* K5 ~( n8 b) p+ Z) T5.39.217.77:8898C.美生菜         1片
! ?- |$ L5 G% G* S3 `
# j% v. P& \; G( x9 n$ v公仔箱論壇【調 味 料】
  l& t% _9 o- x6 o$ k! F" r. C  Q3 X5.39.217.77:8898蛋         2顆
6 W  h- P8 M% {$ l) e5 J9 p7 Y5.39.217.77:8898溫水         30公克
) w! A( w1 I7 w/ J4 z3 e1 X柴魚素         1公克2 C4 @1 O9 r) b) w- q: B
鹽         少許+ Q  D! o8 _# g" s  }9 y; s9 S5 U
味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 Y5 H) ?5 v- n5 P  u3 H7 I. w! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& ~1 {& {; c, E
【做　 法】公仔箱論壇! R: c' J& R. c/ J2 z
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。公仔箱論壇  v- [6 k- D; o- S. J- L, q2 [
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
' o4 S; C/ j8 F+ e公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，- S; J' D  K& _1 _
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
6 F8 d: A4 M6 W4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
5 ?9 X" `. ~5 b$ ]- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 G; u7 B; o& j1 [/ \( Z% y2 l
豆腐魚卵三明治
9 n% e; U% F% D" ~, U【材　 料】5.39.217.77:88980 D! c: W, V8 B% v
雞蛋豆腐         2/3塊% P- A; Z5 ?2 Z" ]
魚卵         適量; h# G9 {% k3 M9 J6 g- h7 M/ S
起司片         1/2片公仔箱論壇& L' [0 \9 i( Y( ~
低筋麵粉         適量5 r& l& C1 k! l. Q
紫蘇         2片
' R0 a+ y, L5 n! U5 w, n! O5 e0 Z土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b, I# u8 B: Z; I2 k  S! d# _" P

* b) p8 ^1 `/ k) s  ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K6 O+ W1 s; l1 Z: n% ^7 J
美奶滋         20公克公仔箱論壇3 \' ^0 V; _6 p0 R/ o9 d$ ]+ J/ e% V
黃芥末         適量
& d' n; Z6 d& c5.39.217.77:8898
) B2 V5 y( x! b$ B4 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( Y, @" k) h. z6 d" d* ~8 ~9 L5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
2 R; U- g( ~/ D5 ]  X' P0 ]( d5.39.217.77:88982.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 U4 I6 b5 ^
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇5 K5 G1 E9 x& x. J" ~! a2 w
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇8 n4 i: P1 Q& c* E+ g  X/ ~
鮪魚三明治
/ T# t% J1 W$ l5 X* ]公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 B. ~$ d( ]  x; n5 K
中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 y  J5 D' m3 S2 ^- o
水         210公克
; @8 ^& M/ C; J( ~1 ~3 r2 \高筋麵粉         338公克- m6 M9 H5 T9 ^3 |2 |! P
新鮮酵母         17公克
: H+ q+ d" N! k' Q) U公仔箱論壇主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 |+ G5 i( d+ s6 h& l- H# e
高筋麵粉         145公克
, R5 J% B, R3 K# Z; z1 h% R奶粉         14公克1 F: G3 |' @0 ]2 I; L4 @
細砂糖         39公克
! {, K2 u; B& Z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克公仔箱論壇9 N8 _/ @, w9 l
水         89公克
5 h* t( l6 I7 \6 a白油         39公克
, N( t2 P' H: s8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
# t) d# H  S0 l( W; D; ]& M6 n8 w) [小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb) [+ j0 R& f1 z3 N
蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb( `9 M7 i$ ^* z, a6 [5 y8 k: D1 G  @
鮪魚         100公克
- f9 r5 k' Y" v- b' X公仔箱論壇乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) Z* @; U4 n: X
5.39.217.77:8898# o5 g# [! @. x( S# e
【做　 法】
7 ~! |6 \3 U  V0 W* l$ L9 t公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。  e) L8 i! }% f8 d: L
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。7 _$ Z) T- S4 C( R* l; t; S: \
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
: v" f9 @6 B2 u' I4 B- F1 R4 }4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
0 |1 ~4 O) e7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5.39.217.77:8898; i1 K0 V( t' x- U( x
義大利鄉村三明治
$ N( ?! H, p5 \" \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 S; F6 k0 \. F) d9 g
萵苣         45g5.39.217.77:8898! ]! u7 {8 X% g, K( w# T
鄉村火腿         60g2 I5 V1 y$ [; A/ ]$ d" E
水煮蛋         1個; ^8 }5 T" I; Y7 }: O
番茄         4片
4 Q/ K. e/ H$ Q1 xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量5.39.217.77:8898' z( k+ P3 T+ X9 Z) C  K4 |

8 y0 L- A& k/ F  f9 ^5.39.217.77:8898【做　 法】( }" b% L: y5 }: j6 k; {/ A! r
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
3 ~# X" m; S0 p  Q$ \5.39.217.77:88982.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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  C4 a: F, ]* ]/ W; ?' o
健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ c, [( e, {$ u2 V! x, O6 c
【材　 料】
+ g+ o2 o$ V3 p7 p2 R- A  n/ P' @3 V( atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40g5.39.217.77:88989 L$ K9 C6 q! [1 W8 Q
水煮蛋         1個
- f$ C$ c' n$ l9 ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l- f- ^% e  r- l6 D7 G
蘿蔔嬰         15g
. Y. S& o3 R9 j5 @7 A低卡優格         45g" |) F% p  e& s2 G6 r

1 M/ u2 x. |! M3 ^/ t公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88987 v5 Y. V. K* }0 R7 k# F  c
1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇  J# I" |0 J$ c/ i6 W
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5.39.217.77:8898& U1 `+ b2 g; f- q. D; s' [# o
火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇" X4 ^1 T9 y$ `/ ^  @
【材　 料】
3 A0 D8 `% c- l" g- g* O; vtvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片
8 u, f5 u$ L; n, a  y9 r/ q# ?煎蛋         2個
% ~4 @. `& g) R番茄         2片公仔箱論壇" r5 T7 r6 L! ^7 }9 A" ~
京都水菜         12g公仔箱論壇2 G; }# J% o. k* f
融化奶油         10g
/ j5 Q: {8 M+ ^8 m. Q. ytvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片
1 z9 N; @3 ^; A- _: m1 K$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x/ g. A. F% s: m, F1 m/ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# O3 W0 E' {7 ?" J6 @. x$ P0 u3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5.39.217.77:88982 k5 u3 f7 j6 I) s4 S9 w
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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" E! n0 ]" v! F! C$ \公仔箱論壇核桃起司三明治( h, Y2 q2 w% \& v/ D( _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% U3 [) h1 Z  N; w8 v: q
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb8 j! X* {5 f% @! `: G# W+ N( W* W* m
起司         2片7 D) @# H# I# V5 ?# P
火腿         2片
: M0 B) [8 h# n. r苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb+ `8 o1 I3 ]* p% ?  y/ U# {) `
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }! t: }& ~" \7 K$ D
核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb; E& P6 {& Y, }" O  I" c) v
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 G1 T7 d% S" J. p: i
公仔箱論壇7 ?* ?4 x4 B4 G2 i
【做　 法】
7 ~- Q2 z5 _8 t& I" D9 y! K公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
. v% X2 l- Z+ X- D5 w. g- A: a公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
& K7 `) ]3 ^& L3 H# V; t6 O9 e3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇* ?8 L0 y2 ~9 N
洋芋蛋片三明治公仔箱論壇" w) I1 Y/ Q/ \  Q8 V
【材　 料】5.39.217.77:8898* `/ w. i0 k) M. y  I; q
紫高麗         25g5.39.217.77:8898: e4 @/ {/ f% E! C" n; T, L
蘿蔔嬰         15g! m5 A! ?" {% W  X
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }4 c8 }) G9 ^1 b" C
洋芋         1個公仔箱論壇. [/ q) A: ]$ O
美乃滋         65g
7 u& |$ y* X1 j/ g+ p公仔箱論壇小黃瓜丁         35g5.39.217.77:88988 T7 T  [! O! k
芹菜丁         35g
6 ~/ A) z8 P  O- H+ ]tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g4 u. L  _) `6 S& G7 l- g% d4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y( }2 n; r( _& [
【做　 法】. L% p2 _3 ?2 {, N$ B
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e, Y2 Y3 o9 I/ t; T: ]% ^
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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* j: Y5 [8 q' F0 i( k& utvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U+ D9 v, z1 A+ Y
【材　 料】
6 e* o/ _$ C  t7 R$ u* O: u% P& \法國吐司         2片
/ \7 G! M" ^8 \2 v5.39.217.77:8898美生菜         1片
1 f6 n# b8 t. T0 D8 F* G: N$ n蕃茄         2片公仔箱論壇) Q1 n/ M" z& Y7 n8 K  Y
酪梨         2片
7 s6 u, ~! q& b, r5.39.217.77:8898燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 d! n* f& Z7 z. e' M
美乃滋         適量
, ^( k. x# g9 ?' S/ Q. ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
  }& M) ?3 u9 ~. [1 S% c# Y公仔箱論壇5.39.217.77:8898" t. ?  ?7 A) I+ \) o
【做　 法】
& N! Y5 W1 _1 @. d2 Y) v1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。5.39.217.77:8898; }& o# ^4 n1 p( z; v
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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8 Z, d7 W! s8 ~+ `  z/ v+ n5.39.217.77:8898可樂餅三明治
% p: F! a$ _7 U! G4 G1 C5.39.217.77:8898【材　 料】
' a' b  G/ |* z8 H9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇3 c, {1 A1 D2 o. s7 W
大亨堡麵包         2個8 H$ u9 |4 R& A+ Y8 ?  U4 Z$ R
蕃茄         1/2顆; J) T" k. N: c4 M
小黃瓜         1條
' R7 H/ K. M9 v, D$ J, D! q塔塔醬         適量公仔箱論壇9 |# Z9 }1 X8 V6 c% Q+ _) k
軟化奶油         適量5.39.217.77:88984 B, B9 u: j" c% |+ F4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ Q2 t, i; {# J  }0 n* T5 ?
【做　 法】
2 X1 f5 {3 O4 ]( o- \) z5 y" F1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb3 n. m1 {9 W8 O+ T
2.蕃茄切片後再對切一半。9 A) J6 p4 v) s' r
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
6 }& b& T+ ^9 X5 q& v& ^5 Otvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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* A, C  v8 O& l5 h4 E- H辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h: d; v+ x/ n( w
【材　 料】0 D# N/ U( ?' H. g2 Q: b
生菜         1片
: g3 M3 B/ }2 H$ y4 _- b# K7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片2 A5 b+ p% o: n7 C
乳酪         60公克5.39.217.77:8898) D/ \0 a0 h! |( h) ?- X/ n
煄鮭魚片         6片
" o1 N4 F# v4 j; ?: t7 T* B公仔箱論壇酸豆         少許
( f" F: N, |* e: ?7 E+ xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A, v* A8 [' R- k& Z: L# N& v
一味粉         適量公仔箱論壇9 S, b& s% Q# V' {# J* S! P1 V
全麥土司         2片& s2 u3 K' n3 K$ ]4 h: J9 H
5.39.217.77:88984 K4 [+ R' ~& h* X. n# r
【做　 法】' ]6 x1 `/ l! l0 x
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。5.39.217.77:88989 K' s/ w" v% n  A
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

4 p6 V" z* A. P1 R* k3 P0 g7 l1 L5.39.217.77:8898可頌洋芋三明治2 j: u& I2 }$ ~4 _& a0 `0 ~9 D
【材　 料】
3 f, l5 h2 _# U/ E5.39.217.77:8898Ａ.馬鈴薯         1個
) O5 C# y* e; f: k/ ?. Dtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個
" K* @. l* H. G' ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條5.39.217.77:8898# }" s! V2 n* `1 m* \4 z
火腿丁         50公克
$ H3 t4 [" _! l& Q美乃滋         100公克
9 |4 c8 K6 X: o  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許
+ I3 @0 A: @0 ?+ [Ｂ.可頌麵包         1個
9 f7 o7 z* k" _* m/ n! X' [4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片tvb now,tvbnow,bttvb/ N  y3 \0 B& [6 D; |2 L
三明治用火腿片         3片
" Z: ~0 x' l1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R7 [) I0 d1 L* {7 p5 R
【做　 法】
# y' o$ I% X3 q' E1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 }$ s) }) c4 h
5.39.217.77:88989 [  @4 f$ V$ t
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5.39.217.77:8898  R/ |$ ?9 x; A2 Z3 G' {1 u# w
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
& ]1 i9 k( T6 |7 _【材　 料】
4 k. e' Q( e! o" a# M, g. I馬鈴薯         1個5.39.217.77:8898: k& l; U2 U6 `( H6 }, y# g4 D6 J! B
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- O+ B& o, e- i8 y4 u% x2 X
蘿蔔嬰         15g% O* P/ W2 l$ \* [) Q
水煮蛋         1個
$ f3 L- M* C' ^+ D: A% l$ h9 I5 [& [) ^% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
$ d- I/ U3 W6 f3 T; p小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X' q% L  @- b" ?
芹菜丁         35g
* O  t9 B9 `# I/ z6 ^/ R8 j& N火腿丁         40g公仔箱論壇/ t. w- s. ^9 J
長型炸麵包         1份
$ L6 V0 U7 F- [8 U1 u/ T公仔箱論壇公仔箱論壇0 {- c$ [; N8 ?) t6 H' @0 O$ P; O% s
【做　 法】, z5 n' @4 {! G! `+ J  M2 g
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
8 Y; s. T' f6 D9 R公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。5.39.217.77:8898- m& h/ M4 Z* X6 Z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。