BeiDouChef

- ^; b" G; l  s! Q4 D( x% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚鮮奶三明治
- V1 G( ?* c0 @8 H【材　 料】
$ }6 S3 S* N6 U7 T2 j. }鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77:88987 G% i, _0 l- t* B. u* `; w& |
西芹         25公克, }/ b9 M/ I  H+ V. c6 C
紫洋蔥         40公克
  P: w) \0 p9 W) w! N公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克
- ?9 N, g: o$ a  s$ |( S( ?/ e' ?5.39.217.77:8898美乃滋         30公克公仔箱論壇7 j- R( s0 C& s2 X+ j2 I( g
美生菜         1片
) N1 O5 p2 l3 C+ D" N/ e$ S蕃茄         1片% k. F: h3 w; O* ]: X& k6 ~( e
土司         2片
% M" }- l5 z$ q. I鹽         適量公仔箱論壇0 t) J7 {9 b* k" ]5 E' L
黑胡椒         適量
- _$ {3 U# I3 V- A' Ttvb now,tvbnow,bttvb: H; j9 T* m0 ^3 Q% i1 h
【做　 法】
  K8 [# K3 y4 [! C- L8 I( R* k1 {1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
! X  ~: h, r' d5.39.217.77:88982.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。3 ?0 |# ]4 f$ j! g9 n1 {
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。' ?' N) ~; K& e6 z
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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* G5 U7 m1 o$ D2 a9 ^; l% f2 f公仔箱論壇地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X$ u2 w3 J" a% l& y6 ]: V- q1 a2 b
【材　 料】3 @! s/ f' [0 [
地瓜泥         200公克
; E( l4 Q: B& u( T& x, ^tvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克
/ w  _2 u* O$ [公仔箱論壇鮮奶油         50公克; d$ X. \8 N7 e  O) C/ L
熟蛋黃         1顆
" z/ W  d4 Y1 {" S6 a3 @* B4 k/ H奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- B. ~4 |8 G, t+ ^' H) e
去邊土司         4片
5 v) ?! n8 n6 J5 W+ c5.39.217.77:8898擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb/ l* e4 ~1 Q% D3 U1 W
- T; g1 L3 W: [
【做　 法】公仔箱論壇  S5 ]! G" B$ i, ], ^- E8 |' q
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 i* o8 e: x( Y+ S- a' I2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb' p9 T5 t% X+ z
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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4 @  K6 T% C+ a5 X公仔箱論壇蛋海帶芽三明治5.39.217.77:88989 ]# _2 u7 J  g+ G
【材　 料】$ L1 D+ a6 M# l1 n
A.培根         1片
& g& {+ b0 {8 j5.39.217.77:8898乾海帶芽         5公克
& g) F  w" K  y9 s/ e3 X2 @$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片
3 I( s, x* I& Q- X0 A# y, s2 EC.美生菜         1片
3 Y) f, H" N6 J; f% z0 _: U公仔箱論壇
4 g: N5 j# h8 _- btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ w: C1 B0 a2 |% h& S9 G公仔箱論壇蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; \; C+ H" g( m/ |. x" B% d
溫水         30公克7 h; a* z+ a7 K( q- H' M
柴魚素         1公克
# a3 I$ P$ C4 y$ j. |" V公仔箱論壇鹽         少許
' ~! {6 G# H$ B6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
* B1 o! A3 r9 W5 x! a: K. O' h! n4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 @& Q- H& }9 `/ ~4 y; f1 e
【做　 法】8 w- M* H( h9 c. [
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
& Q7 F2 l; z6 a3 a/ ]; {: z9 U7 U5.39.217.77:88982.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
" ]/ y7 o: X* }# [5.39.217.77:88983.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
; o2 N+ W# U! ^/ K. L公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
' b4 L9 o7 \+ y. c1 p1 O% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
! b: L4 E2 N6 s: a0 O# X( s* ]+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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, {; @7 m. C" M2 w$ X公仔箱論壇豆腐魚卵三明治3 A# ]3 R/ b, d/ h( T/ Y9 h; p  L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 k* |- {; _3 X& ^
雞蛋豆腐         2/3塊5.39.217.77:8898& ^2 E+ y5 Z) x  Y6 ~
魚卵         適量公仔箱論壇2 z- Y) P' g% S5 n2 S
起司片         1/2片
" o. K5 ~4 K' H7 B# p0 V2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
7 {; D4 ]+ C3 `; C' u公仔箱論壇紫蘇         2片
; B: M1 ?( C" i7 Y6 u: u$ H5.39.217.77:8898土司         2片
+ t) I7 P) D) O
$ E- R. R7 ?7 O7 M# \  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% R- d1 B* M* E美奶滋         20公克公仔箱論壇2 {- F& l, m# I% b
黃芥末         適量
/ k# S# J6 [: r  m8 X! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q/ t7 \- w6 Z6 R1 x' b. Z2 s
【做　 法】/ w+ Z' J5 z: ?9 t3 g! g
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
4 J, g3 c% z' ?/ Q7 j1 ptvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
4 L& V( R' f6 P8 [1 I+ e1 {/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
! u9 O3 U* _  m1 m* O: j4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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/ O* }' A/ S) J8 G1 J! i) a鮪魚三明治公仔箱論壇- G, l. n# _# r# A
【材　 料】
5 M4 [) u2 a/ N7 [: I: p公仔箱論壇中種麵糰：
9 @% n: l8 H9 x: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
& S5 Q7 r; P7 P: _3 Stvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
+ }' H) A+ V" U- ^  M6 s7 ?, j1 \/ @新鮮酵母         17公克
6 e. ^' h: {1 [) l' I/ ~6 p5.39.217.77:8898主麵糰：
/ c$ D- \* c: J) }5 L公仔箱論壇高筋麵粉         145公克; C: }! t' [# \0 Z& J
奶粉         14公克5.39.217.77:88984 m$ U. R# ?! z0 `# ~
細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb! E; I1 q0 l0 p" k2 ?; y5 s2 v
鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 B1 d3 Q6 L  z9 ~
水         89公克5.39.217.77:8898. ^2 e( l4 Q2 L9 ]/ G+ |5 d
白油         39公克
( z) t$ J) e, ]9 {+ ~內餡：5.39.217.77:88983 [# k8 T; h/ \# t+ S9 U" @8 J6 L
小黃瓜         1條
$ A7 \2 U4 _2 P* v: O/ `1 i6 |蕃茄         1個
2 H: B& d6 e; w0 g8 ?  ~! a6 V鮪魚         100公克
" m* Y6 A$ G9 k" y乳酪         2片公仔箱論壇2 t1 p# Q1 E( j7 m6 V3 _
5.39.217.77:88986 j* H6 Y4 Z: q* E; i
【做　 法】
8 Y# a- L" n+ J* ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇+ g7 V  [3 F& }
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
% S" @, f6 N4 p  P7 u+ s# Q公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
4 Y. z. D& f, _2 d% Q* y  j4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
; Z( Q: M* Z2 o4 ?6 }, Ctvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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& D# X( A2 z' I$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r' U: J" K& C5 @$ P4 u6 Y
【材　 料】6 C1 j% X+ O9 V! U" @7 W
萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb% h' R7 _# g; `. Y; D; t
鄉村火腿         60g
% h/ I/ ]8 ^( U- [* l8 }: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb( T( f2 y' m- L0 o( S
番茄         4片
2 j' |! P. u4 C3 D( F9 h9 E& p) |美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 l0 B& [* y2 v) R
tvb now,tvbnow,bttvb  m8 F& ~6 C- m1 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 w( F  a' N6 I. Z
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。5.39.217.77:8898$ A( ^2 V* ?: M" a* h
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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+ ^) k+ Q2 @  p  v9 C; O3 J
健康低卡三明治
0 ]. v( U/ L, T$ [: m* f5 [【材　 料】
3 n5 J( x  S; h3 Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 A- W5 j; j- p. a
水煮蛋         1個5.39.217.77:88989 E7 u$ K+ |9 X. A6 g  A$ d
小黃瓜         32g5.39.217.77:8898! J1 d6 Q; A$ A" k
蘿蔔嬰         15g
/ k6 e3 v- o8 U( }tvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g
# s- G/ w: D$ Q0 ]/ V; n  }
3 o+ p+ D2 p9 V! Q: ?& K【做　 法】
' |* \. [- C, x* i; N  Z0 R7 c% Y" o公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。
5 v; d& k* t1 b9 |; ?# `5.39.217.77:88982.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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公仔箱論壇  ~. C: g' f; T" u2 d) E
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( e2 @7 v$ F: b, i6 W) O
【材　 料】
. o- s3 |% T3 f; s- R# u! C火雞肉         2片
! S. v8 y8 N1 ~) y5.39.217.77:8898煎蛋         2個
3 J" k# e8 V& i, _, o番茄         2片公仔箱論壇5 j$ f2 S2 t% D5 F
京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb1 Q, m( m+ y5 r: d$ p2 _' |. V0 l
融化奶油         10g5.39.217.77:88986 ]% b" `) c7 C. s# n
吐司         2片
+ t5 J$ @/ B* T公仔箱論壇
" I- y$ k0 T5 {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 i3 O- k/ M  }
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。0 }7 }. f* K( e1 V! \" M$ E
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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核桃起司三明治& g$ `0 J. h) R
【材　 料】
! c" I& o+ ~2 g  b, V公仔箱論壇京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb0 y' G0 O: K5 ^9 m
起司         2片
8 n5 a4 N' H9 p, n火腿         2片5.39.217.77:88984 l* w9 Z; b$ E  W6 s
苜蓿芽         25g
' n- u# Z- G3 ?! K紫高麗         25g
0 F7 g& D( }- }0 ^/ j2 P+ K/ f+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 a) o: Z2 Q& d
美乃滋         適量
7 t' o" ~7 d% k7 U6 J) z  z7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z' x! y. W; ?$ V, @: W公仔箱論壇【做　 法】
% h2 D( }/ W* R( W4 d. Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
" A, f9 E. I/ C( \$ ^2 O公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
  b2 F7 v- |: r$ z1 M* ~) B7 D4 S! q& l5.39.217.77:88983.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S) q% L* M0 v3 o+ T4 x) g
洋芋蛋片三明治公仔箱論壇" w  L1 n* n. V3 F2 h" N, K3 V0 v  y
【材　 料】) _# A$ w" F+ `2 S) R
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 |' F2 v1 }4 R5 s
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 a5 z: G5 e2 }! ]/ u
水煮蛋         1個
* H" o# }5 c% O  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個公仔箱論壇. b# f7 P/ f4 J" W, k0 |
美乃滋         65g8 o: r5 V6 X" T" _8 A/ j
小黃瓜丁         35g
! q. z& ]7 b. q, {: i% O; htvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# D1 y1 U4 t  x& o
火腿丁         40g4 ?* B  C5 @1 x  Y
5.39.217.77:8898* n! y, N& c5 a- g
【做　 法】
$ Z& s( E7 ?2 W& t( K1 ~. Otvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。5.39.217.77:88982 i8 ~( p  Y% f0 X( X/ B* \* N3 ^
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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) u1 U/ ~5 ]; \
燻雞三明治
8 j4 s6 ?9 B- F2 X# B【材　 料】
0 b4 @9 A- U- Z5 _4 Ctvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
& j% T+ J8 b5 t  x' `6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
6 a/ u) w- T  e1 S蕃茄         2片( X' k& n7 X6 @' p8 B( O0 s
酪梨         2片
/ O3 k6 a& J% ]& L/ K公仔箱論壇燻雞片         2片
1 x( O- ]) N. q' e' Ttvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb% y8 O- S) H% K0 U
黑胡椒         少許5.39.217.77:8898! M! z* \5 J1 Q% e
3 e7 R. L8 D8 n$ @1 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 n0 y* |8 B! {( I3 u
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 P# Y" ]/ V; N: m, i$ l1 t
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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1 h. i. F: j( H+ \+ M2 v0 ?2 @可樂餅三明治
2 C% G( Q/ P/ Y7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. B4 ?8 l5 K- m! |/ v0 D
蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& z( |+ ?. f: y! \1 \# ~- }* Z  ^
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb# |5 @7 v' L3 F
蕃茄         1/2顆
5 Z% @. ~" P3 j& P公仔箱論壇小黃瓜         1條
6 W. L0 L5 E6 w+ \6 wtvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量
* C" M5 D, N/ i% k" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量1 L. ~3 a! }) k  e3 l9 Q
% L, V8 ?+ }$ D$ s4 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 F8 y4 U$ N3 ^  L" N3 Z
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。" Q# @. X! B9 w6 d+ z4 C/ q7 l, u; O8 M
2.蕃茄切片後再對切一半。
0 f' b" z. K1 |2 q3 y. T& K: D' V3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- b! y: R8 V. p  T8 c# d+ f- i
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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0 `6 N5 L$ }, S- C2 w辣鮭魚奶油乳酪三明治
; c0 e. j& c/ R8 p$ \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 z" v* U0 z. R( O. [( K
生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb& m& o  g: q( _5 j$ H: j8 R
紅蕃茄         3片
+ m4 c: ?- F. y4 N3 [- @0 R乳酪         60公克
4 Y% _0 Y( c( h* V! n5 }9 K! z; m5.39.217.77:8898煄鮭魚片         6片3 j, ^! l! [( H' O
酸豆         少許5.39.217.77:88989 ~8 S" q9 r" ^- Y6 i/ A3 C
洋蔥絲         適量公仔箱論壇# s9 r5 {2 i" a
一味粉         適量
. p0 z9 b* h! }& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb2 D( c& O% X6 l( V+ i5 t

: u) l) b. c: u1 E8 r公仔箱論壇【做　 法】" ]; s. V, t1 e# Q
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
. Y) D0 \, H+ H- J: B1 y/ t2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 Y; j: V4 y- s0 D
可頌洋芋三明治公仔箱論壇8 J* ^/ k+ d6 c# I; n
【材　 料】
$ d0 r; g- f. _$ f, V7 l7 Z6 rtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個+ t+ J9 c9 |8 `  q
白煮蛋         1個
7 H3 W9 _; w0 a' O1 `9 a6 h公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
4 i. L' O- q: u5 m" x6 q- g火腿丁         50公克
$ H; z% [' K. n( D# c美乃滋         100公克
* V5 O8 m5 l$ Ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許
1 I! \/ W1 ~( Stvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- r) W9 v! Q% B% X
美生菜         1大片
1 ]" Q' t8 h4 t4 t& B* e/ vtvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片
4 t# `& y( t% e! S/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O5 T, B$ k! _. A* S! f+ W
【做　 法】
$ A" g/ i3 I% k# K- W# H5.39.217.77:88981.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
' \  R+ w! @$ C% T/ Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇: C/ i! L9 k% }
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5.39.217.77:8898( L* l2 l7 E; E; i
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

. _8 a* @( X  J5.39.217.77:8898馬鈴薯沙拉餡三明治
* n* O0 Z. V  x) p公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# \4 z1 k6 p# i# y0 {8 v
馬鈴薯         1個
# `2 U; f  x$ t/ T) r紫高麗         25g
: f- ?: b; O2 T5 E8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g" f+ x7 E1 i! i- o7 f* ^. X" y
水煮蛋         1個
% j0 u  w: ~* [# B* q9 r' R公仔箱論壇美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y# p& I) K; U7 |. c  g$ ?
小黃瓜丁         35g4 J- c& k% n1 e4 ^
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb( C. n$ J6 j$ O* e$ w
火腿丁         40g
* U0 [1 w1 G% ]6 v4 i4 mtvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份公仔箱論壇- i- D: N5 X" C. O' v

7 g: Q* q8 w( o, C- ~$ j0 h5 }' s【做　 法】/ k$ h) U, c/ y  C, Z( }. q
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
4 f6 k% `* A9 G! [/ wtvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U  t. ^+ v! z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。