BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, t% Y& B% B% g/ k. P) B+ o
鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇! O: q6 V# K) x: x3 M) a+ c
【材　 料】5.39.217.77:88981 W2 N  o1 `7 `& v7 E+ r2 O3 ]9 A
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 O% ?0 w$ w$ P5 y6 ?( \
西芹         25公克
9 S8 _$ A) v/ P' k5 A9 Ktvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克
/ Y# @" O! n* t6 c( \* y) H8 ]胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇) Z! [6 X6 D8 R7 N' V# ~
美乃滋         30公克; }$ R% J( c# E; K
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; N" \& t7 Z3 F( ~
蕃茄         1片
, |( ~) `' ^/ e5 L' e土司         2片" \( Y0 ]% o/ ?: S7 Z/ Z
鹽         適量5 ^4 B7 [. D( e# n, P1 m7 \
黑胡椒         適量
5 R9 S$ |- D0 g5 _4 W9 S
9 N/ k# T  q. L& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) a, ~( Q9 F1 m# g+ D9 m3 O4 j. Jtvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。  i! Y7 S/ B3 e
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
+ z# F! o7 l. I( M3 A8 _3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。$ @, ]" G2 o2 N1 n; ^  I# u1 g' o
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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: }2 Q) b) u+ V# n地瓜蒙布朗三明治
& A) C) _4 O% c" a公仔箱論壇【材　 料】
2 @5 h& y& c* q+ Y2 P地瓜泥         200公克
' J$ `5 B% O3 J5 m$ Z9 A: v1 p7 P5.39.217.77:8898白豆沙         50公克
5 R2 v, O+ y% ^# x# c  vtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
% k) B2 j1 O" k$ O# f4 L) t) e: l6 l熟蛋黃         1顆
& c" ]3 L9 P$ E: R. @, D奶油         少許
% V) ]8 L- ?# ^去邊土司         4片5.39.217.77:88988 u/ Z" T5 z, w. N7 T" c
擠花袋         1個7 w' l6 H! g- o& J$ `

. y5 |; d. h" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* i! m0 L" ?4 x0 r5 O- ?: P公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
5 m1 `" @- g8 T  \6 ?  v) B2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
' W1 B3 V, T6 O5 R3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C" x2 L/ A8 F9 ^- S
【材　 料】
' i, {! t( \+ }" w. U6 nA.培根         1片
9 M* W3 A$ W( L, H. Rtvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克5.39.217.77:8898  ^! V5 C0 g& H
B.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb# U5 n/ C$ @2 t0 A' x
C.美生菜         1片
# Q. b  k& n6 \" k$ d2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, e9 K8 E- h2 z/ f# w* I# v
【調 味 料】
% O" O; o* }3 J3 c( ?1 J4 |3 e0 B  @3 T蛋         2顆
$ ?" C% r' f/ K$ k; L! g+ s5.39.217.77:8898溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ z, M0 S' v" Z0 ^: ^9 F0 l
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ \2 j/ z' a7 P) E* _) O
鹽         少許
2 h2 V3 U% s: m- G; k! Ktvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 L& l  a. z! h" S) U8 i, b* ^3 ?: n
( h( P% E1 [* s6 t( I& i8 _
【做　 法】
' p* o- _8 Z; S6 F5 P7 C8 h6 H0 ~5 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。公仔箱論壇$ J4 X5 j. o% \7 b3 c# a. ]$ u
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
/ O( c5 E3 P+ G! L3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，: b/ p0 }; s, K+ N# P
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
4 \2 f) W1 k/ a6 ?$ b+ V; otvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
8 m- x* D1 ]6 R# j5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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豆腐魚卵三明治$ Z) A6 E5 l* ?
【材　 料】公仔箱論壇4 d5 G- H8 Y' s" k# I
雞蛋豆腐         2/3塊" L/ ^$ ?+ ^# d+ T/ ~) B' Y
魚卵         適量/ G4 t4 T8 i3 _5 a9 Y; x
起司片         1/2片
& s2 z5 A# V8 B3 f公仔箱論壇低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 f, J) z* h. ~' Q/ x" c9 l% q7 Y) x5 V
紫蘇         2片/ E! c! I& t  o. {5 L: P$ B& S" E. A
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 T. T  R: y7 A& I2 r. I

, {7 V2 ^7 g* l【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d8 P! @/ X; `( c, I& |
美奶滋         20公克公仔箱論壇4 @3 e9 u$ l: G6 j* X( E
黃芥末         適量
8 _3 K6 s% M0 P  ^& v1 j5 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 o+ z4 g0 t( d  ?* G8 v
【做　 法】
: H% P* P8 z  o公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇: f: t7 z! c- X/ j5 z( \; L$ B) O
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。5.39.217.77:88985 R( \" t/ K9 S+ Z5 _8 R
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇5 P1 U2 g) N% I) e9 {7 F: {+ {
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇9 p$ u2 [4 M  [4 u* D% g: g
鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 h: k% t% Q( \" r- U# u5 H
【材　 料】5 }5 {  C- k, Z) N4 E. m$ e
中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h, U. f) ]# J7 X. _
水         210公克
2 d+ S/ X) v- u: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb% r0 |+ h3 z# j3 G7 T
新鮮酵母         17公克
1 k) f9 Q; W/ k+ n5 e+ [, G, K0 O公仔箱論壇主麵糰：5.39.217.77:8898) }' l; V' n' z0 [- g( g- c$ @
高筋麵粉         145公克) }& p4 B. v. N
奶粉         14公克" |3 x6 f. M, ?$ c( N; p5 I
細砂糖         39公克
7 r- L% y6 X' I6 U0 X4 g鹽         10公克
. |, x  t3 h) ]+ h+ m7 T& U5.39.217.77:8898水         89公克
9 y; C4 I! f5 {' r5 e" jtvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克2 w5 F% \- A, p: k5 n
內餡：
# H* C2 Z2 ?  O. d小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 S, ]7 u" f
蕃茄         1個
- Z& M$ u+ I, k4 ]/ d5.39.217.77:8898鮪魚         100公克5.39.217.77:8898& V7 q+ m9 F- H0 Q; d& @
乳酪         2片
' u/ M: E( D, i! htvb now,tvbnow,bttvb# {1 [9 R. o$ ~) i$ q
【做　 法】
9 |$ l0 c6 g& ^& Q- l5.39.217.77:88981.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇5 W+ X! p! ^$ u3 ?# j
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 f6 {" U! z: N6 z- O6 g, v
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。) I, l7 o5 X$ _( }, b6 ~
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
: t. ]/ w- n" I' H5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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+ f1 y3 h  r3 N% ], B% h* t! Ktvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治5.39.217.77:8898. P2 }4 Y3 t7 D' y
【材　 料】
1 a7 q6 O/ u! D6 D) U5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         45g
( G- ~# h2 G5 H+ z0 J5.39.217.77:8898鄉村火腿         60g* T, H+ l" H" n* Z$ Q5 j0 Q
水煮蛋         1個
* M# t% v( a( k- [2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片
! t. U0 ~: r: j1 T( n/ F( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
% F% t( e  q$ _6 U  C2 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  W# K0 E! S; i1 [, o" o8 j
【做　 法】
0 o" ^% f! V, f  \: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
. G7 }# I, P0 K- y5 s# k* G2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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1 W+ x; e  [: p3 m% i健康低卡三明治
9 Z& x: j3 E7 ~4 h7 j公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( I  q0 G0 y
黑胡椒火腿         40g
& w1 D/ A* Q' h" U! k7 R, e水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ q+ A) S* Y& l* F' W
小黃瓜         32g
  C/ Q8 _5 L% O% {蘿蔔嬰         15g5.39.217.77:8898% c' m7 h' j. s3 A
低卡優格         45g
* J2 c# Z" g; t$ n( l$ a8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 y% d  k( b. C! B
【做　 法】
) p, n( M! x' ^+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。
" p( K8 B/ v3 W2 p7 b, z, z- K- vtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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" q  k/ x- W9 ~4 i8 j2 t* \
火雞肉煎蛋三明治5.39.217.77:8898* S. d) F8 \% j. s# {6 l* B. r
【材　 料】5.39.217.77:88981 z9 r4 ^" S# o( ~/ l8 ]
火雞肉         2片5.39.217.77:8898/ v/ g5 q- n5 h$ W1 C" M" D
煎蛋         2個
9 X1 |: T$ g/ `番茄         2片
3 C+ `7 z0 d0 S  k& S2 `) q  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g
- b$ K; {* C$ O* l: Z- a; ?公仔箱論壇融化奶油         10g
9 Y' G5 [1 v' c5.39.217.77:8898吐司         2片6 ~# I2 ~$ L9 n  l/ o5 ?) L" x

" _0 H3 y5 y: k. Z, @. K- ~# b4 `公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i  N2 C9 n' V
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5.39.217.77:88980 V6 C$ i4 [( T6 V9 o/ B  B
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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" S% x6 f" r5 n# a) P' Z& btvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治
1 H$ L/ a2 O- {" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# e: p+ J  @4 y3 r4 u+ i
京都水菜         35g5.39.217.77:8898) l6 z+ G- P( r6 u+ W
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 s* j' R" }5 Y( u9 ?' O3 Z
火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R0 k! `3 E' O
苜蓿芽         25g
$ _( t: r+ B2 q5 ?1 o7 P公仔箱論壇紫高麗         25g公仔箱論壇( t7 n" ?5 M: V  l, }6 `; U
核桃吐司         3片
# \( p: ^1 y  @0 o3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量8 y# E3 _6 G7 b5 X8 D8 A4 X

2 d! ]2 ^( d9 ^& M. v) r【做　 法】
& b  u! K( j% i, U# f1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。6 C* N4 s6 U; g3 o7 o
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
+ b3 V  w6 |9 z, b5.39.217.77:88983.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5.39.217.77:88989 Z* E" y; T% K7 \  `- p$ U
洋芋蛋片三明治
' E2 G/ \: x: Y$ D; C* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ [* F: W/ X( X7 X
紫高麗         25g
; U# D, W0 ~" l/ X- R+ X8 N蘿蔔嬰         15g9 I; m4 G5 j+ [8 [! D
水煮蛋         1個5.39.217.77:8898. B/ c! `7 m# m8 O: S$ i+ W( f
洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {- N6 J# Q# x$ d( A) P) `: M
美乃滋         65g$ h5 Z8 L. E7 x3 f1 S
小黃瓜丁         35g
7 I3 }! x" T4 U- D- c; k芹菜丁         35g
0 M8 {$ D1 r9 U: i4 J. ~; a* H$ R& _) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
9 l% w/ c$ B# Z# I4 [
$ V1 {, F6 }+ m! j% c7 w- r/ F  e2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: [# |+ o$ X2 v4 P* j( a# ^5.39.217.77:88981.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。5.39.217.77:8898$ ]  ]* p* `* U  `/ O4 z0 p
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& I6 @( N/ g6 k. c$ i! H
燻雞三明治
0 Y3 w4 v$ E, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, o$ `$ w+ G, D" m  F法國吐司         2片
$ }( ]% [9 Z% xtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
; r0 _4 ]8 h" [4 m* Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片
! Z8 L! L+ h* p" c酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ c( l& u  q- v9 k
燻雞片         2片公仔箱論壇1 |& l) u+ x7 X3 g7 @. M$ I/ v
美乃滋         適量: V% T/ f2 C- S, J6 v) ?
黑胡椒         少許
7 `8 V: E9 w' c0 O3 W" z8 p: q+ H
" l& e; u2 @, N( B2 t6 V& v: ?# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 C0 Y# F5 x$ C- ^
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
8 q7 v* Y+ s" c4 Z2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治
$ X& _- t# t+ n. J- M& A8 v公仔箱論壇【材　 料】* _" d& d% l3 x
蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇3 Z  o8 a- ?5 y& i* \+ g1 [  s
大亨堡麵包         2個5.39.217.77:88986 i1 x5 U9 d5 u4 j2 A6 c- V
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q) t3 z$ n( h- [5 s9 _
小黃瓜         1條
" Q* m4 g4 n. x: ^) w: Gtvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量
3 K& [' t0 Q8 _3 v% D- }# [" ~tvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量: {$ s9 H2 V+ c; k, w3 Z

0 Z& B5 [9 E+ ?1 L公仔箱論壇【做　 法】9 t  {: h, w+ i: Q
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇& ?  Q( O& T5 {5 ?4 m+ P
2.蕃茄切片後再對切一半。
4 i. \+ g% M9 [0 T公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。4 ]8 U1 l9 c& J6 M# d
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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5.39.217.77:88988 {7 q, I9 z0 |# c3 A, s& U
辣鮭魚奶油乳酪三明治; i! I9 m2 M* q, q+ K
【材　 料】
- @4 n; T0 P/ P2 E& l! Z5.39.217.77:8898生菜         1片
, Z5 U) e) H; [# l$ p' b4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片
7 j8 X! f% u( }# P+ @; M, Y公仔箱論壇乳酪         60公克
8 v- b" @* [* J3 K0 i5.39.217.77:8898煄鮭魚片         6片公仔箱論壇8 g& [# g# O, H- G6 \) Q( h
酸豆         少許
& x1 B' H. l1 p  g洋蔥絲         適量
: h/ l+ u2 [: I* o) }公仔箱論壇一味粉         適量
$ ~. i; C7 u7 s, h. H" e公仔箱論壇全麥土司         2片! k5 Z8 f9 i3 d
5.39.217.77:8898* i$ N3 F$ K) b1 Q
【做　 法】5.39.217.77:88981 L8 @+ }- R3 U+ Y
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
4 `6 Z+ e0 |# I- z0 F# z公仔箱論壇2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

: `- m, Z: i8 o, G. ]5 @公仔箱論壇可頌洋芋三明治
$ @$ d" U" F; L  Q, i公仔箱論壇【材　 料】
$ L  u+ @8 y) u, N' l0 S; ?) T9 C7 FＡ.馬鈴薯         1個
* i8 b% W( U) I4 D% Mtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個
  V) T5 c7 C' t. v' ]  Etvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條. m( b$ t4 w* t- a) p: Y2 f. |& I; u
火腿丁         50公克
& H) Q8 h3 `( c' r& o3 ]0 v美乃滋         100公克
" X, q# }* H. W+ k) r$ T胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F$ f5 C! u8 Z4 ^$ r0 B+ Z. d. v2 l
Ｂ.可頌麵包         1個
4 b6 N) X6 j4 F' G/ W' T& Htvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片公仔箱論壇7 c# O# W; {$ C/ \' \
三明治用火腿片         3片
  B# o& f4 P0 c9 W8 k5.39.217.77:8898
7 ~0 Q. n* _9 n" k( ]1 S' K5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88982 {! U7 B7 n; E% k4 X6 w
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。1 L9 V4 k5 k) j) A& ^8 n  g6 g" i
7 r+ J# H6 ^# B# H5 T' i
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j" p# }. t- g: ~4 p7 h
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- l7 v  e  ^9 `+ U# F. K! R& O* {% |
馬鈴薯沙拉餡三明治
. _: I# y' i9 N5 k) }公仔箱論壇【材　 料】
, P+ K' E1 b4 O公仔箱論壇馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 C% b) ]5 p* O
紫高麗         25g
  t4 j# W, l. A7 |蘿蔔嬰         15g; M) T& U- {. B( W
水煮蛋         1個
! @5 l% _. K) |+ t- p; K美乃滋         65g5 d( }5 I) ~5 s6 ~, {
小黃瓜丁         35g+ a) b& ^' Q0 y% ^$ A
芹菜丁         35g
5 H! {: j7 g6 U! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g; I7 f2 o4 q; {7 o8 R9 e0 B( n9 P
長型炸麵包         1份
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! R8 N$ q" s7 J7 z; H公仔箱論壇【做　 法】
3 U; |: X& m5 M1 I" ]: b0 q8 V5.39.217.77:88981.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
/ L3 z! @* `5 n7 H7 O! m公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
6 r+ h# d5 \& E1 ]" c) R7 f3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。