BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 o: f' j2 q* C
鮪魚鮮奶三明治
! A8 [. R# [% \4 D9 G5.39.217.77:8898【材　 料】1 I- g9 D' w0 e  \# i+ q6 `
鮪魚罐頭         1罐
4 `4 L6 n0 g% o* P8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克" `7 U, t# O& {  @% u. e, W4 \
紫洋蔥         40公克
" A9 u9 P" c1 e2 L8 L5.39.217.77:8898胡蘿蔔         10公克! P& n$ e5 [: w$ L+ |8 y' \( J
美乃滋         30公克
8 H% y: l# k' I" l3 G5.39.217.77:8898美生菜         1片& M4 j3 `, U+ Y; V) @8 m8 s
蕃茄         1片! ~4 s) ^( ]$ x3 S8 m
土司         2片
" q% x- C5 |" e, y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量5.39.217.77:8898) P# x4 r. `/ u9 h
黑胡椒         適量
" h7 i7 {) P' o; U6 W& utvb now,tvbnow,bttvb& E+ ]* s: Y: l  B/ a
【做　 法】5.39.217.77:8898; ?& T# I6 z: K. K
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。0 [' S) `: w' Q3 v8 ?
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。4 E5 M3 V- J# u0 e4 Q/ A
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
( b  m+ b! A; `4 w. V: I; I& _4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇8 j& I% _) r* m6 f9 }* l) _4 r
地瓜蒙布朗三明治
9 @; I: r: M* S9 ?+ l3 S* ^* L公仔箱論壇【材　 料】
4 ~1 b/ e. ~8 ]6 ~0 stvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克5.39.217.77:8898. m+ `# k/ u! Q% L2 B6 J9 H1 k
白豆沙         50公克公仔箱論壇- y& D  K/ g! Q/ }  r
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z* Z/ t7 x. A' V" k+ {
熟蛋黃         1顆
, K1 u% l! {0 V- w" J* C5.39.217.77:8898奶油         少許
9 O9 v' S3 [3 ?! J) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
5 W$ b. \: e; [tvb now,tvbnow,bttvb擠花袋         1個- C9 h8 c' t  |. f0 V3 [$ {: _4 U) x

8 i) o/ T. c+ [, y: V【做　 法】
, }9 u* `" |9 h/ y" O  V2 L1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。% ]; v# U, O! ]/ d
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。5.39.217.77:88986 N4 c; ?: J% {% U# h7 E
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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( v: B3 _$ W! v* o  x+ D; U* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb  j3 S2 r, l% N4 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e, D& {  U5 [* ^  F+ ?
A.培根         1片
6 h! c( H3 V, k/ Z& K$ ~+ I- _乾海帶芽         5公克" \/ u% G  l2 l7 v* Q; K% n8 \
B.土司         1片
1 K, W9 R6 ^, C4 S3 w" J9 _, \; a9 H5.39.217.77:8898C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' N2 E& ^: O$ d' C

+ s8 Q7 J; _; g2 Z5 H$ f公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898" M  [/ x7 h$ H7 z. n
蛋         2顆5.39.217.77:8898* [2 c7 i9 P2 E/ S
溫水         30公克公仔箱論壇/ d# |) |4 X+ N( W8 r) D
柴魚素         1公克
9 t# i# ?: E% ~4 R! e$ {; x. j5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:88984 F5 O0 v; |0 Z6 L) G9 M( V2 ?
味醂         少許5.39.217.77:88985 B4 n- I4 V# y4 X: e: N6 L

: R/ I& ~; b& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, T" w( k& r* ^5 A
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb* u1 S: q! P* C) R
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 R; b$ Q# L$ f4 m
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 x% c+ l3 e
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
0 w" V, _$ g2 K& j4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
( ]$ w: e% y! E, [, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 `4 B! U( |  S* |+ l& r豆腐魚卵三明治
6 C7 e! A) B- _6 M' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 L- O% e/ _; k3 q& l* \- C4 [雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb$ o& Q; Q2 I% _
魚卵         適量
1 X5 G6 [4 p  E; T# |5.39.217.77:8898起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 f4 I8 i4 d
低筋麵粉         適量
! U& u3 S8 ~, j) G' l紫蘇         2片公仔箱論壇, |" s2 R/ b* J- u0 D* V
土司         2片" c( s! d5 S1 x, D5 v

2 @1 n! R9 a0 G4 L3 Y7 \# \公仔箱論壇【調 味 料】
! O# D5 g# I% C7 V! b1 x6 v& O公仔箱論壇美奶滋         20公克
+ G' U8 ]5 \, r) e0 g5.39.217.77:8898黃芥末         適量5.39.217.77:8898" J* E! t6 i" B7 @- D8 X
公仔箱論壇* K9 @3 G$ B0 H. h
【做　 法】
4 j* a. i- R2 d( I8 P" ~: E1 U. `1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
+ W- E6 I/ n3 k5 O# E公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。- `# l# T4 D7 Z2 }5 T  m
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
; T) h* T% ?( z9 A7 W5.39.217.77:88984.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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1 B1 C6 B3 X$ h3 ~5 b$ A公仔箱論壇鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# i) w4 E, V/ n% z' p2 P
【材　 料】2 x2 K3 X6 J4 R
中種麵糰：
2 S3 |' ]) E8 ]% |" V6 L' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克2 Z2 \. a* W' E
高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ z* T+ d) l6 {' p- j4 J% B
新鮮酵母         17公克
% S& P5 t. R# [! P- ?主麵糰：. `( q$ ]$ L3 w+ s
高筋麵粉         145公克
. A; h3 v3 W4 {* i0 |8 ?/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克公仔箱論壇" K% A" B, o$ y) s4 r
細砂糖         39公克
9 J6 F/ d- v4 r$ F7 ^4 ~2 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克
# b4 `. I* B6 O* c/ ~( R公仔箱論壇水         89公克
! \4 j8 c# x2 V* @4 k% q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克tvb now,tvbnow,bttvb2 g* ~2 C- L* N& B2 \9 g
內餡：
4 G5 S$ [! c# Q# d! t  w0 z% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
+ K- G" e0 ~- o' z; D4 o' Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個公仔箱論壇" B* e+ O0 N( m( p% O
鮪魚         100公克
) F  w  D" m9 w0 C1 [" t9 W1 H乳酪         2片  u1 V- ]$ u7 ^; T  X0 w1 R

. b& o+ R% V" C$ u+ ]$ ~5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇' S6 H  ^, K: e& v4 \# q
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb0 O8 Z0 [. L* i' {, u/ w1 g4 U( T
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
' I# H$ l4 |! ~/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb. n" t5 j$ ^" W- S$ Q- N' C
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
( h( O6 ?. P5 G. Y# C% l5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5.39.217.77:8898- l: b7 _( T( V+ r2 x, v
義大利鄉村三明治
' j: L: P7 l  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ x, v$ C# ?/ f$ g* F萵苣         45g公仔箱論壇% y' \3 v% k. U% |
鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ |1 B% B, P4 v6 q7 j
水煮蛋         1個公仔箱論壇5 U0 X3 t+ u8 Q
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb8 z1 v/ |) \- o3 m7 ]  a( n3 ?
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 x0 R; X0 e( T& K$ K& }) B5 c9 v
7 [7 Q" e" \$ A* P: q" i
【做　 法】
0 a6 H4 F  r) M公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇: x3 w& C9 ^$ x
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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  h& o4 L( ?" y
健康低卡三明治
& Y3 d9 U9 L! _4 J# I  o5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88986 p; X% o6 o" ]% g& G, \
黑胡椒火腿         40g
3 j8 ?: L: |9 d% Y5 }tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. q$ ^8 J" I" i* n+ |
小黃瓜         32g5.39.217.77:8898: n: ]3 @) u/ Q0 ^/ ~
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb% z/ L& j- n4 z( |/ |
低卡優格         45g+ a# h0 w' X, X1 ~

1 ]- P4 f, f* v" T【做　 法】* H9 X9 M1 v, |8 H! q* [- d( `$ f
1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb) Q% L; }; q& v1 M
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb) G; q0 O4 z1 z. P1 A
火雞肉煎蛋三明治
  e' v( Q. Z, ?+ C公仔箱論壇【材　 料】
* Q* m* ~' j2 w, X/ s2 s+ a5 _9 p. e火雞肉         2片
5 N3 U7 E1 O5 n& y3 q5 L7 M; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb# C! \" R$ c. K* m
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 }- t8 n3 y. y
京都水菜         12g
% W2 P, W! [$ E/ Z融化奶油         10g
8 _. V0 N1 s2 N吐司         2片
0 D) c# B% P( D2 h
, M* F" K; M" h7 B+ e" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 h. \/ E/ d9 C2 D
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
: N$ n9 q3 L/ M7 t+ G- ]( E" k3 A1 `2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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核桃起司三明治
6 M  |6 m1 H5 j! t8 N5 X% y& v/ Y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. H7 D% D* [' M: G  n
京都水菜         35g
' P( a' B. S2 ?$ \起司         2片
5 N0 s3 x3 k& u# D, h) U5.39.217.77:8898火腿         2片5.39.217.77:8898' ]+ |8 ~/ ?9 c# Z
苜蓿芽         25g
" I# [& b- I' I) c紫高麗         25g
. L. {6 y( l( ~1 w4 o, [( wtvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片
: Q8 z4 R* y- ?. m/ H  ?* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 i# h8 L/ D( b& e7 V# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 b$ M0 P5 A# m: \
【做　 法】5.39.217.77:88982 O7 U7 y' U$ @8 J2 V
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。8 I7 P- ^8 n6 [3 G
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
* ^$ W. O3 w' `9 E2 x6 i! f3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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2 V4 ~; J' Q- e) t0 |* Q洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ F- G0 W# [. _" |, O
【材　 料】
( F  ?5 G- J" w# Z( I5.39.217.77:8898紫高麗         25g
1 I. m. n$ k; ?/ |& g% T" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `: _0 I8 g. E+ V$ k& p( R
水煮蛋         1個' @( f" C/ P* a
洋芋         1個
( F, M1 D) z4 w3 N, w2 l. F# A- v美乃滋         65g
/ W+ ]% }. T0 O  F: ]小黃瓜丁         35g) l& c$ v0 E) V" {; R
芹菜丁         35g' ~$ N4 @  ]( K8 I. }! [" X2 d; p8 ]
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 m  Q9 a+ f& t9 q: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 w4 a8 l  p. [. V
【做　 法】
# l, n( h$ c/ U' n+ V' U1 A1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
' t8 x; J0 c2 V$ R: T/ k5.39.217.77:88982.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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  i# v6 a$ r, |' a, u: w; J燻雞三明治
8 Y6 k( H/ y9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  C+ Q. d+ @7 ^: d, x2 b$ E
法國吐司         2片
& l0 m5 @* S' F, ^$ e$ C9 @2 @美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p: o7 |; y5 s4 ]7 A8 o' }7 X
蕃茄         2片公仔箱論壇  O1 @3 l$ |8 C- j# Y
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ Q7 J' f8 X, J1 y2 _
燻雞片         2片
) @2 m+ x/ j% y& g: j, G美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb& E: x4 k" O! s& H* z$ D- I# P
黑胡椒         少許+ W: y+ \/ R1 _, K% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E4 C" u/ Q- G) H" K4 Y
【做　 法】
; N/ V. u& g+ _& H2 Y6 n1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
8 I& P( L+ V1 C* @' \& |tvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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) `( U9 }% u( \  rtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
: V" G$ I) ]4 S$ [; J' [/ ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ U3 _& ?0 `& ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個
4 Y; S8 a" J; ^" N7 j. S- rtvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個
+ h% ?9 c0 j% a" w; [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆! `5 X* _# ~$ u3 X4 j$ T& S& v
小黃瓜         1條公仔箱論壇: S1 t1 h  Y/ T$ e
塔塔醬         適量公仔箱論壇! @& o, `9 V4 v
軟化奶油         適量5.39.217.77:8898: W* B- `+ m2 M; `5 [
/ z9 f! E3 A, q- Y8 [, n
【做　 法】
% ^9 t2 c: [- @  f, H5.39.217.77:88981.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
% h( D% }' ]# T% N2 W) B2.蕃茄切片後再對切一半。
/ K1 y4 T  O  Z. L5 Htvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。5.39.217.77:8898( K) X7 {) q$ `' M, e! o% Y
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇8 m" A0 v1 l' m( S1 E& y
辣鮭魚奶油乳酪三明治  ~* `; _$ p" M% |: L
【材　 料】5.39.217.77:8898$ a9 W$ c6 O; h/ r* W$ Z
生菜         1片
0 ^. O6 }3 v4 j* n/ x  r# v( F紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. G& e' t$ H2 y( u
乳酪         60公克
* y; A6 {9 l  f# D5.39.217.77:8898煄鮭魚片         6片  h) i3 \$ z  m% g2 _: N% U
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R  U0 I% F) a
洋蔥絲         適量5.39.217.77:8898& X  Y8 B. r8 _2 r/ z- V9 s
一味粉         適量
$ D3 Y( w* O: w) H0 \% J全麥土司         2片7 {! s6 Z  j' p6 }
tvb now,tvbnow,bttvb' B# L4 x+ h( K' K
【做　 法】
# }. ^2 j3 z) k' e公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
) G7 A3 y( n8 g+ Z# k' Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

6 b- |8 ?* S1 H4 N( Ttvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治
& c. o# V1 u4 ]【材　 料】
+ p; a" \( u- F$ ?tvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X8 g2 z0 X- n$ K' q! a. G' H7 z
白煮蛋         1個
0 B1 q6 ~% ~0 v+ U0 o5.39.217.77:8898小黃瓜         1/2條, a) Y* g- p% d
火腿丁         50公克
* R) w! q( V/ vtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克
* P6 ?# a4 ]3 e4 h2 f胡椒鹽         少許5.39.217.77:8898$ P8 N# q. B$ A2 E
Ｂ.可頌麵包         1個
( S8 @2 X$ p2 `美生菜         1大片7 T/ d3 A9 l8 f) V
三明治用火腿片         3片
1 j7 d! ^8 w- q2 ]1 j- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& v: K9 S% H0 s1 B
【做　 法】# ~2 j3 I; P% \& u
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb- K/ K6 q5 w9 f
( R1 L' U7 B2 T; i& W1 e
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
: }8 I: j4 Q1 k7 R  J3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb! ~# X) @3 i. i
【材　 料】
" X; a$ @7 f& q5 T$ g( f  k/ O* V: u公仔箱論壇馬鈴薯         1個5.39.217.77:8898' I; E6 I- m% V7 e$ {
紫高麗         25g+ Y4 |: [: ]2 @2 k' l( B
蘿蔔嬰         15g5.39.217.77:8898% U: K$ Z" n) Q2 a
水煮蛋         1個
# E- ~5 D. P7 j& L; C5.39.217.77:8898美乃滋         65g5.39.217.77:88983 a3 I( T. P0 P. X: Q1 o0 X  p: O
小黃瓜丁         35g
1 z5 w( Y' H2 F6 \" t  W6 V芹菜丁         35g
0 p: c+ S4 M, ~) _9 Ftvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
& n& Y$ q- d6 g0 R5.39.217.77:8898長型炸麵包         1份公仔箱論壇0 n( y5 ~0 p  N( d

$ A% t5 f2 G/ p% M, G6 n! b  L6 i  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88984 m. h0 E- `. G1 w- W  C
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y1 q. T1 @! y% P2 h6 R* ?9 i. c
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
. Q" q6 F/ d4 D! k9 ^3 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。