BeiDouChef

5.39.217.77:8898& W, q! P7 y- P: _
鮪魚鮮奶三明治
' S. `; k. l/ j% v! u9 P【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 H  k/ I1 o6 j
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, k9 [7 u9 N+ n; f
西芹         25公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?: w( |5 @' F& s! f$ s) J/ L0 a" q6 Y
紫洋蔥         40公克
9 Q% t! N9 _2 @! J4 h1 c+ P8 q2 E胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J" ^8 ?9 N1 n0 l
美乃滋         30公克6 }2 I& ~2 x7 @) Z/ N* t
美生菜         1片
( i+ K8 y$ K+ _7 }; p7 g; b蕃茄         1片
% z4 V8 L8 ?8 A3 `: K2 v  ?/ Y- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片5.39.217.77:88981 b6 r' f" n  t
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 p4 t6 i% C7 P$ i
黑胡椒         適量
! |& g9 i3 Q9 m5 r$ e
# l$ p6 v% o+ s; w1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# X  U* M+ @6 R. T2 [' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
6 d3 z) H) [. y0 D3 z2 Z6 E公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ k9 x' S9 C  W. v/ z9 v/ H% }
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
4 v- J. }; {9 i5 A5 E( A  f& c- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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8 a- l9 {+ Y# g2 P) I
地瓜蒙布朗三明治% H- l; i( x+ M/ _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. H7 o0 b( a( i9 u. J) f# q
地瓜泥         200公克
3 N. [9 \/ [7 a  W& Z% z白豆沙         50公克) b* X% x4 q. u0 G% \2 m
鮮奶油         50公克
  D8 B$ I+ @2 m: ]: A1 k2 o  E6 `, dtvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
* k0 q+ o3 |0 M# ?' d1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許
8 |1 d; Y) l$ h: s! T去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 K' V7 W0 O2 w/ r* M7 [! S/ d
擠花袋         1個
: z+ ~  G+ k& c$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b5 G& U+ l" h' M  D& r5 J  a5.39.217.77:8898【做　 法】! A$ Z# x0 g# T6 U& y; c+ [; E
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。5.39.217.77:8898/ r1 j: v5 ]% I8 P) z" L
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。7 R" w7 u) y7 q7 j. r! }1 i
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 c& _8 H, q) `; \
蛋海帶芽三明治5.39.217.77:8898- f5 M" U$ G# l/ B8 d
【材　 料】
1 _5 z4 K/ Z5 b/ q3 rA.培根         1片$ d; z: o/ t. V( i! B( l
乾海帶芽         5公克
6 X9 y( g/ S4 ~; ]0 K公仔箱論壇B.土司         1片5.39.217.77:8898& e1 b4 ]- a, g1 v3 a, s$ R
C.美生菜         1片
3 C; Z! d- A1 ?) a" \# q公仔箱論壇7 L4 G9 @% T  C5 S, s: B$ ^, w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. s" \2 O* W6 i+ R
蛋         2顆
* w: f* Q# p. m' \$ D. L0 ]+ Z; ^5.39.217.77:8898溫水         30公克
$ `0 c; \0 O/ Z. Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克
5 U1 c- {/ Y. z9 z3 z5.39.217.77:8898鹽         少許
4 s' f1 ~, n4 r% \5 c& |5 a公仔箱論壇味醂         少許
, V, w- J- o6 Q( ]  v( X' d. Ttvb now,tvbnow,bttvb0 [0 `6 c& y: n0 i
【做　 法】
& Z5 s, S0 ~5 x7 x7 s+ a; [tvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
& M* s$ E7 \5 c  U, I7 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
& D" G1 s* r- o9 }. y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，! r- z  k: S1 L
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
+ n8 u8 q3 U8 X" b' x公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ X) T& T4 Z  D! C
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; c: [2 z  l' j  Z; p; c7 ?% X
豆腐魚卵三明治! L1 b& `9 x/ l2 Z
【材　 料】, S, {5 C' Q, O/ u+ D6 w  _$ U
雞蛋豆腐         2/3塊
) ~5 X& k9 B  j  ?# S% C魚卵         適量
: M) C: y, Z1 [. ^tvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片/ g% n2 {1 c( w5 c' x
低筋麵粉         適量9 u1 l, N  N0 B  w: ]9 N
紫蘇         2片
# R' S, U" [% h! E" w5 f7 g公仔箱論壇土司         2片
" B- [( k* _; D* ~5.39.217.77:88984 H9 t' H- r- }% J. s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( B9 T6 s$ h3 n% H; R( ^9 L( h
美奶滋         20公克5.39.217.77:8898- D2 Y( V5 S0 q% s( z
黃芥末         適量5.39.217.77:8898" U5 b4 ]4 A% O" M; V

5 g! y3 b. z5 M7 J) M: L【做　 法】1 `: k- P  f! @( d( C1 c3 m) z2 O- c! `
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
8 x# T" @$ h( I% L5 ?' \" v/ l+ J# B2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
! B) B; c3 W& S7 d4 D9 e4 R公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d. y2 `0 }8 e1 J5 h
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 O' F0 S/ z8 D: }" j
鮪魚三明治
( u% c* j: z6 U【材　 料】
/ k/ N4 V* X2 A  W0 I) M! {中種麵糰：
* f7 C) X0 B4 a/ X! ]9 u/ o5.39.217.77:8898水         210公克
' S0 j$ n3 h0 g( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克
) D+ F) N' X0 X, L; Z* V新鮮酵母         17公克) w1 Z1 `0 u" p7 L& a; Q
主麵糰：2 T+ ]5 `4 p% s6 v& @: E- a
高筋麵粉         145公克
; o$ P0 b" A' x+ Z' B' N& n' H. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克
# D7 R+ k7 F  C細砂糖         39公克+ ^6 g6 p( ^2 ?6 U& E4 Z
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  B+ G! ^- h6 N# p) W0 i
水         89公克公仔箱論壇; q6 C( y0 a. t. j6 |
白油         39公克5.39.217.77:8898. W0 j# I+ G9 u% W5 ]6 i, p
內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 Y6 _  K1 N
小黃瓜         1條5.39.217.77:8898) {* H+ P& R. Y. d' C
蕃茄         1個5.39.217.77:8898# ~9 E7 ?5 K/ |/ m' M, [4 j2 s
鮪魚         100公克
0 L* E+ r! K& B8 x4 `4 \8 z/ F" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片2 E- \% u9 a9 e$ O

; q: N  Z1 e) d  D! m; E' J; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: H4 J- N% N( |  j1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: i' n, b3 a2 c
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
+ I! T* H3 ^$ c  r7 X& B% C公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇# K, x) i4 F' P4 p- j2 P
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, H: z% T) M9 F! ~! c7 P公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ {) \1 J6 L- y" M7 F
義大利鄉村三明治公仔箱論壇8 ^- Q/ c. Q7 V+ g3 @
【材　 料】
% F2 W+ h, g: B8 K9 h. @公仔箱論壇萵苣         45g
( J0 N7 P6 z: g! I9 Q. s鄉村火腿         60g
" C, d5 L& G5 |+ x5 a9 L  Ktvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb1 {' |6 `* R2 {/ V
番茄         4片
! \# \. I+ n, K! A  C美乃滋         適量
: s& c0 [$ i( qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; K' E5 T! F" Q4 E
【做　 法】
- a: H7 J) ]+ E5 \$ A) I公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
* r- h  o+ D+ C: T5.39.217.77:88982.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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% W% T+ r( o, ^
健康低卡三明治5.39.217.77:8898& k9 f* k8 q$ O5 @* ^! A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ V7 V& \# N! K& y, n+ Q
黑胡椒火腿         40g
  t" T) ?9 c, l4 _* w& @5.39.217.77:8898水煮蛋         1個
0 s- J/ ^# Q1 N. ^: r公仔箱論壇小黃瓜         32g
( C, ?5 _" Y" q4 B/ z公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇% D3 Q+ V) j* n& a- y" Q& T
低卡優格         45g
: ?; G% R% t! w6 I' c4 D; o0 C" |! d) n0 w8 i3 \0 y4 r- k& N+ l
【做　 法】5 o5 ]0 \' U' A' [: ?/ u
1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb! q0 M7 ~! q2 O; o% s( m
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb; i3 }' {, }  f
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E% s5 h3 p- Z  i6 G/ ^
【材　 料】. N7 G$ R4 j& |2 I5 I8 [# E
火雞肉         2片
" S' H: G9 M% E; u/ t# N公仔箱論壇煎蛋         2個# \1 g1 m1 C  ?+ N  E& x
番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb# B. J/ d. Y' T' s' E6 N6 {
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M& e; s7 g9 ]7 j: }* U3 t* D
融化奶油         10g2 G; Y, |7 \3 `
吐司         2片公仔箱論壇1 w, z  y: d/ [4 G, t

& P) g0 K' Y/ e$ i【做　 法】, {0 [9 \0 N/ @) S' F" F
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
& S1 _. \/ M' a$ Otvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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/ p0 `. g7 P: G7 f核桃起司三明治
  L) i, p% V! T5 K3 A公仔箱論壇【材　 料】
4 |# W1 W, s# T* @京都水菜         35g
0 c; f" H2 n- s2 u6 Z; A5.39.217.77:8898起司         2片+ J4 }- U- K' V, i
火腿         2片
$ ?1 d% D7 m, `/ t( p* E" |& x苜蓿芽         25g5.39.217.77:8898+ X$ y& \* X; q8 g- \
紫高麗         25g9 a6 O' P" p0 s) ?
核桃吐司         3片
( I9 J7 ~  P9 ^! [) n# p+ t美乃滋         適量
9 ?! _  C/ W. n& V5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# b8 X2 t9 v' [3 i# _! V
【做　 法】
6 A9 H* c% |* B5.39.217.77:88981.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
- n# ?) F' @- m) K1 }! B5.39.217.77:88982.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
" w1 ^# T: Z7 @1 I  Y! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5.39.217.77:8898  h) D' _2 w2 M$ H1 v" p
洋芋蛋片三明治
6 ~" U% p3 h- w0 \; m2 a【材　 料】
( O5 Z  M1 i1 o% o( N. F; H- K. s公仔箱論壇紫高麗         25g公仔箱論壇  e9 z% L  {  C& p' o+ B( V
蘿蔔嬰         15g
" P; H( |# `% r4 h( f公仔箱論壇水煮蛋         1個; W* A- T, G- i+ ]1 d" D
洋芋         1個
; }% V/ e. U/ z" q" n美乃滋         65g5.39.217.77:8898. C% D) F) k, a6 C7 N8 p3 h3 h
小黃瓜丁         35g
8 d3 x4 R# j0 m- j% K3 g芹菜丁         35g
6 T4 d/ N# n5 E& d+ U- c. K( @tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
& M# B, I* p5 C5 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ^- X: u6 T# F4 }
【做　 法】
0 b; Q- S$ S% T+ R; i公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。6 n$ [; [- C0 u4 J* D+ @! [
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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' f- X+ c, G6 m: x# L( t: y) }tvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治
* u# E# r( ]# m- K8 k/ p5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898/ G2 t. n7 i3 k6 f, X$ I! N9 T
法國吐司         2片公仔箱論壇% T9 Q9 W) N& @7 x/ ~2 a
美生菜         1片公仔箱論壇9 T4 ]. }; ~' e" u: y/ H: ]! t
蕃茄         2片
/ t# f5 f" |+ E; t5 U公仔箱論壇酪梨         2片公仔箱論壇* A' ^% e2 o7 u8 v9 B& s
燻雞片         2片
, w: n* M$ ]9 Y) d7 ]- e, O: P, ptvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量( `& U+ ]: q0 u2 P9 N, }* |
黑胡椒         少許5.39.217.77:88986 c4 h* {3 l( n! u' e

2 C; q5 N7 _5 [3 _/ h【做　 法】
' d/ l% g3 V2 @  ?公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
  x4 `; V# v! f6 P0 @: l* u5.39.217.77:88982.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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0 i  A* e+ Q# T/ A5.39.217.77:8898可樂餅三明治
7 g6 E  W) d3 Z9 X: U, ~1 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇( B: b- Y2 X1 P! u% r/ {7 z- G' j
蔥香鮪魚可樂餅         2個
; d" E) n7 k% `1 K% Z大亨堡麵包         2個4 d- M' y! B- r! K5 Y
蕃茄         1/2顆
$ |) r- ?+ n6 S. r2 X* `- Z小黃瓜         1條
+ Y4 M0 k! a/ d1 V3 Z+ r- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量
. h' T0 v7 G: W, N6 Y4 z' K( atvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量
: Z( ?+ I  C9 Y* G2 ~0 N* `5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 u; @6 s! [. g( o% h4 _! C0 R
【做　 法】公仔箱論壇6 _. M/ w& m0 _) T8 o0 M
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
3 t& c# C% r3 K8 N公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。3 F8 {9 j' d) F! D" M8 k* k
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。) k$ M' l! X$ h1 p2 A( _; u
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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# B2 W; H" h# h% M) N' B辣鮭魚奶油乳酪三明治+ L4 |* K1 w3 U9 X; M
【材　 料】
" l; `8 D0 s3 @: I公仔箱論壇生菜         1片6 `) d; W; H: j% v/ a; Q9 M! O  l
紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb" @# D' y6 |) Q$ W. F
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 V2 {6 U1 b. L3 j* B- i, R
煄鮭魚片         6片
. _- @( ?1 {2 ]9 t5.39.217.77:8898酸豆         少許
0 ]1 J  \) k! N$ k! R洋蔥絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb- p4 \% c, d( m
一味粉         適量
; Z# n2 W2 f8 a" ~7 T全麥土司         2片
; ^5 @4 c0 M) y5 h公仔箱論壇公仔箱論壇8 x' S+ z" s5 X1 }3 S6 i; W
【做　 法】
# ?+ s7 i5 V1 F7 u! x% m1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
! ~- G* y. U+ c. ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb% ^6 z, ~+ v/ S- |, {
【材　 料】
, _& v! |  q: s0 Q# F# f" X. a: a6 n* f0 Etvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
) w( l  C* r' V- b5 ?0 A  n0 R5.39.217.77:8898白煮蛋         1個
( X: |2 E" d5 G8 Z% S- [- N) h小黃瓜         1/2條
5 E2 f6 y; G1 o3 X5.39.217.77:8898火腿丁         50公克
$ x6 \# i) A9 ~+ S& {- c4 e公仔箱論壇美乃滋         100公克6 R) _1 d& R# c
胡椒鹽         少許
& g' Y9 D5 O/ k* l# C: \- T5.39.217.77:8898Ｂ.可頌麵包         1個
1 @! h' c7 _9 n# Q' c9 I, a. ^* X" R, Atvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片
8 p# q6 v8 I  ^3 L三明治用火腿片         3片
  g, |; Z& A- w" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p" U: U, ]8 n5 v( u1 [& N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ r( o! ^9 Q% i/ B4 B9 P
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
4 A! Q4 V. ]& H5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  {6 f9 D% w, e6 ?2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
% W# {9 t5 [, O  h2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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# w, G, k3 v) l* X$ E4 ^馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb# ~# P  p( w0 U# H( ^5 j2 z( Q
【材　 料】
) a! _, {+ n+ G4 v/ _/ s& w馬鈴薯         1個
% h2 X  [4 i/ M1 J6 P) ctvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
! g! w: A8 B1 s) J公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇6 u( t4 B% D( u, g7 F
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ ?( v$ l! _
美乃滋         65g
* U, _, ]; ]* |! L( ~' j2 B小黃瓜丁         35g5.39.217.77:8898# r; D2 P- s" x/ O
芹菜丁         35g5.39.217.77:88987 F3 t# X1 \% ]* |4 ~4 U5 q7 P) m
火腿丁         40g公仔箱論壇0 M  O+ W) Q# Q. z0 K
長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ i- X3 X# r6 ^" J  t  R! r& X
tvb now,tvbnow,bttvb8 t/ p/ h7 _0 T  ]5 }' Y6 B
【做　 法】
; X# M: }' a  W; [5 E9 R' q& j, W1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
! i& D( ?8 ^% `5 ^2 e9 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。) C) D3 [+ P9 j  g* S, q6 L. Y
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。