BeiDouChef

7 r) h$ s' h; ~% l) K) w
鮪魚鮮奶三明治" y# W8 P' y9 g: n4 H" |
【材　 料】7 e3 v4 O5 R% h
鮪魚罐頭         1罐
5 f+ _, I7 v0 E% e/ u( i( J西芹         25公克
/ Z1 N# o! G) w) k2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克+ B" h5 Q& \9 {8 R$ P; L% H4 l
胡蘿蔔         10公克0 q4 o/ n0 v: {$ ]
美乃滋         30公克
6 V0 L; j  ?8 f$ stvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
* W* k3 R1 W+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
. H& z, q+ b8 k# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb  N( E5 K* I0 Z2 u5 e+ s
鹽         適量
: |: t/ k7 U4 C黑胡椒         適量
7 K. w8 B0 s2 Q; x  z0 n( u" rtvb now,tvbnow,bttvb
6 H9 g0 I4 I  D! q0 ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. {/ {: V' R) }4 d
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
' N  D1 e" X8 Q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
  q6 [: e2 ?$ E5 n6 h9 e3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。' e; \3 J+ V, O& G- q6 r0 @
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇* |2 D( A" N" m1 G
地瓜蒙布朗三明治
3 q% b0 y! }0 V( ?8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  q" ^9 n9 \9 `* ^$ o
地瓜泥         200公克
$ k7 x) j; G3 j1 [白豆沙         50公克
8 k) r1 d/ X/ @) Y公仔箱論壇鮮奶油         50公克
! I* q; c' o# p6 p; F2 j熟蛋黃         1顆
( O* o) G0 L$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 r! b7 _8 i: [/ J" g$ B+ l
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?, m0 h/ Z7 Y, ~; o$ |: Y+ \
擠花袋         1個5.39.217.77:88986 ?0 }2 n* b6 H: X
- X; S( n# z% H! Y+ O
【做　 法】5.39.217.77:8898" F% f( y3 d$ c# [1 L; u9 s
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。5.39.217.77:88983 L- L' j* [, m
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
) p0 S+ N# N1 E9 M3 X) J( w0 Q3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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* t* t/ L  l/ q1 c蛋海帶芽三明治
2 f+ m5 t+ L  n2 O/ t$ ?' h6 d3 F" L+ v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" L1 W* q; L; Y% d: l
A.培根         1片公仔箱論壇8 R# v+ X! f5 m: U7 U3 Y
乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  r0 b0 O' S6 A. L
B.土司         1片
6 q+ f- B  R2 B+ }! p. otvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
" z$ \" Q9 z+ {. atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 B# u' T7 C* X# w/ U4 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H3 |: S7 n/ n& c* s! i" a8 [
蛋         2顆
+ |9 ]7 Y; y/ z, O# u' f溫水         30公克5.39.217.77:88983 T4 t7 x$ u+ v" J+ T" b; Z; w
柴魚素         1公克
8 j' B+ n5 ~4 C! g( _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ d: U4 a6 T8 q/ l- J  l; J公仔箱論壇味醂         少許
; t9 K) S+ _" ~* z
- V: ?* Y: A- P( i【做　 法】
4 o7 o1 Z( W* O# D: \" r1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。" i- W" M% r! V
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇8 {# B! C7 A; B' ^
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
0 ]& U8 }* z7 O3 ~: v以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
* O% a8 x; p" ^+ }9 mtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
: z  ~4 P# Y! G- A5.39.217.77:88985.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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9 B. N, ?& v. i6 p2 c8 x( Etvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治
1 }# f+ `7 q6 e( _( _; B* ^7 u公仔箱論壇【材　 料】
+ O) Z+ y) v  x1 b1 h' y/ N" m( ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊- J$ n. q- k: o* w+ U% X
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U& z5 I1 T& `& `
起司片         1/2片
! D8 V) S1 X1 O8 b- w- l# t0 V; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 J$ Y  Q* K
紫蘇         2片
6 e3 v0 i) X$ Z6 ?8 z, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片公仔箱論壇5 S) b0 q1 w4 D
公仔箱論壇+ I7 }$ O  q) l% Q# @
【調 味 料】
$ D6 J7 i6 t% s2 q$ e9 S. V( r公仔箱論壇美奶滋         20公克
& _# P0 ^7 K# |. G# ztvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
) h% S7 h5 }+ j; A! @9 F: b+ Z9 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& w+ h) i6 ?, z$ B9 L) J3 j+ O
【做　 法】
$ b# q* f( B6 n) J% |9 v5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
$ U' v2 W" B" ^1 [6 H& a# N2 b公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
$ f5 y& g0 ?0 x1 C& X3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。4 S: B, i9 j! |" J
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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2 Q2 A3 V! B" `2 B% N
鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 F5 C- x, I
【材　 料】! t5 s' `" T8 V3 V; m* n/ a1 x% c& e
中種麵糰：
$ N0 P$ r- W* ^% j, L# qtvb now,tvbnow,bttvb水         210公克
# V+ ]0 D+ x* \& Htvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克5.39.217.77:8898' c2 Z9 y1 [5 P* ~" Y
新鮮酵母         17公克
- x; L# F* h9 H主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ @* ~. I. o
高筋麵粉         145公克( q4 r4 y. a# ^  d
奶粉         14公克5.39.217.77:88989 u1 Z0 a# ?6 X7 X' \: E
細砂糖         39公克5.39.217.77:88986 J1 D. ?$ D% N; e
鹽         10公克公仔箱論壇5 w( Y+ c+ t! Y
水         89公克公仔箱論壇& O% U% B6 \9 K% e( V; N
白油         39公克
, T+ h) F6 G* g5 i! R9 `' M5.39.217.77:8898內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L0 z5 w7 {+ s7 t& l# K
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb- x" G$ c; T1 S$ E6 M% E
蕃茄         1個
3 ]. ^. O4 }" [' O7 r' w1 T! f  {3 \鮪魚         100公克
* `5 k# w& T8 ^' Mtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片
! T" A) B+ F4 l+ V/ z. [公仔箱論壇公仔箱論壇6 {$ ^* D/ R7 u* Y. [9 e
【做　 法】
& L. l0 Y. X3 v& @9 v2 e- `1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。) r) P$ m2 U) L: ?5 G
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
  B- \& y, L) U& G( w2 N# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇/ d+ y  c2 a0 h$ U
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。5.39.217.77:8898$ u" ]3 y7 K6 T. J
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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9 o: H6 z/ `4 v5 p$ [  b: h6 l
義大利鄉村三明治
7 d, d4 ^9 Q6 m0 q' @7 z【材　 料】& X& V) }' z) Q. I8 j% v4 X
萵苣         45g
2 a$ [6 R: u/ A6 U1 ~5.39.217.77:8898鄉村火腿         60g5.39.217.77:8898& r% l9 Q; H* i7 _! [" P
水煮蛋         1個公仔箱論壇& C; a$ o9 T8 Q+ f0 s4 `; C
番茄         4片
- _) j5 x% Z# B+ W公仔箱論壇美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb% H$ _3 Z0 Z+ P# j* P; u

2 F% y+ I5 N* q; S" n' `+ I5.39.217.77:8898【做　 法】
7 M. }- ^# q+ M* c8 O1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
2 x  H* I$ y' i" v! b" t7 p3 d2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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: E! S% }: i6 g. }: D6 n健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u, |( t( x' C/ D: O3 p
【材　 料】/ }$ d9 F* y) A3 W3 g1 \, R) A
黑胡椒火腿         40g4 K* C6 _" L3 d# B) _+ w
水煮蛋         1個
/ |) f) D) ^4 \; q3 O& ]0 e小黃瓜         32g5.39.217.77:88988 h6 a1 [8 c3 F2 s! W: B
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 O$ A; ^" n# Q1 Z( y
低卡優格         45g
4 S2 P! X7 o3 u
9 D% P5 K* Y4 {: o6 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' E. J1 ^+ V# b) R5 i" ?公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。
* B' a: W  e4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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公仔箱論壇* ?* j( w* b) a+ r* v  x3 u# G; n+ W" y
火雞肉煎蛋三明治
  H$ {  M& w* ?公仔箱論壇【材　 料】
/ |) l4 l. O2 W公仔箱論壇火雞肉         2片* u, [8 @2 l% M& P5 ^
煎蛋         2個
" T1 v6 J, J& F1 M0 e$ ^% O5.39.217.77:8898番茄         2片
( E4 _3 G/ H1 g  R) t, d# }京都水菜         12g5.39.217.77:88982 m9 c/ E+ h; Y+ f6 P( M4 W. m( O
融化奶油         10g
: }' c' Q) T! w! @3 z8 R吐司         2片
& ~. ?6 S0 D' B5 rtvb now,tvbnow,bttvb9 M3 H- V1 @: ^+ C0 m- P
【做　 法】
1 }( M- F* k9 a' H' `tvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5.39.217.77:88981 m8 |9 Q) g1 {3 l
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i* V! l9 A4 s. K8 H$ C& K& _
核桃起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb  O. l; q+ |  n- l
【材　 料】
1 t( e, @. z9 ?- ~' L8 m  A京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 n! ^& S3 |. x$ X
起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) x8 o4 @) P( ]2 o) x$ D
火腿         2片0 f0 y7 e* p& e/ K
苜蓿芽         25g/ z' n- M; o+ _
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J" W  k% l) S0 o& B+ n4 T/ s3 s2 q& Z
核桃吐司         3片5.39.217.77:88988 r! u2 I  a2 T! c$ A& `8 @9 S
美乃滋         適量
) q! [* |1 T+ B* Y- A* K: q5 [tvb now,tvbnow,bttvb
8 a: j2 \# }( O5 ]公仔箱論壇【做　 法】
$ J# l6 Q/ \! i+ N, Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
4 W$ L& w+ h9 Y: e; p( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 j! A2 X0 u5 v, t+ i. R- U
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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' \/ I, l' e% U* V/ S8 l洋芋蛋片三明治
1 c3 ^' K6 G$ q公仔箱論壇【材　 料】
: h+ k2 P0 _2 T1 u9 Ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb' I9 ~5 A- i: @9 T* u
蘿蔔嬰         15g
6 j; Q- {: K9 q7 z" z水煮蛋         1個
; \6 B, k- `+ k! [4 \& E公仔箱論壇洋芋         1個# i: {, W1 v) ?! o. @$ _0 Q
美乃滋         65g
( _3 c: y0 a0 Q7 w3 @- x5.39.217.77:8898小黃瓜丁         35g
. S% V; l# m6 j1 ^" [1 B芹菜丁         35g公仔箱論壇! w8 U: W6 C) q( z1 T
火腿丁         40g
* W4 y/ Y0 t# D9 Z7 H+ L9 T公仔箱論壇
( |' h/ l# H) }" _; F% w, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ]/ v8 W0 r) _/ }4 v7 u; _+ b& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。3 T; z0 h  J- P+ ^& a
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. R( q) M3 R7 C8 C/ p% h3 D2 {
燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb' ^* `8 q1 M2 a' G: F$ a( m4 E
【材　 料】
  w8 w& W6 ?+ v! X2 [0 c7 A, h. q公仔箱論壇法國吐司         2片
& x9 X) j$ ^, @$ K- E公仔箱論壇美生菜         1片
- I& y* j! v+ T9 O公仔箱論壇蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L" K. }0 N3 @* m' p$ q$ M/ b
酪梨         2片
  `9 s% ~; w# l* ^+ W2 etvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片
" y5 T% k0 u/ s8 r5 v" y5.39.217.77:8898美乃滋         適量/ y7 O4 b  n4 |
黑胡椒         少許5.39.217.77:88981 F0 l: \3 b/ D9 I4 f4 k5 M3 q

0 g, F* E! ]- S- K/ P- Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 j% }6 M& f! B& q& e  R4 d2 i  y2 `: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。: q$ R& r3 P  t5 n" v) F
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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, \4 v: _1 ?6 s& n* H- ]可樂餅三明治
$ _% H6 K& L0 I6 K6 O) M* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& H4 P7 d, P  R5 K! O) m8 L# d+ stvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個1 G" e0 x- w9 X, [8 l. \( C
大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ f8 b8 f0 G6 C: y" W" N
蕃茄         1/2顆
: V. Y8 _1 e' r) i: ~0 i: p- {: p公仔箱論壇小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 B8 H3 u, H1 W1 {6 V( N$ q! n
塔塔醬         適量公仔箱論壇  p6 D# Z/ y' N8 ~3 D* I. p  q9 A
軟化奶油         適量
! F! n1 D0 h% U# ^, z2 K* f) F公仔箱論壇
- h) @" R7 o8 V& Z5.39.217.77:8898【做　 法】
, B/ i& T2 K7 z* C" p: o' P: ]1 U: t  ^5.39.217.77:88981.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇, l: N& J1 p. `" \6 `6 p
2.蕃茄切片後再對切一半。5.39.217.77:8898  D6 R7 J: ~8 p/ h& h/ {
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
- s4 J% A8 d# W, W+ V4 S4 Q( A8 J  P4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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5.39.217.77:88980 U# t8 }0 N9 H
辣鮭魚奶油乳酪三明治' M+ d; Y* h; ?% x+ t  P: H
【材　 料】% n& Q5 ]) x3 f  A; a& w! k% p1 q
生菜         1片
$ X& ?: G" \" G. S9 X; C" I公仔箱論壇紅蕃茄         3片5.39.217.77:8898* Z5 @( }5 P4 n- y: l
乳酪         60公克5.39.217.77:88982 {- ?5 v1 d3 M" f8 A
煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb  {- w2 a, X; b( f, C
酸豆         少許
, a; [2 U: g; l+ c5.39.217.77:8898洋蔥絲         適量
) W- t8 P1 o, [' B) E公仔箱論壇一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" g+ _2 @( _& f; ]
全麥土司         2片
  n0 A" r! G$ O* g2 @% H2 T公仔箱論壇
9 l0 @" h3 r3 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 p* Y8 |: h' ]0 i3 H# Q5.39.217.77:88981.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。5.39.217.77:8898. z& m+ ^( t# r4 q9 t. H& r4 C' _- w+ C
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

" i9 h, C5 X! `可頌洋芋三明治
% n# A- @  P$ z" }公仔箱論壇【材　 料】6 f% a# K9 s+ H9 G9 R
Ａ.馬鈴薯         1個  O6 J( J% x1 N$ q- N( j$ G; Q
白煮蛋         1個
: A$ Y; Q) n. V# r& P3 Ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條公仔箱論壇* v5 P5 {4 G3 f9 _5 ?4 }; B$ h
火腿丁         50公克- e0 _$ E. ~$ j* `+ B& A
美乃滋         100公克, r+ P; {& r5 @) L
胡椒鹽         少許5.39.217.77:8898) r' o. g- `" {, _5 P$ P, i
Ｂ.可頌麵包         1個; H* {* q  u" L- X2 m
美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 k; {5 I, B/ C
三明治用火腿片         3片) ?- r) P. `" Q; _+ l$ T; d! Y
tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 h" n, N# K2 b, ^
【做　 法】
* j( Y3 q* A- I2 J, X, D. j5.39.217.77:88981.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇2 w1 g+ O  l2 M- d! I$ c, q3 w
公仔箱論壇! G. C4 s% p1 ?
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
+ K7 @, h/ ^6 f  t3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898, N$ ^  t' Z4 d  x0 c
馬鈴薯沙拉餡三明治
6 Q! i6 s0 s% C- d4 c* d' m公仔箱論壇【材　 料】
1 ?# p7 e6 t2 O( ?7 J7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個5.39.217.77:88986 f1 n- _: H8 {5 \
紫高麗         25g
. Q$ f4 Y1 d, {: U5.39.217.77:8898蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* |1 |$ m8 ~. A: ~: A
水煮蛋         1個
/ W- @2 f+ v0 L5 ~5 ~0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
8 u: v" P% C! Z. I3 U% K公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
6 O+ s1 g: F' F7 j" g芹菜丁         35g
, C- A& j2 Y+ [! M9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g5.39.217.77:88982 K0 M+ s/ W. l) }2 k2 W5 [$ y
長型炸麵包         1份
# S9 l: E2 L( [3 n) atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, @4 \& G& v" P9 m
【做　 法】
8 f" S- v9 D  w6 f6 X+ I, q( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb" U3 ?" d5 A0 |8 y6 U
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ ^% d8 e8 Z0 \. P
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。