BeiDouChef

& U. r6 n, w: d: O6 G- |7 ]公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治5.39.217.77:8898) m5 O- h/ D7 W. [
【材　 料】
( r2 p# R$ \) ?5 V/ t, C3 e. U5.39.217.77:8898鮪魚罐頭         1罐
7 H: ^6 K& C" B% h- X% Qtvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! _# |, p0 R3 ?# n( ^6 A, J
紫洋蔥         40公克8 @6 }# z( k! c% Z& k$ F
胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V% x. M% H; X; P0 N# E
美乃滋         30公克
' |4 K8 |7 k/ |' N. L' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
% A$ f3 [. {* E5 T蕃茄         1片! [1 w& J: [6 K- Z
土司         2片
# i2 N& \  `% @6 q* z9 F0 O5.39.217.77:8898鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I/ X: d* {& n+ l
黑胡椒         適量
1 n, K2 @) f: W( x' o* J$ i: m5 F. c; [; [8 |- E: p& ?3 P3 V
【做　 法】9 u: b  a/ i% p& C" Z
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
3 z* V. i. E6 V6 T4 z5.39.217.77:88982.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
) \0 _! Z+ }( ~, }5.39.217.77:88983.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。9 J2 f2 E% E8 E7 X9 F1 Q
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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/ r* d! M% j1 I* ?: ^地瓜蒙布朗三明治
$ r# V/ h  C: w( }/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  z; C7 ^* s6 R7 s+ b
地瓜泥         200公克5.39.217.77:8898! u9 K& T& G" m# \4 I" l
白豆沙         50公克
. n3 d. q$ I  V2 U" m" V鮮奶油         50公克
) `0 e( Y& F2 g6 j- V& o公仔箱論壇熟蛋黃         1顆9 v$ [- S, j! n( R9 n3 b
奶油         少許
5 A0 |' c" B& S/ R$ o0 z公仔箱論壇去邊土司         4片$ n# S! V9 o- M* l
擠花袋         1個
' |, O# m. d; ~. F2 |9 n" E公仔箱論壇公仔箱論壇4 T6 k; q  ?, O1 J
【做　 法】
0 d+ ^/ i2 b2 o  _* Y3 X5.39.217.77:88981.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。0 y' G0 ^& ^* ?- I
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。5 r0 R& ]) [& |6 h2 B. A0 P
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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* n9 j, N5 P. `. e. U( v
蛋海帶芽三明治
. j4 b# X! w  b( \& F6 l. S公仔箱論壇【材　 料】
1 ~. ?/ y4 l+ E' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片公仔箱論壇3 Y) A1 a' H* f
乾海帶芽         5公克
# {2 s$ D* l! h公仔箱論壇B.土司         1片- u' W6 c+ X$ W( s$ m3 j* ?
C.美生菜         1片
5 P9 @, ~7 g  R5.39.217.77:8898
' f* ^) l$ T9 }7 ^; k% S5 u7 ]公仔箱論壇【調 味 料】
( ]: R. Z) Z) ]' X& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A) `9 _) L& j! @& F
溫水         30公克
- ]0 {3 T0 B/ e5 c# P9 ?! ?$ [tvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* A4 z& r0 w- w$ I
鹽         少許
3 F7 x+ \8 w3 r. a4 y) L  N公仔箱論壇味醂         少許3 ^. N$ J( r* k
tvb now,tvbnow,bttvb" j! C' H$ G. u1 M* r& x# j% ]* t
【做　 法】
  m. C* s4 x+ a8 ^8 _$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 b, w# V+ F# L9 }
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
6 k3 j# ^4 _7 Y, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
, {2 q( K2 F2 ]公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( n7 F; k- c$ R, A8 N$ \tvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。, M1 W0 ?+ B/ b. n. Q: h3 x
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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& G# K/ Q- s  X+ |3 N5.39.217.77:8898豆腐魚卵三明治2 L' _6 t  j! X6 N, `
【材　 料】
- [1 G, ~( p( N+ {8 ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb: _6 s  O4 e9 A+ V, Z: n/ ~
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 P: I. _; w/ Y
起司片         1/2片5.39.217.77:8898% z2 }. s, f8 _& U) \! j. D
低筋麵粉         適量0 D1 C; c& V" }7 N- _, l( X5 N7 K. L
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X: W% V4 @3 A$ c. B
土司         2片
# V3 r# M2 }( a6 u2 M公仔箱論壇  s: D, \" ~$ J3 N: S
【調 味 料】5.39.217.77:8898& q4 y9 Z. W6 V8 o2 \! {
美奶滋         20公克
- l- l2 i$ @5 @9 A6 E公仔箱論壇黃芥末         適量
8 Y% ]7 W3 n0 v, x" n- J/ V; j5.39.217.77:8898
3 d& \1 B5 d  Y! R  _0 S【做　 法】
4 k; r+ R2 z2 b+ @- H1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇8 m" c) F4 U& O) ?
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
3 d  R% _. }) `# g& ~  U* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
' V0 r  g: |2 P5.39.217.77:88984.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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0 |9 |( q3 K4 S* |8 L3 S: B2 z公仔箱論壇鮪魚三明治
8 C, b$ j  T+ n1 j【材　 料】5.39.217.77:88986 h4 {+ W& s7 _* U* y8 K8 x
中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb. t2 B- k5 m8 E3 [; C3 g
水         210公克
# m6 u) j: v" i4 ^; M2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克
# f2 a7 f& ], |新鮮酵母         17公克
, `7 U  d' U& [& G主麵糰：
- u4 S# v6 R% ]# e! y公仔箱論壇高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T& L7 f' n4 _$ T$ C& L
奶粉         14公克5.39.217.77:8898' K- `1 B! M! q; n! K
細砂糖         39公克
  q( A8 {2 b" }' @' V5.39.217.77:8898鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ t: F( R; x
水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb, e1 t  g. ]( R* f6 }& z6 U; V. @
白油         39公克
0 T- M2 Z0 ]5 K! p4 ]公仔箱論壇內餡：+ w1 [% p1 w+ X2 j5 f
小黃瓜         1條& L" c1 V* T: x! m0 v- d$ d
蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb% S8 j- t/ m7 g' Z! e8 b
鮪魚         100公克
0 T, Y4 X) V) j' a8 U5.39.217.77:8898乳酪         2片& B% n) K( ^0 f6 m' d

" Z" A/ W2 Q5 P/ j$ i, b" s3 {1 X) L* L5.39.217.77:8898【做　 法】3 W, m8 E% {4 t
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
. b6 E7 C, t5 v* A; m6 V) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
4 ?7 ]7 O" F% q' W! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
9 g# t/ i+ D: h& Z6 H公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, D6 k& ?% u/ _2 @4 F2 b
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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& ]8 R, T7 G" ~. T  Q0 c$ [$ z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治公仔箱論壇5 t4 C* O, @  a6 m! Z+ H0 D
【材　 料】
- c: [" T2 z4 Y+ R& A8 D5.39.217.77:8898萵苣         45g5.39.217.77:88987 S4 Z  o0 n! [9 e& a- Z
鄉村火腿         60g8 A' A: V+ ?1 s* u. |- M; v- \# x
水煮蛋         1個
4 G/ d: K7 q) m, K; h5.39.217.77:8898番茄         4片5 [4 N4 F' n: ~6 c  W. ?
美乃滋         適量! q: n- k& D! X; {3 P
tvb now,tvbnow,bttvb* M, V# K; L% l/ c$ q6 i' N
【做　 法】
$ y  U' F" d2 b) X5 e: t4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
& }9 q1 b1 ~/ `  B6 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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( }  B- J$ A* T
健康低卡三明治
! A5 m. p6 y! o0 a8 b$ e公仔箱論壇【材　 料】
8 X% G- I' n& d. o黑胡椒火腿         40g
% P9 X( z, Q; l2 Vtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb* V! n8 h$ U4 _
小黃瓜         32g
! T( r. o( @# _+ ?0 G3 H* s* ?' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
5 s9 N0 m/ E: @. o/ e. s低卡優格         45g
' G; L% \8 k0 w5 c  S- P& v5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 h3 M, }5 ?/ P
【做　 法】
  M( C1 ]- V. z% q+ i& y( ttvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb+ c" ?4 c7 G8 S* j7 a" I5 ?) t
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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& u( |3 j! v" q: N4 X  |2 }2 [* \5.39.217.77:8898火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 R% I) q0 E# E
【材　 料】
) U8 ^& H3 q/ C; v4 r  X, i* y火雞肉         2片
8 {5 _: K2 H6 M2 [3 j. D6 V4 q, _5.39.217.77:8898煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z, g% {4 u4 R; I) }
番茄         2片
( O4 ]. K+ l2 G0 W$ ztvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g
/ _& I/ `, D# |+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g
2 j9 P% m- O1 `# `3 U吐司         2片
. m  y. s$ r" ~/ ^5 z/ t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 U) V7 ]- ~. G8 l0 s& p2 p) C
【做　 法】公仔箱論壇6 Z9 v3 B4 ^, V) M
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
3 Z; V, Q& z. U6 \6 ^: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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0 f4 ?% x+ z  y3 K+ V
核桃起司三明治
+ O7 w& J7 C6 c2 `$ P) X" ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, I2 K  \% t+ N& V* G
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ w4 k8 K9 e1 @+ w
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 _  Q/ R+ x2 M2 _
火腿         2片
2 N! Q, H( X2 t: H- vtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g
% x2 q* L  H- i3 btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g+ e. Q8 w- t) r. r. H+ y; v  g
核桃吐司         3片, L4 J! q* f- A- Z, }
美乃滋         適量
5 I2 x4 ^7 B# H$ y1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r5 U0 @# N4 T( M6 ~【做　 法】
6 k! N. n: d) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.77:8898+ Z' N2 o7 j  z3 V2 ?9 G% C
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb/ P7 ]7 R7 T  }
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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: N& l! v+ P( d7 b1 {
洋芋蛋片三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 J1 m% d, E, s! R' Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 E3 w1 i8 ]8 e. J/ W
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 G0 _  i. \, ~& J( N
蘿蔔嬰         15g5.39.217.77:8898( f' l% w" P7 M+ j
水煮蛋         1個
8 D6 l/ r  x8 H% P, E5.39.217.77:8898洋芋         1個! R; u, S( H6 f3 r# ?
美乃滋         65g
' l, u5 q" `- L: L* N# T$ ]" ?4 Ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb; J! ]; ~6 S, e. _
芹菜丁         35g5.39.217.77:8898( z( S7 |: f5 p  W! M) z. x
火腿丁         40g
1 s# m3 V5 a9 k7 K5.39.217.77:8898
/ J. x3 b' ?7 J" Z5.39.217.77:8898【做　 法】
" I& c) U2 a4 k& `6 i公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
& n' e/ U; P% |" ~- c8 K5.39.217.77:88982.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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. o- n; Y9 g. f# i( J% y5 k
燻雞三明治公仔箱論壇# r3 L; g5 S# }- B% ~/ G
【材　 料】5.39.217.77:88984 w  m) D0 E; v' x( r
法國吐司         2片5.39.217.77:88986 F- O. [8 Q* C
美生菜         1片
" {! q3 J+ n8 T) `# l; K5.39.217.77:8898蕃茄         2片2 }& R2 l* S' k# P
酪梨         2片公仔箱論壇+ [7 x) H" T, K$ V9 S: A0 |1 [
燻雞片         2片5.39.217.77:88981 ~: Z9 m8 b$ h, p5 t
美乃滋         適量8 P" [3 u$ `$ F; c4 I
黑胡椒         少許5.39.217.77:8898& {! f0 ?2 Y" b4 {4 X9 U

/ Q4 R) X- v% M( S" @. T; t& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" Y/ W4 J; m6 N6 Q, g# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。( G7 L2 B/ \1 p  w# Z5 O
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i/ Z' V. _1 {1 ~8 w
【材　 料】: c# p2 B0 S: U9 }/ A! l# v
蔥香鮪魚可樂餅         2個
) g! S2 p. E% z- j公仔箱論壇大亨堡麵包         2個
, T! P1 w1 _# v, |  g蕃茄         1/2顆- l; M5 L6 [+ T
小黃瓜         1條
. X3 C% g; r  T( |6 `7 z! U5.39.217.77:8898塔塔醬         適量
3 Z2 V5 ]5 C3 s+ {: t9 O# ^: Q+ l軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ B0 i% N0 s. a6 B
tvb now,tvbnow,bttvb" p6 o* H* j( ~( |# C
【做　 法】
# N8 f, s  n$ h- M! N2 r3 X( B/ ?1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
6 {8 Q# ~$ n; [, n2.蕃茄切片後再對切一半。
( M" j8 Z7 O) `, j4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。5.39.217.77:88986 @- G) {* M+ h# }  @* m4 S, t
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治
& K, U$ n/ m0 A* ?( n/ l+ d0 r( \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |* K% i8 V3 T) w; h0 r. }6 _
生菜         1片
0 t7 _) N; A/ o7 J  ?$ Xtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片4 R7 f6 s7 I9 Q5 v
乳酪         60公克
! a! j/ a% _, \/ L* ctvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片
5 J) v5 C( @& }# j& U, G* O公仔箱論壇酸豆         少許5.39.217.77:8898! O  a4 c, B3 {3 O0 f6 B
洋蔥絲         適量
# z+ f( }* t; L' c一味粉         適量9 j; i; A# M% n8 A; W" L! F( Z
全麥土司         2片
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9 L- `$ _7 e. {% H* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. y+ h( F& C" e* D( w
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
$ S% i1 |1 ?# `' I! p/ L) }+ z2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

4 {+ h' a$ Q- P1 T可頌洋芋三明治
1 G; b5 y5 ^6 b! d: y# L6 ]7 l8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 b* t6 J- X, q! c% W
Ａ.馬鈴薯         1個5.39.217.77:8898$ U, i2 e) ]! u6 y5 ]$ z' n" V
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb7 c( A/ A. v' u/ @  Z
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb, N' ]' `3 N8 X  k
火腿丁         50公克
, t  H: Q: c6 h" I9 `3 X  a3 C5.39.217.77:8898美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ K3 b# D2 j% T9 O$ U
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r% z) R" ~9 `( @% O
Ｂ.可頌麵包         1個5.39.217.77:88988 G# U: E  [4 q% H: X
美生菜         1大片
/ V+ y$ e3 @) ^& p三明治用火腿片         3片
/ C/ N# O2 C1 i! Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, G3 \0 N# A1 J, b: \6 ~9 F0 }" x
【做　 法】5.39.217.77:8898; p& j# A3 Z$ y& o2 O8 b7 N9 T
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
7 v. s$ }9 U- q5.39.217.77:8898
$ x% R% A. Q, N1 B/ B4 d1 j# M1 Y5.39.217.77:88982.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
( I7 l# q  Q- Y6 {1 r& E' Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898' R1 p% _4 G! Z
馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb# ~6 n1 O1 O4 N! J0 j: u$ \1 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w+ g2 @! g9 M- c* U& A7 f- Y
馬鈴薯         1個
/ j# M6 @# q  b紫高麗         25g* {4 a$ q! V# r) I5 r3 e/ A" ?
蘿蔔嬰         15g
$ G  n& C8 X) U# C% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
1 k. ?+ F/ I5 `, p( y' w公仔箱論壇美乃滋         65g
8 B, B4 e4 x# z' D6 f/ `; ?: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m3 z/ y* a( D& y( T) c( C" c8 c9 ?
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb7 z% F. K# s. r6 p$ I) b. s
火腿丁         40g7 c1 l- g6 D; H6 V% V
長型炸麵包         1份
; z' J& x8 t3 }+ o4 f公仔箱論壇
7 l/ t, Z5 s! v& i' V公仔箱論壇【做　 法】
& J, d& D& _! J2 }1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
) R1 V% p; R5 p+ y公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
# n& L3 H) A$ l1 d5.39.217.77:88983.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。