BeiDouChef

1 B6 R) c$ H$ o& C
鮪魚鮮奶三明治
8 I( ~; |! R! a0 g! G2 V5.39.217.77:8898【材　 料】
! t( Y* m% t6 l公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐4 L: {1 \7 a: c4 S( m: m; |
西芹         25公克
0 ]  ~- N4 A8 a& N6 Ctvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克3 T0 M9 ^9 U& R2 |1 E# @8 i2 ]0 J6 |
胡蘿蔔         10公克
; F5 E& R  K( a; e公仔箱論壇美乃滋         30公克公仔箱論壇: R- ~) z  R& r
美生菜         1片5.39.217.77:88989 P5 c2 V( M0 u$ o2 ]) @  L8 h
蕃茄         1片
+ q7 ^/ X1 r$ K# r, k' m0 I2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片( U, q) I5 S4 w& M, `$ \2 n
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# ]2 ]% f* b9 o% p3 Q0 T+ Z
黑胡椒         適量1 W' @# O2 r8 x: O4 L

# B4 E  r/ N8 j$ h$ O! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& ]. ]$ p# y: ]$ r; ?
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
# o. Y: G  T5 d  J/ n, q4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q5 q* `  z) N: f: Y9 q
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
3 `! d* q2 K# B; b- Y3 I; Stvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ u3 ]  g* z: r9 {) @
地瓜蒙布朗三明治
# E3 d* x6 F* l+ l3 J【材　 料】公仔箱論壇# @% q. b$ C9 z; t
地瓜泥         200公克
& o7 j; c! E6 x4 v8 S9 w# V, z; P+ \tvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克
' x! s3 w: k% Z& T! W8 @8 l; F" ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z' S' n0 w" p' f9 r
熟蛋黃         1顆5.39.217.77:88987 P% R; F! Y9 T3 O
奶油         少許公仔箱論壇. I9 I" a- q+ p
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb. R, Y* Q# ^% F
擠花袋         1個
# a0 E, [/ o' |/ A2 m公仔箱論壇
% r* f( C1 D5 v【做　 法】5.39.217.77:8898) ~8 l+ |8 c% S' N( P& O
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。5.39.217.77:8898! U0 r9 D  g$ g& K0 K! o8 \( W
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
$ j; p4 K8 n. |6 y5.39.217.77:88983.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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' R% g) E. `0 @3 @) [5 G
蛋海帶芽三明治
' k/ L6 D1 I8 U4 c# H【材　 料】
2 B$ ~* C! \; W: T4 h- b6 K! W公仔箱論壇A.培根         1片; O6 I5 t" y2 ]
乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; S% u4 ?2 M+ f0 L- C1 P! L2 Y
B.土司         1片
8 j; N+ i; c9 `0 [' k公仔箱論壇C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a! T2 ]( x! _  u7 b) ?! |3 O

6 O* y! _2 o! @* _: I- {【調 味 料】
% e: w* l5 s" \8 ^5 [/ `5 v" @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆5.39.217.77:8898% O" D4 W: ^- {
溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D( j& P6 `  f6 ?, O
柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]0 |- X/ x8 H( f9 r
鹽         少許
* K2 R6 y- r1 ?公仔箱論壇味醂         少許
  z0 w' Q6 x) C$ {/ Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ X4 Q4 J- N8 F
【做　 法】5.39.217.77:88982 K( D( |+ M7 R$ V+ @' V
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。公仔箱論壇- ]# n$ h% L7 E. Y8 o4 V8 H( }
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。5.39.217.77:8898* l5 q9 r/ E6 {5 H
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
, ]% E5 j/ G! \- e公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& {) I9 m- ^3 h6 m
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。5.39.217.77:88985 v' {8 [: k. I5 `- [) e
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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2 u. X5 t  _$ t/ o0 `& ?4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐魚卵三明治
/ F/ m, A/ @: f6 c5.39.217.77:8898【材　 料】
: q9 W6 h7 x% `% r" T5.39.217.77:8898雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇  K: d5 G# j( H6 G! Y& q
魚卵         適量公仔箱論壇2 }2 i/ q* `( |: `. z$ j
起司片         1/2片5.39.217.77:8898* i) p* r2 ^  g
低筋麵粉         適量
! P6 k+ b; i- y9 }' W& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w$ @5 L0 w5 [
土司         2片
$ a  [' o: f, I" }, P5.39.217.77:8898  x# P6 T1 X: h- l. k
【調 味 料】9 U3 c( W& t1 Z& A
美奶滋         20公克+ Z4 D7 m$ e5 [" {! ~! c1 e
黃芥末         適量) m4 x4 y- k7 F  g: x5 ^# d# A( U( N
& `4 g9 ]* F" p6 T# U
【做　 法】
5 H' i- Z" r, \" d0 Z0 x1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' l. @' f  t' m6 q' k
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
5 t! i: g; y2 e3 V* `$ v4 H, h公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
- f" R! i- [! c6 F* b% n4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治( o/ l/ J2 q3 x6 F/ m
【材　 料】
, E+ V) `" e* d9 _# B中種麵糰：. V! T0 M8 z! s- ]7 a7 `- _! n
水         210公克
+ P0 O* M5 \$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克( u! R/ M: t1 A% v2 h: W; O
新鮮酵母         17公克
0 u. i+ z' ]/ ~6 F- H- t+ {主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: v! V" b  M7 y- m
高筋麵粉         145公克
  z; e, }! T& r0 ?, xtvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 Y5 K; A" l
細砂糖         39公克
$ G) X& @9 g) H' K4 \- E4 u& e" J鹽         10公克公仔箱論壇7 P+ A/ G$ Y5 B# W2 e7 G, H7 A
水         89公克
8 q' O. `; e9 A! I8 r' O, itvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克, ~' F3 e, E/ E
內餡：
7 B# p5 D" q8 h- E: R- y, Ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
% @7 [7 l6 e# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 Y& T+ v2 z
鮪魚         100公克公仔箱論壇  i3 ]$ ^2 ?) E, }; w
乳酪         2片
# M& c. o, j5 P8 h, T/ j公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ]; `5 |- A& @: u9 j$ M( `) L
【做　 法】6 b. m  U6 N! c. W& g. u1 v1 U
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
6 y! p3 U+ a& @; `0 u0 Z* qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。3 T7 ?1 P5 ?( m$ \7 h7 B
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
/ R# m  w1 Y6 V2 etvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
; s& h' J, l" [. @( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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- d& b/ Y2 R; o7 c義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb" A5 k4 @+ A% E+ J
【材　 料】! y4 ^+ |) t# g0 N- `" _% e' E
萵苣         45g
- L9 e- V; ?: S公仔箱論壇鄉村火腿         60g/ p& h; g" K, O& w
水煮蛋         1個
/ B0 l/ {- g4 {- |5.39.217.77:8898番茄         4片2 Q, M2 G7 `; W5 H
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I( o% b. A; Q

/ y2 y" i& O& y' {* D$ M; x; }【做　 法】% E! N6 s* r. c
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。5.39.217.77:8898& N5 Y  W9 b  x) p
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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7 E- j  c' e# _7 C+ u- o8 ]
健康低卡三明治
6 M" I% {5 e6 [/ I5 o# ?/ v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ x& }& p, Q+ d" q
黑胡椒火腿         40g
8 Y3 B) g/ M- `! o$ V) y' p水煮蛋         1個
4 o4 H! n; |! @# {3 Z/ o5.39.217.77:8898小黃瓜         32g
$ n! M: I* k* t; y. A3 `+ o5 }  r5.39.217.77:8898蘿蔔嬰         15g
5 ~+ D* d2 i) o1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g
' E: D$ Z" l$ n) F2 J; z: x5.39.217.77:8898
( }, J. Y; K* C/ E( w  d  z! W1 E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ Q8 e+ u2 a) z7 v2 F4 u
1.水煮蛋以切器切成片。
6 c5 [2 x. ?* g; ?- g# m4 w2 jtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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0 E5 j; _4 O6 i! N% V  `  ~% B# y公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治5.39.217.77:8898* c6 ~: W8 o% X1 b% Z
【材　 料】' h+ @- h- z- |  N9 q& m
火雞肉         2片
7 K9 k" O5 A; v- L) `煎蛋         2個  H& ?1 G" s4 {- A7 N9 z
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ }+ r5 E+ Q7 k8 P8 B
京都水菜         12g
6 ]' E* D' p% M- v2 O融化奶油         10g公仔箱論壇( e/ r2 V( o) z6 f
吐司         2片
( R( N, G# k& Z" w9 n3 m0 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ a- F& k+ e* f3 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 m% b1 O7 y" E% X
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
% X0 x* }5 [( ]) P- O( r1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 k8 U  E9 E  S( c6 E0 I. F
核桃起司三明治
1 |& F2 I* E) `: {5.39.217.77:8898【材　 料】
% b7 ?; v! L1 Q1 B/ S' }' l4 [京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 F" s9 j; _  g
起司         2片
& G4 R) n5 V0 X, C) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片( a; k  e* u' V; b2 l4 |
苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb5 [7 Y  [4 I+ p) a! @' f' w; ]3 e
紫高麗         25g
6 q( G4 n8 I" O' k% k' p2 o核桃吐司         3片
3 z8 }3 t6 S% l- m) m5.39.217.77:8898美乃滋         適量8 H2 p+ K) E9 ]* G1 W& s
tvb now,tvbnow,bttvb, @, y7 i! O" z1 n' k# T
【做　 法】
# x# n: r! C! o' e" X& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。. A9 @/ x& _1 _% e/ ~4 [
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。1 d7 g- j& M. L3 I4 K/ K+ o& J0 Y# j
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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洋芋蛋片三明治
0 L- ?# q+ M" }% F( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* f$ D! U0 S" ^, T8 n紫高麗         25g9 p* G; F5 G' B2 A
蘿蔔嬰         15g
, R! X0 V9 o1 k水煮蛋         1個
. E0 h3 S* p, p" R$ m0 [2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個+ a! o7 d$ v( Z3 v9 w, a% {. v2 l! l
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# J  I! O  D9 [! n2 }: ]+ n3 n
小黃瓜丁         35g* n  C6 R& V. I
芹菜丁         35g公仔箱論壇) w3 Y, ~4 U1 ^) s; u# @
火腿丁         40g
9 F) I) |2 V. l7 [, p& ^5.39.217.77:8898# N& N. n7 I8 C8 R0 Z) U* s! X" l
【做　 法】
2 j2 C1 b! [! c/ j" ?5 J1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。5.39.217.77:8898! n8 M) l/ e% f5 U6 ?* u/ ]8 N
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# D! ]( a1 n+ ]+ A6 c
燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( M1 r5 c$ c+ K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; P8 z1 }' f$ X% x  \7 T
法國吐司         2片/ |" _* S4 f( W$ Z1 `) \
美生菜         1片0 d8 w/ O7 o: Q! u
蕃茄         2片
0 ]- W8 m) C( l$ e# @% o, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片
: V9 c3 F0 Q6 T0 Q( I- s, ~$ R6 @, Q9 W公仔箱論壇燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' J5 k4 z8 c3 W! z! C5 I& j) Q
美乃滋         適量
: K- R1 i$ x9 a; C: b& r. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
2 b4 }/ v8 B, V! x, h0 d$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& X2 v, |/ e
【做　 法】6 m9 L( H' S7 Z8 E! r% A: z
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。6 B3 m- |1 Y# q1 c. ^7 p: e
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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) ~0 q7 Z$ l, |/ I8 ]可樂餅三明治
: t$ j$ x9 Y: o: w5.39.217.77:8898【材　 料】
0 Q* A+ a4 E0 }, H5 H, Q蔥香鮪魚可樂餅         2個
+ D& z/ K9 f4 k+ W" J6 `4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個/ X: V' m! A* a$ ]7 g; V; d0 }" {, I
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B! K2 k7 L% ~( {- ^" m
小黃瓜         1條
9 d/ T. T" S% G' L3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量5.39.217.77:8898. U. _/ Q* Q! M" C4 A
軟化奶油         適量
. E/ [$ X, q+ i  m' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n2 B% O3 R, ?1 l& [/ L  u, l
【做　 法】
' q3 M+ F+ y4 B公仔箱論壇1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
6 M# f8 w7 F+ D. d$ v8 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。5.39.217.77:8898. W) X" [, b$ V
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。' c/ t  q8 A3 H8 n  c) L
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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3 ?( a7 b& b/ m& @( f0 N% F! _tvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
" n4 A# f: C4 ~. K' w3 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: K5 D7 e' J0 y6 w' a公仔箱論壇生菜         1片
3 ^, A: T- U  C6 ]紅蕃茄         3片
+ u; W: D0 j# Ltvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
2 a! s. B: j+ y1 l  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片
) h! f- ^0 s" k% u7 K5.39.217.77:8898酸豆         少許
  ~, S/ F1 S6 J+ @2 t公仔箱論壇洋蔥絲         適量
6 B9 A4 A6 a& w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量9 r( r& E- S2 e+ ]8 W4 T! M1 {
全麥土司         2片公仔箱論壇! ?# [- u* p/ J+ T# V2 }
tvb now,tvbnow,bttvb# g% o& i0 t% B( ?
【做　 法】
! w8 N& @$ v* m$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。* j1 \: r" O: u: ^) a% k$ F
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 Y% J' g! w$ H  r
可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 B+ N/ P2 i5 V1 M) i1 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; r' o+ i( N( E- N% r3 H; p! {
Ａ.馬鈴薯         1個
( q) U4 [, H$ o; `- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個
5 y& X3 N/ s/ L4 U小黃瓜         1/2條
5 D6 Z% W9 D$ k! ?tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克公仔箱論壇* |% k, V) ^6 D
美乃滋         100公克5 R# ], I, L9 e; m+ ]1 I; f) C$ V- x
胡椒鹽         少許
4 T6 m2 j3 c( J公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個7 K$ n0 X, ?* Y' [' [
美生菜         1大片2 L$ H+ l: \: d5 L* N% `: Z
三明治用火腿片         3片
) q& g$ m$ _: J% Q, v5.39.217.77:8898$ D; g+ Z: K% O+ ]- A# o9 j; z
【做　 法】
, A1 c. t% I" G5 C6 L4 T" a公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E8 K5 {  @) Q3 O

, J  w1 o5 e% L+ N+ a/ ~0 Q2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
. @1 _. n  p8 D+ i8 p- V8 x8 U3 _5.39.217.77:88983.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898- S0 B2 N1 H" r* C" C
馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 |7 N$ r7 w( G7 [( s
【材　 料】* K) j+ l5 |7 a" [6 N6 X/ `% ^& y2 _
馬鈴薯         1個
5 O, b* B! B3 ], ^( |" G( m紫高麗         25g5.39.217.77:8898+ ]& W# G, x( ^* Z
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb: a; E8 ~$ v& j5 L" f5 Q
水煮蛋         1個5.39.217.77:8898# O+ l5 Y4 X9 ~1 y# l& H
美乃滋         65g
  }/ S0 q, W: \: [, d! z' P5 Q小黃瓜丁         35g
7 U# N+ [5 V6 P5.39.217.77:8898芹菜丁         35g
6 t5 W9 |& _9 {. \9 [6 `1 O' }& h7 i火腿丁         40g
  f) H2 T/ F, g5.39.217.77:8898長型炸麵包         1份
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( `& K) J3 i9 @9 G; E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* ]' t" ?( N: Z6 f
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
( m7 k7 v* Y+ U8 V2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
  m% y* @3 f0 P: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。