BeiDouChef

4 q+ L: M& s- I1 k; T: |. V2 V
鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb' T" f. c( D' C
【材　 料】
( A  q- h- C. d/ Jtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐' t2 T9 c) q: D# _' ~" I
西芹         25公克
" I* u" z+ S& L: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( W$ ~9 B! B, ^
胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V: M' ], q# m5 w7 @/ a; D
美乃滋         30公克
, h1 `5 _2 e3 s+ r  A' K& t& }7 t美生菜         1片% Q% |- K/ v7 q0 E9 p
蕃茄         1片' h! K$ K6 J9 L6 Z) C
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 c0 w8 j6 s% \% |7 t. \% {1 x$ C" Z
鹽         適量公仔箱論壇$ z; i* S0 D5 x) f/ `  W( b
黑胡椒         適量
  R" }! P4 @$ {/ A8 ]  C6 Q  {tvb now,tvbnow,bttvb* l# @, m- c' f: s. k
【做　 法】
9 l  m5 U  J: r1 U& Utvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" J" @5 }# L/ e9 K
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) |+ A" W) G
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。$ x# Z5 i0 J* J/ t6 E
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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  E  Y6 ^( L% C5 ~& [) x
地瓜蒙布朗三明治
. a9 ^& A" M9 O1 s! y8 c公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 ?: ]! A8 c5 T: }/ ?# d, ~1 Y
地瓜泥         200公克
3 X$ L5 K7 p0 t* R  g5.39.217.77:8898白豆沙         50公克
+ U! {4 i$ B5 k0 Q+ t: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" c3 n# b" H1 n# }
熟蛋黃         1顆5.39.217.77:8898* L" X  v$ M1 v+ f
奶油         少許5.39.217.77:8898( o8 \9 L+ h  B3 j
去邊土司         4片
+ F( a$ h% t, k5 Z擠花袋         1個
1 M4 C+ G0 a0 V$ r0 f* c5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: N/ v  d2 I7 j% q
【做　 法】
: t* l% i" d/ K( Y' N) [1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
/ V% ~1 N0 v0 [2 Z- \2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇) v2 O2 U' Z6 o) V- L% {: ~
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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' E7 I5 O9 n! t6 F
蛋海帶芽三明治
, r" i% L1 @: I9 Q$ e) t* }9 E. ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* C) Z4 K3 q5 t1 l  r* v3 z$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
3 D+ Q0 h- M. r, v% v8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
, S& H  L8 k, s' m) V1 t, s/ s/ l  Mtvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
# l% _# o% o9 n: `& _公仔箱論壇C.美生菜         1片公仔箱論壇6 _* R( K6 R8 [1 ]. W

+ z; f% c/ N. @$ w- j. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 w8 D: n8 [/ r5.39.217.77:8898蛋         2顆
& _7 ?/ _$ @6 i$ Ptvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
- M2 i# i0 {0 }2 U# T  r柴魚素         1公克
* v( x7 [, P2 s6 R9 f5 j; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" N% s' i( Y* E" A; z
味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 f% q. ?2 s& r4 o
tvb now,tvbnow,bttvb+ R# O( H0 W2 E& L" C7 K) j
【做　 法】5.39.217.77:8898; e+ _5 z" q; ]' _7 x9 k
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A# O) y7 d( q3 }( B
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
, p9 Y9 Q( g( i, g+ ^0 ~3 P3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. N6 U  @9 ?4 k
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇9 ?9 `) a# V: x7 b' Y
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
2 \% J, R+ H7 o3 a' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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2 t3 t* w- k- o1 n5 C3 m: \公仔箱論壇豆腐魚卵三明治公仔箱論壇6 X6 R6 L$ o9 ]4 `6 D8 v
【材　 料】
* z2 c+ S$ Y3 L  @公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊
" Q) P& K2 n: u- P: ~0 u9 \tvb now,tvbnow,bttvb魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. X) ^" P; p" g. [2 D+ T
起司片         1/2片
9 X( W& M3 z8 L6 a0 I& W. a公仔箱論壇低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ R1 z6 h5 }: x1 y9 }
紫蘇         2片
; M% L* A% F) [: Qtvb now,tvbnow,bttvb土司         2片公仔箱論壇: Y1 ]: m2 K) X2 x% B' V1 [3 i9 U
' Y: T' j& c# }# c: t9 y
【調 味 料】! O$ F0 }7 v2 ^6 I9 K: e' [
美奶滋         20公克
" P. U+ n2 ?: A& n* c公仔箱論壇黃芥末         適量0 J: m' I! S+ ]& K1 |( j" d8 _
3 a  H+ A  |; a1 i* p' N7 |3 w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# W, V7 U" l! X" M% ?. \
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb, G& Y  s; k* O, N- m3 i$ m8 I
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇) R  j# s. F& O0 S, E
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇3 \: ^1 X" {; p) V3 _$ K* [
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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+ P, @! Z) `. j/ h; M0 _) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ D* U  r2 B6 e9 C2 ~; r9 p! h
【材　 料】7 f; I& z( O$ V3 |4 t7 L+ h2 v. m
中種麵糰：
* k) }1 a; X: U/ V9 j8 L. e5.39.217.77:8898水         210公克
5 G9 t7 e$ c% ^0 k$ ^tvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
+ c  W1 B) z( T7 i. ?+ j* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克公仔箱論壇% Q2 y: m0 O- O
主麵糰：
" G7 H; a+ f- H6 L; x$ ?, e) Stvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克: X! E2 @! o* m/ Y# Q% U8 c5 p
奶粉         14公克公仔箱論壇* _% a% }$ g- j1 _
細砂糖         39公克
: g% W; g4 Q8 v* [: e+ T% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, r! I9 [! |$ f( j  u, q$ F
水         89公克
# {6 }3 l( i' v2 f9 I3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克公仔箱論壇- H: _) A5 e+ O2 x! a5 d' E4 K# `
內餡：
/ L) \2 \5 H# h1 U) w! vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
9 ?( k; F- j5 Z! W蕃茄         1個: T  d5 n8 Z. ^: a, x  ~$ ^
鮪魚         100公克
2 X. l! B3 x$ y( f  j% N公仔箱論壇乳酪         2片
8 A" v7 a  s) @" y* Etvb now,tvbnow,bttvb) ]! G# j) s- p4 t, g2 I4 Q; P$ u6 M
【做　 法】
) l1 ?( _2 z/ `/ D1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
" m; y, f0 {5 B% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇0 Z  g1 L5 `* t& g: D4 _
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
! V' Z& T) J5 I) O4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。5.39.217.77:8898: z, K* g& K. v
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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* [7 t# L: r# ]' `6 e義大利鄉村三明治. g# e( S. u1 [, v# O, o7 F
【材　 料】1 s0 v( y; A0 b* k' \9 ]7 q
萵苣         45g
  L/ O, z5 |4 ~7 W  l7 Q' Z鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! S6 A9 z3 W8 @9 F/ a/ j5 U
水煮蛋         1個3 A3 e5 A! k( ^" U1 e6 S& A
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb- W" G- v3 W# k$ M; t1 a/ c
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 ]# I7 U" `& ?! M+ T8 Y

: i1 q0 L2 X8 s* h公仔箱論壇【做　 法】
3 U; b, I; p3 W" ~& m6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。; {' Z) p; l0 n
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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4 X4 _+ A" ]; P- A健康低卡三明治5.39.217.77:8898; w6 A* G# R) s7 u$ ?
【材　 料】5 ?( Z$ F3 g7 X# L2 n: k! M
黑胡椒火腿         40g
/ E$ j2 @2 }+ J" t/ P5 B4 J公仔箱論壇水煮蛋         1個
# `: D" o1 `6 T公仔箱論壇小黃瓜         32g
+ E+ C- [/ P8 ~$ k6 M4 p7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇6 g$ \* _* S1 O- X
低卡優格         45g
. a' |4 i" n$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g0 L% y* a7 h0 |! D5 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 v* H* }+ ]6 o# B
1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇/ i' R1 v$ A2 i& H6 S9 {
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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4 v+ G* q$ p: }5.39.217.77:8898火雞肉煎蛋三明治3 b) Q6 T" g5 T  a, n) i
【材　 料】
; Z; G6 [" w0 e) A/ A火雞肉         2片
/ [) {3 ]7 N$ ]+ s: h公仔箱論壇煎蛋         2個3 s# k( G  k+ M
番茄         2片
9 H' t. y' @; I- k. v7 i公仔箱論壇京都水菜         12g
8 ~0 z1 G4 U. `+ ]" U$ F- w' d公仔箱論壇融化奶油         10g
; e) l' n; r; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片5.39.217.77:88987 `4 M" O8 J7 b  \+ m

# ~0 p6 q$ N- }; c【做　 法】5.39.217.77:8898/ ?9 W; A7 H. H4 Z" x6 d6 h# A
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
' A7 k/ ?7 t& ~公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

BeiDouChef

" y' c! c  f" H- o7 d6 g$ F5.39.217.77:8898核桃起司三明治
  H% x2 d, ]+ i6 n! v0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% S' @1 ~% `# M- @0 E" I& Z5.39.217.77:8898京都水菜         35g3 a' @  y; v- O1 h: k! Y& h; ?; T" h
起司         2片
. Y6 B2 h# v# v. m4 a- xtvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
! i% ]3 w# B, r) E3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g  S7 ~5 f7 R' N
紫高麗         25g
7 J( s5 ~: E. \4 C, }7 M% h5.39.217.77:8898核桃吐司         3片
/ M% q! o/ m' q) |tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
) w! A/ o6 N. X& I) D4 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i3 b3 E# K0 O; p! [
【做　 法】公仔箱論壇* |6 x' A+ b5 P% `0 i' D$ ?+ Q. o
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
' y4 u" S/ L# Btvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
3 v) z1 A5 s& U2 Y8 M3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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; k- \0 ]5 U5 ]" D, P0 d" o
洋芋蛋片三明治2 U- `9 o) P6 K
【材　 料】
; x: M: I, P4 m3 {5.39.217.77:8898紫高麗         25g
8 u& }: s; Q8 I公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g2 V, C5 ^" X) k* p+ m
水煮蛋         1個公仔箱論壇" i' L; {/ u. L7 n, W/ J
洋芋         1個, x5 q7 j; c' z/ y2 z6 \# D
美乃滋         65g- N! s( q0 N& t
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇- c/ t" e4 _: f* Y9 y& Z0 S
芹菜丁         35g
: E) N" R9 }% S. U$ H) @公仔箱論壇火腿丁         40g
, t9 z7 [( W3 m: R+ z# Ztvb now,tvbnow,bttvb
* u" L$ b9 z$ D! t5.39.217.77:8898【做　 法】
, T* P9 C5 w; F+ i公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
5 k+ x- K2 `- R2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ n  K' V$ d! v* B  _1 X
燻雞三明治
: P3 ^+ R$ n% z' K6 m4 g【材　 料】
; [% ^, z/ T1 F9 U) \; ^5.39.217.77:8898法國吐司         2片
' \/ a) A" ?! J( N; D& atvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片5.39.217.77:88982 x3 V9 b+ l+ R$ y& ^) ^
蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: F  ^# w. @% N, t+ Y- i
酪梨         2片
: V; ^: A- ?% O3 Z8 K燻雞片         2片
2 O! `$ J. g. J, Y美乃滋         適量; N1 Z8 K$ c' M7 v
黑胡椒         少許5.39.217.77:8898  b) n( T7 R7 G2 J9 c8 E9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 A8 `( A7 ^. l% r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ], y5 e8 B' K2 m8 x$ N' ^
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
! S! E- y: f8 M: ~* D5.39.217.77:88982.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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5.39.217.77:8898$ S; L& `1 o5 b) V* {4 g. _4 q! `
可樂餅三明治5.39.217.77:8898! O8 R) w3 p* B. A3 ]. c/ P5 e
【材　 料】
( ~8 {( g+ w/ C4 u8 ?5 R+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
2 W+ L5 J3 u' E) |6 ^: o大亨堡麵包         2個公仔箱論壇/ i# v& V3 H& x0 y
蕃茄         1/2顆
8 b: {2 Z/ o0 c9 Z7 b  m3 W5 o' M公仔箱論壇小黃瓜         1條$ e  A7 y) e; r. ]% P
塔塔醬         適量9 S1 D. D/ L0 R6 x" u( Y
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 F2 d1 N& Y: Q4 U9 y
- g6 r/ H" t4 s: M9 ]
【做　 法】
+ R4 n5 K& h- {$ Y' n! O, W! s4 v$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb0 {8 M' v- V+ r0 @4 b  N$ a( S
2.蕃茄切片後再對切一半。
7 ^- S9 a- j  Mtvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
$ L' \/ r  o5 G+ C) e4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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& m. p* ^$ y1 Q2 c/ |: n3 f0 X辣鮭魚奶油乳酪三明治
  B+ b: A! {) `) Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, n0 _% |* \0 P/ ?" C. p公仔箱論壇生菜         1片' L! O: v, W/ j; m9 V8 c( S- N
紅蕃茄         3片
3 B& z& e& K- @+ h# x0 W' @乳酪         60公克
4 ~. n# s& m- J" E' y% }, ~; B0 n5.39.217.77:8898煄鮭魚片         6片: o8 ?; y1 k3 Y0 h
酸豆         少許
: }" t4 P, s- S2 J% E5 N5.39.217.77:8898洋蔥絲         適量
/ X/ D, @) K1 Q7 W' @% m' `公仔箱論壇一味粉         適量# l1 V# G  D$ L, r8 X
全麥土司         2片
" @9 j# @( x8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l7 N8 O2 n/ Y* N/ P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ o/ s: T) l' I9 U3 T
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q! Z: s# ~, u9 J
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

. y3 ?1 W/ r+ h: qtvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb' M/ X) Y% X# Q$ L
【材　 料】
8 B8 ]( q7 o4 L! b9 h公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
9 Z2 A! ]1 K9 I( E9 G( N8 @白煮蛋         1個
" X6 u- X! `+ Vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條5.39.217.77:88983 @& z" E$ M: v& w
火腿丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# X- w5 z) b, G/ }! l
美乃滋         100公克5.39.217.77:8898+ m4 L% q4 N- q7 E4 ^
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% Q' o3 H7 B  O5 q# c  [
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% b# I7 o/ t
美生菜         1大片
5 C. i8 O. z2 ]3 `1 n2 Q三明治用火腿片         3片
0 l; f% D1 w& k% n0 etvb now,tvbnow,bttvb
+ x' O- N1 X1 I; l8 t0 T* m4 v% \公仔箱論壇【做　 法】- C( C0 q0 o+ ?2 n* {8 d/ i2 E
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb. x. |$ G+ T. a0 C! U
tvb now,tvbnow,bttvb1 v% y# A! ^5 M% }  [* X
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
2 G8 S' b' H0 ^' _2 }, ?/ \3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
) V7 \9 _% M' @" |/ @# btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- q! I& p! _5 h" t/ Xtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個
$ b2 p; e5 `& q. s, ?: z! v$ T& z% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
' s7 T3 e& i$ ^7 j蘿蔔嬰         15g
: j% Z! ]7 s1 x1 ]/ ^" f水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 g5 }2 L6 y* y
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ A1 T0 R6 S$ g; w, ~6 [8 c3 }
小黃瓜丁         35g8 S7 ?0 g- W% e% c
芹菜丁         35g公仔箱論壇* _+ v: Y6 }& p6 x$ j% H1 a* C0 o% o
火腿丁         40g
; ?/ j9 N) r  M8 dtvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
, j6 k: d8 }1 }+ c3 ]( t8 T* ntvb now,tvbnow,bttvb
+ Y. ^- N% \; a. K5 w: {& Y5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; N4 _3 B) d: P" J
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。" @/ Q7 U' g& y0 N# L6 y
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F) M) N, F' A) r! V1 k& h
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。