BeiDouChef

) B! V- |: J: p3 x, d& w, G7 c" }5.39.217.77:8898鮪魚鮮奶三明治
8 N) p5 n* G; o: T9 M公仔箱論壇【材　 料】
# ~. a& g/ M2 d0 X鮪魚罐頭         1罐
  I' c% X, }/ J% A/ U西芹         25公克
" g7 B* J; @) Y( _4 o紫洋蔥         40公克
8 ]7 B( A1 z3 h( T/ U% T( f, B6 C( ]/ I公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克: O4 U. T8 ^4 Q& t0 d( C3 F
美乃滋         30公克5.39.217.77:8898* ]+ x+ \/ X- D% O" t; c1 S
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 K& v. D: S/ m1 h* t
蕃茄         1片公仔箱論壇9 M2 s3 K" t$ J1 T; \; P
土司         2片
+ k3 f( x9 S  c- [4 c/ Z, p4 N# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量5.39.217.77:88989 p  o- x, k* J7 Q' e& c
黑胡椒         適量" U& N3 D: Z3 {  y" [( U1 A* [7 C
公仔箱論壇- Z% i) e2 n& o5 T5 [( B
【做　 法】
3 H  l" W7 J, A$ `8 T5 Q# h5.39.217.77:88981.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。" p  j  m$ {9 a3 L8 L; E% u
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
/ K. o/ X# r4 @5 y+ N5.39.217.77:88983.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。- f: F, Z- W, K
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W7 Y$ M3 R% c( ^) U2 s$ t" H' H
地瓜蒙布朗三明治
& Y1 m/ f$ Y* N% L# C【材　 料】
# u9 W: n$ ~6 g0 i; C! D" d地瓜泥         200公克
# S9 f& n( G! }" F; @6 ?) ?tvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克, D+ [" K, a% D+ i4 J" |: L! x
鮮奶油         50公克
) W4 G( y, [& `tvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 E8 M+ u, d% }/ q
奶油         少許
) p3 `* X: Q. [2 x5 _* A4 Z( k去邊土司         4片
5 S( y6 u8 @# Z  E# q公仔箱論壇擠花袋         1個
$ `1 S% e! }( x
9 d4 D  V" S" I% r* etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! t) q& r* |9 F# {1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。% N+ A4 m; u/ O+ c- {
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
! Q# M& c. q# W; f+ f& x$ U, Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b- E4 [: x9 {- ]" F" P
蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 h% \5 v) d5 M* r  V
【材　 料】公仔箱論壇" I' U0 R6 ~" p
A.培根         1片
; u5 ^! F4 A2 I9 Ptvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# S& w, i( \. r. [% m7 f
B.土司         1片公仔箱論壇9 H) l& E# X) r1 \8 W: c
C.美生菜         1片
, b* R$ u6 X' H3 G- N  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I6 X" y) L+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ d/ o6 W5 [# W. c) _% y  E' F公仔箱論壇蛋         2顆
: M. v: k, F9 ^; H$ {6 r溫水         30公克
) {$ U, h) v6 ~- f2 f, }' W: U) U公仔箱論壇柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 f% \) ~9 N0 {- L; F9 g2 O7 w
鹽         少許
: N8 |- J& s; R( L  \  F4 k0 [公仔箱論壇味醂         少許, f3 `5 c2 t- D5 m
3 ^! x4 B* j% h; R* b* O* \7 n
【做　 法】
1 Q/ D5 _- W, _! \tvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
. B) N% k8 T$ b# T7 o8 Z( @5.39.217.77:88982.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
0 n1 i) {" Q9 Q+ E! z/ S* `公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb! Y  [) W% K# _) p2 B9 P/ O; j% w
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
) o3 V  p: ?* X, g公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。$ g  [1 \2 J4 f9 O" I
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

BeiDouChef

0 X& S, @. r2 L% s/ e+ `% t公仔箱論壇豆腐魚卵三明治
. z( e' s3 Q2 k( ?* }' g; q. n【材　 料】5.39.217.77:8898& D! C1 z& B: Y$ x
雞蛋豆腐         2/3塊& r  A9 M7 c8 K) E( J4 ~6 ~
魚卵         適量6 Y6 q( u( o  F4 _" Z
起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb7 k2 A& _; A- X- V0 \& t
低筋麵粉         適量5 A( h9 ?* s* P$ B4 `" |2 `
紫蘇         2片
/ q; x1 i7 g8 {' a7 e/ [7 w公仔箱論壇土司         2片
2 f$ |5 y4 h( E3 y
3 |5 p& j; i; Q2 q% ]5 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- d: @: z! |2 C3 a+ f" O
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( }/ I1 V& D6 F! O% @
黃芥末         適量5.39.217.77:8898& q: N+ ?% z& Z; i* t+ \& J5 T; u, ^

7 l! }6 S2 h0 Q# Z7 b/ i【做　 法】
# i- J4 d- s$ Y. _! h1 g1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。  F7 a& t/ C5 R; Z4 e! d0 I
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。5.39.217.77:88984 M/ E. L* a1 v9 G7 n6 w
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。) f9 Z# C( ?  n7 H" G! I8 B$ q5 k: {
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

) n3 B! W  I! t/ ]8 x( _鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 P- q3 @* G1 D( R* z% O  f
【材　 料】
% I' ^3 y* i. s/ Ltvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：2 T" T. \( G! y7 F
水         210公克
1 y/ }" \; L" W# \高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 R1 l7 C/ a' J7 y$ n& ?
新鮮酵母         17公克
( k7 n! X3 X8 O8 e! @  Ptvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：
! `. o8 N+ u( m; L5.39.217.77:8898高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q, S" y+ Q4 i2 j( d8 `3 J. `- k# V
奶粉         14公克
* J/ ]* I. V( k* m  Z細砂糖         39公克5.39.217.77:88983 a4 O1 i: z( e, n
鹽         10公克
( m! m! |; h# ], ktvb now,tvbnow,bttvb水         89公克
1 L. o0 A5 S0 F# [, }9 P白油         39公克
. i  k( |0 p4 Z1 B, s! j7 M9 T# J公仔箱論壇內餡：tvb now,tvbnow,bttvb# S+ x2 d2 G% H2 N8 m" e
小黃瓜         1條
# i- J7 r0 X* l1 N$ g: ]公仔箱論壇蕃茄         1個
( m3 @* [. j9 A. i, r公仔箱論壇鮪魚         100公克
6 g9 m& Y4 s1 m' [& N5.39.217.77:8898乳酪         2片
; |& p( S8 j$ i/ ~% c5.39.217.77:8898
1 ?( g7 z% x' a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 ]; S3 f6 F. Z
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
& ]9 C7 e3 Q1 o5.39.217.77:88982.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
% [& [, ^) W5 f1 ~" f; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
" l& x6 C1 x# K( s/ L5 Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A5 _7 ^1 r7 _8 G, U8 l% l( b# F) a
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

BeiDouChef

6 ^& Z0 u, u3 V2 R' Q  K& F公仔箱論壇義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O7 F; H6 _% Z1 H/ |% x0 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 u% O' n% C$ `5 x1 k" x0 p
萵苣         45g& L' e- S4 i! \
鄉村火腿         60g5.39.217.77:88988 M' C6 N- D0 j% r. S' \/ t: V" f
水煮蛋         1個
: e. ^: Z: Y1 E4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片
5 _9 |3 I! n" c& |* U美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D) |4 w6 H' }7 L% J2 J) X

! e$ t( c/ s1 Z: I【做　 法】
( ~2 l# F. ]8 r: d/ R1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
  A( {. p6 t+ G; l2 v; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I) J* s  U6 I+ E+ i/ \+ z& I4 c7 l
健康低卡三明治
* F" S6 y" W) k0 u" A# b% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& ^9 X' M  {7 F8 \+ P$ w1 `9 R) q
黑胡椒火腿         40g
- \6 Y7 j% {1 U* M4 F  t* k公仔箱論壇水煮蛋         1個
8 p) f  `1 |. C; z0 _/ E* R- {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g- [) \. r! c) ?! Z4 A. Y; a8 L: t
蘿蔔嬰         15g
( u3 c8 ~# y: ]: G1 E# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g
. F- `; }9 w! |( F5 r& [8 T9 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 W( g9 ]9 w6 ]6 r# |6 G7 W1 C
【做　 法】
7 a6 k7 H8 C& `6 u( qtvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。
( h! z8 L' {0 E0 ~6 V. H( Q3 \公仔箱論壇2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898; Z& H6 M" |* d
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I  u& M0 k* @/ b$ K7 j; t. `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  o" J; V3 a: ], f$ D
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 \2 Z7 s  D1 j
煎蛋         2個8 \- M6 c& p2 B; w$ j
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @  ]9 r7 q: g8 s
京都水菜         12g公仔箱論壇5 h) N6 O& e) p. m
融化奶油         10g
; e& j5 y& _& P* c公仔箱論壇吐司         2片
& \/ A7 R/ {, M9 G+ f. T+ w公仔箱論壇
0 n$ U8 q, e  ], X【做　 法】
' `& r2 h/ U) r9 m* K; {. i. x公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
$ @2 I# v7 U/ |5 [3 f; r% ?$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

BeiDouChef

1 [9 j8 M- O1 {1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治6 G% c% m9 Q( {
【材　 料】
' f- z) J$ `7 D" [, u; M' g京都水菜         35g
+ o; m; M, }1 O5 V5.39.217.77:8898起司         2片
6 l- ]! `  S( V8 D" z& P6 L2 K8 G公仔箱論壇火腿         2片
& s3 ^4 ?/ i7 p苜蓿芽         25g. m, I* \* o0 s: L
紫高麗         25g5.39.217.77:8898! O# o8 c( D$ O9 ]& l: y
核桃吐司         3片公仔箱論壇! k+ h5 X9 L% @: M* a4 U
美乃滋         適量
$ y+ A) r& g* b1 P- a" ]9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. j7 m4 G5 P( y$ N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 h( b/ b9 J# e
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.77:8898: e; g( k6 ?8 k
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
+ }  @3 v$ T! B; x5.39.217.77:88983.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

BeiDouChef

7 q( ]" c4 v2 q6 I! w- T1 V洋芋蛋片三明治5.39.217.77:8898- B$ {8 a' f1 w9 T
【材　 料】" i: g' U* ^/ N3 L( I$ p
紫高麗         25g
" q+ |4 S3 S8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g5.39.217.77:88980 M5 e" w8 M2 T. P$ f- q2 q* X! I( K
水煮蛋         1個
2 K$ I; p1 h% {8 \. l4 h! Gtvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
7 Q5 d: }* A  N1 f公仔箱論壇美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb: v1 T  f# s- M" R
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c1 g4 K( k4 w. t
芹菜丁         35g
8 P/ @7 o4 \. k6 x7 @& j5.39.217.77:8898火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* z, C1 b. }# d4 S

$ p  `9 @+ m/ }. N) M# Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 |% W* G+ L3 e  t+ T4 n# m1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 ~( c4 l/ v6 T0 |. I
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

* m6 K' @0 P2 V
燻雞三明治% m( x$ p+ T6 C' j5 U4 U& x
【材　 料】
3 b9 ^4 g- N1 xtvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片# o2 G0 u: I0 n" O+ d6 R! q
美生菜         1片3 Q* j  a% T% J! F" J& ?
蕃茄         2片
2 I7 r+ f5 q" ^/ V. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E9 L" D! Z  ]6 k
燻雞片         2片
, p0 Z: p/ \" j# @3 p, j7 l美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb) H8 H, K5 w  J2 I! P$ C- `  {8 I' [
黑胡椒         少許5.39.217.77:88980 `# }$ D. U( z) u% c: o

( F4 B* F) r  ~7 ~) w( J【做　 法】
8 w& [; o3 R! _4 _7 C( b6 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
8 y' e$ D0 K- H2 q3 c. Btvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

BeiDouChef

# E% P7 x; O$ U% m4 v. V+ t+ \
可樂餅三明治
% \( N7 \' e  V$ T& Y' a  p0 r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! z- n3 W. g/ J9 P
蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇) _# K5 }) M. Y9 X- {3 }$ z. v
大亨堡麵包         2個
, Y, k( s# _' {* b( C蕃茄         1/2顆
0 L9 p9 s- d( a$ {+ w小黃瓜         1條公仔箱論壇7 B# \# J- B/ n2 D( k! t3 o9 O! W
塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 q2 F1 \2 ]0 K. S
軟化奶油         適量2 F( w! t  I  w0 q* ]5 R7 J( J8 K

. x5 y0 w6 K: G8 l+ ~5.39.217.77:8898【做　 法】
1 F  x) \' T' @% Z6 U' x/ T1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
0 {; c) l' g! }- M/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。' K. }! A9 s$ t' P3 W( Z
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。+ c+ W4 C/ C8 X
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 s( G: A$ ?  U
辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S  y& ?7 M3 z2 i% o( Q  p; B
【材　 料】
3 o1 ]0 n2 Y9 r7 t生菜         1片
  K0 M, n% F% `" v, ~7 U紅蕃茄         3片
9 f7 r( D. G: x* ytvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
! q3 n+ b: z+ v! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片5.39.217.77:88988 O* Y# _  {- F: G  j9 X) h, E4 x
酸豆         少許
5 [# y  `9 k8 _" `) D5 M洋蔥絲         適量
2 `) ~9 f. T. V1 I9 C一味粉         適量
- t" ]% E: a8 i5.39.217.77:8898全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb) l$ B4 L6 S. \; z: g  J6 F: M

) _; k7 I* O7 N6 @! @公仔箱論壇【做　 法】
3 k8 a8 w, L% T  `1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
- E) q$ v! N& @. Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

  \3 a" N- K! a) e可頌洋芋三明治
, I" b# N+ E* p6 h, c) O【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& j! t. I2 j9 R: k
Ａ.馬鈴薯         1個
% x2 |. I1 ~! m% x. m/ p* d7 s$ b  R公仔箱論壇白煮蛋         1個公仔箱論壇4 [; X! v2 U; u2 O2 Y4 M% r
小黃瓜         1/2條
" l2 J" b; h7 J( J公仔箱論壇火腿丁         50公克2 \& e! |1 e; m( b/ h  E' [' P9 W
美乃滋         100公克5.39.217.77:8898# {9 z7 Z/ J( `9 O& h
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U' F# L/ v1 m5 y' F
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 A2 j; a6 W+ W% g/ J+ r
美生菜         1大片5.39.217.77:8898% H9 c' ~9 Z1 |  J
三明治用火腿片         3片5.39.217.77:88986 A. C; j' W6 Y, v7 ~% Y8 V! `

9 T$ Y9 H) {7 k& f6 H6 f, A  j公仔箱論壇【做　 法】0 D( W! |7 k- F
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。5.39.217.77:8898+ a* I7 c0 X- u" Z$ L' S% Z

3 e3 O8 Q# B' {, `$ B4 i2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
6 J- X# h! x6 L1 e0 p2 O; \" s- Z3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

$ e; S  T" N3 w8 U  ~; s0 Z: w2 t! \
馬鈴薯沙拉餡三明治
( _) `1 |& f( j0 e* b【材　 料】
  X/ B0 F' X8 P) E) w& A2 R4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個
/ K8 s) U' I! {: b, b# n公仔箱論壇紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( t- b- h5 Y2 t; _
蘿蔔嬰         15g5.39.217.77:8898) @6 L, p% ?4 Y) O' g( |
水煮蛋         1個
, d# m1 {+ i4 [# p4 a( M美乃滋         65g
+ G. _( }2 P) }" X4 @小黃瓜丁         35g
) ?  f! ?6 G/ }2 `3 c2 {芹菜丁         35g7 Z% ^; J" H5 `) d6 [0 v
火腿丁         40g
( {) e" D6 I2 w: B# G! {. c長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb/ M& W# R: m0 l( i. ~% K# B
5.39.217.77:8898' n: k' c6 n) J/ ?  h* ^( X+ X7 |
【做　 法】公仔箱論壇  c  |" P/ e; v; Q/ M, d+ s
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
2 o4 {; g) O5 z公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇* p) c: a, i. c- i, ?
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。