BeiDouChef

" P  Z/ y- o' _! m' T$ J  J鮪魚鮮奶三明治
" \" r! j( {/ f  f! S$ @& ^【材　 料】
( u" E2 F/ w1 B/ A1 dtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( m4 K& v0 R0 ~' P! r6 d4 _- a: K
西芹         25公克5.39.217.77:8898/ k# s# x8 a( c7 r: _9 `" x$ m- s
紫洋蔥         40公克
; k0 D, ^: V7 N3 k- K9 [" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
! r6 l! r2 s5 D0 xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克
2 j" W+ |+ X$ s4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W2 i( `4 m# T  n) \9 W
蕃茄         1片
3 s+ Z) K3 m# J  T0 `5 Etvb now,tvbnow,bttvb土司         2片公仔箱論壇, s8 E7 r$ _! F# k" d) p
鹽         適量- T& ~1 D: @. Y9 w' p2 F
黑胡椒         適量
* }5 C2 d- S( \+ V6 B
! k8 b+ R7 H- w( ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898$ }+ `$ T5 {( c, d9 @$ i; R% _( ~) x
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。5.39.217.77:8898" F# N6 E' B7 F1 p1 O
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。4 K3 e3 [: f/ m5 k* I
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。2 U& E% `% I3 q$ Y7 K$ r( C
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治
, ]& H7 \7 G+ Y* m" j* ?) j( v" Y0 e5.39.217.77:8898【材　 料】# y9 i2 w3 Z' h% X3 _
地瓜泥         200公克
0 l2 S% F" O/ q* s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克
5 ?3 y/ B6 M0 G2 R: l) t4 Z5.39.217.77:8898鮮奶油         50公克( J- U  I" P3 A3 c  E# U
熟蛋黃         1顆
* _6 N8 m- t: y. X, K+ Q8 T6 f奶油         少許+ ?, m5 @6 c8 r" t! I0 i3 c
去邊土司         4片公仔箱論壇: B) @; W5 {. F8 b1 h3 |
擠花袋         1個
! Q3 T' e, C/ N7 X4 n' d% o5.39.217.77:8898
. \, N  B# Y- U. ^) z8 a$ a【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y$ h. m9 F9 R7 U. P# Z7 r+ N
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
; A8 o" K* m" ]3 v9 V5.39.217.77:88982.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
. Y8 w% [2 g, T# P2 ^* q- E  K* ]8 B公仔箱論壇3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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蛋海帶芽三明治
9 W+ ]+ A& t4 X: D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 K0 z/ ^5 z) u0 `tvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" Q% P' c7 U! k  L
乾海帶芽         5公克
+ z9 \2 |  G8 j# w2 f1 TB.土司         1片
# ~7 E$ J# k$ E# h. T" Jtvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片公仔箱論壇. v* L- v: g8 e. V+ t% f
  q4 t, j0 k+ P4 d) B  ~7 e
【調 味 料】- v9 W% v8 `$ t- P+ O8 M, A3 ~
蛋         2顆公仔箱論壇" o! U- i4 N9 J% c3 M  b
溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( m+ F6 z7 I
柴魚素         1公克
* e8 h# T1 i, ~4 \9 O: B) U0 ^5.39.217.77:8898鹽         少許
! f  u7 k# A5 q( a9 ?8 U味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ F7 l+ k4 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y  p' C, L2 M
【做　 法】5.39.217.77:8898* Z3 y* I( {* s; N. |# I  d
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
" ]! W+ w/ R  ^9 T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。* g* l  |6 O. d) _7 k/ f) a
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w; ~+ l1 t) g9 {. k" B2 q+ s
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
6 U% B  W) }4 A6 X7 s0 f4 h; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
8 R  z1 U+ [8 W' z# o5 p5 U" Htvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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. a$ E1 h7 V$ m5 R豆腐魚卵三明治
6 j3 J* V1 Q6 A5 x) w/ Z【材　 料】
/ Z( x9 g  d2 K3 T& Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊
4 C+ c: z3 @3 H$ x6 E  ?公仔箱論壇魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb. W. U3 H! u2 s% Z0 ?+ |! a
起司片         1/2片5 S/ M5 H, ]  p+ N9 [: M
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 s) V# V  Z$ W4 V
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb* r: C/ q( a6 D- p$ d. c0 U: @3 ~# W
土司         2片
7 N+ ^+ n. x0 j" _, y
  y* b& w" s) ~+ _* C, Z【調 味 料】
, c4 U: y& _' m$ b7 p6 f美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 K* @: e1 Q" v# |: m6 p, f- D
黃芥末         適量
9 Q" v1 g: c# B$ T# t- s2 A* N3 M. }
【做　 法】: M( ^3 T2 P5 u/ ^& o
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。5.39.217.77:88987 J4 T2 J% g; h  B
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
4 q5 s" M2 l  A. s8 ~( G5.39.217.77:88983.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。; b0 V. Q2 |* }3 N- l3 ]- r# B- r
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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- [9 I! k1 S6 h; ?& P
鮪魚三明治
7 U, G: o' E# U# }9 L7 k公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [( x$ D* V7 g6 {8 \+ j' R# \
中種麵糰：
( i, u& L  n1 p* ]8 B, t7 g5.39.217.77:8898水         210公克- Y" B$ j4 q. M% T* D/ M$ w
高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, s# H# p" O' p
新鮮酵母         17公克1 m, U0 R( m8 |! R6 W- l9 K
主麵糰：
$ v. R- ?0 z( a, T4 |( n, {高筋麵粉         145公克
) A9 h/ |+ K% b1 t+ |% ~7 btvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克
+ i2 e! f( ]4 N5.39.217.77:8898細砂糖         39公克公仔箱論壇! V* H( m! h; ^7 c) F* j
鹽         10公克
5 ^2 ?1 e. ]& O8 e7 e* z水         89公克
5 j# g; v) q4 ]' B( p# O+ y' O白油         39公克公仔箱論壇& n+ \' e( R3 ]' @9 A, _/ s
內餡：
/ o; w6 |1 E' @  u: b$ B. ]小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, ^2 r( u+ h  g
蕃茄         1個
) ~$ S! o2 u$ q' V8 E' c% y5.39.217.77:8898鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( K0 Z5 ~' Z7 N# w9 C$ S
乳酪         2片" |$ J7 {5 @" V* h- v

& Q4 z7 i, ~1 Q* g9 S【做　 法】
. `/ ^: s, _& N* S! k5 E1 h9 Q0 o1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [' T' U& O8 ]0 T; m6 \
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
( j0 S; L  \9 F# T; c3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
" |9 }: ]$ y) P% P  u2 V1 n) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
1 \' d4 C  p+ m/ U* x" [5.39.217.77:88985.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: c# a( A$ v7 x7 s6 u
義大利鄉村三明治1 n$ h3 o* X' T: i3 _; g: @
【材　 料】: y% x2 }7 V; Z( C' J: J5 _
萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb$ B' t" X+ b; u
鄉村火腿         60g
  y- M, a# b0 t% r1 `* G9 ], wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
6 @- I  x# Q! U% a9 N& W( N/ T+ X番茄         4片7 K- e( e& E' I% z" E- L2 z( z
美乃滋         適量
3 P8 ]% P+ i; `, H- r5 I* B6 e5.39.217.77:8898
! R6 S0 ]; D4 a2 h5 j  w: G【做　 法】公仔箱論壇) g) d) O1 M7 d8 K4 F
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇' q( O- d% M' H1 J+ g# g+ v
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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. x/ Y/ k9 i7 D: ~% N$ R& T5.39.217.77:8898健康低卡三明治5.39.217.77:88984 {! D) |8 H3 e0 r& |' \" f" b
【材　 料】5.39.217.77:88983 F1 i8 h. a5 s" f
黑胡椒火腿         40g
+ e- t* Q/ K) B水煮蛋         1個* S2 E  [+ g& G! u
小黃瓜         32g
# K/ E3 }6 p& Y) r% }公仔箱論壇蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! y; X0 [2 A7 Z4 I; ^: [# I
低卡優格         45g7 V% _6 X% ]3 k! o$ D4 C

/ X  \! [: p: W+ T4 ~公仔箱論壇【做　 法】
% R$ L6 H4 Q; L+ ^  D1 e& _tvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇& l* x' L. j( e2 n
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb( n+ @3 y4 S7 v7 K0 k2 k
火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇  r+ f( M; B5 m! I. M
【材　 料】公仔箱論壇1 ^+ P0 U6 [2 V( ^* b) q
火雞肉         2片/ `0 ?* Q3 _$ S% h& z
煎蛋         2個
# U/ [% |: k* k7 [5 k( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! E# r! @5 z1 g3 S5 S
京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb. k7 Y* @# P/ N0 J
融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb) I6 L8 \8 k" r
吐司         2片$ z) y2 H% d6 @4 T/ }

6 T6 c- @  N$ o* V- Y9 ^6 g( T2 W8 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: h+ C- n) ~7 k! N& c4 B$ }6 G  Y
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r- t( y! f; L+ w7 T
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 {' v  Z& \; y: k
核桃起司三明治
# u3 g. V7 J1 H" [! J5.39.217.77:8898【材　 料】
" I+ m1 F6 t7 `: t% F* @+ \公仔箱論壇京都水菜         35g2 |) j" w0 K, U0 ~
起司         2片
& t% a8 V  d4 V/ |) g- J火腿         2片- L8 m- o( c6 a4 C& F1 w
苜蓿芽         25g
, E; y# `0 s9 Y公仔箱論壇紫高麗         25g
2 z9 |  ~' I7 b4 ~+ M: S# N公仔箱論壇核桃吐司         3片& I) j: X* Y, C
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb; y: ~) Q& A! x  p' w# ^
/ p% S9 w2 F  k9 Y2 [! I. r2 Y
【做　 法】5.39.217.77:8898. u' [5 e0 y" K  l6 c3 X. ?+ C
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb% Z) n1 r2 `, W( S1 R. Q
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。7 ~% e! J, i; b7 H0 F# O' s( o
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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; [6 u/ y/ z% k& e% ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治公仔箱論壇: N' w* l5 `6 ?3 a
【材　 料】
' J$ O" ]9 {* v* ^& e( i. T公仔箱論壇紫高麗         25g/ ~( q. ]7 s" P* D  H
蘿蔔嬰         15g
2 ^' [8 s6 o0 }6 w2 ]6 c1 y水煮蛋         1個公仔箱論壇3 v8 k5 m$ V) b$ r! v/ l. P5 x( Q& k
洋芋         1個
# l) f" L8 U# u0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g公仔箱論壇# o5 @: J7 w$ u3 |( [& O, A# g2 f  |! }
小黃瓜丁         35g
9 Y9 J! [- U1 w7 j, o芹菜丁         35g
  S! u1 i! A  ?! |5.39.217.77:8898火腿丁         40g5.39.217.77:8898! F) g# `3 e9 B- O7 g

2 G! Z" R4 J* ~3 O1 o公仔箱論壇【做　 法】
/ W. I  K, i3 l; k公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
5 s& A4 R; t7 s3 F$ f* ]2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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$ d. x; d- E- Z- Y公仔箱論壇燻雞三明治
: h2 M; h9 S% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898: D% `+ I' a9 f9 G0 H/ I2 U8 x$ i
法國吐司         2片
) T7 o5 w1 e1 C5 J1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
6 ~7 ?8 V! j/ V; \+ i$ a- T公仔箱論壇蕃茄         2片
# x3 `" ^. a7 ?2 p1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片6 J+ @' r5 y# I1 Y
燻雞片         2片
6 z% y0 T# r( \; @" T美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb% _, m/ H, P0 N+ O& [$ \4 k
黑胡椒         少許
! o, F6 ^  Z; G& V. L  ~
: I2 C. T  n2 Z+ U! H/ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 p. m8 n) ~$ b! W8 h; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇$ ?7 r9 }/ S% `
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: O# u9 N9 M9 d
可樂餅三明治
, u0 f* l' P; ]4 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A3 k: p: Z" |# _
蔥香鮪魚可樂餅         2個
1 L  U! I5 y/ h) ^: L+ c; @- z9 stvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個
9 T. p' G6 f7 O6 z7 I7 _3 K公仔箱論壇蕃茄         1/2顆
, B1 ~+ \' [' V) o" V小黃瓜         1條
0 ?  \0 `. T7 k: u5.39.217.77:8898塔塔醬         適量
1 ~, \9 K+ B+ T1 e+ E軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, \1 n1 j% j3 y5 p% ^8 A

0 F5 P; w& ]! N$ F公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a) F( @; |  A9 x  I
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇! P: z) W  m! T" l0 M
2.蕃茄切片後再對切一半。
( G9 q6 R% j' p0 Y2 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
0 j/ F( E6 z* `( b& Itvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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, B9 ?2 @, Y5 g% U* Z: A. d! E辣鮭魚奶油乳酪三明治8 \: [1 @& d1 R
【材　 料】/ R6 s8 P1 `+ z8 ~$ K. s% s3 n
生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 E+ s" n4 y6 Y% \! o0 U
紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 B3 Z6 o; o$ v- d; G; D
乳酪         60公克
3 D" H' C: z6 q- @! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片
" R& y; {9 }. ytvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
+ y' H& o& O5 P5 G2 o3 b- l7 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量
4 d/ {+ q. _* S$ {4 R: B) D公仔箱論壇一味粉         適量公仔箱論壇& @7 z/ \  [- C
全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 k6 ?% k' J3 J

0 K- q* q$ O+ V/ d1 M公仔箱論壇【做　 法】
  X! d, I' V  a% i& d: `5.39.217.77:88981.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& B1 j  H1 T
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

  R# a6 E" e6 |6 W; m' M# Z/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可頌洋芋三明治
" F! l" r( K: J6 \* E/ I3 w【材　 料】
# M6 T- {0 y3 B/ b7 X2 g' @9 F, H- WＡ.馬鈴薯         1個5.39.217.77:8898; Y; `) v* N$ [* s' V; D$ x7 x
白煮蛋         1個! b( B+ W5 a: }6 B7 u
小黃瓜         1/2條
4 u$ B! f) ~+ R6 j9 K& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 C+ U: t! o( L- v, R) x9 P
美乃滋         100公克2 i( x! i4 ^/ @* d
胡椒鹽         少許
7 l" e' Q! h+ C8 O. n; q5.39.217.77:8898Ｂ.可頌麵包         1個$ j6 \4 Q: d3 B: ]6 s- V
美生菜         1大片公仔箱論壇& L  @- X8 U, I. ]
三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# T5 d2 f2 @: s; n. A& I: k

* k/ u$ {- o; S公仔箱論壇【做　 法】. M- A2 P7 P' `3 j. ^
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb" w! i% d) e" O8 a. a

7 X9 F; w8 c% z( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
1 R; C. C8 b% Z9 `, V8 W3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

* u0 H3 d& P- |8 H3 Z& D# H$ c* Z
馬鈴薯沙拉餡三明治
1 z9 N9 M+ b, E【材　 料】公仔箱論壇8 g- ^3 d, d/ G  k/ B0 c8 m- o
馬鈴薯         1個
3 t" s7 E! v8 S$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
2 S. k9 i1 a% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
, u0 l2 O; Z* v( a! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
! I4 Y" d- }' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
" G) ]0 J) P4 E6 b! n; S: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
5 j; D% Z0 o5 s4 |0 A0 W公仔箱論壇芹菜丁         35g
+ d- W4 L- r/ Y( P2 N2 o+ {; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
6 n9 P6 P" s9 w' V+ t/ S! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份8 p8 @) I8 @% ?

) [% c+ A- W) L/ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 }1 N: @1 N) \( t' _  l, m) l  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
- P' R  k- A0 b4 ?2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
# m6 F1 G- q& s9 `2 n3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。