BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇1 @7 U$ F; l- e2 G- r2 N. W! b
【材　 料】9 q0 V" m% X- J- J0 i5 g
鮪魚罐頭         1罐
& [9 K2 C7 y: F8 Q% ]; `6 W% |, ]% ttvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克
: {# L5 W) c- r9 k$ @; i紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. [& S* @, ~5 W
胡蘿蔔         10公克
  W: T2 V7 P. z! o" A美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r' E( X9 Y+ Z- V+ b4 \4 P( T/ `. t
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {* y, d0 Q( }: f2 s3 n% P6 v
蕃茄         1片5.39.217.77:88985 D3 n: U; W+ L* {" z3 l
土司         2片
& W7 m8 Y3 u2 [7 `" h5.39.217.77:8898鹽         適量
' x5 M' Y! y# G5 q) T. s5 p黑胡椒         適量
# y# s# F+ I8 R3 ~, a/ b/ u2 {公仔箱論壇4 `  ~4 x: v0 x8 L$ w2 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# \8 [- t' s5 o" v8 k
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇3 ~8 V/ B& `; ?" X& {# a
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
% ]9 {+ C0 Z4 a2 v# d* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
4 d: O/ Q! \$ \' H6 K- Y6 E1 Z4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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( t& Z2 ]: Q5 l5 |* c: F9 z地瓜蒙布朗三明治6 ?6 P* p4 c- O+ j% [& s  Q
【材　 料】% F# n7 w% y, l) X9 k* y$ e9 y# ^
地瓜泥         200公克5.39.217.77:8898" _/ ~5 T5 [; }7 H+ u( A
白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! \4 b( M5 e; S. K- m! C9 N
鮮奶油         50公克
. k% v5 H- J- jtvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆公仔箱論壇9 x- x& t$ w# h
奶油         少許公仔箱論壇( ~. ~" o5 X4 |: H' ?5 k: r
去邊土司         4片
! z/ K2 X: Q. [4 k0 z9 O擠花袋         1個
  \( v1 i/ Q) [9 E( {6 f4 E; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O& P6 u4 |9 w! Z* I: z; Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% ~1 Y3 R8 ~( U! v/ S
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
, ~* ]1 p6 `! b) S5.39.217.77:88982.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 D2 }4 [1 X- G& E
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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, ^- G* G& o7 E- ]2 S. v% `- v; I- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: H+ u  J7 e/ x; @5 f
【材　 料】8 R' `1 k" t) @  M$ G- C6 }
A.培根         1片
1 J: `4 K  L% k/ ]9 b( P5.39.217.77:8898乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' G$ b. T- K& K, m: z$ W+ p
B.土司         1片
+ e( @3 Z! [1 R; S; IC.美生菜         1片
+ w- K* x+ z7 s- z# ]' @* `5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ s/ j# X# _/ z( B% Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ @0 |8 a' A: |6 v# G
蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& n) E" [& m8 b, f- l
溫水         30公克
2 t* I1 D8 ~8 D3 F9 J' [' M1 T  }. x; ltvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
. }/ O8 E% z" s公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 _1 t& G& c! `4 O; f
味醂         少許
! X- [; c8 R* C+ b9 _0 n' Y2 e  |2 Q9 L# h1 v% f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* D- H# w5 F9 \( b& h
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。5.39.217.77:8898. C+ T9 V( U/ M" O0 |+ _
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
3 a# z# t+ o7 ]& h$ |$ ?8 L* ?; L5.39.217.77:88983.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，; K: E$ K' U/ W4 a8 ~
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
5 n  u4 \  a  J, e4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。+ m, v+ l1 V9 N2 c
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 D* Q! a- n4 F
豆腐魚卵三明治5.39.217.77:88980 ~9 w: z8 }$ q; R2 p( I) _+ F* w
【材　 料】5.39.217.77:8898( }+ M- N0 q8 f9 E* u9 d0 K6 _
雞蛋豆腐         2/3塊
, ]' }+ A! s- d, q$ w- ^& `0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量5.39.217.77:8898$ W# Y: [2 g; ]# Z- j: ~
起司片         1/2片: a/ I: v- o! H
低筋麵粉         適量0 u: m8 H/ x8 X" y! T  ^* s$ c
紫蘇         2片
7 n$ }( G  }9 J$ C# Y5.39.217.77:8898土司         2片
- k  @+ F) U' n% B
% H$ l6 h2 T( s2 U% K5 g5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898) z2 K# I. ?* d" {
美奶滋         20公克
# O$ D# I1 j4 O- q, o黃芥末         適量
6 U6 B' t8 M! n; O# E: X; `
6 a% z8 l% z4 `  I5.39.217.77:8898【做　 法】
4 |, p3 ?# T) S% H# g公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。5.39.217.77:8898' o7 {6 k& I  {* P
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
9 J! `5 h+ A  f7 a7 G: ~3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
1 A& r% m7 A- y7 i4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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/ {6 f# D0 ]& r7 t  N, z公仔箱論壇鮪魚三明治# o: b8 e# ~. T" e4 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, G0 \& r. s. {) |$ f
中種麵糰：
5 Z7 ^% H3 V  Z; Y水         210公克5.39.217.77:8898/ U$ m: ?1 G0 [9 d4 n. \. D! X
高筋麵粉         338公克
7 j' E1 ~' n% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \; Z) |' U% t7 S0 b4 h# A% e
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B  C4 P3 I' x- D7 A
高筋麵粉         145公克公仔箱論壇7 C4 D' e' j7 i% W% ^6 V3 g% ^. k+ L
奶粉         14公克
7 |# T- h, _. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克0 ~1 g' \1 M) d3 z3 M& b4 ]* S! V
鹽         10公克
: W) m! t' C  p6 {" }# [* Itvb now,tvbnow,bttvb水         89公克
# B' S4 Z+ T% w& }! A0 M  Ttvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克; _2 v; C: i+ B4 q# M' L
內餡：tvb now,tvbnow,bttvb( w9 T. ?5 w+ L6 O1 a2 M
小黃瓜         1條
6 u: ]3 L# T7 x' M5.39.217.77:8898蕃茄         1個
: q- O2 ]/ B" F. h! ^公仔箱論壇鮪魚         100公克
7 _0 H3 I  i( ?8 Q' S3 ~6 j( x, U乳酪         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 k% l) o: {4 P, U; o! Q* V

$ _8 S3 L% I; ?3 Q+ G& C3 t公仔箱論壇【做　 法】) P; _$ U# d8 u
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
- h( h$ g& g5 A3 ?4 W: N2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g5 ?9 \2 F. X
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
0 P6 D7 U( p) q$ {1 }: F+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, u! D9 R. @# D/ e3 {4 e4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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  V8 b/ |0 j8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
9 B8 G6 k, i5 l8 H5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; E% n( v/ N
萵苣         45g
! N' F1 w; |) Y4 W8 v鄉村火腿         60g  d1 X7 }8 H7 f2 @
水煮蛋         1個公仔箱論壇: s2 V: X% b3 j- s. r- p) n
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb' d2 ]6 ^; k8 e" C7 b. ?3 ^
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb' e3 \: o1 Y6 H# \

/ o7 H* E4 }8 ^9 y& ~  ^+ M【做　 法】
! |" X+ j/ X! f$ N公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。! U, {- o3 {5 ?9 A9 `, d; B1 E5 H
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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5.39.217.77:8898. N! j; Y' |2 x! F$ n9 b
健康低卡三明治5.39.217.77:8898. Z4 t8 z4 z! O0 ~
【材　 料】5.39.217.77:8898# ~- D  F* t3 ?% u
黑胡椒火腿         40g5.39.217.77:8898+ {1 v6 X) k0 j1 O; u9 I2 F
水煮蛋         1個
0 `. _6 s5 E1 z) U* O' t5 m- J5.39.217.77:8898小黃瓜         32g
: [3 @  w2 b" _9 x8 N' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
7 Y+ e; l0 P  B' l6 l0 Otvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g' _' F( a4 l; h8 r( [3 p

+ ]  _' I+ I) [8 l: U9 y【做　 法】5.39.217.77:88980 l! m' u1 `3 B7 P, O" X
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 A2 g2 J0 r7 `4 D9 x# O4 @0 k( u
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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+ j$ D( h1 k% U* `火雞肉煎蛋三明治
4 a* x' f8 E% G; R/ x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 q3 ]* j+ w! v" U, y# ^
火雞肉         2片
- k# \( F% l/ U$ q- x煎蛋         2個
. _: \; \. x, V2 R4 e公仔箱論壇番茄         2片
" U5 A2 P1 W0 v. t# L% Z京都水菜         12g
2 L9 ^3 O5 @8 _+ {3 `0 c" s8 [% _1 l融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 f0 e  @6 q  j0 }; O3 f# N) c
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g- T0 e/ K. {' @) J

# e* W, ^4 E) {9 _/ P, e4 Z% \: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' U0 c+ k1 s% v4 N2 e1 ]( S: y( R1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
! Z; I& t9 y+ X( e公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5.39.217.77:88981 q  p+ L* A" V  U' P% [; U
核桃起司三明治公仔箱論壇  I% Z/ _; A! X
【材　 料】5.39.217.77:8898: R! A! R3 G  N' j: g, L
京都水菜         35g- F0 O& D& o  J, S  u
起司         2片
4 I. P1 n$ i: }9 g; y/ o. [火腿         2片
7 I7 l3 `" }% K# J* U4 p1 C苜蓿芽         25g
* m  m% @' M1 W$ Q- X: L紫高麗         25g
5 w$ f, {/ X$ @* c9 |公仔箱論壇核桃吐司         3片+ j( N6 A  M$ Z# X/ x
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, N+ b3 b! u6 T6 {

% l% u% C6 A: b# n- }【做　 法】公仔箱論壇. Y4 F- R  O1 k( u
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
, h  `# P- N% E1 F2 y& _4 _* g# V5 ^" ztvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb7 d$ m3 j- t% p6 i
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5.39.217.77:8898+ z& v0 h4 R+ G% {7 c$ D
洋芋蛋片三明治
7 w$ Y* [. n( _9 ^【材　 料】; y# B$ ?3 N+ F  i& J
紫高麗         25g公仔箱論壇0 @0 E8 T5 e7 i& j5 B( c" l+ N1 q
蘿蔔嬰         15g
: h4 e6 G  d: V" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
/ |4 Y; E/ K0 s& v" g. _洋芋         1個
2 S" Y: a: u- V! ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g5.39.217.77:88982 F& M9 b% ~- i& l) y2 l1 G, n
小黃瓜丁         35g
1 z+ {8 Z/ v6 N+ ]' y0 P; D7 j& x5.39.217.77:8898芹菜丁         35g5.39.217.77:88983 I$ s& h- P  S# X/ D, |
火腿丁         40g5.39.217.77:8898% \1 K5 {) \( Y: w8 n, P& D

8 ], p% o0 J6 ^, C. s& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ {0 l* l; F* X8 t& c
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 u5 V2 j  U6 s
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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* ]' A+ i, n% h/ r5 j! b& p) t公仔箱論壇燻雞三明治5.39.217.77:8898" t0 l0 m* X1 E# q) a
【材　 料】5.39.217.77:88985 e% t+ M5 {/ i
法國吐司         2片. T, y  V, G% ^8 j+ ?8 }
美生菜         1片% K3 [2 x" R1 j% i; S
蕃茄         2片
8 h+ C8 F% l: T2 p# A5.39.217.77:8898酪梨         2片
$ I8 j/ r4 C4 x: t. ^5.39.217.77:8898燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ ?$ N' }" @) W8 x+ T: ?& |
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P5 |4 E0 x& b
黑胡椒         少許
* p: X% A7 |  X( I" C7 ~' s" ]
# J3 n/ f7 l+ b公仔箱論壇【做　 法】
6 n! P+ {. B- {2 c公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇8 O# F/ Y' O! }2 {
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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, p+ a0 E3 ?+ l; x; otvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治公仔箱論壇" @4 ^+ ^; d' c+ d
【材　 料】5.39.217.77:8898# [8 p( x' Q1 r/ D+ x" x: {
蔥香鮪魚可樂餅         2個
9 P3 u/ Q1 z/ c# \大亨堡麵包         2個
* R% |8 j5 g* i8 A: Q/ O  d# gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆
4 C- `4 N* c! atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
* t8 p5 k* t* p, b% Y塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ G( I2 P& d9 M' U& p5 l
軟化奶油         適量
6 z* @' @! w. N. |" d( n! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; e% f$ N; X( j$ N  t
【做　 法】7 ~$ h7 }! _1 R9 D  v: H
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) v" Z- {. D
2.蕃茄切片後再對切一半。* _0 B5 g0 ~' Q5 \- R
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇/ A; m+ i6 I/ L5 Y4 @
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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' J! u3 p+ t9 g  ~
辣鮭魚奶油乳酪三明治
& H4 d# u- `( C) c( x& b- y# |【材　 料】
- J  v; J; [  f1 t% A8 p, c生菜         1片$ J5 v- G7 x; O" R5 o: L! q! Z
紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 [; I+ t, V% _0 ?
乳酪         60公克
3 T* g4 p/ V+ ^' b3 ?( O5.39.217.77:8898煄鮭魚片         6片
$ {8 [3 f  g$ o1 e/ A6 N5.39.217.77:8898酸豆         少許5 ^3 `2 U( ?9 |( @  |# V/ d  i9 L: {
洋蔥絲         適量
. y- K' |3 R6 V# b& o( c一味粉         適量公仔箱論壇( |% O9 ^6 Z! g6 R# \
全麥土司         2片* b9 p( R% `2 Z! z- @

" Q) L* C8 q' {% r公仔箱論壇【做　 法】
0 a, i' y+ v; I; p5.39.217.77:88981.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
/ v3 |, }2 u$ g6 N& i7 @9 h1 q& _8 s: Q2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
" `( w8 Z' N* I【材　 料】
* t, c/ o2 j2 t% r) s0 Qtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
2 E5 D0 `! e7 z) S5.39.217.77:8898白煮蛋         1個5.39.217.77:88986 ?0 ~3 v% j9 A
小黃瓜         1/2條
& k9 q( }8 F: `* a8 }, z, r火腿丁         50公克
) T$ d3 H6 Y5 ^' b: {2 a- jtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克
( b. j9 n' u: {. U0 s8 X1 g2 D4 _! x5.39.217.77:8898胡椒鹽         少許
: [, G" q  f0 {# m4 d! Z4 T公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個
+ m3 A3 G% e9 P5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片" n  `+ i$ e, G) E( {; O3 S" G
三明治用火腿片         3片
/ w7 f+ `$ ?7 t4 f& H9 T* K" b公仔箱論壇* s& ?9 @9 T2 ]1 q& @2 A
【做　 法】
" ]  W; a3 \' c5.39.217.77:88981.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇) O# ^) |3 c  ?, v( c

* |2 s2 ?* ]" xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
* }* H) {7 ^$ s2 D1 v3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
' \8 j: K. f- m% @: }9 K7 J1 L" {1 G【材　 料】
4 k: \# G" y; L& {3 M) _6 s- L) w% z馬鈴薯         1個公仔箱論壇9 `+ @4 s  [; i- b1 `/ ^  w( m! H# p
紫高麗         25g
4 `/ X' \* b2 Z5 V, A蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G5 d4 c& [/ i4 R5 R& m" x0 o: V
水煮蛋         1個公仔箱論壇% s' P  B/ K2 @, w
美乃滋         65g
3 r4 k- X# U. S8 w. g- q0 mtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb8 u2 m  S7 J0 [( G: \
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb: G5 j7 Y- U2 O
火腿丁         40g公仔箱論壇  [% a) ^  r2 I
長型炸麵包         1份
6 m: T5 j' H5 ~4 m  x! i: Q1 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }  H, {* B1 _# a
【做　 法】3 k1 t$ J3 ~0 \9 U
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。5.39.217.77:8898$ F" b/ Q* r8 N6 j( |+ Q
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
2 G5 Z& {+ t4 k6 Q/ D% O1 X3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。