BeiDouChef

公仔箱論壇% O. d- d9 E8 c5 N! L  _
鮪魚鮮奶三明治
' Z* p: ?* T" y1 y( \, S- [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% ~8 k9 ?2 o8 r4 e5 I4 S- e# ?5.39.217.77:8898鮪魚罐頭         1罐
0 a. K9 b1 q. `( a8 |! X. B公仔箱論壇西芹         25公克公仔箱論壇0 K( ?2 J8 o+ K/ a3 I+ E& v+ V
紫洋蔥         40公克
; q$ T# j. b, B: R5 [公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克
& T3 D% Q: H/ L- X, H公仔箱論壇美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 G) ?( B: v6 F! j$ u
美生菜         1片5.39.217.77:8898* {" g9 u  P* I2 B  j! P" i; u
蕃茄         1片
0 z2 o+ E* {7 y% Z* o公仔箱論壇土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \/ f2 V; J7 @+ ~" [6 w
鹽         適量: S: Y, @6 w$ p" e
黑胡椒         適量
  v1 g" X* t  q  L" ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 r( G, p2 K3 B% F$ {
【做　 法】5.39.217.77:8898) l. @. W/ Q( ?' d& }" L& W
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `+ l+ j$ k2 A9 V# q0 \
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
* N7 v- C1 d" f  P- P2 f7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
8 E9 @5 V( ^: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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2 L0 H$ U, O' g( y- l) U% H4 Y& A2 Q7 `% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
# k* V- s3 c' w" ]/ d# Z4 x; u- p【材　 料】
% h% j0 J) x/ Xtvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克
% p- T1 H1 E/ R8 T白豆沙         50公克* ^" O' s/ u9 S% i
鮮奶油         50公克0 a1 T2 q$ |0 f- U& a
熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. N) @6 j. P7 L
奶油         少許
, N& N5 f% K$ v" s( f3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片公仔箱論壇/ N4 r/ e: [2 R- N% R
擠花袋         1個
- d4 C' l5 U3 I& o2 t, x! r5 _5.39.217.77:8898
/ ]6 z: {3 h4 @公仔箱論壇【做　 法】
+ q6 r' d7 }- \1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
7 _' y8 u/ r3 c7 R- o* \5.39.217.77:88982.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。% I+ o$ Q( {# }) G3 H
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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) M' p! a: i) ~0 A+ X1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
5 L- S4 }" G: g2 i+ t' m【材　 料】
* h: A7 [+ f, |7 Q0 I; d" k9 zA.培根         1片
% [4 n) z/ r/ `$ ]. S; ~" D0 ^+ C乾海帶芽         5公克
, s" [! o, [# S/ g/ b- fB.土司         1片
( n+ I6 z' z' }# e/ B5 z公仔箱論壇C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# s6 d0 a6 G' r# w8 g& A

, I- Y3 v1 B0 Q; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( L. E, ]' \% s' m# Z' }tvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
+ s& B" }9 h  L公仔箱論壇溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" @  I, U; ~* z: [+ ^
柴魚素         1公克5.39.217.77:88986 x: ~* Q, O' N5 X9 P6 Q! p$ F
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M7 Q. G+ _9 r% p; D
味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 p& p1 H. o# l% i0 X* s8 H+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H# ~* f$ f& N! T. b: }; d; L
【做　 法】
( B2 R0 O$ r  F3 m& F! U7 A1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
7 ^# S+ l. f$ `0 o7 c. s- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
% w: V0 O1 _( p+ n7 B- Q6 ]; p  rtvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
, ~5 }0 x# v! z$ l# i( Q& @公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
4 n5 Q4 r8 w6 b! wtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。5.39.217.77:88981 l; j1 d3 k9 B" G" F- G/ H/ h
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇; H( b/ q1 X' P' V7 o
豆腐魚卵三明治/ O) ~! v3 N% w: H: P. J
【材　 料】公仔箱論壇4 y/ R3 E" u# y# d" @8 \
雞蛋豆腐         2/3塊* j6 g( F( L1 W) x9 [
魚卵         適量
  }3 \/ e0 S! ?; A  L2 F5 d# |6 A起司片         1/2片
9 f5 q1 A2 o* d/ _5.39.217.77:8898低筋麵粉         適量公仔箱論壇' P0 w% n0 z- h' L4 d
紫蘇         2片
- b: L: B0 V0 n7 [. Z/ l土司         2片
' K/ T) W9 k9 H! s* }# W公仔箱論壇2 F2 r) ^" b- ?1 J+ R8 L$ K
【調 味 料】
" W' B& i5 }& b& ~6 p/ o; V美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n6 f3 a8 Y6 k5 Y
黃芥末         適量
! \" |' B5 e* Z+ B0 W公仔箱論壇
4 `2 o* B. R3 b# X# d公仔箱論壇【做　 法】
, v' u% Y: J- C- v4 o9 z% j" Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。+ g0 C3 j( A0 t6 D
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
7 m: E/ O5 Q' T9 e; X1 f3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
( p" r  y" \: b# Y$ g' Ftvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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" b3 w8 y% ~& ], Q2 y0 f
鮪魚三明治
; w# q$ {7 c: M; B( h6 Q【材　 料】
6 B  w6 o- X# Z, }. o$ r0 ?! U, _5.39.217.77:8898中種麵糰：* N' @* d- p/ K
水         210公克公仔箱論壇+ }1 @5 p3 L, i2 w7 l& F# _: |7 o: s
高筋麵粉         338公克公仔箱論壇' ?$ j6 v/ P4 k+ Z7 d
新鮮酵母         17公克5.39.217.77:88980 Q" K6 J/ o. o
主麵糰：
; @, B: y4 X( U' X2 ^* ]* d+ ztvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克* F" U8 L$ j9 ~3 T8 B+ v
奶粉         14公克
6 S7 b. Y4 M2 n5.39.217.77:8898細砂糖         39公克
0 U, t+ @4 k' t8 y- y8 [4 m& c+ y3 N鹽         10公克
0 s! r: C/ I' g7 V% \5.39.217.77:8898水         89公克
7 w& d+ S* ?* b2 `( h2 [+ b7 Z9 q白油         39公克
$ a- X; [3 ]7 |# L3 E: v6 v內餡：
$ V: u2 n; t; [* z% a# L9 x公仔箱論壇小黃瓜         1條
$ ^& b( o& \+ S5 w公仔箱論壇蕃茄         1個- L& P, t5 y3 X* R7 n8 \
鮪魚         100公克
$ I4 w! {$ T! R- i( X' O2 Ztvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片
2 R! z- |# a8 W  K5 Q5.39.217.77:8898
$ V. C+ N: ~7 C7 z# i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) d8 Q1 v( V2 I3 n
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) F* T8 s. K# s
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
6 P) n7 \0 I. M0 a9 I; C3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
* ~: \: D: W# e2 Z4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
& d; r6 A6 ^9 l4 W* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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' [; o- _! _- |$ S& C9 H# U
義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L; B4 D4 {# G* a3 \5 v, e* d  }
【材　 料】5.39.217.77:8898- o+ S- [$ B% _! y( j; O
萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O# }/ E+ x& D5 V$ H# A- h# b$ X
鄉村火腿         60g8 X) L7 h: _0 r( ]) k- Z6 G% @
水煮蛋         1個
2 P$ l; t. w; f% d7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片
; G' E8 C- f. _; M  x# T2 b5.39.217.77:8898美乃滋         適量
* q/ F; w5 p- Y" [5.39.217.77:88989 C" U4 |  n$ C3 A+ i( w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* I8 c5 Z6 `% f! m/ v
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb! [2 }* F! w2 ^& y7 q
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇! o0 R4 \) v/ k2 a
健康低卡三明治
, u' \4 R' c3 ^' T公仔箱論壇【材　 料】3 P" q; ]: ^3 y
黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \" V6 A+ ~1 r
水煮蛋         1個
9 q- I$ v: U9 a* t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g5.39.217.77:8898: W( a  K- J$ _* Q
蘿蔔嬰         15g
! p' |) y+ O. J5.39.217.77:8898低卡優格         45g
) F6 `4 Y$ r  D  e+ @- h( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ L1 v3 F# |) ]. a4 {
【做　 法】5.39.217.77:8898( ~- j7 T6 o" v. A+ O, c
1.水煮蛋以切器切成片。
3 p$ o4 Y" x, z8 M( `9 f9 I2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 f0 w4 F. ~$ i8 e, [
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ G: B; p' {4 N+ }" {
【材　 料】
+ q5 z- u, T5 c) u5 B" T/ H. u火雞肉         2片5.39.217.77:8898' I9 f% O0 f( T# B- _' Q
煎蛋         2個公仔箱論壇2 s& g, o6 D" K$ w, T+ `* j5 W
番茄         2片2 V0 l: P- \* q8 H
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. ~5 ]6 n% t0 p2 V$ o
融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- j! c9 u& f. d, Q% V; B4 g9 x
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t6 B! ?  ^/ m% L) f
公仔箱論壇% {- ?7 L: V6 Z* ]
【做　 法】
8 ^& _( n* @6 K# z5 X  S" i( `1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 N2 V  W2 @1 K5 I- B
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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6 r9 _* j: ]8 x# b  m: _( U核桃起司三明治
1 j8 u6 H! f& I7 |$ [6 F$ w3 j公仔箱論壇【材　 料】
3 x  q$ F& |% u4 P" X6 h' p1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g5 `2 L" t# J5 g+ d1 X1 d/ [3 M
起司         2片
+ |. d2 S, {1 A; [, H0 C& t! k5.39.217.77:8898火腿         2片
/ k# ?! g% h8 |. v苜蓿芽         25g! J. Q, U+ L* |# u- q
紫高麗         25g
; S* v- E. [" R" t$ ]5 L核桃吐司         3片
* H1 h3 a' i& R* k+ utvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 ?5 e6 K4 C, Z/ B

. [9 P0 K9 y3 y公仔箱論壇【做　 法】
" }0 E/ f+ v3 G* F/ j( @公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.77:8898; C( K) z# \8 L/ ~
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。9 `4 q( x$ }/ D% F/ `  P
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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  p6 a# Q9 h. x" o; d$ M  }1 u洋芋蛋片三明治
0 X# g8 S  j" u6 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ P/ |& j6 w% H6 C' n$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
2 ?- F: a4 o+ @) G1 G5.39.217.77:8898蘿蔔嬰         15g1 O8 s( B& J* v9 \
水煮蛋         1個
" k0 q" M1 _2 V: O( p0 L+ `公仔箱論壇洋芋         1個2 |2 i- e' f& |; C  O  {) L; p
美乃滋         65g
& g3 w: t+ q8 Y3 @5.39.217.77:8898小黃瓜丁         35g5.39.217.77:8898# y8 K" ~0 q! O# w. U: U# b
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb& _3 G9 D' H4 {' W+ W1 p
火腿丁         40g
. ^5 A1 O( V/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U3 B8 E+ K* b, S# Z3 d公仔箱論壇【做　 法】6 [5 I9 ]7 y8 H6 w5 S# [$ z
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
' f  N* m5 @0 U公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

& B6 s5 Q  E. h3 j/ I3 H燻雞三明治. E  H) a& Y2 `5 ~. m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 I+ F/ R5 M2 z4 u8 O
法國吐司         2片
% Q. p& o0 H" z( Ztvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
4 U7 _( N& s# l' j4 ?! k1 X: E& c' vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片' U3 B6 s5 W% L9 {
酪梨         2片% s9 I' `9 _* Z! ~
燻雞片         2片
* W: V6 j# G# ?7 n公仔箱論壇美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 |4 {8 x/ g
黑胡椒         少許
& `5 X6 O' e: f2 G( k7 k
( ]" p0 X0 `- W8 Z; {4 Z! e【做　 法】
' \& B% [6 `5 w9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: c0 K7 y; d: F" W
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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& i4 D  z9 J2 N$ s6 R* d可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 M) M2 z# q. K* W
【材　 料】
- d" s. x9 ?. X( D' U: ]% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇% V7 e) g, {! t# g0 T9 W) O3 Q
大亨堡麵包         2個
# Y% T: l. i' ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆0 {) V; P$ B0 W  f( L( i. o
小黃瓜         1條- c4 w- V3 z; w7 w7 J! [+ F
塔塔醬         適量
' E0 N/ y: Q( i1 `  \  x1 Rtvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量公仔箱論壇2 ?- Z- O" D% p- y. F; }( i6 M

4 d% h0 b- {& S9 c  \4 W【做　 法】
$ Y" C1 n3 h' U6 v1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
' s, r' e. w) O6 c2.蕃茄切片後再對切一半。
: h1 K" ^9 N, G! y# wtvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
4 l; Y' `* w. |; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇6 [- M0 G7 e$ q9 b7 p
辣鮭魚奶油乳酪三明治5.39.217.77:8898! r5 w6 a/ O* d4 N  z
【材　 料】
6 \) y' O2 C4 S& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片5.39.217.77:8898( G  J* w1 t; v' T
紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb( Q- G" r% M$ U0 r) o4 e
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb1 A( m4 n% ]* R" c1 H8 m
煄鮭魚片         6片
5 ^( L6 J- c; l; N& W/ Btvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
7 Y! d  x# B7 q0 F8 ~洋蔥絲         適量
1 W4 d2 w0 ^8 n& u& [' w: @5 G5 l公仔箱論壇一味粉         適量
1 W/ h9 g. k9 @' ~  t3 `2 A全麥土司         2片
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【做　 法】
; `8 L1 Z5 J" E) V* _: [tvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇% J$ Z/ I8 L0 e" V' Y9 w. L
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 y$ l+ L0 R& T7 `
【材　 料】公仔箱論壇5 ]7 Y' F1 H- J5 I, O; l
Ａ.馬鈴薯         1個$ m1 X) [+ O* k% I
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; G- w/ M. ]2 ~/ B7 z
小黃瓜         1/2條
/ v6 L' _! n! T) M/ b3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克公仔箱論壇- m) p" H3 C3 {- r6 @7 p
美乃滋         100公克5.39.217.77:8898" `6 j" _! A1 P6 n
胡椒鹽         少許5.39.217.77:8898' E; i* W7 t5 N. d
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 @; \) U& O9 O% g
美生菜         1大片
. @0 r* ^2 Y3 \# J1 k: y9 z* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片; s5 G0 E) M9 ~+ r* g
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【做　 法】公仔箱論壇. ~0 o1 z; P! {3 B5 |/ n7 {( }: _
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
( x( u2 o! ]1 E7 S& ?3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治' b. G8 {+ O# X( U9 C( n
【材　 料】
5 v! T- y- G% G& L2 Y馬鈴薯         1個
: |- w. o# n6 H2 A  _* Qtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g! R7 U1 i+ `7 m# ^* D5 `1 ?6 m4 k2 [. k
蘿蔔嬰         15g
; U6 v/ V6 C& G0 R% j水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb# J6 P5 T1 V6 w1 s3 Z4 B
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb7 o* u5 V" F+ [  m6 M/ ?% K
小黃瓜丁         35g7 E" @( S' T& {! A2 N) ?+ P3 i
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J+ {1 z- o3 B- K* V+ R5 |$ i
火腿丁         40g$ F+ ^: L4 b; F
長型炸麵包         1份
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【做　 法】5.39.217.77:8898& ^5 U+ p5 A: K& k9 Q0 \+ A; V: Y# \5 D
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。. W# {! W) [' m) ]; {" C
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。8 I+ T' ?: R& |$ B7 }6 ^
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。