BeiDouChef

* C( ^" W3 h( I8 N6 Ktvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
. k! z) o3 E% u* y# ?2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* k8 c- C5 E4 Z" P  O+ M! ]鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77:8898' ]6 L+ A4 a( Y; P! S2 f' T
西芹         25公克5.39.217.77:88984 C3 H4 J  l+ [, U# }! `, ^
紫洋蔥         40公克
* d- y, x: o# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
+ e) C! O. T* O4 O  j7 p5.39.217.77:8898美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& a( h2 T  ^. F+ U
美生菜         1片
" @5 j; D$ G8 f蕃茄         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; A  P( G: i
土司         2片$ T" w, |& g* u# Z3 {
鹽         適量
0 Z9 B5 J+ I3 q$ C4 k+ V% l! t, o5.39.217.77:8898黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% z: f, S; p6 n$ [5 g
9 t" o+ M  s8 V( J- M8 ^
【做　 法】5.39.217.77:8898! d8 g8 x$ g0 h
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
4 q, [- V1 {1 M# @, _7 N% f- Wtvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _& ]. G4 E# n2 `3 A) C
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
1 {0 L4 R2 P7 _* y9 M1 G) p8 S4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! A, O8 g8 }! M& ~; p
地瓜蒙布朗三明治
! M6 c$ m8 o/ S% C5.39.217.77:8898【材　 料】
/ h/ o8 p8 N# Z公仔箱論壇地瓜泥         200公克
3 T4 d% I  n9 E5 o' B- N, ?tvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克5.39.217.77:8898+ ^* j( h! d# F$ R
鮮奶油         50公克
$ Z( V, O0 _( A# p8 |公仔箱論壇熟蛋黃         1顆) H0 R& h6 {0 L% [  d9 s/ c- l
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* k. H+ j/ w; u" R
去邊土司         4片
& x$ Q; {  {; b; G擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, w3 J" X4 z  R+ [
公仔箱論壇. i3 P+ x9 B+ j
【做　 法】( [) j# M0 o; l
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
$ O! ~9 M* v5 O/ ^4 q% L5.39.217.77:88982.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
) v! w  s& t4 m8 x& X" `. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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4 M! s6 Y. C) w$ q% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
' F8 S% d) L" Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ ]8 K6 d; `7 {/ S2 ~
A.培根         1片
0 V7 U0 A! f! Z) W4 b公仔箱論壇乾海帶芽         5公克) M% s( j! j! @
B.土司         1片2 J. ~9 ?4 R5 v( I9 D7 B1 Y& b
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G% V  }# ], V) |

* I* C* p5 f: t7 g3 A# _5.39.217.77:8898【調 味 料】
- n- b7 U$ O' m3 O, M- Q, z: Z+ b* v' Btvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
3 X$ M3 c6 [+ w5.39.217.77:8898溫水         30公克
' q1 m" H0 g+ ~/ m6 \tvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克公仔箱論壇0 {7 N. b$ z  k5 Q$ v
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ W: Z; w9 d: A7 g; P8 U
味醂         少許! u7 S" W' X1 T/ A! s+ {/ B

, o' ^" G% F) i( i公仔箱論壇【做　 法】0 T4 U" z/ Y6 g$ \$ V4 A
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb) A  x2 ?  w6 |9 s9 u. a$ [8 s' |# S
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
9 `/ ]( {" G% {. O3 g! `tvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，; @* @6 \+ ^/ U6 O2 c9 z8 }
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb) F! ^  }4 E- r. q: B2 `: l
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i& p2 h/ Y9 E
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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+ p% r: J) x$ m$ X( r豆腐魚卵三明治  m: s5 m9 V/ Y! a" B9 K2 z
【材　 料】
0 {5 p  F$ |: v7 I$ [" _雞蛋豆腐         2/3塊
; G7 a6 D! d2 h( q% d/ p6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量( N8 S' n; M$ I6 R" q- m
起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb, n4 B, C. J8 U2 z
低筋麵粉         適量
# k9 k4 ]7 a3 {紫蘇         2片
. F& U+ C1 c! X) R2 k  L: C土司         2片
3 I* U' D/ p8 |4 d. ^tvb now,tvbnow,bttvb& N2 d4 k. r9 y4 x  O+ D( d, ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a) A4 ?4 ^. X) _  z& ~
美奶滋         20公克5.39.217.77:8898  b+ w* b% s! Z$ W4 n" B8 ?
黃芥末         適量
8 W; r# `* j+ h  a7 F) i0 w  ]9 itvb now,tvbnow,bttvb  I4 L  J8 y/ [# F- q
【做　 法】
7 G3 b/ v6 E0 Z6 E2 _, d! ~, b1 Y公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ y* H4 |( E9 [1 G$ P) n" {/ i
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
! D/ [3 b3 L9 D2 p$ d3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
" ^/ F* C: D, K! \1 L1 S. Rtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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3 Z3 _; ]; b4 I8 J. F5 |3 U公仔箱論壇鮪魚三明治' ?* g' t# {* K% F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# V0 A# {" T
中種麵糰：公仔箱論壇! d/ K2 c4 j- @
水         210公克
' ^; V- w* F! b& ~高筋麵粉         338公克
5 x4 ^0 f9 {  B) W! g/ K新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb. s; b$ l% [+ N
主麵糰：5.39.217.77:8898: Z* x# E$ Q8 `; G
高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x, H: ]/ e4 D* o8 n- M/ n9 J
奶粉         14公克5.39.217.77:88981 O3 {7 t8 @2 {# Y& E' ?- R1 w/ Z
細砂糖         39公克
' H6 \/ I( s; }  U4 k6 h% e0 Y( R鹽         10公克
/ f' g% T  Y( G- B6 C+ D( A5 f水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& P9 ]; |% p( L
白油         39公克
0 _9 n9 v9 a3 }" L公仔箱論壇內餡：
$ E: ]$ g& ^8 z) {3 H: u) ?5.39.217.77:8898小黃瓜         1條* Z$ G9 n- g" h8 Y0 Z! @$ P5 e/ v
蕃茄         1個
2 w# V) P& u1 k) D7 ]% ^  E+ gtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克
! S  Z/ p! I. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
' F5 O) B# v6 S+ J( s# a/ e# G5.39.217.77:8898
& [; A* H0 ~9 f& J) v  j9 X【做　 法】- K& N0 V7 {8 [; ~# `
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
% J2 \0 h9 Z7 E/ d2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
$ ]) K( D# L2 |3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
, }3 k5 Q! O( h% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
4 K' e7 x" O  i; b7 k$ V- C5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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" l6 T/ O( W0 \2 n( E$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治1 N$ h1 W3 |1 [8 T1 V. g
【材　 料】
. I( i0 M" v# O! V8 p& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         45g% [& d6 ^2 L. I0 O6 k
鄉村火腿         60g5.39.217.77:88989 u% D$ ]# e2 |0 O. Y7 Y7 @$ B/ a, Q
水煮蛋         1個
' b* o* K% G* c- T0 X; z; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W0 g; K5 S( y/ l
美乃滋         適量
0 x8 H" d4 a3 Q; c* h. t4 v1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) F  d# ?" A8 Q9 r; `& x; D
【做　 法】
: z0 C9 O. Z7 S2 N- w公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
8 @, d1 {1 v5 |) O7 t! M- @2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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8 C" q7 ]; I/ N0 y+ l! s# m# P
健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 {, N$ Z) ^. P& l0 e
【材　 料】
* B7 s0 @+ K4 @& X% g3 y% k9 v公仔箱論壇黑胡椒火腿         40g5.39.217.77:8898* ?* j# b# f! B
水煮蛋         1個
3 G( _1 Z7 C, P0 L+ B小黃瓜         32g
; _4 R( g2 f% R0 dtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g. q* W+ N* b! i
低卡優格         45g. R: y) c8 H4 F' i8 a5 d$ H2 i* o
tvb now,tvbnow,bttvb- r$ H; r; k. d7 W# U
【做　 法】  r5 q4 u) `8 G! w' n8 g/ y
1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇" u+ V9 s$ Q: _5 `0 k5 g1 D
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 [  v: K+ e( ~. _
火雞肉煎蛋三明治
$ ?; z- ?9 }2 J+ O5 E; Z. n【材　 料】
: [. u& I( r* d3 t( z* L5.39.217.77:8898火雞肉         2片
% L& _6 q" _7 K  otvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個6 D" t/ P* D  i7 y; s/ `
番茄         2片
  q& b5 l* l2 Q5 i公仔箱論壇京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B/ X% g% ~4 R7 X( j
融化奶油         10g) j* x! B0 ]# X& i- M6 |% X
吐司         2片
! s: ~1 Y5 P* J) c1 X, |& a% s0 i公仔箱論壇
3 a; C: p6 r( D# h& Y. o& x# `【做　 法】
1 E4 \7 ~: p2 x1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5.39.217.77:8898( d; f7 ?$ a- S( |
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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& ~* o0 D4 r' M+ o0 g2 ]tvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治
( t7 W0 V. t+ b! w" ]( x4 E  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: x& ^9 V& G' t: N* q  f京都水菜         35g
! {5 B' Y& a/ v5 W) @7 }2 q# g/ C/ e公仔箱論壇起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' W; D3 f8 B; p5 J
火腿         2片
- k6 L7 E6 q+ l) D( a9 w苜蓿芽         25g5.39.217.77:8898' y; m9 a' B" P! r
紫高麗         25g5.39.217.77:8898/ F0 E! W( u# l3 X3 `; u, O, a
核桃吐司         3片公仔箱論壇3 Z2 |9 H& @; o
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [5 S# x+ x  h  ?* ]1 u8 N$ l
公仔箱論壇1 J; U9 U% [. o# S3 P' [4 v
【做　 法】
- y) h3 x! b$ M  t, z- stvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇) P* N0 v+ ?& W' f. N! c* P! @( `
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
. g0 `- A' R; _1 e5.39.217.77:88983.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 R& c* \6 J  e  b' z5 n
洋芋蛋片三明治, y1 }! V: K5 G* s
【材　 料】
1 j6 U  v, x* P2 [5.39.217.77:8898紫高麗         25g公仔箱論壇8 C: r( Y$ m+ F0 S' k( f
蘿蔔嬰         15g
: K1 O! `! p7 n- V( H水煮蛋         1個
) X& t+ z: M6 \" }" ]) R+ C2 B& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( T" ^! z8 r6 a- x$ r& r1 j& K: w
美乃滋         65g公仔箱論壇- {) q! d: Y; K3 D. s5 |* o5 i
小黃瓜丁         35g/ L7 W! q7 G+ M3 {* h! j
芹菜丁         35g% a( i" {; o0 g
火腿丁         40g
/ h* s4 n! ~3 V3 \/ p  @5.39.217.77:8898
2 N, o* @, l8 B: S% I【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* `2 ~7 x9 L1 z9 X: H7 W! d1 P
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
  L' u4 C7 ]. Z* `% U公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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; e2 ?8 R+ `, {* ~( \( I燻雞三明治: Q  P6 }* H* x/ N. O% i  p; K
【材　 料】5.39.217.77:88984 |6 L+ p7 K  S. q( I1 t
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ K% \; f7 n
美生菜         1片: s% ]7 `9 m! u
蕃茄         2片公仔箱論壇+ L6 F. i9 e* {( I" L
酪梨         2片
1 H; T- U" k/ U8 Dtvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片
# a: p8 I" }5 U/ O; f7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
% [3 E$ a2 D$ c4 d6 I( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
% q6 P5 k0 r5 O% [+ u8 u7 I$ l  B: Y/ w; E
【做　 法】
6 T) {( t' {1 s% }4 l5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。( b& t/ s1 Z( k
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇4 e; M* v* `+ |
可樂餅三明治
# r( s3 m8 Z) r) ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ U. b: D* M0 T4 ]! K
蔥香鮪魚可樂餅         2個
2 |+ C7 l) {3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個: E2 c8 W( ?, e+ C* g
蕃茄         1/2顆
1 _& ~2 Y3 |- R( M4 F& a1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
0 `# d! M6 v! G1 q$ F' G; T" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量公仔箱論壇) k1 j5 E; ^1 e8 u) m
軟化奶油         適量
5 k: [: U# s1 a7 `  d" B9 R5.39.217.77:8898
% {" A# h2 _( }! W4 T  P4 _; z【做　 法】  ?6 n* }: A$ r0 M6 ]4 x
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
/ b3 [, v. c. P5.39.217.77:88982.蕃茄切片後再對切一半。
- A  O7 H6 `& |0 v3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R+ C" [4 t4 e5 Q+ w" p6 k
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) N7 S' Z6 @/ d5 s! j
辣鮭魚奶油乳酪三明治9 B1 n" _6 [3 v: T. b
【材　 料】
' [  Z$ M: s: D6 a3 i% a0 i2 d( r5.39.217.77:8898生菜         1片
/ i* V3 w! Q4 X7 S6 j: G5.39.217.77:8898紅蕃茄         3片
& Z) N" D. a2 \0 W' e- ?2 H* c公仔箱論壇乳酪         60公克. A" ~" x( M1 c  Q
煄鮭魚片         6片
, G  g9 H. Y, v; T: E: C* w) u8 U/ H酸豆         少許
1 f2 s, T3 m5 b1 ^8 J' j8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量# v3 u5 Z6 e+ X" T  r
一味粉         適量
3 L  |- I( i1 S% \公仔箱論壇全麥土司         2片公仔箱論壇5 {/ ]. B  `" |1 y4 r
5.39.217.77:8898% T$ J; \5 e% d' q
【做　 法】
7 V- ?' a% R3 ~* I8 v" h1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
' t: e  ^/ n# E# Z# d( C2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治5.39.217.77:8898* y; Z$ k+ H! l" o5 Q
【材　 料】
; k% p8 Q5 s' _5 T1 x  c: t4 U: h公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個; T( E& s1 i) K# m1 k
白煮蛋         1個
, R2 o+ d6 ?, wtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
3 z' _, X8 ?' I3 z8 V' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
) s+ F9 _; ^2 u! R7 m4 \. x, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克
1 C/ T1 W' a7 S' g胡椒鹽         少許
) T/ ~* \9 C9 Q; s# h1 Q5.39.217.77:8898Ｂ.可頌麵包         1個/ M% J& d& c5 ^' S
美生菜         1大片
* z, Z. |2 |) h2 R7 L. E/ ?; X2 w7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片
( D/ M, s, {1 a' b. s6 w, i4 d% B: B5 Q4 T
【做　 法】
& a. [: B9 Y! [9 n: \$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
6 K, ~3 r: x7 h* n8 X. P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: ^3 |. k# V6 Y
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。: ?# T3 h- C8 V3 G
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb& G& v- U) P- P& d. ]
【材　 料】
3 e$ o# d1 q2 F公仔箱論壇馬鈴薯         1個
* v. k. \% s" V$ r/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g3 ~! ~# @4 B6 K' q
蘿蔔嬰         15g
& [5 b. i; y7 i! v4 s$ q5.39.217.77:8898水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% A% ]# o: j0 o' q( S& `( U6 r
美乃滋         65g公仔箱論壇* S6 k4 i- j6 i0 e7 Y) l* t
小黃瓜丁         35g
& w) }/ V9 t& x( j. d% @芹菜丁         35g( c+ q8 z% t+ [6 \
火腿丁         40g
( O$ o; O2 u. |/ J5.39.217.77:8898長型炸麵包         1份
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2 N: x- i: I: ~8 W$ @. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 @: y# D8 {$ z# g$ `! a$ z1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇8 `6 v7 M; f+ m8 y
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb% F: ]2 P; C# C0 ?; R& J, z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。