BeiDouChef

; ^; q2 k7 t) J9 ]& c) s. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治
7 K2 T! p2 `& q' s5.39.217.77:8898【材　 料】3 x* G0 A/ m) X2 g' K% J
茄子         1/2條公仔箱論壇9 \8 |# V5 M1 d8 S9 [" ^
四季豆         4條公仔箱論壇0 y  v" a/ O" [8 J: @
鯛魚片         80公克7 O7 S$ }3 V  l. a/ h% n2 a3 t
鹽         少許
) ~- |$ z" R  C; y0 Y, _0 u8 E. E. N8 A公仔箱論壇楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb  e# W3 P2 c9 h' W
低筋麵粉         適量公仔箱論壇" |5 p, \/ d: ^6 C
蛋液汁         適量5.39.217.77:8898% q3 Z0 m4 l6 o6 |  j+ J% X
麵包粉         適量
, t5 B( [5 V& a; w7 i  Z  C& H/ M全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb% q, C2 d. r) v
咖哩醬         適量
# f% b! T  N1 s& `2 \$ Y& t% S
7 Y& Z, \7 z3 g3 B; `( e【做　 法】/ p  i4 t  b5 U
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇) ?+ u( S7 `' f$ z; D- F% y
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。# \0 _4 ~$ a* s& P
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
. l2 _5 j  K4 e* e9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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2 j: {! {6 e  l% B滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. s2 c- U' Z; T% j% m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 o& R) {( }. }, T. D
蒲燒鰻         1/2條3 x7 u6 h% A3 V) w
蛋         1顆5.39.217.77:8898! K3 f& B  x  x9 K) \  D6 x  \
牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb8 H- f3 X2 R  {3 _
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb' s- v& K8 y1 g5 I
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb# O$ ?2 a9 K7 e+ ^- [2 N
美生菜         1片
4 m, G, O) [! b- V8 t  I% s# K/ Ktvb now,tvbnow,bttvb白芝麻         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, Z( X  F1 ^) K; e
山椒粉         少許5.39.217.77:88981 u& M0 l3 s! ~3 d- X
土司         2片
; o' E* W) W5 ?) T1 B7 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 Z" f/ W1 j' X4 z- n
【做　 法】
7 W4 t3 b, X5 F+ Htvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
5 O) K6 X/ _) c; f5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
6 @2 z2 E7 r1 y5 V( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
7 m# a& B' j8 g* ]. [8 q公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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8 M5 D6 \" A$ Z, g4 r' i( N. i
香酥雞排起司三明治
- Q. z- h5 \, l2 c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 N% S) n- k2 _: r( E5 a% L  I6 t
A.雞腿肉         1隻
2 ?1 T: o+ x) e& K0 l$ Z牛奶         100cc
8 T/ l8 H* x3 @; s8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
0 J, L7 U2 p6 n) o; w酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 Q1 L7 f' v
起司         1片3 U. e9 N& @5 h1 u
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V; `  n. Q& F: V) @: E
蛋液汁         適量
- u0 N3 p/ ]! f7 p7 _- K: f0 O5.39.217.77:8898麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 |) a2 ~% ~; F6 o! F" n$ s: _
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# o1 ?9 T; Q
蕃茄片         2片
+ m7 ^; P& F. X3 C0 Z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         少許
& s6 D  q8 N2 o. w4 `/ iD.去邊土司         2片公仔箱論壇6 n! P! s3 a% O5 B
9 G! X. [2 h0 f2 R
【調 味 料】
4 i/ c8 L; C3 q7 y3 R3 O  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許* n" u0 w4 O7 F/ D7 ^
胡椒         少許
( A% v+ l. I: q美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb) g, u& g# A6 ]' m4 L: u3 k
一味粉         少許
, O- @* `/ D2 p$ O) `
" S1 ?2 \: t2 ?2 D/ [/ b% c( C【做　 法】& Z9 W8 z6 ?8 s# _: G# L
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
6 r6 B# J. R; u+ g( B6 D. ?; D5.39.217.77:88982.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
- v. T+ O7 p6 stvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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$ T% w$ o5 s. e6 p漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 c$ V7 m, \$ L! e" v* @
【材　 料】! q, N# C' @/ L: v* W5 [3 `( Q
A.洋蔥         120公克
: k- z6 B( C) H9 OB.牛絞肉         100公克
' J5 ^& r% n: @$ @! u% v# G5.39.217.77:8898豬絞肉         150公克5.39.217.77:88986 `& [, d" H  f$ v: j: Y) e
C.白味增         10公克. A, `9 Z8 L& O9 u8 Q/ X! G
蕃茄醬         20公克5.39.217.77:8898" M2 ^; \* T  v9 U+ b8 a
醬油         5公克5.39.217.77:88981 ]. w8 D3 ~0 ]# D/ u5 s
豆寇粉         少許5.39.217.77:8898+ @* Y, E; b0 i# k# z
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 {9 Z4 ^2 b. [& A8 [, x
蛋         1顆
8 o8 `6 u3 G8 v( c; }公仔箱論壇D.麵包粉         適量* Q2 h8 x9 Z2 M5 m7 z
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~( `; T2 o/ d8 c
E.美生菜         適量
) r& W# h! z1 i, ^+ |& r( [6 {公仔箱論壇番茄片         適量
* H( l3 V# |5 t& w- s  d7 |紫洋蔥         適量
! T- \: b3 f& ^8 @) o' D- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
- \& _# z9 H$ z$ CF.去邊土司         2片5.39.217.77:88981 T/ b) f* U$ Q/ y+ R

" t; {, Z, L  I公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& g6 c6 I0 q7 U$ Z! f3 u- Z1 c
醬油         15公克
8 @* {9 r" x! A4 B( @公仔箱論壇味醂         15公克公仔箱論壇0 q5 c/ g% n2 e/ j( R* C; B
酒         15公克" Y$ }& v/ I7 L
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _  b) }+ L) m& A2 Z! j; o' _( M

+ A. v- |9 {8 r( o. \5.39.217.77:8898【做　 法】
4 a1 A: w% U, M$ t% ~6 I9 ~& ztvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。" n; S6 [$ e0 f; G( P
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
2 ^* a. B) t" Q: X7 _公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。! l1 d; `9 a$ }
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
7 }1 S& u: C4 n5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。公仔箱論壇) S( m7 m& m4 k9 O1 z
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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5.39.217.77:8898& y4 a' }7 y. i5 E8 v% o
可樂餅三明治  X0 Z* r; `! `* ]( O
【材　 料】公仔箱論壇; U! q4 Z/ |# H1 J' k0 N/ c/ ^
A.馬鈴薯         300公克
4 A4 h% `) O/ e0 K: r6 J7 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/2個7 I- D1 t! v% S
B.牛絞肉         70公克
4 A+ n/ j1 }0 U8 ?2 q- R公仔箱論壇沙拉油         15CC! E, c6 L. e$ ^3 h% p  @
奶油         1小匙
+ K* x: r. k, g" b/ p8 a( xC.低筋麵粉         適量
# ^0 @: Y8 G8 Q- ~蛋液汁         適量5.39.217.77:8898; e! a$ v) a5 `8 v
麵包粉         適量
9 x* E5 @1 Q3 A7 P4 w8 ?% p公仔箱論壇D.美生菜         2片
8 O$ K! X9 @: ~7 F5.39.217.77:8898蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! {7 R/ f4 y* t2 u8 g
洋蔥         少許
! H  z$ U9 M, _3 ~. e3 R4 i公仔箱論壇E.土司         2片5.39.217.77:88983 j7 d- o) G4 N
, d6 n# U1 i8 k
【調 味 料】
- m" y; |. u# Q. i4 I- y鹽         少許
6 O/ S7 D) n; q+ C3 `  g! r胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' E' W: K: ?: H7 @7 \6 P& x
動物性鮮奶油         20公克5.39.217.77:88989 o7 y8 p, u4 S
豬排醬         少許5.39.217.77:8898" {  c* N0 `7 |4 t, n. p+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ Q) ~: G6 g% y& y' G7 q
【做　 法】
1 a8 j7 P# B1 F+ k# n0 x1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
6 o6 h% p7 Z8 D. a2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
9 o" s4 C6 X% Q) w/ O公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。  ^" X# V; Y$ d+ m. J: y& A
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 Z3 h; r7 h1 a
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。公仔箱論壇3 z0 B5 u1 J) k$ l. K% ^1 f
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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$ W* T4 k6 A7 f0 `! k
里肌豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- d& K5 U3 A/ L
【材　 料】+ v% K2 b: l/ M, @- O! S
A.小里肌肉         80公克
$ f# F2 q' A3 Q( K( G: Ctvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
- C) I; G- H) U& I: _5 T4 v蛋液汁         適量
9 e$ b( P* s# W- X5 H麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x4 b5 U* l5 m/ d$ Y9 ?3 F. S
C.高麗菜絲         適量5.39.217.77:88982 p: R6 f+ m# Y1 {
蕃茄         3片
" X4 q+ x1 ~8 g1 X5.39.217.77:8898洋蔥         少許
, a/ _8 Q* `- i" s3 F$ |5.39.217.77:8898D.白土司         2片5.39.217.77:8898/ B2 X: n  z: r" [1 z

0 Q2 j& W0 t0 u3 b) r, O. W【調 味 料】
* c% E: u1 P/ s4 g鹽         少許3 q) n; W( y8 ~2 W
胡椒         少許
7 g& F/ x/ s3 L% K  l" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量
" z- n7 i! }6 Z0 H+ \9 }- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
; z1 h, X) B6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c9 [& n/ {, z- ^- H  e" e1 ?' d3 O4 c【做　 法】
: M3 F4 w  w$ e$ v; n9 mtvb now,tvbnow,bttvb1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇) g, C! Z% X7 P- H3 D
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。5.39.217.77:8898" W6 w- \$ ~. d7 Z% t' g* q
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
  v- D1 A9 b- F( ?* n5 ~7 T5.39.217.77:88984.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

! r0 R* p; j! q: k& s! x  G2 p+ _# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治
  m( a5 B8 V4 u4 V7 Z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& m, l) S' x# O3 n7 n2 j" mtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚排         1片
4 C7 R9 S- E- S5 l0 C4 z. [5.39.217.77:8898紫高麗菜         35g
8 V6 C8 h% F8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40gtvb now,tvbnow,bttvb' Q* ~# f+ D5 @2 I3 q
起司         1片
( x; L8 e5 k( d* U& M公仔箱論壇酸黃瓜         45g
3 m/ g( Y$ d9 w8 i' H麵粉         45g
7 v3 v3 u9 z; U& z+ K: xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
0 \7 o( `( W5 Y+ E醃醬料：5.39.217.77:8898: C6 j2 y2 W6 S/ l- p- i
香油         5c.c.
* c2 y4 R% y. K公仔箱論壇醬油         7c.c公仔箱論壇9 S- A- V/ Q5 o" B
蒜片         6g
: F$ ?  T5 s$ g2 I0 a0 Ntvb now,tvbnow,bttvb酒         8g
* g# ^) K- [2 Y. ~$ K9 A$ H) k糖         10g
! W( r9 C* j$ D2 i. s/ E" _3 rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! w8 F4 N' ]5 S6 r

! m6 m4 m2 `! s" K  P公仔箱論壇【做　 法】
: g+ r' j" x- p6 o( S# }1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇9 U& c6 O; l" }2 L2 I4 o6 \1 v
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
5 [9 Q4 {9 t# _8 R6 Y) q5.39.217.77:88983.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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( U: L$ ^" a7 C; r2 a; \
蔬菜沙拉三明治
2 j0 }6 S0 D. W5.39.217.77:8898【材　 料】+ y2 V# c& |) B1 h- ?
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許公仔箱論壇, Z7 i. m* c$ X
火腿丁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G3 F5 n) F- H- G' u
白煮蛋         1顆
9 W2 K* A4 x- I3 o; R# n& v. N5.39.217.77:8898白土司         2片
5 |7 h/ Z$ ?7 Y/ Z& d奶油         適量
8 {( e/ U8 S$ E6 O  Z公仔箱論壇美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) ?& _$ b8 \6 t+ G* k
Ｂ.美乃滋         適量5.39.217.77:8898/ y2 C3 v2 j$ y
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 q! D7 a! n* V
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m% l9 M1 o! ^
檸檬汁         少許* H3 ~, ^1 I; p2 [& h
芥末醬         少許* m2 x1 y! g* l' C' _

. X) U5 T- |/ {, v: y" s8 S: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. u9 A  r1 q" G" ?0 g4 O2 X4 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。5.39.217.77:8898* s3 f8 M; Y8 j+ J( G" y
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
/ v0 h+ y8 v* @7 p7 ntvb now,tvbnow,bttvb3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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& m! V: [" R( Z1 m: p- {% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治: e: R( e8 x1 F1 Y6 V) H. p2 M
【材　 料】
# |) B3 Z: B7 B7 u白吐司         4片
* _* F5 J9 a3 W# |& A/ B+ ]牛奶         100g5.39.217.77:8898( l; ^0 y/ F! o  A
全蛋         2個
. C* g; w& c6 K9 n/ n* m1 M2 c公仔箱論壇麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" u3 t, e& u6 m9 [+ i3 b6 s
起司片         3片公仔箱論壇$ L2 o# [0 W+ m1 m. U
火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~0 ?- f- J9 D' A- J. }
蘿曼         3片
% L; G2 S+ i( O) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 k3 ?' }4 S" Y; X
【做　 法】$ L* n6 G3 a/ a: g! u' c8 W: |
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb, q. h, ^4 |; @  q7 C
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
: k) u1 T9 D2 V3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
* `6 [  {; l/ l0 c2 gtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
2 G7 \3 m4 V; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治
/ a& s. T, e* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" `! q2 c, h. S* T) x
Ａ.雞胸肉         2大塊, f6 ]8 ~7 Q$ k9 T3 U2 a4 b, ^# G
Ｂ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w' r* S: h% z* y. m# h& f
蒜泥         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g$ m* j4 {0 |/ w) Z4 p- \& E4 }! O- ~
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [7 \* ^1 f& }6 h: C& T5 T
黑胡椒         少許公仔箱論壇8 s  e9 K1 Z% u
鹽         少許' \" z8 p* G1 L
Ｃ.全麥土司         3片
. `! D! w) i2 ]+ }( h$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         少許
5 q( B7 n1 P7 [0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｄ.美生菜         1片) `7 L" G, p) d2 Y- Q- G( }* D$ q4 o
蕃茄片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p/ ~  I9 }% U, k: |: U
起司片         1片
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# x5 {+ s4 R! G/ I: p) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898' N9 R1 Y, K' \9 M! J
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
' c" g" c. X6 k; G5.39.217.77:88982.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& J5 h6 [# X* Q" E. ]- T
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
' p. k9 O# Y- |: e/ r公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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日式炸豬排三明治
  ?- c1 z; b$ L) D& ]2 l! Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. V6 ]9 _( T$ V) t  H  B
白土司         4片
1 u4 X+ Y" q7 e0 p& W2 ?: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小里肌         160公克
8 Q$ I- C3 k# }% `高麗菜絲         適量6 y: H! Q) Q& h% h% T) A
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! r; N# O  k5 h
雞蛋         1個6 q3 `. h2 N! W. R
麵包粉         適量6 G& g: L, ]' w
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u/ N2 x; t  t+ d) V# |
胡椒粉         少許
$ _9 o  i) z) d9 D' d3 M  Y0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量
3 n, I6 S& a/ y5 N4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g# `: x7 }7 s9 |" X
【做　 法】, M* m' m! Q9 L' G+ b7 @5 l
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
; P2 _+ [- O3 o  \5.39.217.77:8898(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。4 Z1 Q+ p) y) G3 Z
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
" C/ n5 `' E' [" ztvb now,tvbnow,bttvb(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇& d6 X5 P/ ~0 }' H( ~: t0 y
【材　 料】公仔箱論壇6 E' F/ l! p8 M+ ?2 H
1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M. ^# c+ m) N3 H+ y5 I
2.洋蔥         1/2顆
, X, n5 l. n& s' z# B- N$ e5.39.217.77:8898茄子         1條3 }7 X0 M$ M( h/ G. ?  K
蕃茄         1顆
- `8 o9 V! m% k: K" H9 {0 ]2 u. f0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
  U, I: b. z( {- J3 M% {2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯛魚片         2片
* A+ a" M. C+ R+ l/ k' G低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H6 ?  f1 J" [9 Y9 v6 w. J
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }+ a/ m4 Q4 Y* S2 R) u# W
麵包粉         適量
4 c* F( r$ x6 J鹽         適量
# B6 ^* i- q: Z( N2 T7 i3 I: F胡椒粉         適量
- R) \& L" Y# W* {4 S7 a% w3 O公仔箱論壇4.印度咖哩塊         3塊, A  \9 p3 f& M9 [; k
高湯         200cctvb now,tvbnow,bttvb1 {4 r& @3 a+ L
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【做　 法】5.39.217.77:8898: E& m, S5 J6 `  u
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]& [6 @' U- B+ Q% @. p
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。5.39.217.77:8898$ {) ~8 B2 o: O+ e- T, ~
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
1 E7 @+ ^# Y- K: W. v  R# utvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。$ ~* H# Z  a% d5 Z
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治
9 j4 ^3 z0 k7 v【材　 料】
4 K4 T4 j* m2 m& V白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb9 K! @5 I5 Q& |- F8 t
蒲燒鰻         1條# J2 U1 O" }% {  d( Q
厚蛋燒         1份' l) S/ d+ W' n# e% s8 H
小黃瓜         1條5.39.217.77:88987 c4 U0 M. _- [; W, x, F
炒熟白芝麻         適量
* ^0 `0 t! p. X3 i) |/ E. U5.39.217.77:8898美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?0 E5 m. J( j7 [
公仔箱論壇: ^) C( I$ B: j  b; x. L' D
【做　 法】5.39.217.77:8898- W$ G; @  a9 @) Q  Y1 G+ T0 P
(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \1 d, E; W  Z
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb# N& p0 ^$ ?# h9 t. ~
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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公仔箱論壇- _$ x- v  d" [( d# k
紅燒鰻總匯三明治
* b1 ~% x. x+ ^【材　 料】5 _4 H# {. C/ Z& |# O6 M
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
' _% L& D; d) _7 F( A3 W公仔箱論壇生菜         適量公仔箱論壇; `% I3 D1 b+ B1 q, }) C7 P
蕃茄片         2片
, p+ ], B" s$ ~# u0 K% dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許
5 }) w& S- u1 R' W% p1 E沙拉醬         3大匙" Q; l7 X" r, [3 K
土司         4片
0 [4 |* D( E) T  m: _8 o5 O* |! Z+ q* d8 b1 _% X
【做　 法】
& \5 ^; J$ _: c, y+ g& C% d/ {. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
9 I+ U1 |+ z! _& n' y& {. e5.39.217.77:8898(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
" n' G9 G4 P+ \% b& {: l' v7 M(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
+ @% y: r" \8 [5 [7 M( q(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。5.39.217.77:8898/ I9 y' r* A( j, m' {: v2 ?9 b5 U
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治5.39.217.77:8898  _$ T  X8 J5 U/ w7 T# t. _
【材　 料】
8 m, G" f. E+ b1 L& J0 X- n5.39.217.77:8898雞腿排         80公克公仔箱論壇. Y& k. Q0 p/ A, R* G. E& H, r
土司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb1 @) _9 [1 X: Q" v0 x6 S
生菜         少許公仔箱論壇" B0 R: Q5 Z" d8 [7 |
洋蔥片         少許
! I+ K# c+ T, R, {5.39.217.77:8898小黃瓜片         少許
5 ]0 z( p6 u6 ~( g" Z公仔箱論壇
  R; {& S: z* J5 f/ e- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* b5 X7 N) i$ y紅茶         20㏄5.39.217.77:88989 I- L" A; z3 A/ e: G6 P
蛋液         10㏄
) t1 r1 Y" Z. _5.39.217.77:8898檸檬胡椒粉         1/4茶匙
; |7 v: g9 v, C公仔箱論壇脆皮鱗片炸雞粉         2大匙5.39.217.77:8898" o8 y# G) |6 X( g$ @/ _8 g

; G0 x$ m' o. R' A+ ~+ N【做　 法】
1 O1 @1 i  {0 G3 `: @0 ^% B2 b5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; `, w( v2 ]& g. I' ]" I4 r5.39.217.77:88982.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
9 k& n0 r+ `: h& r2 \3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
/ _6 D' D2 c3 n3 a! a4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。