BeiDouChef

5.39.217.77:8898+ V' r& p7 M8 [0 N0 v
咖哩魚排三明治5.39.217.77:8898- I0 b7 }3 Q7 Q* P* ^% t% I5 u
【材　 料】
: g1 F8 b1 W- j' c茄子         1/2條
5 x- D8 s8 K  A* ^2 R4 f四季豆         4條
6 x: i7 o& |- A4 Z鯛魚片         80公克$ m( N- O" B/ c! u' O% H6 x
鹽         少許3 K5 y/ }/ M1 I6 c4 R1 g+ K5 r
楜椒         少許
8 u$ [9 N; }: ttvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, f/ g3 v2 Z3 p" t5 p
蛋液汁         適量
6 F( M2 f- O. @; _" K; G& f5.39.217.77:8898麵包粉         適量
* z2 s4 |3 r+ o! Btvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         3片
; d+ q+ Y# ]" C/ C# j/ W8 }1 m7 w8 m公仔箱論壇咖哩醬         適量
+ F" S+ V' P! Y# u6 _: u9 u) t5.39.217.77:8898
( A* P6 C; y' V+ X公仔箱論壇【做　 法】
5 L2 u9 \# b) R2 l4 A: T1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
# i. a2 Y: K3 ^5 M9 g5.39.217.77:88982.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
. J* U$ }* N! j- h1 H: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。tvb now,tvbnow,bttvb( h' G$ B8 b  b3 B) h
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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1 p, R" o. u. y
滑溜鰻魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 O- g! ~9 m' x3 Q- ^# o9 D
【材　 料】! ?9 b% T2 }, k4 H, W
蒲燒鰻         1/2條
: e# L& n/ W3 `+ ^9 ?) w5.39.217.77:8898蛋         1顆5.39.217.77:8898& {! A0 `& ~4 f2 @( }1 D
牛奶         15CC
* c5 g( l) N! _. o4 s1 u9 c9 G& k% Q公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! e8 k* a9 ], r* C$ M# J& q
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ O4 }9 D4 d! Z' H, [
美生菜         1片
# w# n1 V8 [$ D6 z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許
' ~" z- V2 `+ i& o8 z1 [' r5 _tvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許
0 E% Z4 H8 w1 B土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J8 a( |) ^8 L. b
tvb now,tvbnow,bttvb, ?" @2 u7 r/ p+ U, D. A5 Y
【做　 法】2 g, S1 [# R1 |/ C
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% w+ P: S. @, n8 w
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
; `5 C4 N$ h# d+ w1 @5.39.217.77:88983.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P/ n7 R$ Q1 N; ]
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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* S! `1 t1 N; X; Z8 _香酥雞排起司三明治
" u$ Z: I! F0 e+ z4 v3 P; S* i【材　 料】& w" J4 R1 i  k  X# J- U
A.雞腿肉         1隻; Z1 C0 t  g: ~( Q  n! |
牛奶         100cc
5 p0 I9 v5 w6 z- Q  K8 B  u5.39.217.77:8898培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 v; k# K5 I6 V& }+ ~4 Y, [
酸黃瓜         1小條' @9 Q6 c) R% K1 t  M; v
起司         1片公仔箱論壇2 O9 L; Q0 m6 a& M8 C
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 d: |$ V9 M# ?& G$ l
蛋液汁         適量
( ^' d  V) @1 x* V  b4 R3 Q麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& x; q/ A, ?
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ h$ e- i$ }- [. o! K/ z
蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb3 P3 Y3 P$ q, j7 s1 V1 f% X
洋蔥絲         少許
* s1 M' w& H# P6 O! B8 ]. F5.39.217.77:8898D.去邊土司         2片
' E0 Y/ O- K$ a9 h$ Q. a. j5.39.217.77:8898& s8 B7 p$ D, \. e5 [$ w; q3 Q
【調 味 料】
  j: }, e8 V7 {& H5.39.217.77:8898鹽         少許
  B. W- M% }) f8 R3 e% {9 X: V& L胡椒         少許
) `6 ~/ a6 S! L& d. K/ ^6 h* ~; l! `- q5.39.217.77:8898美乃滋         適量
' v; V$ X& U! l: D: T1 `1 i8 Ftvb now,tvbnow,bttvb一味粉         少許
4 S! L1 E- w) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% D' N5 A; k# v7 j6 Z; b
【做　 法】
1 U* K0 ?( H$ `! G1 e公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
+ r; P% s. i* N. R3 F) W2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
8 R( m$ i4 w/ B1 l6 c4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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/ u/ o& k0 ?. h0 \9 O: v: p# J1 c漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ ^6 J' j( S) L- H3 p% @3 j
【材　 料】
4 ^) q" k$ h1 C; nA.洋蔥         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& s( x6 b3 t2 R5 G2 ^
B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, n5 p4 t. f. b/ u. X- {
豬絞肉         150公克
. q$ Q0 y4 O7 K5 hC.白味增         10公克5.39.217.77:8898* }- X5 P' Z3 U
蕃茄醬         20公克6 u7 i; B8 u7 z8 g$ C# j' X. [: {
醬油         5公克公仔箱論壇7 l9 f4 G8 i; }" e; r0 @  w
豆寇粉         少許0 \: \2 u9 t7 r+ \
胡椒         少許公仔箱論壇1 j) ?' ?1 B1 c9 }' M# A
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ k: C& o! }% u' X! l8 P) {
D.麵包粉         適量公仔箱論壇' O# P9 b; E6 W7 ~! I! q
奶油         15公克: |/ L% {! U: a( `8 P( z7 f
E.美生菜         適量公仔箱論壇7 d+ c- @3 R+ f/ q. ~+ b
番茄片         適量
1 p' |# V, h& F& x. r紫洋蔥         適量
6 d( b. G5 ?  I# s7 _6 W$ C2 C起司片         1片
% ~( J0 g# H; g, l7 btvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片0 s# E! I  H0 K4 O- H

- q9 S5 a; Y5 t% S4 V# Q  N" }$ D" T【調 味 料】8 a+ @4 d( T' N/ ]7 x6 S6 Z
醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb( j  \& I& s8 ]! `- G
味醂         15公克5.39.217.77:8898/ C: \" ?2 j4 j2 N
酒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s4 I4 N6 z2 j( R7 H& ]) L2 n5 ]4 _
奶油         15公克
! X8 d. T# M* q, Z2 k1 H$ Z' C- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T- [- A5 H) s0 g/ }. T- A1 m  n【做　 法】5.39.217.77:88980 A& }! ?+ N2 x* C
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。: x! w6 _, _4 u& f8 z8 K9 X
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。1 F6 M& C* U+ ]/ h# f
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。公仔箱論壇& s, {. g- M& X8 b2 f# ~
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
  L8 P, M8 D5 h) J5 o公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
" Y) w' V% @6 o7 Q6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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* i- W/ t! z( j" K, p6 |5.39.217.77:8898可樂餅三明治公仔箱論壇* i* W! k* M0 `" l% s$ p
【材　 料】5.39.217.77:88980 K! _+ L4 g7 H! C8 K. n1 Y4 J
A.馬鈴薯         300公克/ s+ \4 u) q8 R
洋蔥         1/2個
( D$ d8 u$ t; ~. Z$ S5.39.217.77:8898B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ ^' f. s! f! B3 g( _4 q
沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ Y' E4 t, e
奶油         1小匙
& Y5 U1 \  y% \0 c8 `6 M" F! a+ |" H- Ktvb now,tvbnow,bttvbC.低筋麵粉         適量% L6 }7 o  `, x
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ C5 J9 f; C/ w7 ~6 t6 z, Z
麵包粉         適量
5 {; K5 |$ `' l1 }tvb now,tvbnow,bttvbD.美生菜         2片
1 E/ a; I, Z. C  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ H4 _! d1 U' Z+ E% J& r  F
洋蔥         少許
3 c6 @6 H( e9 k3 s# ^" f; UE.土司         2片
1 y0 Q' T8 p8 i0 U' e! Q- u4 F) b  t. h, ~5 l! s6 r( F
【調 味 料】
" a3 ?0 t, T, Y0 G. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許9 L  D, U* y& `$ O& J$ E4 z
胡椒         少許3 E- h) t% R1 s( R% j* d4 |
動物性鮮奶油         20公克
8 R+ D0 ~4 d' ]* Z! F3 z8 Y豬排醬         少許
4 I# M) a4 C3 \/ G- J
/ e4 {, |  G& T4 O5.39.217.77:8898【做　 法】. X( _6 ?: ?; ]
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
. L' ?) d, C. @: p; v) Xtvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
% m& \6 X- f0 U公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X5 z, e. m" g3 q) ?- e9 {
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
, {6 B* \2 q9 |tvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @  Q" A9 {* v% V  o& x7 x0 h. v" K! T
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 ]* p- T  C5 c5 X1 Y0 o, }
里肌豬排三明治
+ J% i, Y/ Z& C/ |' O# t【材　 料】
/ Z; O6 P- J% @/ S: }A.小里肌肉         80公克8 `# h" ~# v$ x6 v! k
B.低筋麵粉         適量
) l# @' T" f- H6 U  n/ R5.39.217.77:8898蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {- j% R# Q. l  ~+ y: \; m( j7 ^
麵包粉         適量
+ O  E! D$ d: C( @6 _) r/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X0 R5 |; @( I( e
蕃茄         3片
3 j8 n. m7 c3 G) X0 z公仔箱論壇洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 h/ a8 a9 s/ k( E  n! A. ?
D.白土司         2片! X1 ?/ Z0 Y6 R8 k* t
公仔箱論壇% e( K: e- ?7 |" }/ M- W# h9 l
【調 味 料】4 |( @' O" E: L. [) `2 a
鹽         少許
! Y- h0 ~( L5 s! g胡椒         少許5.39.217.77:88988 F  G3 z" Y* O3 t
豬排醬         適量' P5 V8 b5 s$ e+ h
黃芥末         10公克7 o9 K* y: L8 a' P9 @

5 u: D7 a6 N. R6 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% m2 R& v/ n4 N2 t/ X6 e1 U5.39.217.77:88981.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
  s- {( |2 i7 D0 ], ^* L+ h2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
. n0 _' i4 V+ d, H3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。公仔箱論壇# H" D  k, c$ s+ a  h. z0 u2 x
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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1 n* x! \# D1 V5.39.217.77:8898魚排三明治
" M2 k# N" P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 z$ g8 Z( H  G4 f' ]5.39.217.77:8898鯛魚排         1片
0 U. I! L4 B# btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35g
; h7 y$ L5 i9 U! b公仔箱論壇萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |' ?( n( y5 B3 w2 @
起司         1片0 h2 \8 X, n% o
酸黃瓜         45g* x/ o# S8 P8 I) c" q4 T5 I$ g
麵粉         45g
" N) B  N# A  m3 U* t美乃滋         適量5.39.217.77:8898. t, T, e% W" n( t1 x- _2 o! h
醃醬料：; @0 {8 U7 ]4 g$ `' v1 h9 ?7 g8 k
香油         5c.c.2 U$ _1 t* g3 U
醬油         7c.c5.39.217.77:8898; F+ j; s0 Q7 u# e  X! F2 N; {* p
蒜片         6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 p$ t0 O% z' S
酒         8g
$ _1 \' |, \; s5 u公仔箱論壇糖         10g
7 v; G1 p9 R% V* C) W! g5.39.217.77:8898黑胡椒         3g公仔箱論壇2 C* J" v8 u; x! R9 F, ?

1 L$ r& z1 X" x, y2 V) P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 _' P) F) |4 G  l
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇; X! h  w. V8 p9 Q$ G  j. t
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
4 X& ~$ m9 ^$ A5 u% q6 z公仔箱論壇3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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公仔箱論壇% t' v! v: `5 j; }" M
蔬菜沙拉三明治
' a4 M2 Z- [& \5 |5 n$ H  X) c【材　 料】
* {' C% W9 z% b9 R& ttvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
$ H7 _  J/ d' B) C7 g# _3 X" Q: b5.39.217.77:8898火腿丁         少許! r6 j5 Q6 h8 \0 X8 o/ _; B( a2 Q
白煮蛋         1顆公仔箱論壇# x- D& l9 b, [, }3 ^. l
白土司         2片
& O# U$ c) M! O  C/ |  ~) z5 ]: l奶油         適量
& g, W2 {3 G& A公仔箱論壇美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb# t! d3 F5 g5 V/ c4 P* u6 M
Ｂ.美乃滋         適量
8 _  j) D4 E' v0 B. Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' z$ K" E* y3 C4 |" x胡椒粉         少許& q$ n4 W/ ]0 L  ~/ S
檸檬汁         少許2 v3 W2 d. i$ d3 x, X# y; G
芥末醬         少許
( ?6 q3 c* B8 ]% c3 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* k9 x% o: T3 v6 ^5 z
【做　 法】公仔箱論壇! I& t4 a( Y% Y- |* M. \# A" R3 y
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
. ]  ?0 o9 {% L, d6 ]  `: N公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
; f6 a1 f; J: H) ?, z3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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% c0 a1 _; T; k2 V7 Q9 R牛奶總匯三明治
7 v% Z9 T8 x" T5 Y  m# ?% u5.39.217.77:8898【材　 料】3 [* p  ^; N- k, P7 m
白吐司         4片
; h5 ~7 o9 \' L7 Q% x+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) m% c+ R& g  T$ O6 ?
全蛋         2個& B) e5 M1 E6 P/ k- b! D% B# y
麵包粉         150g
% g3 u( T+ _3 u% z/ |起司片         3片' }6 C2 n; e" ~5 J# t) d+ k) @
火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( d. ?1 i- r
蘿曼         3片
5 H' n) K# e4 [. ]8 A5.39.217.77:8898* z  d. y4 C# |# O9 d% Q/ ?
【做　 法】公仔箱論壇1 x' ~% c9 ~+ V8 y) q
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
/ N3 J: U, z& `6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。2 z8 a5 J6 w8 N8 `% g! `# D
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V; l& E0 O. k  B% F
【備　註】
3 e8 A- _9 r' M9 w( c" \( c5.39.217.77:8898沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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$ S" W* n( [( |* o$ r7 c香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: a" C2 v+ k+ G' `
【材　 料】5.39.217.77:8898- ^: m$ T' b8 k/ M# j
Ａ.雞胸肉         2大塊
2 z& d( e6 t* w9 c3 Qtvb now,tvbnow,bttvbＢ.俄立岡香料         1大匙
: H5 @1 Y" c" \1 P  D  k/ H$ }8 X蒜泥         1小匙公仔箱論壇4 o; P, W' [1 \/ }
橄欖油         1大匙
( g$ i! h7 @8 y& @0 r" Btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
$ M3 U  y+ F, B8 x/ b$ o7 z鹽         少許- B  q8 V& e+ x/ Q& g7 i
Ｃ.全麥土司         3片
: u8 D% h9 G0 B- j5 M! I( `& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         少許公仔箱論壇1 i9 Z! v  W- |  v
Ｄ.美生菜         1片
# g* J5 @% n) R' }: }" s0 F$ m. g3 y) ^5.39.217.77:8898蕃茄片         3片
. N* t& L* x* |6 n. b: Ptvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片, |1 @6 v1 T! p3 ^
/ U3 R$ T7 ]5 j' ?1 e2 C
【做　 法】) m1 k  k9 i6 {' f& B
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。5.39.217.77:8898: T, z/ X/ }, ^
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。1 a1 O. ?+ r8 G' T8 ?( s
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
, `' w. E- d* y9 m( \tvb now,tvbnow,bttvb4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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5.39.217.77:88984 b$ {3 n! D7 z* E" \
日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb- E8 @/ r' b; x' V; A% r
【材　 料】
% r2 G, O( `& X9 G. h# P! h8 L, r' \tvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片
- t& ^/ H/ V0 k' @) F0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小里肌         160公克公仔箱論壇% P+ z- Z6 v, C- A
高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ P+ @3 l  V4 n
低筋麵粉         適量! h) d% S( }6 x$ q5 R- n; ?# Y* j5 _- y
雞蛋         1個
. y4 q3 T, N: O0 M9 I3 Z麵包粉         適量
+ p( M, }* \! l! n; y鹽         少許
- D: W+ g) A0 |# d" ^- T5.39.217.77:8898胡椒粉         少許
* z3 E( u# B# @. n豬排醬汁         適量) F/ {* ?# z! s/ _  ]

. @5 H2 J* y+ j* K1 m2 s) dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇1 F; Z) G: x9 f7 D% F
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 S; x# [8 s; s
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
, H/ o$ M' s8 {  E4 h/ c* T2 U(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 D7 W1 C8 B" O9 @/ c5 `
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- i& |: K( E' N6 \: S4 n5 D
印度咖哩魚排三明治# z7 l( ^/ c  E" ^) e
【材　 料】
* _: ?& D' `1 C) v! @, [- n1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 F4 m- `% ~  F
2.洋蔥         1/2顆. W- \8 ~0 I4 d; w' Y& j
茄子         1條
8 Z- R$ Q1 T9 ^1 e蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 }' w3 S: ]9 B- E) X5 {
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 b, W+ z* U3 t0 Q
3.鯛魚片         2片' {/ w; h" B$ C; A: W! C
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c0 h. [+ X9 `3 f1 ]
雞蛋         1個公仔箱論壇8 @9 x: T+ R+ R% B
麵包粉         適量* i. v# @  b5 l9 O" z. K
鹽         適量公仔箱論壇. @5 s5 M, y+ u  {) K- X
胡椒粉         適量
+ _% ~4 v2 o1 a7 M. `tvb now,tvbnow,bttvb4.印度咖哩塊         3塊公仔箱論壇2 c5 }% \1 D% b9 T) d) f  {
高湯         200cctvb now,tvbnow,bttvb( R. @& e" Q9 _& N& L

- ?5 h. E8 L+ d. f% g1 T& Z* X( Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* F3 F: U+ y- i  w
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
# D+ J: c. L% b! D- ?( l1 s+ etvb now,tvbnow,bttvb(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
, u1 X* B: _' [; d3 C6 X2 [公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
4 L( I6 `$ o) {- w% A+ Btvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb( m+ s  q, L; v5 b% o* p- h
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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% `7 c# {# K. |: O
和風滑溜三明治
$ X( Z8 C5 }$ l, Z; U8 c/ {) Y! d7 b【材　 料】
" Q. o+ r" Z& L1 ~# W' y, |$ x5.39.217.77:8898白土司         4片
4 @( _4 }0 y$ T" `蒲燒鰻         1條
8 w% q6 C' [8 Z1 {5.39.217.77:8898厚蛋燒         1份& \. n% b" O/ L, Q+ E) f- F1 ?
小黃瓜         1條& p4 Y7 O7 |$ @$ A
炒熟白芝麻         適量" H0 Y7 m# V+ E% H5 ~6 x
美生菜         適量* {5 f  a( h+ F) R/ ?  F
公仔箱論壇8 ]) ~+ y  e- B. k% U$ v9 w# C
【做　 法】
" d; h. ^& l2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將土司烤至表面微黃備用。
% e: l: Y. ^& [5 }; h1 [(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。5.39.217.77:88982 Z' D0 c; m7 N/ y) X
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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公仔箱論壇* P, V8 a9 X( O* @1 T
紅燒鰻總匯三明治
: U* @/ q  _4 L, q) @. I5 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 R9 v* t& V, `5 I, u" l6 p- U
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
4 Z3 n/ |5 S7 x1 a生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb  L$ v8 B6 F8 g" e: _4 M+ U
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C& m2 d2 A" n+ ]6 S9 r" q
小黃瓜片         少許
8 t5 l0 M3 n% b' T5 R$ s4 J9 a5.39.217.77:8898沙拉醬         3大匙5.39.217.77:8898. T; X8 q5 O8 Q$ [! [* P
土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M* U, [! O- z

, F2 v1 k. w7 ]4 o# G4 f  u3 E3 e5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. c) e6 j, x% _) |
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。5.39.217.77:8898' y$ w& r# q( ~
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
; r# y3 c% Y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( Z* U5 v9 e3 e, R% r- G
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。5.39.217.77:8898# H0 U0 p( X, e# @$ B
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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/ d! n8 o# p, M, G9 l1 Z
紅茶炸雞三明治公仔箱論壇. V" X: K$ `1 [- f
【材　 料】
% M. ^% |, Y& Q1 N' I公仔箱論壇雞腿排         80公克
" F: l4 T4 M3 q2 A9 O5 Q1 n8 V8 ]5.39.217.77:8898土司片         3片5.39.217.77:8898* D; x5 Y  q! p
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- F" b9 f3 |7 [! ~
洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb" f" u/ F2 ?1 {5 _! i
小黃瓜片         少許5.39.217.77:8898) O, k3 j$ g9 b! c. @

3 m5 M( @! V+ c* ]3 p6 D) c3 z公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898% l0 M8 l7 h- j* A
紅茶         20㏄
! z, j/ T1 v9 V2 a* p/ ?' X4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄
/ @0 a7 D  z, Y; e% M+ z檸檬胡椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; c; d! l, h) e
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 N, t: Z$ g8 D! T) G& A7 c6 F+ j/ b

  l. l! z# S+ `6 `2 w4 O; }【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ F+ s3 L0 @$ D5 K
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ @/ m7 g% y4 R# d, P: Z5.39.217.77:88982.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
9 h5 \1 o# o/ D, M1 ~9 p! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
1 Z/ Q' v8 O. ~公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。