BeiDouChef

8 q3 e4 `5 l5 e$ h. Q+ H& p9 P& ]咖哩魚排三明治
, \$ O5 p( b$ ?5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 Y- Z4 }. |" _3 w0 D' m/ x( k5.39.217.77:8898茄子         1/2條
  X# \! R: u7 K+ l, d& B" U2 @tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
$ W; }* o1 t# W" E/ O" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
& K+ {1 c9 d, V: x* I. k/ r- N3 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, S# [: d* p  i! ?( y# `
楜椒         少許8 ~! s- k4 l: f( q; p1 d: p  h
低筋麵粉         適量
3 ~) a# H9 Q4 W& u/ ]5.39.217.77:8898蛋液汁         適量
: n! G" m8 b* |/ f麵包粉         適量公仔箱論壇  c3 H5 n% b4 _" J& o
全麥土司         3片# Q% V' F2 a0 i4 p9 X' k) ^/ ]; D6 `8 `
咖哩醬         適量
* l) G( o* Q7 f+ M6 }0 e. g9 z5.39.217.77:8898
5 F/ |4 ~8 O' @* U+ `+ E4 C5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; F$ Q/ u; e5 O6 V6 A
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: x$ D" V& ^) n2 ?: T  t" `; o  O
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。& D0 G7 R. H5 I; X/ D6 D* l. d
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
0 p( _) L. S4 R$ D4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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2 G2 M. f/ i. N% T6 t
滑溜鰻魚三明治( r. \0 D$ d: U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 ^$ g  m1 h3 P/ F" t2 E
蒲燒鰻         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! v" v2 L4 a3 f
蛋         1顆
" k* y5 s- F9 F9 X7 j, [5 |) Atvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CC1 [; c0 k  `, G+ M0 F3 C
鹽         少許
/ {6 L) y8 }5 U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條公仔箱論壇6 ?! Q$ L6 g7 K1 {' L% Z
美生菜         1片5.39.217.77:8898  L, d/ r: K) K( u* l; d8 ]% K& S
白芝麻         少許
  @+ N8 _) y3 K- N% B山椒粉         少許
+ J$ ~0 c7 z7 U! g- e$ U公仔箱論壇土司         2片
$ J2 T* r: V+ Z0 |; R
% k$ [, V* Y! V5 @! V0 i3 t5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" w% v8 G& F! \
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
$ V5 ~1 o/ A' e" X- W+ n. E5.39.217.77:88982.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! y* I) h' t0 o0 [2 \- W% d
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
. y; j. [6 V+ ~tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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  g) q: i$ ]1 o' J1 S0 `公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
" A% n8 }8 g% t2 `. n% [3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' P( C6 N9 Y/ M4 t# ^. C" K
A.雞腿肉         1隻
- i- M* E. P% t7 H; p& `5.39.217.77:8898牛奶         100cc' L: p& X" [# b2 n# G
培根         1片5.39.217.77:8898& \' a4 d& J) Q' J& I% a
酸黃瓜         1小條/ R" U! j* x( U. h) g
起司         1片公仔箱論壇8 D2 {1 R; N$ l1 `* ?' s( L5 ]
B.低筋麵粉         適量
" Q( o. E( \5 y  q' @; K$ t: q( X公仔箱論壇蛋液汁         適量
) @4 s, l3 F( o% |5.39.217.77:8898麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! d; t4 ]3 h) `, P
C.美生菜         1片
" i& I) H) a) a6 W! [蕃茄片         2片0 t& W8 b3 J: ]' w* y3 g' z8 P. H
洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V+ u4 X' s7 d# O3 ?
D.去邊土司         2片
% ^2 f+ K% I7 V9 R6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 D6 @" r! X. ?& e
【調 味 料】
3 l" e: R/ U4 ~% h$ F& l4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許9 r+ A8 ?* C5 L$ }
胡椒         少許7 a  y* ^  j& J# m3 G
美乃滋         適量. |; J- [6 u" V0 G- k1 f
一味粉         少許- d- V/ {+ }6 O. ?$ O$ D" Z, K

3 G7 c; @. A; K# l; ]( h' G' z' i# g公仔箱論壇【做　 法】
! g8 _( ^9 T4 d% r1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
8 p! w! x. I/ Z+ R3 L0 f2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇! N, K, h1 J# F2 {1 T
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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+ c8 K1 F& S& P3 D) v- M5.39.217.77:8898漢堡三明治
& K( T' k& x% C/ n* L【材　 料】+ B7 I, d2 q; l& f
A.洋蔥         120公克
$ D% h9 x+ O1 l3 |% [, B1 F0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 @4 S# `: ^% z& c
豬絞肉         150公克5.39.217.77:88989 t7 O9 U& A" _) C3 _/ u
C.白味增         10公克公仔箱論壇: h; ^3 R2 l& c: C) _. g( q
蕃茄醬         20公克公仔箱論壇) }  M4 _0 _; |; h# Q2 D
醬油         5公克5.39.217.77:88982 Q% z" H: U0 h( x  d6 d. e
豆寇粉         少許5.39.217.77:8898' I$ K" M! f1 K: D; O  W
胡椒         少許公仔箱論壇$ Z5 x. r0 D! T. a! H1 ~* c
蛋         1顆
7 c2 H, m/ j1 ~' J) S3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& u3 |1 z* `. l  P+ h
奶油         15公克公仔箱論壇4 _2 {& ~- E5 Q, I4 l! C  A2 m
E.美生菜         適量
4 U8 u; N+ B1 X& z4 V& H% Z& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m  ?4 h/ u9 W3 H1 g
紫洋蔥         適量
! N! X# D, B" J8 i, Q' [公仔箱論壇起司片         1片
5 c1 m' [; k( t/ q" r: s. jtvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片
  ^. {3 d7 T( K5.39.217.77:8898  b5 C9 _; Q- N9 s: L* f
【調 味 料】
0 X% n( `! B1 h$ `& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         15公克
+ s1 i8 P# p5 y0 O味醂         15公克
2 w+ M6 t) B& m- v9 wtvb now,tvbnow,bttvb酒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 z; `5 T. S, @* S! w& K( O
奶油         15公克
3 l+ T! l; |  l- m$ x6 a6 i7 S5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 B3 u4 V3 M* w' f! i3 T) ~0 C( `1 r# |
【做　 法】
( Z- A7 F, b- g4 g  y; h" i公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
9 o* l9 U/ o) V$ W6 r1 e6 ltvb now,tvbnow,bttvb2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。) ^% R- u  Y* q3 S
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。公仔箱論壇6 O6 j* [5 `5 e1 }3 M( j8 P
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb. J; Y( c; o& M5 L7 R, G! d3 t
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。8 d$ a! K/ P% G' e  a2 G
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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1 V' ~3 H! C/ T5.39.217.77:8898可樂餅三明治
* i: J6 H; D5 Y8 `* X; D4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898# B9 u5 ^, |) p* B8 K, N7 x
A.馬鈴薯         300公克
" K# H; r# i" a% f2 X$ c( P; j2 Q% w5.39.217.77:8898洋蔥         1/2個公仔箱論壇* N4 u! U! M) @6 @, C1 O2 O- w% D/ @+ `
B.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 Y6 e! d5 j( ?. `3 s7 t8 Y
沙拉油         15CC
% Y# Y. ~, A. b; {. Q) H, |  R: G. w5.39.217.77:8898奶油         1小匙
. C' w  g& d; S! _5.39.217.77:8898C.低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898# X* c# w5 {, C0 k. q
蛋液汁         適量
( [) n1 y( g) s5.39.217.77:8898麵包粉         適量
8 ?! @5 J4 P3 p. ~$ I! _/ b5 JD.美生菜         2片
4 J& t. ?( E+ o/ }6 _( E$ O% R5 ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) P% j9 y! X3 ?
洋蔥         少許
: d. w; A7 q* a. r9 U/ utvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片
8 M+ ?* A3 A! R  W1 \: V# s
8 W* y, }0 t( K公仔箱論壇【調 味 料】
  [& r2 g6 B& [$ i% e9 t9 L鹽         少許
3 ]- r6 k; D% [胡椒         少許
3 ?" y* W! Z* Z3 w8 a+ p動物性鮮奶油         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A- n% j- {. A/ c) c$ p" i
豬排醬         少許
- K9 ]) G: ]+ F0 r# j* w5.39.217.77:8898+ u. ?, q# g4 Z  J
【做　 法】公仔箱論壇) b; r1 L* X* `; x  U
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
  y: K9 }1 g, ?  w! M! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。3 b! R( S$ S9 V3 ?3 k
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。公仔箱論壇' C1 Y4 t! l- @; ^. @, S
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
- J! ^+ O* T6 s公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
8 Z) v, J6 s. u7 B6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 f) h* R1 _7 Y3 J& y% V- z
里肌豬排三明治
* {8 c6 Z2 {" b3 j) b0 J公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 N( y6 X, [& N* r% N: S4 H* a( D
A.小里肌肉         80公克公仔箱論壇2 X* Y( P4 }% a
B.低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898# w  _! D! f8 T/ x' h: {+ w
蛋液汁         適量5.39.217.77:88988 A6 G, M* ~& ?: n/ [' f0 H. c
麵包粉         適量/ r( k* _2 ~& K
C.高麗菜絲         適量
/ F' }/ N/ c6 q" {! i) Y/ u% f: E2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
" }8 P6 k2 q0 N+ H$ U# F7 s" w& L0 C洋蔥         少許
: R+ L9 L9 G3 R& t! m  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.白土司         2片, X- q/ a0 G: W8 e
5.39.217.77:8898, l' l+ x) T/ s9 {! l' p, K
【調 味 料】
* |5 x) d; d1 A$ r9 O. X5.39.217.77:8898鹽         少許
5 L+ [' V2 p% C* u8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 }( ~. E& g5 f
豬排醬         適量
& E- w) n8 Q  s' F% c8 [4 p: ]5.39.217.77:8898黃芥末         10公克
( X2 S* Q$ n6 B. d# `) w公仔箱論壇公仔箱論壇& ]$ N% ~9 B, o# c" Q. A
【做　 法】
- }! c+ o0 `" P6 d4 U/ A$ o: v1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。6 R, Q- |+ U, i9 C, N' g3 c
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。5.39.217.77:8898' c/ T3 }& Q. j' a6 _# v; m# s9 `
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
( }" s7 a! m5 ?* L" M0 z; b" m/ f4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. k0 J7 g( `3 B, ~$ X& i8 D
魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 |, k2 Z" ]6 w+ ~! s
【材　 料】8 v$ j% c3 F3 W7 h/ t8 I
鯛魚排         1片2 M$ D6 X! B) ~$ p9 T2 x
紫高麗菜         35g* Y0 j& b9 I+ T3 c% _
萵苣         40g公仔箱論壇2 v) W3 }4 ?& I' u" Q
起司         1片4 \3 p& C0 G* Q, p
酸黃瓜         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r  v% o# o6 f- c4 B: j( m
麵粉         45g
8 [# v' u& g/ }: O3 w# E% f2 i美乃滋         適量3 q8 P0 @5 a/ s' a! X1 Q
醃醬料：. m. v7 e/ S( A' Q' J6 n, t
香油         5c.c.
" i4 }1 T$ A0 d7 n9 E1 l$ e醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb, P# E( Q* I$ d" G& n" v+ H" x% Z  c
蒜片         6g
# K7 N/ V3 u/ z4 o) s1 |酒         8g
) P  s% l( c% Q1 F7 R1 O6 g" x( N. atvb now,tvbnow,bttvb糖         10g
" C$ j/ v8 m% s# d* |" T公仔箱論壇黑胡椒         3g. ]9 I0 K3 U3 k- T% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O/ @2 T  s$ C, A
【做　 法】
- s' d, ~2 V: g( z公仔箱論壇1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。2 M5 e: [& r7 U6 r- x) y$ c! w
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^3 X$ E* C3 O' h( O
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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5.39.217.77:88982 J: X  b0 f! G9 K& v7 I
蔬菜沙拉三明治
6 i: I+ r# D4 |! U2 {" [: `% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ e" q1 C6 g& i# U+ A- Rtvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
$ h! s; _2 V0 {5 E& d# K: v火腿丁         少許
# m! V( f3 t' a' Q7 B; o+ M公仔箱論壇白煮蛋         1顆4 h! `" j- i3 W0 n) X* v
白土司         2片
' P$ n" I# |' V$ K5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量
$ {$ o8 S: \- V; D美生菜         1片5.39.217.77:8898& k' B4 x$ l6 j, M! m- e- C9 N
Ｂ.美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb  E+ _) w! ~$ ~7 X9 p+ Z
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A7 M$ P$ z5 h" l8 r! ~( H4 F9 M
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! M7 _+ S. ~1 t$ i
檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ M/ ~+ G$ S; C# o
芥末醬         少許1 F; t9 r1 Z: S' M

9 ?# Q6 C) V' k/ C公仔箱論壇【做　 法】6 d& m/ B# ?7 V' H, U
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
9 N2 ~1 G7 e# B! i1 h* ?8 Q# ?& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。5.39.217.77:8898- ^3 T8 G/ Z( @, }) Z% X/ ?) n
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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公仔箱論壇. i3 U" S( p2 s0 P; o
牛奶總匯三明治
! q1 C4 f4 J* {! T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ O, b% r: A- Q7 D( k
白吐司         4片
5 ^& H: J, J/ C. e2 C! W6 G5 ]公仔箱論壇牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb6 [+ u2 y& J( x0 {9 w% }! Y
全蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 j$ B0 G  q6 E1 X& H9 I) |$ D1 b
麵包粉         150g
! e  x' Z  u+ t( }5.39.217.77:8898起司片         3片
, b3 I/ H5 p* N. w火腿片         3片: }4 C' ?. p2 H. H1 _
蘿曼         3片公仔箱論壇+ w. F: c2 f% h4 }
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【做　 法】5.39.217.77:8898* w0 D3 l4 k. x3 `7 q1 v4 K: u
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
. g: B& c2 C9 E" Wtvb now,tvbnow,bttvb2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
$ H8 [0 H6 x5 u: y* z* a  {tvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
" S5 f5 M) K3 stvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
' q# Y4 i" s) ]8 F1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898% Y1 H+ b/ ~7 \& k, c9 v' D
香料雞排總匯三明治
% L9 J8 T0 e- N/ v$ E; Q公仔箱論壇【材　 料】
9 F1 d* Q% {- _3 T/ z公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
% e5 P) Y8 }. o/ TＢ.俄立岡香料         1大匙
  O- g) B: O! V! t0 W( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙" e% E- z5 D& g
橄欖油         1大匙
2 t2 V! H; S% \+ ?tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許公仔箱論壇  r8 U) p. P3 G+ s$ I4 }
鹽         少許
( w& x* Q" I$ atvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片
' I, I) K% t# c8 S) F/ o) U美乃滋         少許
' a6 j8 U- h( V( h7 BＤ.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j5 a& r/ y' x* U: s
蕃茄片         3片5.39.217.77:88987 X9 V! y4 v' w# R8 n
起司片         1片5.39.217.77:8898- z# u$ S! a) D3 Z) I' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 B/ P3 t+ w; Q- q
【做　 法】
" c0 @8 h% O, `# _3 E2 [1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
* }! L. k0 F# h& B  f) c- F" ~. Q5.39.217.77:88982.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
, j3 S  H2 Z7 U- l1 e% f3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
; O) \! v" t2 ]: f3 r  ?7 c- ]4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

) ?* j& F# B' q+ J' e日式炸豬排三明治
$ {1 J* y( ^! i& i" a2 _5.39.217.77:8898【材　 料】
/ y1 A. B4 z$ Q& }$ U5.39.217.77:8898白土司         4片) r1 Z/ l- [  K; i2 {; J
小里肌         160公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E8 R6 R% Y% N4 ^- g
高麗菜絲         適量
7 C* ]" L0 ~# ^* W; {5.39.217.77:8898低筋麵粉         適量
& T4 O7 t9 u; p/ n0 N- z, `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個
2 p; ]" }% ^$ I- e- q! b; |! ]公仔箱論壇麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~1 o& U2 w. [7 S. f" R9 v7 }/ F
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: E3 L4 B  h( {' b0 C) f3 |: X! a
胡椒粉         少許* N9 S2 N) E" h0 [0 V) f
豬排醬汁         適量4 L) L0 d9 Z' X
5.39.217.77:8898) P" @# o8 O5 X" [; j3 W" p
【做　 法】
5 Q$ h9 X" g2 q$ U; G' }) t" A: vtvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
) A" b9 ]+ F8 ]1 x5.39.217.77:8898(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb; W' j1 s7 b/ o3 \/ @& |
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
; K7 _' O3 ]2 Jtvb now,tvbnow,bttvb(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

8 O: ]" k  ~" C- j公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
; f0 |1 S! D5 G; `; L【材　 料】; K: `8 @1 G% D  ~5 d
1.雞蛋土司         3片' R! h  c4 y0 i( E$ o; a
2.洋蔥         1/2顆公仔箱論壇" X0 S* T5 `, q! ^) x
茄子         1條
5 A* `. Q( [  u/ H1 Q" I蕃茄         1顆( K  u+ G2 p& w  g7 R1 J
苜蓿芽         適量
; H" T: q$ I! u2 l8 x2 a公仔箱論壇3.鯛魚片         2片
# y* X# F8 T4 D4 K- E7 p/ ?低筋麵粉         適量
: Y- r( N; c9 b公仔箱論壇雞蛋         1個公仔箱論壇2 ^6 H5 `3 d" J
麵包粉         適量5.39.217.77:8898) f4 d: n9 s9 I4 K" k! r
鹽         適量
& g( }; E6 _6 _8 k, h胡椒粉         適量
# r% h2 y" N- Y8 {/ f0 u0 |tvb now,tvbnow,bttvb4.印度咖哩塊         3塊
: M, m6 t3 r, U6 H1 {+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ q& p: Z2 v6 `6 o& U% {; K
公仔箱論壇7 [0 r5 I1 ]/ l0 b
【做　 法】
, p0 G2 H3 E& G1 b' qtvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 g  r3 Y7 d- ^' c- D! m$ ~
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。* g! O- I8 @, d9 |( g0 ~
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ n/ L' T5 X) o# U& N  r. E3 N
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。; G. G' r  T+ W$ h* b: V
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

# d% @4 m8 z. P0 z* X/ htvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' C3 T$ z( v! i5 h
【材　 料】5.39.217.77:8898& L1 e9 ~$ J7 h6 `: ~. C7 r
白土司         4片
3 z- C+ w3 m+ p( _蒲燒鰻         1條5.39.217.77:8898* ~* n3 d8 ?4 `) Q+ I/ M
厚蛋燒         1份
( Z% p$ X9 d2 H' e% J% j( z% n小黃瓜         1條
- k1 O  u' T1 h! Y5.39.217.77:8898炒熟白芝麻         適量) O% G' M% r7 `! t/ k: W3 {
美生菜         適量5 V1 o7 ^# b+ q
公仔箱論壇! n# x, x) [$ M1 }' C5 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" [% }& ?$ d' w( U; {
(1)將土司烤至表面微黃備用。
7 {' E& l) E! ^4 k(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。0 A% R' o; r; M+ b+ r
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" s. ]2 T: j; v0 Z
紅燒鰻總匯三明治
, r% H$ w9 P/ P. m9 \! Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) f  B# }2 d/ Q% {6 c" W, `7 L  v
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
( R7 N3 C; i/ s* J8 a+ s& J生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L  U$ b/ k* N$ i
蕃茄片         2片. {/ D- u- U' s+ e9 |
小黃瓜片         少許) ?& [# s9 L& k" D; ?8 n1 ~6 y# y  n5 |
沙拉醬         3大匙
' [. \1 ~. s3 a土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A! |6 }- W- d% L& x  ^

$ o  |* I( M$ v- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ |' N% N: ?" q- w
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
+ W+ @( S* P) g(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。5.39.217.77:88983 p0 Y) m- J! k1 Z
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H  A1 m0 Y. X5 _9 l
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
6 S& ]- Z/ E) w' d8 H1 W1 {9 x- S公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ i3 g9 V6 F2 Y$ L* N4 N
紅茶炸雞三明治
5 V; e- i9 c1 N0 F) L( p0 P$ e公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, m# u) ~6 A; i* P. _1 \' Z# E
雞腿排         80公克- m" Q# U/ }" e
土司片         3片
9 i2 s& T  B) U2 u9 O4 \生菜         少許
8 j6 {$ c. M. K. ^7 |$ O洋蔥片         少許5.39.217.77:88987 z; Q0 j  Q4 i3 F, H7 O) |) i+ I
小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb& t2 u5 p+ q( H6 {9 \" s& @

3 W  G: S; o$ i; d7 J, ^【調 味 料】
0 l, F' ~9 i, F3 T紅茶         20㏄( O; l2 A0 K  s  M% ^+ F
蛋液         10㏄公仔箱論壇8 V- e0 h# l3 y! A$ J$ l4 Q
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
4 y/ O0 h4 o, d% ?% ]) X脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
' `$ q0 h. C& N/ @- \5.39.217.77:8898. _, L0 R' n  T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 W: |& V" W% x2 d3 {$ [
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.77:88985 j5 B& h) f6 a  _4 c& i$ f. U
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。- A9 u" i. o+ h
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。" S4 Y1 z# y. O0 W6 i+ l0 r
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。