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咖哩魚排三明治
- e( i2 B) [" z" {& h4 j+ x4 W5 L【材　 料】
+ m5 b4 D" Q! ?$ b6 s/ }. ^/ E茄子         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb( {+ S3 O1 W6 h2 V" }( P- N7 g+ ?! c  x8 ]
四季豆         4條公仔箱論壇8 B$ c* S& J- |8 h
鯛魚片         80公克
( g4 I9 K5 g, i8 @) t0 d' o, L* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
  j' b6 y$ X/ W1 v5 C5 L9 Q楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?  H: S& V# a. o5 h7 `
低筋麵粉         適量
0 t2 m' J& z+ P4 ~' G+ V1 u! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 n1 O( i! W# b" \" s3 W
麵包粉         適量" v$ t8 O2 a, }
全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 |8 T3 W& o0 b" b& M
咖哩醬         適量公仔箱論壇6 r8 ]  l# J4 ^# l
6 L# w4 H. U6 M1 e" G1 a; y& d9 Q
【做　 法】
; P4 x! K; u  o+ Htvb now,tvbnow,bttvb1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。' k) F, G1 N1 S" M5 S" ~" z$ R
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
9 a6 R  \, C/ ]: U3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
- E$ m; R3 _. z& x7 O6 V; j公仔箱論壇4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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) w. Q/ c" L$ S- v
滑溜鰻魚三明治
6 @* N# I' D7 v  b; w  g5.39.217.77:8898【材　 料】
( Y) r' h: ?) H* I. H6 x( j5 z公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
+ s% h" q0 s0 t* m( T4 A! U4 Z* E蛋         1顆
, M6 q9 W( @" z+ a' l& p6 n  }* Y牛奶         15CC5.39.217.77:88988 f+ Y" ?: P8 a, r
鹽         少許公仔箱論壇: v/ Z! F0 o' I- t/ u3 p
小黃瓜         1/2條5.39.217.77:8898" K% W3 j  }# P+ o$ G
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L4 x" y% M0 n/ c! b" s3 b
白芝麻         少許
4 w3 E4 m7 `2 y2 k山椒粉         少許3 w9 w) d0 W- V) f2 X9 M5 A& [
土司         2片
/ p' |/ l7 q  Y  |# D0 P+ J公仔箱論壇
4 G( f$ k+ [/ R- Q. I【做　 法】
0 j6 {( `; w: g4 }* e% Z  @$ t1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
* Q4 H+ ^3 [. }! S2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
! A7 g2 @& C- t. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
- j% U1 W; T' e5 E* Y9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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9 d5 d. q; q0 d' `3 j  H& Htvb now,tvbnow,bttvb香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 ^4 N4 ^! s/ F& _; t7 w) C
【材　 料】
: u. L5 I6 s2 i5.39.217.77:8898A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! G4 M+ S/ n* _& \
牛奶         100cc公仔箱論壇$ Z# h( ?1 z  M2 G! O& ]" M
培根         1片5.39.217.77:8898, x: L& e7 i+ ^* r
酸黃瓜         1小條5.39.217.77:88982 x+ r& O$ f% q0 F5 I5 ]6 Q
起司         1片
7 n7 y# C- k3 _9 h$ N公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量
4 S) p7 ~" Q, Q* p5.39.217.77:8898蛋液汁         適量
! d2 j  i( f8 D4 O公仔箱論壇麵包粉         適量
' K. B: X, ]% T" F5.39.217.77:8898C.美生菜         1片
1 W1 X/ c0 b  F) d7 q. Q# gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片
' R) Y; m4 L8 {/ ^' @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許! \1 f( r" {* {1 k
D.去邊土司         2片
$ r2 @: f  S% U* P& A% l4 z. F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" s/ r, U# f. Z* z- t1 C1 q
【調 味 料】
/ B5 U, E) F; u" m5 C2 L. D5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:8898- @; b1 o- }! p! y/ y
胡椒         少許5.39.217.77:8898( `: ]* ?; r% a! ?0 ?( r+ g; ]
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb. ?2 X9 K2 ?2 x' U2 Z$ l( r
一味粉         少許公仔箱論壇. E% e' K* ?$ H# W- F( v
8 _. {, G5 d3 E1 m* B
【做　 法】$ T* _8 j5 N: u4 S) C5 B
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
  |8 l, W  \  |1 s9 l3 S; v5 ]0 Y, htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇, m! [# ?& `4 _! \+ \2 b9 p
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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! j- y& r! A- A* u$ n' Q
漢堡三明治
' w/ d( k: M, H" s2 k5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 J0 k- l+ C# ]! h9 t
A.洋蔥         120公克
- w5 a+ J# z' h- Z6 _9 z5 }2 y公仔箱論壇B.牛絞肉         100公克
  u" i' F) W6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  W, ~% W1 `4 r( Z3 M) D. Q$ ~1 G( {
C.白味增         10公克公仔箱論壇4 J+ P" i! [4 r; {9 J+ X0 x* H
蕃茄醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I+ R. D3 [# L( Z1 m# h
醬油         5公克
7 J0 l1 f8 {: N  G豆寇粉         少許
3 h6 Q& H4 E" y% M# h) M1 w- z胡椒         少許
% q+ @* u; ~! y8 o1 m5 ]% y, s6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆公仔箱論壇# E/ x% u# e3 H+ B, u# J
D.麵包粉         適量
& a3 V6 }! t5 B$ @* i9 j) X公仔箱論壇奶油         15公克公仔箱論壇) L# N+ ^% |) j! x
E.美生菜         適量
+ q! ~. K9 E+ T7 Z6 D" ]2 D5.39.217.77:8898番茄片         適量8 F, N' E/ A9 D- l% o3 E
紫洋蔥         適量公仔箱論壇1 I' V! P% U' K( m  w& Q5 Z; a
起司片         1片
6 q" Z. i. V7 o1 s& l  gF.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( ^$ k3 G# Z, \$ u6 F& R
tvb now,tvbnow,bttvb) J* w" K2 e6 a1 w" t: g+ U
【調 味 料】
0 n* w( B6 ~: p0 n! l6 }, Btvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克# j( r4 r' R: o% W
味醂         15公克
; ^* |/ d( }0 f- c6 L$ itvb now,tvbnow,bttvb酒         15公克
7 t0 z- ?) |/ }" ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X/ @2 k% T( v4 @+ a8 K% L+ v" m4 T/ c) U

0 e- V% D5 C( K" A& H2 n& x【做　 法】公仔箱論壇* `, i7 q, X) E! k1 ^8 z+ ]. ?
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。5.39.217.77:88986 R: J2 i2 U) g7 r& c  [- n
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
6 f5 b, w# X7 S7 U3 J/ t; n5.39.217.77:88983.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。* p5 B' J/ u7 J* w3 _- A: E7 u3 s
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
4 _7 z+ O  U, m/ Btvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
/ V" A0 C% C/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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2 U! p; @! w  p1 N5 c5.39.217.77:8898可樂餅三明治
% n: N! S4 k4 n& Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 b0 n+ |2 }2 [5 n  Q$ sA.馬鈴薯         300公克公仔箱論壇0 n  J5 e- C" a4 E+ K4 h, W4 ~6 d
洋蔥         1/2個公仔箱論壇$ E: p4 t* v4 x; u/ f* n0 W$ E. G
B.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?! I$ c: _0 Z
沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb' J8 |: Y. h# X. o
奶油         1小匙
- [9 _' s& E- ]' d. B& I7 w, MC.低筋麵粉         適量
  @- L: q$ O2 Y蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ O' a1 E5 M9 J' T; |6 a
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, `) K+ t4 i- ?/ Z: m
D.美生菜         2片5.39.217.77:88986 v0 E7 v3 ~2 H* b+ z( C
蕃茄         3片
/ P6 ?' Y! L; U* V公仔箱論壇洋蔥         少許
$ J: k6 [! x0 R& E  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.土司         2片
( o# M+ L5 G; U) k( etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  |! t8 Q$ e9 p# E! E
【調 味 料】
% Q9 S( l% M5 d# o9 q1 m( E/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5.39.217.77:8898) `9 `% X( E: ?' I% l+ n
胡椒         少許
* h- s( n( b( o$ a3 u7 D動物性鮮奶油         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 u7 q! a6 Q( {2 G
豬排醬         少許
- w4 v# m: U: f3 D2 o* L
: l- R  A; h3 M3 k5.39.217.77:8898【做　 法】
$ C, Z2 |; {8 J/ T+ q: C+ Z1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
# C  ^6 I9 M* p  }& D) T5.39.217.77:88982.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) N0 L' g+ q# @, j+ G- ^
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
: ]( b; h' Z4 Q; g" @6 `+ `4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
5 A  ~8 K0 J6 D4 r# F# r) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb: ~: f- l1 w) w7 `* p9 [
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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3 G( G7 `9 k: j  M. z8 b, ^里肌豬排三明治+ v6 i, C' a4 o2 |# d
【材　 料】
1 ^0 y0 k8 F: e5 o5.39.217.77:8898A.小里肌肉         80公克/ s6 p. U* T) \
B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, d8 d* o! S$ A# B  Q
蛋液汁         適量( O/ ]( o, s: Z- ~' ~
麵包粉         適量公仔箱論壇( o, G' U" P4 t  j7 h* E: X& W9 b
C.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) j4 w( o# M. i  Q
蕃茄         3片
3 n/ D6 H& l3 d; X, ~% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ I% J, B5 |9 ]7 w! I
D.白土司         2片
4 C" E  X* f, U' o2 N1 }3 }公仔箱論壇公仔箱論壇9 i1 F+ W8 P& W( _2 D! W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 t. q) K; E
鹽         少許
2 N: C* Z! r% y# ]5 W7 V/ i( ~胡椒         少許
& q& Y9 j- [% I+ }1 G$ w* @: X豬排醬         適量
" {. [: J$ C) _0 o黃芥末         10公克, i+ B6 H) F, c

; h8 i( y: s# r7 p0 @' M5 ]【做　 法】
& [6 c& P5 a7 O" H$ [6 vtvb now,tvbnow,bttvb1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o0 {& Z1 k! X) {) Y
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。5.39.217.77:8898' i, e* K; w; a
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r8 Z/ p2 v8 Q
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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- A& n& i) f% e: {7 A公仔箱論壇魚排三明治
# E7 i5 b+ X. {7 n9 l【材　 料】5.39.217.77:88985 Z2 q& o( v( d. y% N% m. f/ N) c5 q
鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 K; n; V" T4 `
紫高麗菜         35g
% I% Q1 z& Q- w/ _6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40g* ]6 |# x9 Y( m& L3 Z/ L- M" S
起司         1片公仔箱論壇  v0 N4 |2 n- d9 j
酸黃瓜         45g
8 H# e, ~; W+ o- a3 J4 U: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g
- T) l( W. D* i" E公仔箱論壇美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ \) U% d3 a! n9 W2 M5 N
醃醬料：
9 @- v' Z8 P$ k% f5 U% G8 l% }公仔箱論壇香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb5 K; A  R& V6 d* y' G2 d& o
醬油         7c.c
7 ?8 I1 n% W+ k2 C: x( N蒜片         6g
" V( t9 ~# \; U, a; gtvb now,tvbnow,bttvb酒         8g2 N1 l: i& A9 b* r$ x$ z
糖         10g' y. i8 X/ Q$ `! k
黑胡椒         3gtvb now,tvbnow,bttvb+ e; H: n; W2 h
tvb now,tvbnow,bttvb4 N$ J. q. k* _" c, J0 v. N; t5 c$ K0 Z
【做　 法】" O! ?7 w0 i# M% N/ F
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
, C) c9 O  |% L, c$ U7 r5.39.217.77:88982.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
  s2 J: u2 d. g- r! k( u6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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- n* t- X2 C9 O9 V6 e
蔬菜沙拉三明治
3 z; S# Z- B  e( ]9 i5.39.217.77:8898【材　 料】
  U- Q1 B. n, y( c  |* I5.39.217.77:8898Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F3 I9 A2 E6 ~2 P8 e3 ]" L8 r6 G
火腿丁         少許
$ m0 t) q& L+ T% n% a' z& ]0 f白煮蛋         1顆
5 u4 z' l4 T6 \% [# z3 {' h) K9 l& V1 K5.39.217.77:8898白土司         2片
# j5 r  E* h; [6 r奶油         適量
0 a* D& w) J( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
/ Y" x* e$ `% E: B  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量
1 i8 e' Q% B2 c公仔箱論壇鹽         少許
; b$ n- U3 u! H: ?# K6 N8 c# G8 W9 k胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G: {2 k% I  c5 @& O6 _
檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb' y, U2 ?$ G! I( F2 a8 p9 J8 ~
芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 p4 v$ G7 L+ J, ]

; w/ V. ~. b5 r【做　 法】
! R( j! d; x: p6 U$ e- R! B+ N1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb: k; a* M: G9 t) d% `, Q8 F7 m
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 U' `+ B+ y- H
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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3 Y) W2 q  I& ?& a% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治
. e: \) p8 [; i% ^  E  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 z0 B' x' O" r6 c0 b; V+ l
白吐司         4片tvb now,tvbnow,bttvb  _6 C1 Z6 m- i3 s
牛奶         100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' j* W) y$ V
全蛋         2個5 X5 j" o1 V) C8 _0 |% e
麵包粉         150g
7 z3 {# v9 h* q' p4 y$ g  D8 m5.39.217.77:8898起司片         3片. v9 ~& b( i9 D# E; q
火腿片         3片
, |* Y/ y  Z* C1 j/ l蘿曼         3片- M- Q- v1 @& @% }' V

; R7 L  [2 z0 }* \【做　 法】
8 \" \" u7 r1 u! M/ I4 W' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇, W- h( p! f5 y8 a
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
9 S) {) q9 K; g& u( `* @6 Z0 f3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
9 u4 H* r9 J* s- Vtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
, Y- x( h: H% T# S5 k- D) q3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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" M+ S7 ?+ m( o2 S: J+ o+ B! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治公仔箱論壇0 |( `6 ]3 ~3 ]9 _4 u6 G
【材　 料】5.39.217.77:8898$ _5 }6 U: T0 i
Ａ.雞胸肉         2大塊公仔箱論壇# l+ N: v6 ^$ `% F
Ｂ.俄立岡香料         1大匙4 T9 s; H" E0 i* O- y/ v' y
蒜泥         1小匙
: j: K. d6 K/ y- {2 ?5 |2 f  ]( y橄欖油         1大匙
2 I# i4 X, W# ?1 B& H( [1 H7 B0 _  btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
; q1 J) x0 x. s4 x. S鹽         少許/ ?6 p: m- C! r! {0 H3 o3 a
Ｃ.全麥土司         3片5.39.217.77:8898- T6 B, j  Z) T  g) k0 g
美乃滋         少許
0 A; y; K; J; N- H4 l2 _! iＤ.美生菜         1片
7 L7 v% }5 l2 t3 |# s/ v公仔箱論壇蕃茄片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q) U. z8 ~- I: i/ o: n
起司片         1片
( _( B5 X3 c7 g# D0 I  s3 c- Y
5 b1 a8 _- @4 x公仔箱論壇【做　 法】
+ w7 B+ t( b7 u+ e1 q1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
/ X, D2 ~! f1 _$ t6 l/ A$ b+ |2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
9 i: L6 f5 v$ J0 M3 m0 L; Z# z. [tvb now,tvbnow,bttvb3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
# F# l+ y1 ~. M. e" etvb now,tvbnow,bttvb4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

4 m0 w7 y, P% _; A: @  t公仔箱論壇日式炸豬排三明治公仔箱論壇( s$ Q1 j4 r# {9 r2 W) w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 T, |  G- }) u
白土司         4片0 o  t: r8 ]' G; O9 W
小里肌         160公克5.39.217.77:88983 b5 ^! z: b' Y
高麗菜絲         適量
# \$ J- Y- [$ z2 u9 _' Z+ J( X3 G, O) J公仔箱論壇低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v' z+ P0 M% \) U$ v2 o% z% @
雞蛋         1個
: [; U  e6 j# M' N5 u* _公仔箱論壇麵包粉         適量2 s6 P" y& [$ a. ?3 J$ j) z7 }
鹽         少許公仔箱論壇. M0 D+ {7 ~8 h- d6 Z
胡椒粉         少許
' z8 k( U: F; G# |" ^5 Atvb now,tvbnow,bttvb豬排醬汁         適量
3 v- |4 `: c6 e" B3 _) V$ W/ L公仔箱論壇' J# ?" o4 ?0 o& Z9 n, J# Z
【做　 法】
& U) w+ u2 @8 P+ k$ z公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
3 g  g- S7 V3 i* Q. h& _(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
/ z" H7 _8 u' G7 C/ _* m# R: n5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
( N( L2 h* p" Z) O' {  n(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

9 S4 j0 o5 A: ?2 P7 \1 @) Y# o公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
) C9 f: d9 i, |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" h3 t  h& {, x0 i1 d
1.雞蛋土司         3片公仔箱論壇' h( N" c" {+ j- m
2.洋蔥         1/2顆5.39.217.77:88981 p% X3 G& I! S% c2 R
茄子         1條' U7 ^1 a8 g7 x+ x/ W5 }* Q( d% C
蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 q1 J$ Z2 K8 \' y2 M
苜蓿芽         適量
; L& X! `! C& O5 g5.39.217.77:88983.鯛魚片         2片
& C; y3 e2 Q1 L/ t4 b& x7 ^公仔箱論壇低筋麵粉         適量
9 }! x6 A1 |& k0 u公仔箱論壇雞蛋         1個
6 C, |: }, y  W6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
+ s$ x% Z0 X+ v鹽         適量
3 n3 s+ `% U2 O7 }3 \5.39.217.77:8898胡椒粉         適量公仔箱論壇1 D9 |: }. ~/ _) F# K7 f
4.印度咖哩塊         3塊5.39.217.77:88988 o5 ?6 O* Z  t6 R: O: W. q
高湯         200cc5.39.217.77:8898. P1 [4 H8 ?' S6 W& E) T$ p

' m2 X2 k( n; n+ n* m  O: m% `5.39.217.77:8898【做　 法】
& A' U7 ?7 i; G2 i' G4 k. P& Ztvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。$ S' Y' V/ ?* L; l
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
/ d" }7 @" \8 W+ \6 Z4 W! o公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb" I9 K0 V8 h2 R' l( ~
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
: [& W1 p4 Y, _* Z3 R(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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0 g1 ~1 K, ~/ p3 l4 U公仔箱論壇和風滑溜三明治
6 \2 w; U+ T* J. Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 \$ [" x0 F1 g* m
白土司         4片
, U/ I. T% y' X' I+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1條
. A3 H5 p4 h4 I. \" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ ^: ?3 t) S0 b0 d! [3 h/ y2 u
小黃瓜         1條
) p2 F/ q$ X/ c- ]( S+ G" z炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇5 @, N% X. a- V# V$ T1 `
美生菜         適量8 S9 c( i3 G" l/ h2 l- a1 N* e: v

! b; p  k8 L$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! h( Z+ U  `7 D) {/ C1 @
(1)將土司烤至表面微黃備用。6 f( i3 g8 `0 A/ t( p  `6 d! Y
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
( z, {4 Z3 v3 ]  w4 H5 k7 E(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

+ `, R3 P/ p+ ?/ F* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治, O- o/ ~& z' ^
【材　 料】
$ r7 j; o7 _4 ?+ Dtvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
  F& N7 T8 k# s8 @& N' Itvb now,tvbnow,bttvb生菜         適量公仔箱論壇; Z5 {+ k5 @" W, B8 B2 M$ l( A
蕃茄片         2片5.39.217.77:88989 m1 }! f6 A( v9 a% @
小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N9 B/ O3 e' F' O9 ^8 A/ n, Q0 V
沙拉醬         3大匙
" x* @! f* N3 V$ @2 Y5.39.217.77:8898土司         4片
) P0 f3 D- r4 I# v公仔箱論壇0 a+ G1 n7 o& G0 S) P# v6 _
【做　 法】
$ `! P# {, n2 i' ~0 B5 k$ _7 m9 }公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ _  J' f$ }* D
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
$ P/ {0 }0 M8 d(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。( a; P6 W! X7 R( ]
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
; C- o' U) Z# E) s  E1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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5 U- s, I( a+ [8 g1 ^$ `5 ptvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治: {0 B, k& d* n) S- f! w6 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 n* x7 i* M$ F
雞腿排         80公克公仔箱論壇+ s" [& c5 g6 ^. v9 o0 T: P8 s) n  {
土司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" }) V4 c% y8 z5 @& [( u
生菜         少許
" k$ X9 o( y2 }公仔箱論壇洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 B& Y& v! d% u! \. j" K8 \9 B& {8 I
小黃瓜片         少許
8 y; Q$ i8 e7 P6 g' c' F, s$ |tvb now,tvbnow,bttvb( L8 T* D3 ~+ c/ p3 E! q. {
【調 味 料】  E  ~% U% L6 m& q
紅茶         20㏄( @* d, Q2 q# S" y! u3 s/ ^
蛋液         10㏄
$ w- D! _2 L9 f' g. y, G公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇) D0 [- J+ q; e7 P
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
% \4 b5 N* s. ?4 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: j( Z* m  y: d# a( j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ b/ G. X: p! g' Y8 E; G  Y
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 t6 U& r7 z7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。; Z* W: V* W; z3 n) l. z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
. Y. A7 ~$ O3 b* I- }tvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。