BeiDouChef

5.39.217.77:88985 L/ Q1 S& I2 I7 G; ]) w. \
咖哩魚排三明治
$ a( Z* n6 q. X, ]$ s公仔箱論壇【材　 料】
/ U1 R  c8 f+ |3 L茄子         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb) S9 |9 R2 F: |7 e. {( K3 u0 q- ~, ]
四季豆         4條
; Q  U6 Y7 ~/ A" ]9 Y+ L; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
- {3 Z- V  t8 C. z  L0 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 K) _: g8 X3 f7 _
楜椒         少許公仔箱論壇; g$ G2 i. {6 L8 H4 J8 n4 F
低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898) y5 b: B* F! F; c, |: p7 m* I
蛋液汁         適量5.39.217.77:88987 {$ @* c3 i, B/ j2 f% t, Z
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u. F6 N- A3 W$ g- I2 Z5 U
全麥土司         3片5.39.217.77:8898; P$ A( K/ w+ O0 y
咖哩醬         適量
% f5 f9 [6 S3 [# Y" |& v' s公仔箱論壇
6 T  n5 o# D4 U' F2 D5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 Y' e: T+ m$ C% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。5.39.217.77:8898# G/ t$ ~6 e8 v$ O' ]. }( e
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。5.39.217.77:8898* t0 g' P# \( \& C
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 M  h2 C  b8 W! ]+ s0 d- j3 N
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

" A: I' D+ I) c( Y公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治5.39.217.77:8898, u$ v5 X0 e; F
【材　 料】) g( `, z; m: G+ k' l& _& @
蒲燒鰻         1/2條公仔箱論壇$ `9 J  o5 w/ u: L, A- H
蛋         1顆
9 C  k5 |; A/ Q* P0 `! O  q% i- ^* _( otvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CC5.39.217.77:8898; n& I' S. m: l! q6 C0 n0 y* u
鹽         少許
. o5 Y% x+ v4 A; D小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T! K5 k. T" X& }0 Q7 Y. n
美生菜         1片5.39.217.77:8898: u  H7 j3 w) e  @. G
白芝麻         少許
1 L! W* e  R: }' k3 ?0 A: Htvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許
+ C/ U2 e  Q8 i公仔箱論壇土司         2片
3 d% ^! n/ h  L' X, i9 _& i$ F* i# X9 v0 I- C+ h% H" P! ?
【做　 法】
! y. d0 R3 R/ L5.39.217.77:88981.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
- [8 \* C; N! _1 Z5.39.217.77:88982.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
# j$ S+ K5 y$ O; v) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
0 H0 R3 }' U7 k( E, h& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

BeiDouChef

( g# L5 o4 p- [香酥雞排起司三明治
  a6 u- W$ o6 a; X4 F/ N5.39.217.77:8898【材　 料】
/ r0 Y  n( w& K* |3 ?. @- RA.雞腿肉         1隻公仔箱論壇/ t; w9 I. V( n3 [9 ~& @. [- g
牛奶         100cc
( H- ]( }8 ^/ j2 R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片公仔箱論壇2 j: y1 n9 A& H6 U" E
酸黃瓜         1小條
8 w' ~! D$ T4 J: u6 Z: h2 rtvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
% j% M) l1 I; V% w( F$ k公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量
0 j1 D, [, |! N2 F: @* ]蛋液汁         適量5.39.217.77:8898; ?; g7 J9 u5 Y0 C
麵包粉         適量
/ S6 H% Y& Y" h* Q( DC.美生菜         1片
# e& `3 {: L  n公仔箱論壇蕃茄片         2片公仔箱論壇- S" h; `& r3 R8 [/ n/ k* ^8 {
洋蔥絲         少許
3 [7 L: Q/ I6 n/ Z" ^5.39.217.77:8898D.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb" J! ?: o" [- a9 L8 v: f0 `
tvb now,tvbnow,bttvb/ A- F; _! Z$ a# f! b
【調 味 料】
# o+ d9 u0 B; Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# U9 i) M6 U: ^; K6 Q胡椒         少許
" F5 g& ]6 w6 v8 }4 i5 w( g  N美乃滋         適量公仔箱論壇/ q9 U, ^2 E; j6 [
一味粉         少許
; {2 i) s, L2 G3 ~# F5.39.217.77:8898: M) V" Z2 \* ], N5 x) Y4 ?
【做　 法】
2 H% y3 m8 y0 j. F) W6 N  T% m1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
  M, Z; B" b4 Y& o$ u9 N公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
( F% U  T1 j; i+ K) ~0 g8 r! V: i4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

  L3 q0 r$ g8 V+ {# V! g: Htvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治5.39.217.77:8898' ~& S: R: K1 d
【材　 料】
* w& q/ f; [( U+ Dtvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克公仔箱論壇: f* J% n, h) {; P
B.牛絞肉         100公克
# c, @' ^  _  R0 ~- Y  [2 }公仔箱論壇豬絞肉         150公克公仔箱論壇0 X+ o. V) ~" E, `
C.白味增         10公克公仔箱論壇4 U+ {0 \. b- g! F
蕃茄醬         20公克' N% @3 Z  Y% R$ {6 M
醬油         5公克
+ R0 v0 N" M" Y) {- N2 Htvb now,tvbnow,bttvb豆寇粉         少許5.39.217.77:8898+ x& ^; D2 ^- u# x3 ~
胡椒         少許
" E0 E( q3 ^1 \$ e& m$ F5.39.217.77:8898蛋         1顆
) [2 w- M, X, E% A8 Atvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量
4 y# s9 l8 B  w1 N' [$ }: k奶油         15公克
8 M0 F# o  l4 b) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.美生菜         適量
. Q7 g  K0 g- i$ l- W/ F4 P5.39.217.77:8898番茄片         適量5 i( p2 t% Y- j8 x! m5 |
紫洋蔥         適量
2 J6 r7 N" m/ m) o/ B起司片         1片
: o' H+ R% E, i3 ^& v; o  WF.去邊土司         2片
. j! W4 V; r7 R: k) u$ \6 {; Etvb now,tvbnow,bttvb
& k' k" k) K/ \! c5 I( j5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇5 z0 ?. e/ D, E% d8 `; L  t
醬油         15公克
, G! J# T( J7 U" ?3 dtvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 l& Q5 l/ F. Y
酒         15公克
8 u' p8 \) c* q" z, x3 T3 K# I5.39.217.77:8898奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 v7 \0 g4 _! V, I8 z. |
tvb now,tvbnow,bttvb2 [% V" H* I( X! q, f6 Y% ]& y
【做　 法】公仔箱論壇& K, T0 j; ~- F
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
2 {3 A7 o3 N% k% [; y& J2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。/ Q+ Z  T1 P6 C8 Y7 a" Q  r
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
, `; s4 v( W; @* e- b: [8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
; y. |: V0 F  V$ K4 _2 s' P' R5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
* B1 }/ y6 J- gtvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

# W# `% b( i0 z' ]
可樂餅三明治5.39.217.77:8898" M  \, v& s3 g1 f- b' g
【材　 料】公仔箱論壇$ D% o7 b7 t9 r3 H2 |- h4 d
A.馬鈴薯         300公克公仔箱論壇- b4 y7 `  k, o2 I, K5 ?9 p! i
洋蔥         1/2個
/ o6 Y6 R! i" v( d6 B5.39.217.77:8898B.牛絞肉         70公克
' ]) P! X+ D' Y+ R. d沙拉油         15CC
8 G, M- @, x' \0 v公仔箱論壇奶油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R' L  ]7 ~# s5 u0 _8 \; q
C.低筋麵粉         適量
! A' i+ a0 t" a5 _tvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb% z  O4 I& C5 u3 D, p* N$ D/ q. G
麵包粉         適量3 Z  Q, |" L. Z( e. M; K" h
D.美生菜         2片
3 ]! i: J2 i/ f; x3 _+ j# @5.39.217.77:8898蕃茄         3片
" c2 G0 ]4 d3 ~; q7 M3 y; K, I6 H, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許
" Q) K% P( X7 w" {1 d) a6 c5.39.217.77:8898E.土司         2片
$ i1 m- ?" t& h( G7 V$ h  P+ p: J6 a+ }& l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]5 Z. _$ n* ]( b1 d; U/ }
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% _$ o/ D0 ]% q
胡椒         少許
+ A9 D0 X9 O! R4 M/ J& @, G. ~動物性鮮奶油         20公克
: f( `) U: G; J5 `" q7 G5 ]  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         少許$ m$ X5 Y3 h) B( R( |4 v! E" m

5 J1 _' q- p, `  E公仔箱論壇【做　 法】
& c7 I% S8 T: T! ^( @* s, a2 I' V5.39.217.77:88981.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
# `  v  W4 O* m' b6 e7 Z( _# x: \5.39.217.77:88982.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇0 U1 \7 h! T/ O. e0 L# B- j7 ]
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。5.39.217.77:88988 a5 o; J8 {* H  ?6 T. R+ s
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
; S$ h/ b4 {: a/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
  R* E+ R' D. n. K; ?+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898" s7 Q' p! x- |8 s" r% i  Z& T/ I7 ]
里肌豬排三明治5.39.217.77:8898  e( {7 M' C5 _# d' J9 D
【材　 料】5.39.217.77:8898- n" J& p8 f5 B, ~
A.小里肌肉         80公克
" [9 e. O& q+ r' _公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇3 o' g$ q' J* m; i! d5 z
蛋液汁         適量
: d% {: B) S& J+ ^7 |2 T0 B- `5.39.217.77:8898麵包粉         適量公仔箱論壇9 A: S1 P- F, h
C.高麗菜絲         適量3 T8 W) S& R! s
蕃茄         3片5.39.217.77:88988 I9 w* C% n& Q, ^/ f
洋蔥         少許5.39.217.77:88985 ~% S3 |( P0 g' Z2 f* E
D.白土司         2片
/ i$ u1 ]1 H" ]% d0 T! L5.39.217.77:8898
" C; m. z, U) R' L9 n【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ m$ R/ \3 |" w% V; f1 Y
鹽         少許
% ~; k0 p% C% G6 j( jtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
8 Y' I$ C  ^4 I+ |! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V/ K8 e' n4 T# @  m" F$ @' K
黃芥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y; U0 p4 z" L* b% r

# n! ~# T& `, U' f【做　 法】  A) K1 J4 {. ^5 d# B7 W! F
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。$ |* j/ g$ s: f
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
1 a+ V7 H; [1 d% D+ d3 A6 v3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
& q! b7 M4 }1 Stvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ H3 i4 o; I. t* R% x
魚排三明治
5 O% _- M8 x/ {! Z9 c5.39.217.77:8898【材　 料】
, ?! Z8 P) l5 }4 h8 O鯛魚排         1片
$ T3 J* i$ }& V0 h; N( @, g* Ttvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35g
- B' K' Y" V* v. ztvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40g公仔箱論壇, b% ^' L+ b) [0 i2 B
起司         1片, g" Z: Y. ?& A! s5 X% C; A
酸黃瓜         45g3 x8 z3 G$ j3 T  V
麵粉         45g
( O; _9 K  m* K  r$ Z, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量- K' a7 w$ d- q1 f1 g
醃醬料：
9 }7 O3 N& H. B& D2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.
* e* J! X' ?- \7 h  f2 W4 J  P* y5.39.217.77:8898醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb# G% R! a5 l+ P+ C% P
蒜片         6g
7 A& z: F* b/ d( s$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g
$ k, ~& G7 E6 |! N糖         10g
7 u) L1 n* x4 g& i6 t公仔箱論壇黑胡椒         3g
# b$ i7 s6 h  x3 j; \, ]5 ^2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z* `  c( z' n; B3 c$ `
【做　 法】5.39.217.77:8898, M- j9 O' u6 X3 A6 D5 Y+ ~
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
7 v) J( r" m; c2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
3 X& j9 H: X: D& e. t3 g7 ]0 c: c! k3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

$ J( S6 H: d# k9 C% Ytvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治* r9 N/ [' [* A, C" R) L( G
【材　 料】5.39.217.77:8898$ k, R) a9 @! p" Q& u  G7 X( \
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許公仔箱論壇$ u6 U- O) P2 a) S9 p
火腿丁         少許5.39.217.77:8898" x* l0 N4 g$ k% p# {# d% v
白煮蛋         1顆公仔箱論壇5 ?7 D: `8 w- A
白土司         2片
6 ?1 }! e1 G" n9 b$ M6 F0 S奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb: x3 f# f8 i  o+ e# \9 m! h5 n
美生菜         1片: g, A1 J5 u+ F( n0 o. [9 ~6 ?
Ｂ.美乃滋         適量5.39.217.77:88980 p- V+ u/ s% w& J8 v' g
鹽         少許
: T' c+ I% _: w% V胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 W5 c# o$ g  k3 ]& U
檸檬汁         少許公仔箱論壇  {, t! {6 K/ f5 N
芥末醬         少許
7 x1 g$ o. o2 T3 Z+ }7 r! ^, v
0 a( X$ c& M- n5 G+ `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 g* M. L4 F9 c, _9 y8 z" R5.39.217.77:88981.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。公仔箱論壇7 U3 g7 [0 ^% n; h
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
) V$ x9 x: k% u7 R% d3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

6 g, p* o5 M: U% f" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治5.39.217.77:88986 d, l& ?5 v8 ~5 R: @& i# ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ o1 R3 a' a" r
白吐司         4片7 e% a- B9 E. m5 j. x
牛奶         100g6 n# C  [2 Z' ]2 M
全蛋         2個
5 x+ v; [9 Y" E! r+ X+ F3 G% s麵包粉         150g4 Q4 _7 o* C9 N( p. M  ~) t5 M
起司片         3片5.39.217.77:8898  w2 Y" T, G( f2 j1 A
火腿片         3片公仔箱論壇+ Q; f+ p3 f4 C. J5 ~) S
蘿曼         3片
! U/ Q& w! |  `$ ]/ o7 S3 L- d8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 W' H  f5 t& F% M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 ?6 T7 s" f) Q4 p
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 M. j+ d: ]1 V4 ]& k
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
) a6 L2 ^1 Y& M* Y& Z, O+ [! s公仔箱論壇3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
& g% F  X) h1 c4 x8 `. _% B4 b" m* {tvb now,tvbnow,bttvb【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb7 I+ ?; `4 x& v3 ?
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

/ F1 M% w  d! |3 C7 @2 q) B5.39.217.77:8898香料雞排總匯三明治公仔箱論壇! m/ W/ v2 }! i, j2 s6 N
【材　 料】
; ?% z, C, G* Q# o; W5.39.217.77:8898Ａ.雞胸肉         2大塊
; _/ a" L% j& h) l6 b. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙
) d& g: `- w# c' ctvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙6 U( X1 N& q/ M% H: Y0 ^2 ~3 _
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ y, H2 r# O$ q6 h
黑胡椒         少許
  ?$ X% w. `1 S. [! u公仔箱論壇鹽         少許% K# c8 R$ s; a3 v/ i7 f8 I1 v2 }
Ｃ.全麥土司         3片: B" M4 d. Q: R" \
美乃滋         少許
$ t0 @/ o" z; u2 q9 Atvb now,tvbnow,bttvbＤ.美生菜         1片公仔箱論壇/ }6 H* j# J3 z/ R, u& D
蕃茄片         3片8 l) D, r7 F$ d9 c+ i% [8 y+ J
起司片         1片5.39.217.77:8898  z# Y4 y+ _# G% Z0 i6 l# r
1 V; |0 v2 @4 s* C) ^$ N1 @7 j9 b
【做　 法】
& V! T8 z$ U% s- ~5 ~公仔箱論壇1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
' f' H/ Y6 {9 S" I" l- E. w6 P2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
0 J7 V( A9 ?4 _$ I1 b4 U' ]  |tvb now,tvbnow,bttvb3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
6 P. _2 E; S2 C  U; e% t% T公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

( T; N( D% _: j
日式炸豬排三明治
9 T: A5 l7 t; M' b; C. P9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* E  a2 u) S7 T# I5.39.217.77:8898白土司         4片
$ c& G( U& H" g  V9 w/ @5.39.217.77:8898小里肌         160公克" T$ h2 q+ B9 v% `! Z7 |
高麗菜絲         適量
. ~( S8 K2 p$ H低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898, [0 j2 `9 I% n) U
雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb4 @; k* _' u3 o8 X7 E/ ?! X# ~$ T
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 f' X1 }$ ~* H3 A1 A8 d
鹽         少許
7 s$ B" ~/ l! ?6 R0 r$ i' ~胡椒粉         少許
- p0 {, z% H1 l& q公仔箱論壇豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 l$ c( [  _8 T& U7 ]% I: P
  Z$ r9 ?3 X3 l" o4 S
【做　 法】
# J1 R3 X+ _6 I) g/ [; H5 H  l  Ytvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。6 Z" X: ]8 D8 e+ X
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。, D! a8 M! h2 O, g
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
% |! t5 n8 k, m$ ^; T7 G% x. N(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

9 \2 ~3 U! s2 Y4 y2 F印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇: R- s7 J1 j0 [9 v. _
【材　 料】5.39.217.77:88984 K4 r* f7 j' U, @* r
1.雞蛋土司         3片
# i5 d: z- B$ n/ O3 M2.洋蔥         1/2顆5.39.217.77:8898& z7 ?* n5 S% p7 ]6 f
茄子         1條
* A3 a% Q; s4 W9 p蕃茄         1顆2 j  ]& I% w, U, s; u
苜蓿芽         適量
3 B* T0 m1 _0 D5 a% t. Ktvb now,tvbnow,bttvb3.鯛魚片         2片8 y4 ^/ O' G1 m- r/ O
低筋麵粉         適量
, F+ [  I9 V- \4 i5.39.217.77:8898雞蛋         1個
6 G8 ^0 x' [; k  w; t7 q公仔箱論壇麵包粉         適量
! t: M9 D/ S" _, d鹽         適量公仔箱論壇+ R' s  g/ e1 L& t
胡椒粉         適量
/ M- _. f, t+ J" u+ I# H4 @' N# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb  c( X# q* r+ n( J+ g! h( x
高湯         200cc5.39.217.77:8898: ?% {* g1 y5 _
5.39.217.77:8898- S  R1 G3 y4 c
【做　 法】
- S  v9 k: c# o/ k(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
7 \7 ]4 ^) E% p1 M! p* \3 F公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
: _! X! C+ ~4 \8 j9 j) H% K7 ~tvb now,tvbnow,bttvb(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. U; D# U) N* ~% u; T6 ?
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
, \) [1 C# F  V6 h' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

' ?! U( J5 p* \4 l# [: N7 X公仔箱論壇和風滑溜三明治* F; a+ |( R- W( q7 ~
【材　 料】
8 x0 X* b- A& D  j/ U" Z5.39.217.77:8898白土司         4片
) I2 W8 w$ @8 z1 d5.39.217.77:8898蒲燒鰻         1條5.39.217.77:8898* T( v! ^* N& }' {
厚蛋燒         1份5.39.217.77:88984 b& R  J' O2 B" G
小黃瓜         1條
: E" [" p" i" Y  D3 l* A, d, \5.39.217.77:8898炒熟白芝麻         適量5.39.217.77:8898- Y! V3 N9 G! V2 T
美生菜         適量5.39.217.77:88981 q" E- {; p& K- _) W3 \

7 W  O0 z6 q  O5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S9 x) D; D# H1 y
(1)將土司烤至表面微黃備用。
) A0 g5 o6 x$ g  stvb now,tvbnow,bttvb(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。) r8 p/ x7 ~. ^$ `
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

& M$ Z( u7 d5 F! {  R* B0 [公仔箱論壇紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( J. f# c" Q
【材　 料】
4 j! ]1 N2 x4 {1 `" q$ l+ I$ K公仔箱論壇紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
+ E0 V  V" N& A# h7 g0 E% [公仔箱論壇生菜         適量
5 k& k2 `  u+ l$ @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片
7 M. q9 |5 r& ~/ p# X2 U/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a  Z; }7 }* S; \
沙拉醬         3大匙公仔箱論壇( T  A4 x$ S" O( ^% s. ]& `
土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: q( a& U4 N' b9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A  _) D6 Q' T" c0 a# n
【做　 法】0 R/ o- Y: \# r6 _% E
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
! p% N' Q: V9 S# c9 H+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。) A6 L* [7 O5 D+ I
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ N( O' a& q9 s8 h8 a/ U
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
  ?) Q/ \$ {* R* I# l5.39.217.77:8898(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

& L6 T) j. r0 B7 S' K! E9 W紅茶炸雞三明治9 B0 m$ C! D+ \  Y" V
【材　 料】公仔箱論壇, J3 R) x* A) m2 w3 U) D8 [, ?' t8 ?
雞腿排         80公克
8 |+ |; k8 G: Q$ w1 c  h  B土司片         3片
) e% ]) @: Y6 b% E' G公仔箱論壇生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb: u4 L  h5 U* R: Y# [, V
洋蔥片         少許
0 g& t9 @! S" T7 Vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許5.39.217.77:88986 b: Q8 R" z* S3 @! ^/ F

; t' P/ ?/ {/ n0 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, }, K4 l  {5 K# z- u6 D/ {
紅茶         20㏄
- K( \. _) Q. r+ }7 a公仔箱論壇蛋液         10㏄
  G' ]$ K2 y8 G& B) U% S! htvb now,tvbnow,bttvb檸檬胡椒粉         1/4茶匙
% {& m5 k5 e/ g5.39.217.77:8898脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
1 r+ o4 A$ [5 o  W# B5.39.217.77:8898
& O! C7 T4 X* b: ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ [6 u4 m& P. I4 E1 o2 v; V- ]: z公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
* G! K9 V0 C! ~5 O1 I  s4 l, i- z2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
5 {& x, @  ~4 ?1 G( [. U公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb, G8 }& w! d5 m2 e/ v2 C
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。