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牛肉 200公克
5 M# P3 t/ I5 K# X. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898 `+ T. c8 z6 x3 F9 _7 W: d' C) E/ G
四季豆 5根
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! f1 F. {/ C5 |. E: itvb now,tvbnow,bttvb青花菜 180公克7 T9 h$ }/ @& c; Y
5 H" E2 b) Z8 A6 z; a6 O- r' Z8 A* Ttvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄 5顆
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$ g) f+ k* X2 j% j+ N- Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88980 x7 D5 h1 h8 Z
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香蔥肉燥 3大匙* N A8 e' u, y0 W F: ]; N
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鹽 少許公仔箱論壇0 O/ ~# F- b, Z; C
: K, d4 F [1 \7 A5 Y! r公仔箱論壇白胡椒 少許9 M* f4 ?2 J* M2 O" `3 J
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【做 法】
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。tvb now,tvbnow,bttvb; q- W9 |5 q# W* u; M- O8 k
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。公仔箱論壇1 A. ]3 A5 [* E4 e( m) ~
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。5.39.217.77:8898: i! S8 p+ T/ z/ X1 T
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb; r9 G0 s6 w9 {- I* N1 v! v
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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