秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
! c4 G: h6 _% X% B Dtvb now,tvbnow,bttvb8 c; R# K2 N& P, ~- I/ P
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
& Q6 Z- |/ X9 V3 U; x4 a6 i2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' e( t' e! a" _5 C6 R
2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
. m) v; D6 R" w6 ~( M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 z, p( b7 C. G! t& J: \( {) s/ s3 a, c4 z
3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。7 t% g* c: C# s- s, C3 o* v
5.39.217.77:88984 K% Y) g1 J4 R( A6 ?7 F4 w3 }
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
4 {7 v, a3 L g0 f
1 f' ^ c% z' |6 _$ p$ e w" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5.39.217.77:8898" R# G3 A5 h; c* q5 P# P
公仔箱論壇" v" p9 j; U8 z+ X* N
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
1 z% `+ i& p, u. @1 @8 }. xtvb now,tvbnow,bttvb: @! g8 u& B# v. F4 _9 z
7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
5 N9 L' |$ z7 y公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ J7 i6 d9 |# F1 d
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
4 \7 E/ a% t( R7 b' G/ T6 g- f
t( v" T+ I l7 |6 Q; z% G1 ]公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇 K% F' E( ]1 J% _ Z/ v
& }2 E6 U5 p- [公仔箱論壇 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。5.39.217.77:8898& {6 E: N' \8 K# @# W' v* D& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, l1 g1 n. O! D( j+ z
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
8 m. j! j0 N& m2 Ztvb now,tvbnow,bttvb! j1 i( E: D3 s) y+ A9 ~" H
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。5.39.217.77:88983 j+ W) }/ U0 ^% |* k& K; e
5.39.217.77:88985 V& g% c" f6 ]6 x: d
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
8 N& j0 X7 O: K* z( i, Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 U: S m+ Z {) f7 C0 Z. \
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
F! J* a. g2 K- g. S# f6 p
, d) b5 d P s公仔箱論壇 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
8 _- a4 q# s: Y6 L8 {0 k# I2 @1 @tvb now,tvbnow,bttvb
1 r# b: J- i4 R9 `+ H 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
5 E6 Q3 I7 B; R# L公仔箱論壇: B! W, f* Q# |* R
17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
/ |3 }9 B# r A5.39.217.77:8898
O5 f$ L9 f# L) b/ @* B Z1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
