秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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0 Z4 [% p3 a& n: k( V) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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' M3 \* T+ g8 K/ k% l* |$ n8 w; Y4 H 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
4 \; f$ x, j" r% b( T, K' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q l/ F- Y: ]4 | 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y1 [, g. S, H" _9 G. a: {
* h6 P( J7 @+ h! |8 i5.39.217.77:8898 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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' R, e# E- d1 d5.39.217.77:8898 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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' ?' x: j* b/ v( d0 o: T5.39.217.77:8898 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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. o- Y) r( w1 @# V) \ D3 R0 p( ^5.39.217.77:8898 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。% X9 l! v4 D {- O$ V h. {
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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% B t3 o& M8 T6 N8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。5.39.217.77:8898/ R% ^( U+ U7 z( x
* b- r5 \: |. btvb now,tvbnow,bttvb 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。7 x1 I' @' ?5 j8 G3 L& o! v. V- n
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇' Y+ [9 I" @# o
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。+ h+ E. ]3 F* r/ }8 X7 k
* n1 @+ c) {# g5 l8 t 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ t0 @/ U0 z+ l
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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, E) ^* ~1 z, A0 c" H Rtvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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