秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。) e& |* [! Y/ q1 O! y) w
* I) i# a2 W& ]! ~7 e* B6 @ 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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: @4 V' `* u$ i5 G! O' O1 l0 q5.39.217.77:8898 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
r5 U6 q5 n9 ~' E/ Q2 I$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_- a' U. I9 m! y/ G 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。2 x: x) H9 r5 m1 b9 u8 C$ O
, f+ C$ }) R$ {1 P! b, }( l4 i5.39.217.77:8898 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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' k9 @1 I" `% S5 G; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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" E' o& P: [, z公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。) o* T) |4 \* D( D. _
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。0 p, e1 ?3 u8 F
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。5.39.217.77:8898+ _9 p. X% ]) i
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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5 S+ E4 j' n0 v8 F# a; ?- ^5.39.217.77:8898 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。) Y1 z* U9 }3 X' l9 j( ~
5 R4 ]: B" j: L& U' G" s5.39.217.77:8898 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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6 R3 {) b- C" v0 \% D6 p5.39.217.77:8898 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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$ {* P) O w; i" I' X! h 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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7 U/ R- N! p E' a3 ]- K5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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: v( ?. ?( t' F/ L) Z 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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