秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 Z, R \2 u# p
( k; x. C+ C* ~' L% e" X0 Q 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇+ G3 v& B% \4 @0 K
* o: K( ]% s" `% g/ G 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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# @2 g# I5 l% f: S$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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" H. N' z4 T' a5 g3 e! g 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。5.39.217.77:8898+ R+ c, J+ I& n0 p! o3 A
' m! M9 b9 {# k) V0 w6 N9 Y0 } 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb4 N0 T8 ]9 g2 i, }
3 Z8 q$ U. `+ m 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?9 M2 R; J- B) }3 H4 ]+ |/ D( t
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。5.39.217.77:8898# l! s1 z2 R" x' g% h( D
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。1 w. P) `( l* S. S3 P
& D7 K- W! y( L! n: a% c- x$ j3 z5.39.217.77:8898 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇3 E: O+ d1 K3 @6 d/ V7 z
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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/ B& F8 t% ^5 `4 v+ F7 \+ v3 L 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。+ a) u) s5 ?; P* ]
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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