[健康資訊] 喝咖啡可以減肥嗎？

zactlion1899

的確，國外是有人實驗以咖啡因來減肥， 但咖啡因的量必須每天至少200 mg以上， 且連續吃2個星期以上， 可能可以減2-3kg。公仔箱論壇* A4 f7 [) H5 @& s/ Y/ N; ?$ ]7 `

4 }' \6 m* t1 s7 Y但是，一般滴下、濾過或真空方法配置的咖啡， 平均一杯馬克杯含的咖啡因為100mg 上下， 而即溶咖啡平均一杯馬克杯含的咖啡因為60～80mg上下…， 所以，若要以喝咖啡來減肥的話， 可能得每天喝大量的咖啡喝上至少2星期以上， 而以這樣咖啡因的含量可能會引起明顯的心悸、胸悶、神經質傾向、亢奮失眠等症狀， 且咖啡因會刺激大量的胃酸分泌， 一來可能造成胃發炎， 且會餓得快，反而可能因此又攝取了更多的食物， 產生與希望相反的結果。
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: b; [1 n  F0 n喝咖啡會加速骨質的流失， 對原本骨質密度就不夠或疏鬆的人來說， 會雪上加霜， 所以，最好是減少咖啡的攝取，增加咖啡中牛奶或奶精的含量， 來抵消咖啡使骨質流失的作用。