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[健康資訊] 久坐不動容易得哪些病

近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裏面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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4 c5 [/ A4 Z4 I- G; \, `    ·久坐損心 1 j" g6 L  S4 [  R% \; l  B* p
    久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( o; l. B& Y4 t! f

' S6 C: D- B) o+ r9 w5 B4 r    ·久坐傷肉
3 h% ~9 m3 B9 W' f公仔箱論壇    祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
: K  |2 x2 P; R6 a8 j; w5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 L. k  B# K, y2 F" J6 {0 l2 V
    ·損筋傷骨 $ D5 Q3 i2 |8 c2 F, m4 Z4 ^7 [9 T
    久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。 5.39.217.77:88981 ~  T! V8 t: I

. ^: g" r* A2 I7 D1 \5.39.217.77:8898    久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。 tvb now,tvbnow,bttvb* `: s+ M2 r% E1 q( [

8 h1 H) d% I7 C% }    ·久坐傷胃
- m2 b& A# g8 Q公仔箱論壇    久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
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; s; X' q: S3 w# i, n1 Q0 b5.39.217.77:8898    ·傷神損腦 公仔箱論壇  F/ b- I, J, `; D
   久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
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    ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。
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