真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
1 G0 G% G) `% y9 G; @- I1 l5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇0 Q: [! P+ `% n( n) s" C
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
% v4 d6 {; ]0 ~2 @( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
% q4 w, U h9 N2 b# h0 I9 y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； + \7 v# v( ]' h c+ y+ c2 m- m7 S
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 5.39.217.77:8898# J2 ?8 d. c2 P* q- H( `
飲暖水
9 }0 ~; {5 X- E8 `8 r! W4 T夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898! {) n2 j* M8 b/ @; o
空腹飲水
% [8 J) O5 Y0 | y) X! ptvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 & h& J$ ~0 S9 U% E0 l, H- P5 `
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ . V7 ]3 {5 c) }- |0 \* g) j! M" s, t
能放能收
5 [2 v9 F& ^+ {* C8 P) k5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h; M( W8 f$ B7 V+ W# @
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
0 ~8 W& `+ l! m- Y4 ~; ?' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
4 g, U1 u; K; D- T! Atvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
* G" E3 x% N, C _公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:88989 b7 y4 v1 J% Q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% Z$ t3 f- P" |為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇' L1 m/ P! p3 S5 n) k
AM 7:00 5.39.217.77:8898: N( Z& C% l5 a, s7 }& N! S
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇1 w1 E. B0 d h; t# L3 [% U
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
/ ?6 F4 L( x, s3 a9 W+ ptvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
7 K) l2 z) e# ]8 X' v: h清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" B6 a" ]7 [: V& B pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb% ?, k! E1 W2 G
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
+ W& s; `* D0 Mtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, H5 W: ]# b8 s+ }, }
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q: h) M/ j& ~. p& `- h) _$ ]2 j
PM 4:00
8 H& A0 P& S# f. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
H9 i E* ~( u' d- {公仔箱論壇PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 w7 \% r" b' B% h
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5 ], X/ w4 A+ s+ @, v4 e! M5.39.217.77:8898PM 9:00 5.39.217.77:8898! {+ I) p$ M& J5 F% _8 X3 `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! t1 }3 r, I& X* i不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
