真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
* Y9 Z* c& C: X; n f# o* L! m9 itvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 * @6 @% U% u: {6 W$ p2 \2 T- k3 p
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 / [% v% v1 Z+ a% n l
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5 p, C8 Z A; y* T, n& q% W
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* o7 I5 {% l7 t# |3 y4 b3 A8 _5 @公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y- D' S7 X( n6 p+ w' D$ j
飲暖水
& i& X7 r: C4 l; p( C, wtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 , b B: } Y. v8 T) }
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 K* ?, K/ q" F
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇5 P( c/ I% j j$ Q5 _ E K
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' T+ S9 {/ W1 {7 `0 S, V
能放能收 5.39.217.77:88985 e9 Y: a1 D: |+ \ q
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
, H' ?1 x" {1 P1 e2 r t% y7 r公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _6 V/ u( B2 G
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& N4 Y! z( u; o q1 _tvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
7 ^; o9 d& K( s* ~5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
5 T! j/ K N5 Z0 o% H& w公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:88986 K1 N; M) Q% j1 J
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ / o; ] d: i8 q* ~: i& J
AM 7:00
0 s! F& {. w/ f( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
F$ S; X4 j+ W3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） & Q# k) g3 X+ ]5 O+ ~! N
AM 9:00 5 R: P6 j) B c0 E, _/ a1 `
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:8898# l% q: U+ l5 F) F
AM 11:00
7 q6 m) W% ~4 Y9 m# C1 i5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
0 ?8 a! W6 d. Y- ~- H( ^5 ePM 12:30 5.39.217.77:8898+ o0 N3 u2 [8 n$ ?6 q7 B" I! p
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ; `& Q9 H: O+ I* {0 G/ y
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ N& e9 S0 _! C& c+ n
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
1 n$ ]: Q4 x) q! J2 S& sPM 6:30
. T8 }: l; \ i' ^; y0 {% X2 A下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 : ^7 n6 e; E1 c# n# P g) \
PM 9:00
" x/ H) {( s$ | e2 F" l睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:88982 Q6 h$ {+ w' E- \3 t F Q) Z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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