真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
- U. S) W& g6 Q1 f2 c3 z4 |, s當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& H$ B: @: N2 L. r- e飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 6 W& }8 B' ]# o, o3 B
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ R5 J/ ]; e0 t
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇. K4 I# E6 C- e, x0 `
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
, \: j( e6 W7 R- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 公仔箱論壇, v0 p5 y+ k4 v1 s! v2 w/ e1 ~/ @' a4 T
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇2 S% I+ d8 b' N, @' `4 ~! z
空腹飲水 公仔箱論壇+ D, X% `2 b5 R! e
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
- u; N/ X& t1 z9 b- d* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:88985 } }* h: Y: m
能放能收 ! c; Q% ^6 |& Z$ Q d8 G: ]
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
J3 M) I7 m% C% G" `( t# V/ T公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
$ Q M$ s7 O+ w# R7 {5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
5 f2 ~+ w+ f) c5.39.217.77:8898水之於身體，就好像氧氣般重要。 + v* |) ?, f: ~$ r" @
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇; a% @8 c9 ?# l& K4 {5 i" }) W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' Q0 @- m3 ?, P公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' |7 d3 x: T( |) k! M公仔箱論壇AM 7:00
) O; s- L5 ~* z! X; [1 p經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; j, _$ V/ l4 E1 |, a/ ]# u. i1 B公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
1 H k: J, e( u7 e, ]& L5.39.217.77:8898AM 9:00 公仔箱論壇# _/ J" ?, O' C6 i8 c4 K: E, s
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 6 P P0 T/ b: b3 g9 K3 g' g, ^ G9 x" m
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 D8 x1 E1 H# I! a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ K2 b& w: `
PM 12:30 , m6 @4 |6 }5 ]- Y3 f% T! k
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: y# U2 T6 b( \ v3 [' U! T! l
PM 4:00
* `9 x2 u2 x }3 E* l% Y以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
3 r1 l! R5 ?$ Z6 Ptvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L, {. r! F6 M+ V* U+ {8 h9 [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb" I; ~5 Q# Y7 n6 U
PM 9:00
; I+ V; {: ] E8 L( k. n( A睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:88982 [. K, o, a; N" P7 |5 L
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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