真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898- K/ ? A: p0 E
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇+ h7 U; h" j$ B8 y1 B6 ]5 S
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
7 f1 N; ~. @ P$ R' A（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
. d7 ]! d, S3 Y* i4 P如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" r! {1 A b8 b) }否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇9 C' {1 y0 V4 }* N+ c
飲暖水
" F4 d% N" v6 ~5 D" N3 Atvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
9 A. P$ q/ V0 ^8 T公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q# w! V7 V3 J. f9 M3 y
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
) A. k' |( A& ]6 _) Etvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
! U, T6 ]8 Q; k7 e# a' K ^: n能放能收 公仔箱論壇8 Z0 P% X6 ?( k- c
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb: M9 L+ Z, P# J6 _+ ?" j
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
7 {7 j: w4 y- f切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 4 J1 m7 p( }. R( a* }" U
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇- S, J5 z& _1 i
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ) S2 I: X- G4 P
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! I Z" Y6 ` Q8 a* a1 q* y9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ! L5 G, ^5 _5 I+ x
AM 7:00
' O7 p* \) n4 \- U9 g# B5 r經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- p2 q6 ^( C, a7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
2 ^# J3 o e3 s3 uAM 9:00
9 M$ s" g4 o7 W! Q, @清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:88986 [2 s; ^7 y6 f' H
AM 11:00 ' H3 Q, |$ \* w* s
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
H/ y$ X W8 GPM 12:30
1 R& N8 m2 U1 g( y2 P& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
4 q( t( J# X4 y公仔箱論壇PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y7 ?# E& t# O* a
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:8898% ~# S$ W& V0 Z' T
PM 6:30
" H- o2 }( A! R公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇, r! J. S6 e7 _( s: o+ w
PM 9:00 5.39.217.77:88982 t, _! g9 V3 l. y2 K) c5 X
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:88982 G7 c) L* Q$ ?% b( X: ?% \
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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