真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb: \5 f" h3 B' Z% J
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
: ^3 D4 C! V) X' v% S飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; _* ?, t8 Y @9 j( O
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; ]6 Y0 l- z$ `5 H6 u# w' ltvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 F: b3 Z, Z i6 C6 K; d0 U* s" ftvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ m. X' N7 w) a" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
, ] C8 B/ a' n6 Z5 W! \* y& Utvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: I0 s: G6 E' w2 Qtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 6 ~# Z3 I( t6 D$ a% H* g6 C
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
: J& E% J; \1 F a有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& K4 I: C3 r: B/ s
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# @) ]0 o; | k9 W
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:8898/ `; h8 }7 t4 M. v' G* D/ e* Z
水之於身體，就好像氧氣般重要。
' a* n* F. c: X$ e8 [. Y; M5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 7 h' T$ `* |/ q& p- C* A& Q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 x6 J6 x8 T- ^3 H# M2 s: ttvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
9 D- Z* \, {' x: x- q5 Y6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
. Y4 ~. i, L6 n* H經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D% _' P! v0 D @" r
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 8 n5 b) Y1 K3 V) Z6 l& W; j* B
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 o- v7 `' K G% P! l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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7 z5 A W/ W' N) W5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# @. v; R* ?9 I6 _" t
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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5 Z) Y; Q! f @* X1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:8898& B' H( f/ k+ ~# L5 z) v/ B" g+ Q
PM 6:30 公仔箱論壇* C0 q% ~1 p4 r* v! F( Y
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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; ^/ t) \8 [# a; B. x" c3 h8 t3 w% gtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ! u) {+ {/ A: G- \! I. w U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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