真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
: @/ w1 e: E6 Qtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @ g% N2 T0 ?- @- P5 `
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
) _9 ]& Z- o5 y4 z! Y8 vtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
- E$ d& O6 O2 w0 ftvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) b; _% |& ~1 J7 [" u
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 e. H! D% I" }, h7 Y! p
飲暖水 5.39.217.77:88981 D- |* n, X, f% H0 I: Z8 u
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
! [- p6 `/ g1 E& ^" |5.39.217.77:8898空腹飲水 公仔箱論壇- _( m" c+ i& r! A
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
& x; n2 ?, z5 y4 g7 Otvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: }6 q" Q7 Q0 d! d4 D* w) l1 }/ Y5.39.217.77:8898能放能收
$ N! _0 f9 d' q+ A+ k1 O7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77:88986 h% C9 ]7 c. ~' d: b
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 A6 ?+ q( ?/ f
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 2 a, f+ Q' B5 Q
水之於身體，就好像氧氣般重要。
1 a1 o: B8 L: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
( R6 Y2 p/ m# }& C& Y) k( j& y給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ x' f( k( r; T8 L' n8 R5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
. f7 U8 Q) c4 |' e2 e; j8 D/ }tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
+ {' b+ x0 e& n+ i, a6 ]經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ / C r8 \ z' a D; }+ W$ v; e) O% B9 I
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
4 V8 o- ?/ K" P) F- J/ @( L7 }7 qAM 9:00
4 j' S: c2 ~7 V. x+ ]" E8 L- J/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇. |1 O: h$ A" h" b" s, X( U
AM 11:00
+ ]1 r$ X! G1 Q* ntvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
- ^2 B8 K9 e3 `& S+ ?7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
* b' J7 @& I* G( u% R* H5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 W0 r, w6 P) L5 a6 h2 P/ O- m公仔箱論壇PM 4:00
; F) P# S6 z# m2 G) Htvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! Q5 ^/ |8 L7 C* I
PM 6:30 " o1 m5 p) v/ |1 \; A* ~! @
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
9 X; k( K# ^ I5 f5.39.217.77:8898PM 9:00 5.39.217.77:88980 T" @, V7 h) A4 ]5 m4 l
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% ^6 h' }2 g% m+ w3 G3 z不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
