真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
' A, \, q% l( S! x當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
e3 U0 F1 I- w+ ], E5.39.217.77:8898飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 e6 d) ~. X0 ]% C; Y
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U9 O9 h2 c2 S$ e8 S6 |' M+ e+ K
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. Q. e4 l0 I; O' C5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
* i9 P1 `) Q% i7 \/ Q! p飲暖水
: m7 e" ]: I' K7 l$ ptvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
$ t! G. `" ^# X+ P8 \公仔箱論壇空腹飲水 2 M' u9 g% t9 u; z9 i+ Q4 `
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 7 G0 t9 G( U; T6 F t% W
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& I; j9 J& _* Q' M- B) j) \. E9 [能放能收 " F, K, @( X( K
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 * s0 C S" A) {+ p( h0 Y. u% L7 {
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇/ ]( p( h2 F5 W( m6 m4 U' V& {/ y, t
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
* ?1 U" [! [6 W" t! o9 Mtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 : A+ s, ?) ^8 E. G8 ]; _ I
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 Q+ k$ z( P: Rtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 : E4 g# z* D* r( I
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( p- s2 a# h0 w+ c- \8 X: | m
AM 7:00
. Q4 S" q# s% g! H5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇) x# c5 \. E$ Q. C) K
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
7 ~& e) V p8 Q% u* G mAM 9:00 公仔箱論壇. F* M, J* t/ R. L
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ! T, Q0 H7 D( K, z* n" v* \
AM 11:00 5.39.217.77:8898- d/ U* {2 a3 U5 z$ L
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
+ i8 h8 q% U8 l' R" v. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb7 W& } z' `( o7 L! I# k3 {
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 8 d0 Z0 x! E, B2 [$ I5 K
PM 4:00
8 Q' G7 b$ Y4 e5 H/ Y2 f9 N6 _以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
Z o+ J" \. y& jtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 5.39.217.77:88989 d0 P% E3 E2 |, h0 _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7 `5 Z1 x9 a- f) u. B9 f! N5 ttvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
( a" j( p2 @* K! etvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! r6 B* }) l8 W# q( ?: {tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
