返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb* V2 p5 C6 T; b" z+ b5 g: o$ W
當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb' `" \# d; y3 V! M0 B( q
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" z+ ?3 q6 `8 x0 s
(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 . Q1 X. g6 b6 M7 g# l  x
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
2 k( y. _: k$ L% z; M$ s  D  t, Z& T4 M, ^否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好! 5.39.217.77:8898" G; x8 c; P) B, U
飲暖水 $ K" }0 Y3 D& l7 S
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
9 d' g4 t4 p: i! d2 c7 _空腹飲水
% \3 J! {3 F7 n公仔箱論壇當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
5 s0 j% m& i& E/ _公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
$ X( l' x: g# ?! ^tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
9 I  |# s+ m: {* j1 ?4 b7 v公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
' W' e6 \9 H  a9 B3 a( U只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 b5 U9 t; J
切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 6 D1 E2 [; w  ^" X! C+ A: q* s
水之於身體,就好像氧氣般重要。
8 v& G/ L9 q2 _$ F/ M8 Y給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
6 W3 G* |. e% y. n, r; J# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇& x. w1 y/ p/ f7 ^9 I. p5 j
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? 5.39.217.77:88987 ?  M: Z  i! E* o, N% ^3 ?
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. m. m  H) R$ U) Q2 |( e
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: F* W8 A. `& Q) U
(非常重要!身體排污靠晒佢!) * J6 |3 x( n6 d$ F7 Q
AM 9:00
+ _* B) p4 a. z% |& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
2 _) C9 ~3 a: z! f8 J( YAM 11:00
9 D6 K- I$ |: J9 g/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇2 E! D" j( `( _4 u8 K! o, S) T
PM 12:30
7 F+ ^4 Y) U$ ~. s8 m公仔箱論壇用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
2 u/ t. l( h9 I" qPM 4:00
$ {0 ]+ D' j; k! V+ j0 ?9 I公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
# V6 i+ h' z8 @& Q  P0 h5.39.217.77:8898PM 6:30 / O% y) e& j" E# }; [* I
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
" @' `# Y$ t! `( dPM 9:00 5.39.217.77:8898) k8 U1 J, |- I8 I/ c
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
' s7 `+ e3 [$ q9 a/ X不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
♡♡ Thanks For Sharing!!!  ♡♡
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
thx 4 sharing....
返回列表