真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ n% W& O. p/ Y) k5 ?/ C
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
b' M ~& A0 b& c5 k- q5.39.217.77:8898飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
, D1 q6 Y" f+ @# Z: R& R公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
& |* m' r9 Z5 k" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& e2 B$ ?$ O% N7 `( ~) T否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
+ N7 N/ ?9 u) V z$ e" u公仔箱論壇飲暖水
. ]& g; i. I8 y4 {* A# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 S4 u* @* f7 O
空腹飲水 5.39.217.77:8898) m4 A5 S8 {* R; C
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
p1 t3 q0 D4 o) z; h有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6 l0 o; n) T: U4 K公仔箱論壇能放能收
8 v8 q' a! a- q* \5 q- U# H9 O上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q5 c9 b2 G0 h; f
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a$ q z8 `5 Q Z& h5 v
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
4 e8 F, o4 _5 b9 h! p& e8 U水之於身體，就好像氧氣般重要。
% k& ?. X1 a: [* s給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 9 R6 g* j, m* y3 U
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _8 C' F5 u |% m9 O# e H0 I. ~
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ; W3 X# m& t ^; l1 V6 J) w
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ j% l' T$ N/ O/ l
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:88984 z/ B' p' ?& i M
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 F5 j' |4 @1 O5 W
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ c# Z- q* P" G) M, S6 x
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
. }1 |3 `0 L/ e8 R# C9 u+ j公仔箱論壇AM 11:00 5.39.217.77:8898$ G" e+ t# Z! G. t% E, P
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:8898$ O& }2 n- z' C2 _
PM 12:30
/ d$ z! A4 b7 y9 W: I' W" g公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
( l7 I: ~+ m" w; F* p# J公仔箱論壇PM 4:00
8 r! s0 c$ T, f以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
9 F8 b" z; x* X公仔箱論壇PM 6:30
; W2 }$ e# A4 [下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
8 y) j1 l( Q' ~公仔箱論壇PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb) V: Z! Z- K' w+ v4 @1 G# \: V4 C
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇 a7 |% }# _* L1 p) s) w
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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