真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
- g; r+ g5 A' @公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& `( d3 t d* Itvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
. f, z. m, _% [4 Y4 z9 L( H（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
# P9 I6 v* S. o- v- E8 F, Y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& h' @" t) z# D- P X( P6 |
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
, {- n; Q x& ^- f7 A0 K# G) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
! _3 U! L" {9 }2 f夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& {! E3 W5 \9 ~8 P0 T0 Z公仔箱論壇空腹飲水 2 Q! c _2 B; x5 }2 ~) `+ E, a
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
# x M$ e' T1 j! N" e# C# o4 @3 X有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
, s/ ~3 u5 P+ W0 o1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 8 I$ E# A2 t3 p- @1 h
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; a4 G: O }7 x6 L7 j8 W1 t& atvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
& {6 E' ~! E# e v) T/ A* l' \公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# K& l& [0 \, f( ]$ F0 M) `: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 N1 h# p. x' \9 F8 K; ?4 h9 q0 `5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 {* M- a! T6 h9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
$ ]3 J4 `) }5 }7 S8 o' }tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( {. x0 }2 G0 N1 |2 Q% _1 |（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( T, W7 C" g! V) X
AM 9:00
) G% d" P2 i% Y" ?tvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
1 i$ {6 E/ E0 L: n$ L9 D0 `AM 11:00
/ i$ b* Y/ u/ j& I! F' Q! j5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
" G# E* T$ y' ^' qtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 " B& x( X1 O! g+ s
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 % n6 G* E3 H+ {2 S5 Q
PM 4:00 + j$ {8 D9 i6 Z( f: ~2 S
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
( ]- V2 {! o1 ~, Q6 cPM 6:30
4 g5 E1 A# u1 A5.39.217.77:8898下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:8898, |! D# I: e0 ^' z$ [$ {
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s/ [* Y! X5 ~" i9 k; N" `$ ?5 B( o
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C) `8 S! t1 e5 A) L: _4 j
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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