, Y6 B, L, K3 Q5.39.217.77:8898
% a4 a$ J( d6 V/ ttvb now,tvbnow,bttvb“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。5.39.217.77:8898! m$ l! m0 [5 \( |. R, v; q( V2 r
; r D8 d- z& c0 A/ |% c高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 L* g! G4 w) I
公仔箱論壇3 n9 F$ q( }! \
來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。5 @( n2 _3 t$ y1 g' w6 `9 C7 \; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- o3 A) Z7 _6 j& q
他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。$ m. G" h* M$ g
3 F1 s+ Q; y7 k: `tvb now,tvbnow,bttvb“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”
1 ]2 y8 G. {. X; C$ ~9 ?9 U4 r公仔箱論壇
7 Z& H2 ^+ d7 T0 V" w# o+ l2 \5.39.217.77:8898另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
. F" t7 @% q% T3 E7 U( ?- X$ C7 X/ N; B- U' S
他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。
! Q0 W5 d' d5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 z9 W. h8 y+ H; x/ t
“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”tvb now,tvbnow,bttvb' S5 z- C) G3 j) S1 y' p" o: g
% _* E- j8 u+ d, O公仔箱論壇因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。
, b7 d6 r+ O' A t: [公仔箱論壇5.39.217.77:88989 r5 P" v' M/ n6 n- y `. X+ @
他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。
3 O! `) c3 |/ Q% b: r6 d5 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: l1 H- k& D* D7 X
腦血管爆裂有緊急施救法5 [$ S9 n; {9 o6 q! `
傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。: m$ j7 }; q8 ~; i/ O9 M
3 @, {( C# D5 O( W) }! ?* n7 }/ N5 V
“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^6 f1 N* ?0 ^9 i. n) E9 Y
# ?5 I- U8 S& a8 y$ ?0 D$ W- w中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”
( V/ ]1 A3 g1 M& Z
3 Y% O/ G# H9 u" C0 i+ j他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”/ j' K2 p* m# x' e' ?5 {7 H; H/ u
5.39.217.77:8898# j8 ]# O# M0 |/ t
因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。8 w- Z" c- N1 k8 W" s9 U
2 [" Z, T2 b! P) S" J3 f而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。公仔箱論壇! G6 @0 `6 \3 R3 e0 J9 Y1 _
9 e9 a v* C0 q U9 U急性心肌梗塞可致命
6 @. w' I. T: e+ s/ V* f按摩搥打胸口急救
- h7 j* f: L4 k. ^$ I+ m y" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 l9 v8 Q4 W+ p3 k$ j) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. e* `7 A/ `# a* I$ c4 u
“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^; s* p* G! F# d5 [3 }! I
" y& e: _: a! i3 X f9 _& x, n
他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。公仔箱論壇0 x' p0 r8 m* r3 M! e0 @
公仔箱論壇0 ~$ R1 J! o) n- E+ u0 k4 e
“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”
1 C! H# K- v' c
" ~1 Y" [! D; c+ X5 }" g; {2 {$ g公仔箱論壇心肌梗塞屬家族遺傳病
; h d* S) B- f7 @" |5.39.217.77:8898傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。5.39.217.77:8898, N4 V! v! o+ y1 V
0 a, l" Q3 m: A! Z
他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
* }: l0 i3 j8 T. n" }) X5.39.217.77:8898
% V* S0 G) a6 w3 N/ h“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”公仔箱論壇6 j5 M* m0 n6 t' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' Y1 ^: I) ]& W$ Q# V9 L
他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
& ` [( d- T4 B7 g0 R4 p0 A/ D“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”' |' A$ l* Q# d* b: Y" c# |
2 A' p) {% B8 S3 S他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。
$ J" ~" ?6 \/ O# V$ Y0 ^5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 r: L# Q i% i. t0 J( q' f5 r+ M0 t
適量海鮮可保護心血管( H( R5 T6 W' `' I: P4 Y9 \
傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。公仔箱論壇- F5 ~3 W% \6 E; U+ b
( X7 K9 K1 i u9 L9 F而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。 z7 r% w- X* M. A
) V0 \& Z$ H6 z6 a) G8 t9 w5.39.217.77:8898他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。公仔箱論壇1 [2 V- _: v# L, a T/ R5 X) R
E5 `, G) B0 u1 i4 }0 R8 D; L
“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”
, y8 @7 I' z& v/ e: S$ h
2 @* n- {3 M E% z1 I; f: l公仔箱論壇他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。
/ y6 d ~9 u# S8 l& q6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X x6 S7 t, u8 R3 i+ O0 _3 M" M1 w
“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”
8 Q/ q2 u+ Y6 x) t7 Q
) v8 t" e* X- J# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( c7 b) A0 k; M# b
# c9 t. n" k; T9 P
（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）tvb now,tvbnow,bttvb- o2 E' S7 `6 U. Z" k/ W/ J
0 r6 B+ a$ L; N- Z% _# S |
發表於 2012-2-13 04:45 AM
| 
發表於 2012-2-15 05:48 PM
|