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4 W: K0 J4 x2 X( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。
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高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
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# a( z6 H5 `8 |& Y8 o! G# K$ E9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。
9 T/ I, K Z; H9 P, S, e) L, U( F" W( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; T$ m) ]+ f! M4 h0 O
他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。- g& y0 V H2 r( z! x( v; r4 ~
3 ^+ U% ?5 J, q$ d$ mtvb now,tvbnow,bttvb“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”
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另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。1 g+ M9 }% g9 \2 E$ f6 Y
" {: m. r# {! V9 v. G1 O) E5.39.217.77:8898他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。
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( I9 g2 a) K! J0 k3 f# ] F, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”0 ^4 X3 f; H W% g' j& o
3 f+ f' v8 J( {$ ?6 p: V; l公仔箱論壇因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。( a: k" c1 K' C7 B7 G
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他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。* q. W1 J, I$ ~+ A
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腦血管爆裂有緊急施救法
/ @$ x" O* N! ?1 O傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。
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& ?8 Y" I2 s( l5 Q: J" q“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。tvb now,tvbnow,bttvb6 z+ P4 {8 i0 Z0 V8 ~! k
7 h* s5 X7 U( g0 G. o+ Z5 h中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”公仔箱論壇& T5 H* Z, w( J5 y+ Y5 K
$ e. u0 G; Z0 E$ ?6 }5 v他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”
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) F$ F7 e6 ^' M5.39.217.77:8898因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ Y u6 }6 F$ |9 @) F& L; S
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而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。4 @# z4 z# K1 u/ u" d
4 j; y2 Q" x$ C5.39.217.77:8898急性心肌梗塞可致命
2 {, j6 ~/ T/ h! w, T! |0 O公仔箱論壇按摩搥打胸口急救
; f# s4 d$ C. g- @5 p( }/ S公仔箱論壇傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。
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“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”
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他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
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( C/ n+ X/ g4 \7 z" J \+ |tvb now,tvbnow,bttvb“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”5.39.217.77:8898: U% ?0 s! [ T1 s
" p6 X7 ` }: o1 z公仔箱論壇心肌梗塞屬家族遺傳病5.39.217.77:8898) g2 y. j. E9 h! o/ F
傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
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# B6 o5 u8 G! _0 r& a; B& ^, Xtvb now,tvbnow,bttvb他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。( m& ~- y3 ~5 I& ?. Y: i# b! v
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“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”# L( X8 O( n- R$ R; P
. ]3 @0 ^5 x W0 s f: F/ V他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
3 y7 ?5 v, F" {& m w) |“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
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/ p! L. Q3 S f( D5 [公仔箱論壇他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。
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適量海鮮可保護心血管
2 Q0 K3 Z8 P6 N5 J公仔箱論壇傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。tvb now,tvbnow,bttvb f8 J3 p7 n" R6 Z- V" w2 V
2 x$ F) c, T$ R( X7 f1 x$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。
1 w8 \6 D1 n9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p0 M( f) j) n+ d* G3 r5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。
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2 D; @& d- A$ K+ m0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”5.39.217.77:8898+ J& O' k, q* q3 y7 B
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他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。+ M0 n& y/ z$ l! M
$ \/ W( \1 f* i& S \* L" H5.39.217.77:8898“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”
) ?' ^! G4 ~2 W( D3 h; {# c! h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 ]0 n c5 c6 ~( d% Q. z
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6 b% m3 S' w7 x( m5.39.217.77:8898（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）tvb now,tvbnow,bttvb+ E* j& L2 Q7 I+ h$ q8 w
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發表於 2012-2-13 04:45 AM
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發表於 2012-2-15 05:48 PM
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