 - ?2 s) M, V. |* x T: n4 U
5.39.217.77:8898" ?1 @7 B1 f& S0 ~* U( B* _* Z- }
“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。
: a; ~9 G+ N7 A/ j, f" N' v" otvb now,tvbnow,bttvb- X9 s1 E- P; Z! `5 ~9 E
高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
! ~( ^; t3 T) t5 t5.39.217.77:8898
+ K+ u. u% T/ p來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。
* l, A: F' K* M8 Z公仔箱論壇
7 B& G- m9 l2 n; n+ p公仔箱論壇他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。5 |& W( m) e; ~3 p9 P* k
! F- X1 ?0 T' K9 f7 Y“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”
1 G) T9 U. `& l5 a% x5.39.217.77:8898
+ u; N1 D! k2 C- P2 m另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。tvb now,tvbnow,bttvb8 i: w, m( @: n0 H1 F
5.39.217.77:88986 j) ]+ w8 ^& M* S" b, s& c! C
他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。tvb now,tvbnow,bttvb6 _) b, b; W! e# t! } U/ e
9 _$ S7 n( m* D
“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”
% T6 D# Z! E# N: b+ U! s- }
0 C* g+ @8 ^; j+ S因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。
/ S6 \% ]8 x; V# C& s公仔箱論壇
; x) Y h) f; R9 X2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& Y- h1 \8 t: I( O& a0 L+ |
9 h& u. e/ W1 ?/ \3 ptvb now,tvbnow,bttvb腦血管爆裂有緊急施救法
8 @/ y9 \4 _$ C: V! P9 `, l0 Z) ~傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。4 I4 D0 [: _( G
5.39.217.77:88988 @6 C; l. u! ^- i+ m' H
“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。
( V& ^; O7 `* T |tvb now,tvbnow,bttvb
4 P8 l; k1 n' p7 i# @5.39.217.77:8898中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”
, a% x B5 \+ G. f- ^9 Y* k9 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& _$ i9 A* X: `0 |( D/ \) z
他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”$ i+ D! q; |5 Y. T4 k7 C! w
! I0 \& S) V* G8 _5.39.217.77:8898因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。
+ V& k) y/ B H; Q6 K+ C h- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 U; {' o; {9 k
而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。
$ ]; _9 a( j; W1 T
8 l' d& p0 @' ~6 V0 G9 Y' W公仔箱論壇急性心肌梗塞可致命tvb now,tvbnow,bttvb8 M' }$ |" s, q/ x) y
按摩搥打胸口急救
; A _4 K# z( z4 i6 k Jtvb now,tvbnow,bttvb傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。
$ [& t7 w1 x+ p5 N5.39.217.77:88988 u9 e, ~$ x+ k ~6 p0 I
“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”
% \4 d/ O& ^4 o. ^, D g: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c, B2 n9 f4 m$ D3 ~$ G9 ~! ~* [5.39.217.77:8898他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
( q$ Z) G& \5 q% K$ b- F4 N/ o/ w- }( x2 U$ C
“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”tvb now,tvbnow,bttvb8 y8 b8 D4 h3 [
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^5 L( ~$ z6 y/ D" m& ^4 H+ V# R6 o
心肌梗塞屬家族遺傳病
# e: H$ I2 B/ Ttvb now,tvbnow,bttvb傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
0 o+ K6 v- i6 N7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S7 m6 L8 G2 p7 ^+ N! I0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
' o m8 Z+ c ~! Z+ { @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 C) l7 m2 W3 `% u" {' q0 C( v
“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”公仔箱論壇$ A$ {( }0 P/ @
公仔箱論壇$ o/ y# D" M4 S0 ` p
他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。5.39.217.77:8898! f4 c1 V$ N( p2 V' Y6 u1 K9 ^5 r
“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”tvb now,tvbnow,bttvb- l" P/ c! I2 r7 ^" M' l, w
, M% o1 ~$ X5 y+ ctvb now,tvbnow,bttvb他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。5.39.217.77:88984 I a' N- \! I
; Y' w% \2 A+ P: B2 n! Etvb now,tvbnow,bttvb適量海鮮可保護心血管公仔箱論壇/ R4 J7 O' P* R# [
傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。
) L* E8 u+ P |' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @! C% A) y6 b5 G& }而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。5.39.217.77:88987 g3 a# M! K, e0 v! U R; U
& ~* k# _$ l5 ] d4 ^% Otvb now,tvbnow,bttvb他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。
0 l7 Y, d) _" A6 I7 t& g* E" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* ?8 w8 Q8 @, c, ~
“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”7 Y' m4 H' P$ Y
0 w- w3 J$ Q1 E4 u5.39.217.77:8898他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。
: Z! a D7 D) ~+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T; }& G/ w2 C/ p, ?" h“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 R* X+ ?4 P9 l4 j [# x) R" N
+ B: g0 d# h& b8 A, c, T& Q' _; S; }
! }% W; u' ?- U3 btvb now,tvbnow,bttvb/ [5 J6 ^% u- \
（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）公仔箱論壇' O$ P. \# c- f9 p7 D
' s% t5 r3 I. J% l! @5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-13 04:45 AM
| 
發表於 2012-2-15 05:48 PM
|