水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳, m) u q0 x) ?
5.39.217.77:8898/ U" w- |) Y* j8 P1 z
■材料（約3至5人份）﹕
( J& [0 }' u( T5.39.217.77:8898
: m& X- b0 ?* V8 V9 S! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb) ?& M0 m6 }% w0 |) |& D( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e( Y8 I. j- ^4 ~6 P+ O @
火龍果（大型）1個
: ^1 D& P0 P) t
0 a( x/ r* K# W) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片$ t# g8 N' S/ a3 l% o' w( W
9 |; U' h2 B4 X7 D
蒜肉3粒（切碎）
5 q; x4 O& k5 v. X公仔箱論壇
( d5 l8 o5 s) B! }/ _公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
# w. o/ Z% [4 m
9 u6 u% J& @; Z& @: k7 l公仔箱論壇生抽1茶匙
% D; h3 |, Y* `9 X, v( L
& O7 e$ y. n& ^# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙
9 B! a+ ~ t) g2 _5.39.217.77:8898
' x) p+ z5 L$ {2 p% @黑椒碎小量 ; }. ` [, Q D1 t: P
; F5 _6 ^+ N' m' g% T* w; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙
2 ^; n( [5 O; ^' a% L, W, i7 R" Atvb now,tvbnow,bttvb
+ x, p2 J$ U" G$ [1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 # S% K( m5 H* H( k. A. f7 b( H6 s- t$ u
- }. a) D: P: m) ^tvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕5.39.217.77:8898/ c) Y% m" J8 V! F6 I1 _$ T. i
tvb now,tvbnow,bttvb* j! O, P; i6 R5 \
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
9 j+ |6 j( _- H/ ~6 h% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R9 L# T( f5 @+ D3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.77:88988 b- [) j# {2 R+ H
( X( _' S' ]; ?: Xtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 