水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
! n1 p3 A0 ]2 m+ Z% T& }. Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ Q/ ^! p( D+ o, M4 X) v/ r- e R1 ]5.39.217.77:8898■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 O+ _, w5 ]6 [5 R8 a1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 V1 M; ^: q! f9 \, S
奇異果（中型）2個
r" ]2 L: C) w: U1 g7 k5.39.217.77:8898公仔箱論壇, G1 d( C N7 e5 u) j3 \$ W- `
火龍果（大型）1個
' H$ o) O8 ^1 ], f, z; \% U# S( [
+ V& W |7 J; O) F+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片5.39.217.77:8898" V2 T8 L& V5 A
tvb now,tvbnow,bttvb1 [& h2 c! g$ x) b
蒜肉3粒（切碎） : u( `- Z: j2 W2 ~
公仔箱論壇0 [ G# _5 q$ L$ j& F
■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n$ e. N# l& l) }% k
$ B+ {: n% ]2 g) }+ t, Z5 B5.39.217.77:8898生抽1茶匙
( r) H' |3 m1 n% u* s9 w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, f# m: s' h+ V0 w
生粉2茶匙公仔箱論壇& G( K7 V7 i" W
9 }7 ?+ V; r% ~$ f黑椒碎小量 6 o7 \9 h* Z3 ~/ W1 b$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e! O. G! C% w1 U9 K/ E
■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.77:8898$ a: M6 F; h- P% U' I# Z1 F2 g/ t
7 F; I( i; v3 J0 Z: l( M! S6 k5.39.217.77:8898糖1/2茶匙
7 d$ q6 I9 S4 i6 G% _- R7 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# J: u' v/ V) t w
■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 A% q; i+ A: k; m, l
; u; @: ^/ C: m- m+ ?! n! e5.39.217.77:88981.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
# Q! }: Y) h( G. Q6 r3 w, u T* u公仔箱論壇+ E/ x3 |- T1 {8 H3 ?
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
! X1 @0 b! N6 |# O; G5.39.217.77:8898
6 ^' D0 E$ s7 J Y公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 