水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇! w7 H9 ?3 o6 z
) l: R# s h I, `■材料（約3至5人份）﹕! ?6 j7 E: h l% @7 o, I
: f% c1 n% }8 t+ Z+ y. @
奇異果（中型）2個
2 @& Z3 G, D, E0 \* Z1 R
# U7 u O' c; c. _6 _) x& v4 b% V公仔箱論壇火龍果（大型）1個5.39.217.77:88981 s0 b) r4 w( a, @
1 f7 S& A m5 I) `2 ? b厚切牛柳2片( ^* B& S4 _% ^& e4 O( l
* Q; b' J- G2 m' P; m/ ?7 ^* R蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇* z! \; m( j# |( ^# ~! t
" }: N+ x& E0 S
■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 Q3 y2 l6 v, {
# c2 J+ d- b6 ~$ ~1 `1 f5.39.217.77:8898生抽1茶匙
3 Q, \- Z, v) V
! G( \6 g9 R, ?) d) l5 Q2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙, x8 ?' T9 B2 M% G3 p+ q: |
6 f8 [+ [5 k$ x2 z. Q黑椒碎小量
0 h, q: U4 _5 U4 ^# s公仔箱論壇
& x8 Q: a* Z- M- B. K6 ^2 g, x! Ftvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?* U0 e- e& c3 W7 A: ^
: I8 }$ i, p" p! `2 G
糖1/2茶匙
( c( i5 Y: B3 T7 B
+ }; M3 m1 s/ R公仔箱論壇■烹調方法﹕& z& N2 `* ~% }
! n! L: j9 O. ~* u公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 2 N5 {/ b- A9 Y/ e$ d; `4 q
5.39.217.77:88984 ?9 G9 A5 H) e: J- G+ M1 t4 C
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.77:8898$ N1 ]' W0 M' O$ l& t
/ E8 t4 Z1 y1 b# @- t- K5 u3 N3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 