水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ l, `% [; `6 }2 E# Y4 Q4 P
tvb now,tvbnow,bttvb- @3 m+ j8 a4 _6 S4 _
■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.77:8898, V3 n p, _$ M$ U$ N% s7 S0 \
% d& J. r' _3 G2 U. o2 s+ v
奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 r% w2 o+ F. c. f/ g
& V3 X- z: d8 A" t
火龍果（大型）1個
3 }/ [& P2 j# G* `5 x; u" \2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) G* j# j! p" y9 N6 y' Z
厚切牛柳2片公仔箱論壇5 ^3 M0 t" f7 v' F- C. W) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& x3 k- V+ r' L& t
蒜肉3粒（切碎）
5 c; { W3 F" T L, {- d& `: h1 \) o7 e9 k
■醃料﹕日本清酒2茶匙5.39.217.77:8898! G, U# I; z, N9 @/ s, c; u/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 N8 I; o' y7 v( b. Q1 F% D
生抽1茶匙
4 K7 q1 L8 ?3 h1 T/ T8 m) y! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) W- w' ~* X- g3 H4 z- ^# u
生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 x! t4 T! K# O9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o T# z9 ?! l8 m
黑椒碎小量 5.39.217.77:88981 c* J- {4 i o
6 x- G; G7 i$ y8 ?# t @" `tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙 3 h: _7 H$ Q! f5 q+ k$ ?$ r/ h5 e' I
! C* z4 Q) i5 b( i* K* M! Y5.39.217.77:8898糖1/2茶匙
* |9 p( X* Y4 R1 B* e. V5.39.217.77:8898
) i* {. E5 F3 ]6 z7 q1 i6 o; R! B" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■烹調方法﹕
3 M+ O" I* o5 g' N0 K3 f1 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 z. o, h4 {; d( w* k6 S: G
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
6 g- q6 `! A- | Ytvb now,tvbnow,bttvb
! @+ Z# G! A' A. Utvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
8 u; e1 C0 S8 }4 g. e
; ^* i0 w! y# r! d3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 