水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕! m a+ Q) B! W8 y
( J* ~. f, L, {) Y9 I) p: S5.39.217.77:8898奇異果（中型）2個公仔箱論壇2 a g2 T8 `) f" g1 l6 D, P
" `' V- \$ w9 ]# c+ o火龍果（大型）1個
5 j$ D& I6 c( s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: l( q( X* G. Z' r' e
厚切牛柳2片
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7 Z0 a- r- Y( Z4 m4 P9 k蒜肉3粒（切碎）
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6 E( S/ a% P+ ~tvb now,tvbnow,bttvb■醃料﹕日本清酒2茶匙4 B# u3 W) w: L9 ?) K
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生抽1茶匙! p3 G0 e l& {
7 q4 W: p1 P7 `1 B8 S& O+ e生粉2茶匙公仔箱論壇9 F. k* i: S1 J {6 x: o
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黑椒碎小量
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9 h) S$ Y8 J* v1 u( y* i■調味料﹕豉油1茶匙 公仔箱論壇/ A- j- y( H" s6 H. k4 s" [
, y- A, _- |: I6 O# W3 X4 qtvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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9 d5 |" }. A& P1 v4 r+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
4 Q8 ?. m2 S, e- t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C. ?9 f |+ x7 ^
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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( [8 v; c9 J- x. h7 \5.39.217.77:88983.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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