水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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- J$ | I! C8 T% _4 `9 a/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕
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0 g- k9 p1 V) A/ R N公仔箱論壇奇異果（中型）2個( z/ Y4 A+ {8 @4 b3 w/ P5 J
7 m9 ~% L {, [2 k! ?5 u; {' b, |0 r) ~5.39.217.77:8898火龍果（大型）1個7 f# Q1 y3 C$ N4 S, f
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厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 Z9 }* U/ G W$ _
^# g8 _% b1 ?7 d- ztvb now,tvbnow,bttvb蒜肉3粒（切碎）
; c {5 Q, |! I" V( l/ d2 c5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 L2 J. Z! G. @3 ?8 _$ {5 e6 I* K* h
■醃料﹕日本清酒2茶匙& Z f# }0 e: N5 s, V0 u' m; D ^( ^
- Y# r7 l0 P W+ O# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ @# V7 B" O7 w4 }* y8 X
. B+ p3 n0 v D* W) J5.39.217.77:8898生粉2茶匙
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黑椒碎小量
2 L: k( {: p- E7 P4 N4 S# \公仔箱論壇5.39.217.77:8898- [8 j( L! `7 I5 J
■調味料﹕豉油1茶匙
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3 ?+ c' L3 P a m& y: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb) a+ c9 u* d, Y2 S* ~( r/ F
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■烹調方法﹕
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9 O: r1 N' u V& |7 O; P1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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) ], g' L4 S: t( P/ ]% f( r0 z5.39.217.77:88982.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
0 C% H/ X, G; v- u7 u/ w, e% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M S( C5 @3 C! W3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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