水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 |- G8 P5 g& ]5 z
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■材料（約3至5人份）﹕
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7 [ O% t* P7 j% k+ p5.39.217.77:8898奇異果（中型）2個
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6 p1 v/ W, j6 X4 P9 L# y火龍果（大型）1個公仔箱論壇& O6 o6 W7 L$ M- T
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厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎）
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% v- ~$ ]% f- r! N1 ~■醃料﹕日本清酒2茶匙5.39.217.77:8898+ s1 ^# ~/ ]; {. G
9 Q; {# J7 q6 V1 htvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙
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生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 ?$ i* }: ^4 O
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黑椒碎小量 5.39.217.77:88989 H. R' p' h8 A! K# S9 \9 _
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■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙
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2 X9 L2 ^2 ]5 [* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■烹調方法﹕
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7 O9 p2 m2 Y" R3 `, A* F1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇4 f( Z4 K+ z7 A R1 n ~
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒7 \- Q# i1 U0 ?/ |3 V
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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