坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 B: O2 S! n; r
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb) o- G/ ~5 _( I8 |7 E2 z6 o- X
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 V# n$ X- n" [& d
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" R1 W2 ]. \' [9 j" d, v& q" j& r
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.77:8898$ K8 p5 ?0 o, }/ V& P, R
1.眨眼運動：
2 p. N0 x5 v7 c" Z3 ]tvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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) P; C9 V# x" ^2.眼球運動：5.39.217.77:8898 {1 D0 V3 {6 c& M0 G+ `) N
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。$ [. ~( j9 u6 U6 _# S3 L
1 i1 K' b4 X _; t* R4 N5.39.217.77:8898b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 c% r, H: P
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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/ E; Y5 Q( {6 j$ M0 O) Vd.閉上眼睛，重複以上的動作。
0 G# ^3 p! j; K. Q x' d% Z2 @公仔箱論壇
4 A# b8 \- V& w% |) e0 u3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb) F4 v4 l7 l6 q0 J8 h
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！# _5 d% Y: s) b; f/ c+ D
; y8 \9 g$ o4 i) B% v: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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