坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb; U1 x! z, s0 k" V* e0 Z: E( Y* i
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
% L8 m9 {# i5 M公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化3 v8 b! i: ~5 a0 V" |, G3 K
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.77:8898( c N4 s q; f! ?: A7 R
' i8 |4 z E+ Z h9 @' Z( `5.39.217.77:8898這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb( t3 A/ T& j h; C
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb; P# e- p* {. c& O9 Z* X
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77:88986 X: w$ e) [/ w* f$ U1 G6 R
& Q2 k' ]8 n4 z+ g& _5 N" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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% E& b1 j, N% G1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5 p3 E) e ~, L7 @
4 x& q! ?% u0 w" I$ d( ]/ h* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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; q' U X' J$ ~5 ]* j# j. O: S7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：" g4 R, @) T2 L4 W9 Z L
( k/ F# O! R) @3 I2 f& _(節自白佳欣眼科診所網站)
0 }7 Z0 Z1 F; J# R5 f. D: M ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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2 e2 d4 ?8 n" Y$ ~; n不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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