坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 u9 W; K/ p1 Z& i
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
8 q) t1 L. P* g- [8 I) B$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
6 I: S( W# ?; a; v' b2 btvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇" S9 e% m6 N0 z) K/ G" E/ ] c
4 ~; i8 H+ c: K# P7 @$ g, ntvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.77:88984 N& D9 T+ A# z* Q5 y1 E1 B
1.眨眼運動：
3 m% u2 Z3 B% T先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77:8898+ M4 |1 |* t. l/ z/ e
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2.眼球運動：
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9 ]# n/ G1 q8 {* H$ M' `5.39.217.77:8898可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N+ E- ?( D, {4 L8 Q7 \
+ u- @% u0 s5 u$ s* Fa.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。 Q* H7 y0 {* c* z9 W( `/ ?
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。# v* i1 x" M& V( D9 G3 M8 G
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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4 `1 j* f1 W' {; g5 g8 @9 q4 ^5.39.217.77:8898d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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( E7 k! l( p8 O; t+ c5 N5 l5.39.217.77:88983.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb! `; F5 n7 R1 A7 e2 v
) M; D6 |; P- M9 M) d1 f8 }公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
" X& I# O* c( d; O# {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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