坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
; d, m" `$ b# [眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
7 I7 p! o: ^& Z p, T/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb7 z S# w; b0 E7 p
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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* J7 m8 n; U8 b: Htvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！- u2 E% ^' Z! ^5 j/ S+ Y
1.眨眼運動：5.39.217.77:8898: Y _' A# b/ r4 z
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。. T, [) H* q: K
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2.眼球運動：公仔箱論壇7 V7 Y. Q. ~# M7 r9 R! \
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。 D$ M0 ]. ] n+ J3 o7 L( S/ {
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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5 V/ e& S3 Y7 t- wd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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; X4 A. l' D/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( S+ ?) S3 H1 r" e: d
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(節自白佳欣眼科診所網站)
. G1 b0 a5 J) otvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！6 f, e$ n( T& @/ Q3 D% Y
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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