坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
3 U; L" h1 p2 [3 z. ^. z眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z3 p& D( {' [2 P
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 S# Z6 s0 I. t; q$ W
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% @8 H% \0 Q" x) p
: S# ~/ S' X- E3 w, P0 L y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb! s4 v) E7 x% W U4 ?% M
1.眨眼運動：
8 L: i: x) m. `2 H. n先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：公仔箱論壇" a" |( V) O$ e' U9 _8 f5 H% a3 Y
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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4 A$ d9 A4 N+ G. H; V' Atvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 F9 I" A' D' z2 Y
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.77:8898$ F1 L' R/ |/ s, q6 b
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb. H* q; w: \! K* ]* `
$ n0 n9 g8 S( Ftvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：* D* P+ y; ?' T/ z( J! B
# g$ k: D+ g1 L1 h. Wtvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
6 V& I$ Y8 Q/ x公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
2 d0 m; P" h$ M( Z# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I" N1 s/ `3 y+ `不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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