坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀0 e: X. B4 y8 m% h1 W' W- s r6 p+ ^
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
$ n5 Z. e5 w0 O5.39.217.77:8898我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 b7 v4 x" P0 z, b, G+ P5 T
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C% D4 [* y5 g) T
* d3 H5 r6 n& ^+ W& A& ?5.39.217.77:8898這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb6 B" G8 T$ P( {0 }! t6 h9 f( F
1.眨眼運動：
" K( C. H0 a/ E; Q# c6 f3 B6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：3 M! ^: [! o, e& X8 m2 T+ O
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb j8 P+ a2 L4 m! [3 ]5 j0 _0 h: u
4 W) }% [ Y9 i; j+ Eb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ T: ?; B- K2 k6 h. L$ i
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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& W: F2 L/ e# M5 o% a公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- }% t& v# J" P$ b% L# N- V# \
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. K& o# H0 A4 P' X$ ~+ a* t
$ y. y5 Y* z; B' K(節自白佳欣眼科診所網站)
6 k' X; L* r; i; K" o" ntvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！# a9 g2 n& w3 F* O, ]# [
) R1 x0 F1 T) t* ~: }不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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