坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77:8898 i( `, Z; W4 ~9 M+ [9 N
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退9 v* w* z8 ~: V+ ?5 `( J# ~1 K
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化2 o5 Y# B, D) Z' G& \1 ^" ]7 P
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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`: x: L! l% b+ [# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！+ k# W! s) s" z# D1 G# C3 C
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" X/ u+ u# y1 y3 K, s
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：# f/ d/ M- |' T. q" s0 V2 |
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。! s0 g& C8 s2 H$ X& p/ Y
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。1 J) Q8 w q5 ~
3 l% x( Q [7 p4 P& O/ m9 w, l# vc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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9 X# W% ^" M; q8 O4 Z7 @3 k" X公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：5.39.217.77:88987 P* U1 I# Q4 N0 |/ ^
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(節自白佳欣眼科診所網站); e. H$ \! f# n, ?2 Z& d
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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- T9 L* r9 c- C& `$ @公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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