坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77:88984 A" `6 R3 Q# u% q$ L. e+ q% Y
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
" V' e7 ] P4 N' q. M& t我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
[' W: p6 B8 o# `! v9 j希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb" o* {4 M& \: Z/ R4 v8 M N% x. O
; }/ q/ ?" m* [/ B這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇6 {6 K- F( H. m9 d9 m
1.眨眼運動：5.39.217.77:88983 x; b6 u4 p7 |7 r; A
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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7 Y$ Z* d$ A( m2.眼球運動：4 k7 f% e3 Z1 Z3 M9 Q4 S `
, @7 `; a8 d8 f9 f: {; H5.39.217.77:8898可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( v- R. d! r. h4 u
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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1 v* o' N; K1 N, c8 L3 _8 A) gb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
0 j( Q( W3 ]; W: p1 c( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 [5 a' Y8 O3 J& N
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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, t, y5 s5 N% ^$ c8 Pd.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.77:88981 S# l; c/ j$ R% k0 y# B* K
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 e4 b, ~, x0 \1 f& B
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(節自白佳欣眼科診所網站)
; p9 V" E0 _7 k0 B: Z公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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" D( N$ y+ I* l" G( f' z不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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