坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. W: w0 W; T+ q; |8 O, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb$ }' m2 K* G& X0 G- @) x
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化0 r: z: w' N n7 N1 n
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb) E3 _5 ?( |( n( n' ^
& A# _! c- {1 {& @" w2 a# R c5.39.217.77:8898這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
& |% [0 }7 x+ {) h* S2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
' ]6 K* u( a3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。% |: I* O( ~4 U$ u4 \/ D
' l2 s4 O. x: D2 v" o2.眼球運動：
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& D- c/ W% Y: v; ?7 h! C5 N公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！9 \; u7 F* q0 V. C& @7 }" r
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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' Y0 Z( L' C* r5 z公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇( T0 d1 \* s* V- X6 [7 t" B
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: }$ ?; p/ H; D
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(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 c! U5 ?7 J/ {4 }
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！( |# n' [/ v8 ], S6 s
) K( M) t3 g7 _! Ttvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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