坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
( u3 A- ~1 d- G! a8 @. \/ o3 n' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
! H% B1 D x5 b7 w, e公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
; r: w/ l% v7 |% d5.39.217.77:8898希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^( {) Q. W" Y, C' T5 ^/ i
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！* f# Y' r; V! j: ?" V; n: U+ q
1.眨眼運動：
/ v' @) h; A# ^8 {先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇0 [2 g3 ^# [5 ^$ u& |
4 D. {) c- L0 z$ r# X! L9 n$ ]0 T公仔箱論壇2.眼球運動：
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* `2 i+ v O$ a公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( S. Z; u. Q: c' u2 V$ e% s; M
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.77:8898* w, M; N7 a- q. ]* |; \, a8 s# Z, y
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z6 T9 J W+ L! q0 N
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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. @0 z: |' q. W. D, j1 Dtvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。" n, p$ p- f; k% |# G
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3.看遠看近動一動：
" A1 ^( s/ `, F2 Q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M9 K7 T0 D/ X" Wtvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
6 E' h. f$ [0 G. I% U; q6 u. F- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！! [2 i, p4 |# B
% H. ~7 q+ Z7 t$ j' utvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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