坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
2 _% g4 m( F) O# X. E1 g8 Z6 @$ c/ @公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
* H u/ E& K$ `# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
1 d2 J$ }' F8 A4 N4 k5.39.217.77:8898希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇+ s$ i# U1 y, }
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
9 c3 {8 B5 D" U公仔箱論壇1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb% b6 t' z" N9 a" P, P: E
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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7 g3 K) L( n$ T! e2 a. e5 O3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：& g r( z' Y, U
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！1 O& [* X6 ]. j. d
3 k( M7 @9 K6 j- L `6 A1 |2 ^4 O1 u公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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# z0 r7 Z3 l! _* {1 ^6 Db.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
j- Y) @8 T3 A1 j" R/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D( {* h4 U4 B/ Nc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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# Y6 x9 ], W* d+ o# b1 L6 t) E! q5.39.217.77:8898d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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& r% F, L0 S4 P bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
$ p; c9 w7 w+ _5 M公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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" V2 \8 D! i0 B; l7 N3 O: G; j不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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