坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
6 p; e `; ^& u3 W; V5.39.217.77:8898眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇! e$ G) L0 a1 f& c# O+ ?, n: R5 h
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
/ }; |+ y% t& l8 ^* \tvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 n, L+ K6 A
1.眨眼運動：
: r/ ?; g4 C; Z6 w4 i2 D7 t% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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Q) U8 h$ k( u2.眼球運動：公仔箱論壇$ c3 Y7 H! X& D& H
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.77:88983 X* L2 a7 }0 u8 C' j0 j
: _& `( X' H+ H8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X& G8 p( `8 F9 ^4 Z
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5 Y/ V& v: ~ w( R8 m' e
; J2 r4 t2 ?9 Q5.39.217.77:8898不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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