坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀. r1 ~( ^: d+ S: _% n# n4 b" x& S
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
9 j5 F1 ]0 @9 ~我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
1 {* R) x) F7 E) ?" ?# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.77:88984 @6 u7 T# r$ }; r7 N" M" T* a V
6 J# q3 e# e4 f, X" j) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
$ i6 K% f: Z+ Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
% }/ @) D6 _* q" W2 q( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, r8 h1 J: }/ ]* C. n$ \
1 \( [0 C& B% D! ttvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 p4 b2 y4 N
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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5 U3 |3 T4 J h/ Y! {5.39.217.77:8898b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇+ j* Y! i& G% s: w5 r* ^
, c; R4 q D. T+ Yc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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, r C2 |9 x" C! Y r7 utvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：公仔箱論壇& p, u1 R( `" J. o0 D
: I6 R, R! m0 x+ s5.39.217.77:8898(節自白佳欣眼科診所網站)
& M* W3 [* ]7 x% N7 q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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