坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
0 e5 N$ ?1 Z- V3 btvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
8 x7 V7 S9 m' S% O我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇% @) i e3 @# `- ~) M
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^0 z1 @/ m X1 n+ W: ^' @9 r {
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.77:88985 d" u8 m8 E; L4 P! p" O' K0 q
1.眨眼運動：' i1 {7 P! R }1 ?. ~
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。4 X6 ^ I; s# H. X- G) U k! Z
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2.眼球運動：5.39.217.77:88980 R5 l2 y3 j4 x4 }. M
6 `& X5 t! @ E7 f! x. ~: X可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb1 x L$ Q1 P" X8 ?' I6 e5 G
: _/ M' c0 H5 p! c6 y. }* X5.39.217.77:8898a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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! p8 C; W4 l o% P( O! c公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.77:88980 d; ^% b5 i" b& |8 n5 d! f
( X1 E+ F7 O7 \! Utvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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" j6 x' R+ {& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- H' K7 B, J% ]: b# ~
! k% P: n- f% s. j3 }- V5.39.217.77:8898(節自白佳欣眼科診所網站)
2 r7 q9 \0 r9 H. S* X; m& n每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.77:88980 r ]; e5 r7 ?1 Y& Q
7 v' E3 s$ B( w# ^6 @7 htvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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