坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀6 P! z9 g5 y1 p6 T# U
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.77:8898' ?/ r- p$ q; S8 A2 R
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M+ g! G5 i8 d/ F
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb) _" i1 [# Y$ S5 J' s
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
% w2 ?' B. d, o/ x8 S1.眨眼運動：
/ W5 _0 l7 x; o# m4 L2 B5 d8 j! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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. N7 Q! r# a6 d- z: k2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb- V9 X6 H u2 e2 {7 a L$ y
) N/ H+ G6 N, C/ wtvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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4 y# m1 `' x, L2 l5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb) v+ P+ |2 O8 [& F
- R9 o1 l: w9 S4 b5 Q1 Yb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb! c. ?$ E% a/ M3 @) R" ^
; Y7 u9 U5 }) g! N. m' wc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：+ y4 v# K1 c- ? f1 m; F2 Z, n$ I- Q
* a' Z/ W7 ?- p N( z0 ]tvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb* r+ b6 I* j( s) v8 V& L% D
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.77:88986 l# K5 E6 e9 i4 S" D8 n4 o Q! h; z
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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