坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
7 ^4 f. P: k. ^9 F# S2 o5.39.217.77:8898眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
; W$ T/ a F7 v7 F8 W" f& W5.39.217.77:8898我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 s* y9 n5 q5 e; E. I& p
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb8 f, @7 w) a0 g; R+ ~+ H/ I
' \( C0 A2 J% Q! | a公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
6 L, g9 K1 ?2 f8 \& O公仔箱論壇1.眨眼運動：5.39.217.77:8898 x% a: F- K5 z* V- |6 k" |& w
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇2 r, D& ?$ F+ R) Z
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2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb& \2 \, l% ~8 W* {, }& I
% x4 E7 q3 |6 F- E, D* C ~8 {tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb T# T" B" g3 g# I3 L" M) [3 l% Z
: {6 t3 s: x r1 R% b5 C. s公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇/ z2 D: y: o& ^
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.77:88983 r* V. {+ K6 L* A+ v1 \
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。! x7 @9 F0 d3 h! E7 e9 S
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。" ?2 q6 w( x6 H" D
( W" P* }: N g: {' w& ?8 b8 [1 T$ l公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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5 W+ q# h# E' Z" J% B1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)+ \5 g b' x8 L( d5 x8 T
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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( O/ B; I& g5 i! y N2 k0 b. e3 wtvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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