坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀6 c6 f/ |- c& }# v
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
4 I. V2 k' R+ v; B" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 J2 b/ r" W0 p; a R公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb o7 ]: k* n) M% e: v
' R7 L+ Q/ k$ `3 ]' f這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 q. @4 P+ S/ Z3 R
1.眨眼運動：
/ d- l3 z1 J8 h" y1 Vtvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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+ h `. e$ [) G& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& t5 B: }7 `6 ^3 G
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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9 c2 B/ G5 n! `( P0 ^; _6 Va.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。; ~6 V$ T5 n' Z6 L+ g% n* W {
" g0 j& D$ D0 @) \0 zd.閉上眼睛，重複以上的動作。* S% P4 L6 C, r+ }. ?" a
8 G5 s$ P3 K3 b1 C; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb& U1 P1 A+ l4 A# P
5 ]; A! X% O7 P) Y- k' [& e(節自白佳欣眼科診所網站)8 A q$ b7 H" D6 T p' _
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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2 v4 J/ V' ]/ O: Q5.39.217.77:8898不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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