坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 O* h. ?' ?* n% R6 I% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
: t( ~% j: V. |: B% i5.39.217.77:8898我的眼力不算好，但也沒繼續惡化2 s: v6 ~# h0 d1 e2 v7 V
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
+ \8 J' D! {4 h2 u) z4 Etvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb: H" T% k- e. u
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2 P/ _$ t7 F+ W: T1 b: @* G$ X @2.眼球運動：
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8 d* z- J; X$ {+ u4 S; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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: M/ l8 Q8 h5 E& K( f) N* Za.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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2 G- e% O- V; | |; ]5.39.217.77:8898b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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7 ^5 d# B+ `8 c" m, ~) r0 qtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇: D; C9 O7 V( _2 k
/ S- ~: a# i2 `3 R4 P) h4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
# ^! Y$ G/ ]- n: E9 R" o2 m8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇1 j' H% c9 j% i! [# H& K+ p; A" x
4 X/ \) y! @! p. W8 T: E2 @" O# otvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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