坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5 i7 K+ p4 P0 o: i/ L8 M! H+ x
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.77:8898- E* |; ]# g) ^( l. ]
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.77:88984 p% ?2 J: @5 P' F
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 S; Q& g: W) l3 ~: }: X0 a) M
. Y! A1 c3 J# D& Z7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！; q! s+ l( @& ?# I1 `3 j1 [. B8 d
1.眨眼運動：- D" {* m) S& Y# \1 ~* n" f/ J
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。! M- O$ t9 ?0 ` o/ F
# h) C% @# \" e6 B4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：5.39.217.77:88980 E, a$ y9 m8 s2 Y5 @6 W
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！" z/ {2 j5 E( w
% q6 b# h+ ]5 @2 z% A1 D1 Ua.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.77:88984 V# v+ c5 b4 h9 z
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 m# n) V5 m
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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' }3 `1 g% i0 ^; xd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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/ |& i P; N% F3 J" W3 _3 y3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T, p0 z8 L% J
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(節自白佳欣眼科診所網站)5.39.217.77:8898( j- ?( h1 l1 q9 `) N
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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