[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個8 o( w. H/ `& K) M* ^6 g* G

4 z0 C7 d0 D- r0 T, B- {* ~- Z% Z% \公仔箱論壇南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb& L3 E: D. v4 S8 D8 ~- C
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肉碎100克) u* d8 `0 y: d* u' }: Q

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5 n9 W( R) {3 [+ `$ e! T& N調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb6 n8 [5 W" q' \2 N1 M" k; y4 B

, q$ s( e. Y- X, G3 K9 T; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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製法： 5.39.217.77:88984 N/ ~1 B2 J; F5 u4 L: @7 M
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.77:8898" U1 P* H; p9 f& F% }; s% U% p

7 P+ J$ J3 f! ktvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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' j& @! h8 f+ c# P! D) |4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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( i3 z! L8 K6 a  P$ G+ e+ T0 v6 A) H: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。