[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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調味： 鹽少許5.39.217.77:88987 R/ ?) f, D7 f2 C' z0 i$ r

# L4 h6 q: q5 n: x( h低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇0 \: Q5 P" H$ w, I7 y5 A+ L3 |: ~) C
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麵粉1湯匙
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8 I6 I2 N4 G' [& l9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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& a/ T+ y! i# G* o+ F公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。9 e; C1 s" ]* H2 C4 I( m% E

; f/ v, u/ D2 L# {& A5.39.217.77:88985.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。