[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克5.39.217.77:8898/ Y( i4 D- P5 l$ Y* F
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肉碎100克公仔箱論壇. x# F5 y1 y0 O
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. _- F2 d6 {& L. Q) j調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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. q0 N( ~+ E+ E3 d; I- k* |7 Q製法：
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# v( \* f) q: k/ n2 A& n+ V. Y$ }公仔箱論壇1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.77:88986 \/ ~+ \, ?5 X2 P+ K: w! W
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb% G9 a/ N; d$ q& x- v1 p0 D

) K( G! R9 S/ T- S$ G2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇7 W6 T) g8 X* ]7 Z, I
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。