[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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1 K; b# g+ q! Q+ x, y1 k2 W材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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肉碎100克5.39.217.77:8898( _) `  g. p! Z5 o, z+ @5 _: |

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# A9 {- e/ f& n' ~" [調味： 鹽少許
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* O5 ~- }7 Z% l' x* {+ S2 @低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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9 y( B# g2 V, ^( x8 V- ]5.39.217.77:8898
) @6 C6 k$ m$ _6 D" N1 |製法： ' l, Q# H2 K0 v0 ^

4 A. ?! O# G2 [1 q. Dtvb now,tvbnow,bttvb1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。* a+ r4 V" a1 f6 N/ j
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb1 j( _! e/ I* C; b
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s+ R2 c9 T/ A' `: l7 M. v) e

4 T( d0 I' f! R- r  W& [5 {5.39.217.77:88984.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。