[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個5.39.217.77:8898+ |( j* V+ S! q+ ^
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南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 I% g& g9 @. q1 C5 i' \3 G# X
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肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb( D; `) B8 x2 A) Q

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& h0 U: P! Z+ j( k; j調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙: @* |8 v* ?/ h7 S: \6 q9 L

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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 {# E4 w/ j- g. o: J- C
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
" i/ ]  b( D; f( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h$ l$ v, e: N6 W$ G公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。