根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
6 ]2 Y4 O# R! D6 W% y. w' ?( s j公仔箱論壇 體質特征TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& @$ S$ `8 p; F* V
怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb# U9 f, a$ z/ v1 ]3 }3 r
適宜水果tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 c) N0 d1 @1 B4 w8 X& F
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
% R* |( H1 x2 ] 體質實熱型. s6 t6 |0 x |6 }
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代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。tvb now,tvbnow,bttvb) N" Q9 u# N% j: Y. _+ U
適宜水果
1 d. ^! R( J/ V$ q5 J8 ?0 D 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
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蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
/ J4 ]7 I* z+ U J$ w5 r% k 飯後吃水果是錯誤習慣公仔箱論壇+ ^+ y" W/ W7 a2 y6 p7 T' M% }5 `
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。5.39.217.77:88985 N* F) c( P! e; w
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
/ g$ j, ]6 `- [7 h) X# U 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。公仔箱論壇2 \8 l) E; A5 |8 [) D
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。5 k* _ O. s4 g0 q
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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