根據自身體質選擇水果 體質偏寒型- v. ~) P: \: g/ `& |
體質特征
9 H# H# V. T* N" g6 ?& X! o公仔箱論壇 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。公仔箱論壇6 @# s* F- J5 F# n: S( w' J+ x5 L
適宜水果3 U8 w' g! `; b9 [6 t, T" Q) \
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
* F1 g5 q8 @, x8 r9 P$ n4 F: e; c 體質實熱型
+ o- A7 v/ e& [- o7 T3 y* W9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體質特征# m( Q9 |" X2 F8 a: j, R7 g
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
; k3 c* w" O/ C" ]; atvb now,tvbnow,bttvb 適宜水果. i5 D. d/ n) C G, ?9 n: w
應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。5 q" _& N9 m" b, v" l
任何體質tvb now,tvbnow,bttvb1 X1 k" {; U3 v r/ Y3 O
蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
. Y1 ?2 h6 r7 L4 B ~2 [5.39.217.77:8898 飯後吃水果是錯誤習慣
L2 _$ u% e2 o7 D 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。/ v+ c5 y( V1 c# R# R" G. T* H$ f
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
0 r0 C& [) |3 ^$ U9 I S% H7 e5.39.217.77:8898 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
o# u- }$ u% a 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。3 P8 z) C- f. q4 f! H
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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