根據自身體質選擇水果 體質偏寒型7 [ a) E" q6 J8 I1 N, v' t5 P
體質特征
% U: Y/ U1 b7 k7 F7 l 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。) Z! p) ]) I+ c; G3 R
適宜水果
, C& Z8 b2 t% |tvb now,tvbnow,bttvb 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。: Z4 N% a8 ^. y
體質實熱型. F; X" e, F" o( Z" K$ ^
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代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。公仔箱論壇% j4 q' r! W$ |% O, W
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應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。5.39.217.77:8898; N+ x# J$ U0 q* c) `# l1 x. {
任何體質+ B; t6 p8 ^; Q
蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。公仔箱論壇7 I1 t6 k3 D( L0 [, j& `
飯後吃水果是錯誤習慣
0 g8 j9 x! [+ k: a4 F2 l8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。公仔箱論壇6 v: c" N) x0 _, R/ r# N/ q
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
/ {' d f! z* B9 w; | 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。4 x3 r; [% U- W% X, \8 K
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
8 M; q; G* |9 s! z5.39.217.77:8898 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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