中國時報【張翠芬╱台北報導】公仔箱論壇 _& t2 B2 ^2 N+ j! M
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今年的年假長達九天,專家發現,假期越長,長假結束後出現「收假症候群」的比例越高,醫師提醒,把假期的最後一天留給自己,充足睡眠、靜心沈澱,調整步伐,才能精神飽滿恢復上班上課。
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耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示,今年的年假特別長,加上天氣陰冷,過年期間許多人日夜顛倒,與親友打牌熬夜、泡茶聊天或是上KTV歡唱通宵,不正常的作息,若未能在收假前加以調整,等收假恢復上班、上課後,身心難免適應不良,而出現種種不適症狀。5.39.217.77:8898; t+ N- Z2 y4 C. v
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楊聰財指出,很多上班族在假期結束後重返工作崗位,卻出現焦慮、憂鬱、易怒、提不起勁、全身酸痛,晚上睡不好、白天恍神等收假症候群,硬撐幾天實在受不了,只好求助專家幫忙。
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/ P- u! t, o1 c$ ^& ^; ?# ]大林慈濟醫院身心科主任董俊良指出,剛開始上班的前幾天,是收假症候群最嚴重的時刻,若假期的最後一天,還徹夜狂歡飲酒的人,收假後情緒落差大,還容易有宿醉、頭痛等情況。
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醫師建議,最後一天的假期不要從事太激烈的活動,可以用來調整睡眠,靜心沉澱、整理思緒,恢復正常的作息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. [5 T g3 Q, O
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