中國時報【張翠芬╱台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb' f4 M$ j* O1 P( p0 N+ g! E7 ]
) u; {* Q% ?; utvb now,tvbnow,bttvb今年的年假長達九天，專家發現，假期越長，長假結束後出現「收假症候群」的比例越高，醫師提醒，把假期的最後一天留給自己，充足睡眠、靜心沈澱，調整步伐，才能精神飽滿恢復上班上課。
5 ~0 x8 K' w7 \tvb now,tvbnow,bttvb
' s, e: [+ b9 M4 I6 S* D; E/ F5.39.217.77:8898耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示，今年的年假特別長，加上天氣陰冷，過年期間許多人日夜顛倒，與親友打牌熬夜、泡茶聊天或是上ＫＴＶ歡唱通宵，不正常的作息，若未能在收假前加以調整，等收假恢復上班、上課後，身心難免適應不良，而出現種種不適症狀。
6 O7 j$ {4 L* g$ Z$ _# N公仔箱論壇
" Z8 R( S L4 A3 j. S楊聰財指出，很多上班族在假期結束後重返工作崗位，卻出現焦慮、憂鬱、易怒、提不起勁、全身酸痛，晚上睡不好、白天恍神等收假症候群，硬撐幾天實在受不了，只好求助專家幫忙。$ Y6 @9 {- z Q/ j. m; ~) `
( P6 ]; n+ {5 c2 N0 ?0 |3 N& f
大林慈濟醫院身心科主任董俊良指出，剛開始上班的前幾天，是收假症候群最嚴重的時刻，若假期的最後一天，還徹夜狂歡飲酒的人，收假後情緒落差大，還容易有宿醉、頭痛等情況。
. d# S; p, p: p) t/ Q
w5 O8 }9 y$ j$ Q公仔箱論壇醫師建議，最後一天的假期不要從事太激烈的活動，可以用來調整睡眠，靜心沉澱、整理思緒，恢復正常的作息。
+ E8 R" f* |- F3 {公仔箱論壇 |
發表於 2012-1-29 12:28 PM
| 