[生活小百科] 十大經典垃圾食品

tvb now,tvbnow,bttvb& b# {* J4 w& C6 G0 ^  \
十大經典垃圾食品, I  Z7 S: U. T/ k  _6 Q  i$ Y

: \+ F( m( R2 c% W# l* M! t- U
5.39.217.77:8898- K5 P6 R; t% K. i3 l7 R
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。

　　一、油炸食品　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. `) F1 f; |* ^' u' I

油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。& J% y. N( X9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb. c" z8 }, M$ n  ?- N- V' T- e2 r
tvb now,tvbnow,bttvb% M) T% [/ o! G- S. J" R& C
公仔箱論壇5 y1 D8 [9 b9 F" |7 |- F1 m/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 k4 e% m0 n2 m- i& g- D
二、罐頭類食品tvb now,tvbnow,bttvb# p2 c* a1 X$ o4 y5 w# ~6 U, K3 ]0 q
tvb now,tvbnow,bttvb3 |' d7 q; Z8 ?: D$ ~
　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

　　三、醃制食品tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ Q7 F2 o) ~1 e

　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

　　四、加工的肉類食品　, p* d# {  u6 A. G" B* E1 A
公仔箱論壇  {' t, B. s/ t" O" Q
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
/ k' o9 l5 A, C
6 P, E' T+ z, e, @) s' d4 b+ g; d

　　五、肥肉和動物內臟類食物　

肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ R7 `& C( w/ V! L9 F
六、奶油製品" \7 I* f4 J: ^1 c/ d8 F
) b! n+ M" l, c* v1 q
　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
9 \8 U& @8 u" p8 n3 u
公仔箱論壇, y9 d% ^$ B9 x5 X2 z- B9 ^
公仔箱論壇3 Y* }6 S' `  W1 x
　　七、速食麵　- W9 H5 Z5 x- Z/ r- S  C
tvb now,tvbnow,bttvb: u4 }! k9 C% D; w3 g7 D
　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
5.39.217.77:8898! x1 B( [1 G* {4 C6 X

　　八、燒烤類食品　

燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
5.39.217.77:8898: n, ?2 I. a% w( I3 q: z* h

　　九、冷凍甜點　5.39.217.77:8898/ Q% M# p) A* T7 o! S
! E$ U& C& `" F, S: v
　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O- j4 j7 g* n
$ o: c2 k5 P1 C, {* I9 h& F( J2 N
5.39.217.77:8898; L4 Y1 ]. l2 r0 w& T

　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　
6 I( S* T! X& n: }* \3 t% d
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33