[生活小百科] 十大經典垃圾食品

十大經典垃圾食品公仔箱論壇# C! X6 C: z4 }3 q9 N' e3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb, k4 @- @1 |  A9 I3 e, A# s% F6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `% n$ l$ p/ a

近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。公仔箱論壇2 e" K: `: n6 _# ]& k7 X/ w
tvb now,tvbnow,bttvb# r* B8 O" |  S
　　一、油炸食品　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& K' z  a$ T
5.39.217.77:88989 k1 A, G$ O* Z' z' d7 J
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

5.39.217.77:88980 m9 N7 U; }% U* k# E; I) N& A

二、罐頭類食品
; \& H8 _, d' _1 d1 `: s$ q& d4 y
　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

/ o& E  w$ H% n0 K+ I) Z3 C& a
$ a4 o, H! _; c* |0 D  ]
　　三、醃制食品' h( r8 Y' a: I0 ]2 Q- Y- r

　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

tvb now,tvbnow,bttvb7 Q5 F7 O6 \# _3 n* {. R3 V

　　四、加工的肉類食品　

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。

) N; U7 M) D9 U/ k& \, \5 @
　　五、肥肉和動物內臟類食物　

肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。2 n/ j6 j$ M4 p) f/ ?% `" i
六、奶油製品4 q3 S5 d$ W$ G" k

　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。: H, c5 T, Z$ H; G; t2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb. Q( h# B, \+ O: q# z
6 \& n5 y% U" s% j4 _& i! {

　　七、速食麵　5.39.217.77:88981 \+ Z- ^; `8 b! }( O
5 Q8 `7 [0 }- ?3 e# }6 q+ y, j
　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。& A& {6 F  d& T- D! n" K

公仔箱論壇' t4 p! g6 k$ y" z4 h) ?
( ]$ |9 U" Z* z
　　八、燒烤類食品　8 m3 ~% O" ?! W% T

燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
公仔箱論壇! t! [+ }& j( z) X3 z- ~

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {! t" N4 x) M
　　九、冷凍甜點　

　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。公仔箱論壇: U: c+ f; U) P. d/ o. D
tvb now,tvbnow,bttvb: c" @( C; d) ~
公仔箱論壇" Z+ P8 o6 r7 m: `0 N: M

　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　# w. W# m. N. W# Y0 h  {
' T. F$ ?3 p( i* W* u
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33