新聞來源: 泰晤士報 公仔箱論壇* q) G4 M0 d2 y" e: q, {& u+ Z4 {
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 公仔箱論壇$ I# U$ m$ a6 C& |# V
最佳蔬菜：
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. s( J& y/ p5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 4 a7 @9 f/ s; ~7 X
最佳水果：
) w1 g$ f7 W+ S公仔箱論壇10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z& F; r( v& h
最佳肉食： 公仔箱論壇+ H( t5 {, v: m) a/ t! V
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 公仔箱論壇" \+ T2 q* Y7 o7 F* n0 ^! o; ]6 m7 l
最佳食油：
! z# Q/ w7 @1 e3 Q7 X1 itvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
! X, c& u+ M# b- J' |6 g+ u% g公仔箱論壇最佳湯食：
9 B( o' k- L$ w2 }8 e' Vtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
1 a# d. k6 U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物：2 J+ j" f+ {1 u1 e' a* I% e
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
, c P- y9 [9 j6 U4 D# i( I2 a全球10大垃圾食物
! `* I$ J& `, F# i9 M! A/ F公仔箱論壇世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
+ A0 X }" } x$ ]; Z1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 C6 d* p$ a) I9 b
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
- D3 L3 {7 N2 m 2、含致癌物質 tvb now,tvbnow,bttvb2 F7 T2 ?2 j( a" x. Y
3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [" O" t6 k( Z
2.醃制類食品! D7 X" t9 G* f* n2 n
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
' N6 q- V/ P, h, c+ x. L% C5.39.217.77:8898 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 t! P. m, v, |, V
3、易得潰瘍和發炎
6 {$ ?6 X; b2 E! w5 O# ^tvb now,tvbnow,bttvb3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
) x7 f9 t- ?9 A$ s& d: ]7 Q% |公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 A9 F5 F( p( r' l5 etvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
8 J. ~# A5 R: F" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）$ z. q) P4 A. l$ u
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇. q! l( @9 j5 S. r( X3 {- r
2、嚴重破壞維生素
) C; Q8 ^1 w2 N; ]4 p$ z& C& p; |3 Utvb now,tvbnow,bttvb 3、熱量過多、營養成分低
; y6 ?; w8 }5 Z4 h# c公仔箱論壇5.汽水可樂類食品
% c9 d6 L4 Q$ b- |1 Z+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
- | T( ]6 O, T4 D- t8 z' s 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 8 [8 w* }$ P) m, c7 i$ i6 {
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
; m) a/ ]$ e5 q; l5.39.217.77:8898 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） $ l0 d. g7 ^0 g( @
2、只有熱量，沒有營養
& k3 C. c/ k4 g2 j. A$ y! X9 [7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）* n! s1 G6 N, Z3 b1 H6 O) A4 ]! C
1、破壞維生素，使蛋白質變性 * U/ O5 P9 b7 J3 Q
2、熱量過多，營養成分低
4 H* M. {' Z; A* O2 T6 [ w9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb" o; ]! e, ^, j3 `/ _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ q* `( Y- |3 k, _7 W8 w$ Q 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
" k: \2 d7 c1 u5 {. S2 U) Z; W3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）, N- P! @% E# z9 d
1、含奶油極易引起肥胖
9 k5 e/ B0 N5 q% m, d7 f1 l# g 2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇% ~/ b7 v- S; p& ^9 j' _) U/ R- N
10.燒烤類食品 公仔箱論壇, V4 O3 Q6 l; m( G1 X% S% t# C! G1 ^
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ t# T5 n$ r( z) W
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \( G( }; Y& b, i: o* v+ w. r
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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