新聞來源: 泰晤士報 ( b9 N8 f" M& y1 P, Q: M' l
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
) v0 Q7 L" ~1 x3 _$ D2 y; q# ~/ r最佳蔬菜：
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& ?% C' F- \; c公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
9 v3 h- O$ s" C; C1 Z最佳水果：
@. R+ f' c' h- e10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 / @+ {& ~% s2 l+ V) a3 m3 a0 n
最佳肉食：
E- k5 e( ]3 Y; r! U公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
3 @- P3 B" k' N# }% x! w5.39.217.77:8898最佳食油： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* P& d5 Q/ P1 @. v
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 公仔箱論壇% i! I% U2 c! b. t8 c- q
最佳湯食：
0 _: q0 J/ e- X1 F/ ?5.39.217.77:8898雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 公仔箱論壇% ]2 A; d% `( t8 J! g
最佳護腦食物：5.39.217.77:88989 D$ A, i' z7 L+ n, m2 {; k% ^
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
( c8 f) e& e+ I% U5.39.217.77:8898全球10大垃圾食物
- q5 @5 h2 ] m- o* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 公仔箱論壇( Y% `3 Q7 a- |& D
1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _) i: @/ ~. m3 ?
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇* Y# k( }; I7 x0 }( s
2、含致癌物質
4 }5 \' |: i, H1 I+ j5.39.217.77:8898 3、破壞維生素，使蛋白質變性
7 K5 g* q0 f- p v: B. F2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 g: d) u6 j* d' D& n
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; y0 j9 R" T0 @+ k 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 8 R, z8 F$ ]7 n4 V& m& f
3、易得潰瘍和發炎 , v' [/ Z- l, q- R2 u. v
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
3 v3 [5 t8 t4 j: o5 r8 W" j8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; r# N5 a" z2 X4 h! n. c 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" M; X$ c6 N3 S) I
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）3 j+ V& P2 v& B' v! ?8 t
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） * G; [0 [# {7 B
2、嚴重破壞維生素 : X( n) c( l; c" K. a; j) Z
3、熱量過多、營養成分低
0 `9 v, j: Y6 q5.39.217.77:88985.汽水可樂類食品
1 [4 S0 Y/ L& \* I Z. b2 W! f( u! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 5.39.217.77:8898+ u) W2 y& X2 X0 S, A
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, V& ?$ @5 L" h( e Q+ K
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）5.39.217.77:8898' y0 o& P' C8 g. ^+ K/ U
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e/ }0 N# c6 |5 ?6 {
2、只有熱量，沒有營養
" |! V$ T0 Z4 |0 k9 V) Atvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
5 l# \9 c( M& }7 p5.39.217.77:8898 1、破壞維生素，使蛋白質變性
8 _1 }& [& b" U5 N 2、熱量過多，營養成分低 5.39.217.77:88985 V# D/ N- `2 Y' z) w& S
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
( d7 s% m8 @# t+ Y5 ?% y3 vtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& T) z) d- y6 q8 |* W) |( Q# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 u% c9 |& K% ?# y3 ~& X Z) E
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
4 B& @$ h& x+ E& O4 ^ {8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含奶油極易引起肥胖
# G; X2 r# ~" z9 g) a: b9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐
5 P9 D5 n$ {& l, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.燒烤類食品
# ]! A! S) T* p# o3 h8 ]; Q: Otvb now,tvbnow,bttvb 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
" z& N& T2 b7 Y8 \7 x r& ^5.39.217.77:8898 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
4 a u, t8 h2 Y! ]. P2 A8 L0 jtvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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