新聞來源: 泰晤士報 5.39.217.77:88989 U, L. G$ _ [7 b, |: U0 R1 I
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 |% n& F8 f0 `3 Y: {4 |2 l
最佳蔬菜：
- }6 z3 c- E9 Q4 r; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R2 J- _* |/ Jtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
, ?+ x6 O1 }$ L6 K( F最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 K7 K8 c o A/ h4 V) |/ Z
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
* J3 j4 i* q, R7 `最佳肉食： " J' u. R" ~/ V, C: G
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
5 W& F$ b2 l6 G0 t5 |8 G( [- D最佳食油： 5.39.217.77:8898- S6 ?1 p4 g5 W/ Z7 ^
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 A! y: U" }( @
最佳湯食：+ G% l3 \) Y+ l: i* A
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 ; R6 ^: X* F; N$ k |3 ]. |
最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t' D, ?/ \( `3 e# M# r
全球10大垃圾食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a* ~* P4 z. D. K2 _5 j
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 tvb now,tvbnow,bttvb& c y& O2 h0 A1 O% I, z* b3 ]. K
1.油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb0 d3 B* m* m8 z9 j
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 5.39.217.77:88982 U8 [0 ^, ]( [3 X1 |
2、含致癌物質 $ |+ U& p% G; b* W/ ?; e8 J
3、破壞維生素，使蛋白質變性
+ V- n3 L1 k2 m) n. U$ P/ y公仔箱論壇2.醃制類食品, [- n7 j* x' @/ a
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
- a! v" H6 t8 K r, vtvb now,tvbnow,bttvb 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" I L. n7 q9 m: {; B' J: y- \公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb" d$ x2 n8 n: [+ }( e- M5 y* a
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
3 o! k7 {( J: \9 P) } 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% k- ~, |, H) N3 M# u- |5.39.217.77:8898 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
8 X8 ^/ d9 {$ s; W( [9 d0 m- K4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
]2 K) Q4 x# g* E J+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
7 ?! z: `8 }$ l* K* K, c% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、嚴重破壞維生素
/ ^) E8 {7 \7 b8 a 3、熱量過多、營養成分低
1 B) R: b6 C( N ]5.汽水可樂類食品 a q$ g& A. D1 X* E, J1 i3 W
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb) I* r2 b) e9 t! k( [( `
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5.39.217.77:88984 b+ @% E; {1 W5 U& J6 C7 H% g
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
& f% e7 n) t1 z# v2 L" R! A0 i 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb$ K: R# S2 ~- o; r `/ n
2、只有熱量，沒有營養
2 j' y4 V$ G& C6 [7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb* m- w( X% O2 v: i
1、破壞維生素，使蛋白質變性
" v0 Y' V; z) c/ [7 @2 ~- ntvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低
5 V& S d6 X. g5.39.217.77:88988.話梅蜜餞類食品（果脯）
) h: I/ T' A& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb L/ m* c* h# O* g
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: C3 Z' w1 O- C6 Y7 J9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77:8898/ V% d% @6 {! ?% j. _% d( F6 O4 V9 g. D
1、含奶油極易引起肥胖 # k1 ^& W; B) P- n
2、含糖量過高影響正餐
/ d q$ F! c% l* N. T+ Q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.燒烤類食品 . f# |; v* V9 g. ~
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb! p! E6 i, m: ~5 K" o# V) J% g
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
7 k, A8 ^. {/ l \5 Z; c: Q公仔箱論壇 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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