新聞來源: 泰晤士報
7 {6 C/ Y1 a2 D$ T6 G2 H' ^前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
6 v( l# r0 [+ I+ Z4 L" E Q公仔箱論壇最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^8 z. y6 S2 n2 O
' Y! ^; f6 R1 E由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
' ?" ]" W3 @& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果：公仔箱論壇) i3 Z/ P" o& z" l. v
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
, @+ l0 I! H! ]7 J+ F公仔箱論壇最佳肉食： 9 s$ k9 ~& K2 l, ]
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 tvb now,tvbnow,bttvb& f* Q3 c+ R; o+ s' A
最佳食油：
7 x$ Q. R: p% ]7 m公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O6 N# z) u1 m. e0 x6 O6 p; l
最佳湯食：+ G, c1 J( P8 ^+ M
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 * k) s5 E8 |+ z! x1 n
最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
$ V: H# i8 `, F! ~6 V b5.39.217.77:8898全球10大垃圾食物
1 d/ ^) H! R6 \公仔箱論壇世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
4 W/ p) X8 b! _& b$ Y0 W1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 c2 A+ \2 u2 i% H9 \
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) * b+ G2 y! W% V) e- n* {" {7 a
2、含致癌物質 tvb now,tvbnow,bttvb) E- x; J' ?- i4 D* M2 I
3、破壞維生素，使蛋白質變性
0 y) ^ M. R" q" ^# B9 A2.醃制類食品 ?+ |4 _; i, u8 |8 ^1 G( Z0 X
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 % g! [" @& w: h x6 E! }, y* W, E ?( F
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） ( Y5 ?% m7 h) Q, `9 ]4 i1 g
3、易得潰瘍和發炎
) Y1 I7 x e: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb: T# ^* Z- [& C% j" Q# [
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 Q1 c7 Q6 v2 I公仔箱論壇 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 8 U* e J' O+ @; |7 v- V7 r; V; i
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
5 I- ]" K0 M, |4 t: b 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） $ ~8 [: R9 g) f& H7 z1 ^
2、嚴重破壞維生素
( O# K. C; u' Y0 ]# }8 E 3、熱量過多、營養成分低
* D1 t1 f4 y# B; I, ^8 X* `3 R5.39.217.77:88985.汽水可樂類食品
* j" D/ A: h" e. l0 Z% a 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 5.39.217.77:88989 p7 I+ b( [7 Q
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 1 ?5 L$ t' Y$ K. m# _9 g
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
, c5 m) J: Z/ U* t) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' k* I* E$ S- c/ V6 H. @* R# v2 |" @
2、只有熱量，沒有營養
' x( `" g; T6 Z. ^0 P' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
# u/ a8 y5 u9 e( }) _* k 1、破壞維生素，使蛋白質變性
- q5 H" h$ w8 j' |7 ` 2、熱量過多，營養成分低
q1 ?( z: Z) f5 j; |4 n& }0 btvb now,tvbnow,bttvb8.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ [* t% }' S' Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" ?3 S0 M h4 e# C 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 t9 h, v$ R3 g4 w" V; ]公仔箱論壇9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 Y/ e) c- l2 [" C
1、含奶油極易引起肥胖
5 K% _/ [5 P8 I2 O2 h* Z; e) ?% }tvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高影響正餐
7 L* b8 g- K4 _( P公仔箱論壇10.燒烤類食品 5.39.217.77:88988 u/ Y1 }/ b8 g0 ^0 _2 R, A4 F5 @$ i
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb% R$ H2 H$ l2 a) m2 D
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
% \8 @1 M' j7 y# s% H3 q. m 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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