[烹飪技巧] 散壽司（一人份）

mimiat

散壽司（一人份） tvb now,tvbnow,bttvb4 F4 F! i0 _' o. g- Z" P; v
5.39.217.77:8898. @$ i" A% N8 R9 M# W$ @; f  e8 k
熱量（kcal） 417.8
& P3 s% W' {2 z" J4 J) W5.39.217.77:8898
2 G4 Z) M( a7 T0 y+ d4 G; o2 x5 @5.39.217.77:8898
3 o- X& C" o& v: c; U5 Q, x7 H5.39.217.77:8898蛋白質（g）   17.1tvb now,tvbnow,bttvb& m1 A3 ~& d6 `" `6 [  K
脂肪（g）         7.9. t: ^* d$ Z- e5 q
醣類（g）       69.4tvb now,tvbnow,bttvb3 W* N2 G$ `: I" ~$ |. q* J
纖維（g）        0.6公仔箱論壇5 L/ W- K' D3 J
鈉（mg）     419.7公仔箱論壇  V; Y% A3 k% `! Z2 O1 y6 X! W
鈣（mg）       33.9公仔箱論壇- d3 A+ i/ p4 z

) d# d3 i- n- a. x* t" G材料：壽司飯1碗、魚子1大匙、蛋1個、野菜海苔少許1 j2 c) v8 y. v* B+ V; y! T) E1 g" H& d
tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ ]7 j! A8 f; S
做法：tvb now,tvbnow,bttvb# [0 [. \. d9 }% e
1.將蛋加少許鹽打散，入平底鍋中，以小火煎成蛋皮，待涼，切細絲。
6 J: I- R1 X% w5 l8 o* l5.39.217.77:88982.將壽司飯和蛋司絲和勻，放入盤中，灑上野菜海苔，加上魚子即可。