[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

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熱量（kcal）483.7tvb now,tvbnow,bttvb: V: w# `! q0 u( X# l

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2 @( }) B& Y8 I  W8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, j( R7 Y5 l' t. O5 W$ ~7 w7 s
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蛋白質（g）  20.5
  C. }7 \4 H2 X% f. J" S2 T' b5.39.217.77:8898脂肪（g）    14.45.39.217.77:8898& a6 L2 h9 m/ g; @$ w
醣類（g）    68.05.39.217.77:8898. b5 }0 W# F% ^3 T
纖維（g）     1.8
6 O# N& l' _, G) A$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉（mg）    431.8公仔箱論壇) D4 W  P  K$ @3 s& ~
鈣（mg）     40.0
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個9 i* k* B9 t0 G) x4 N. y! ^, T2 Z
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做法：0 G& X3 W8 i; p8 U' N& F
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。公仔箱論壇+ w; @# G5 |/ F1 t3 J+ B$ R
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。公仔箱論壇! h: f* b) I3 U6 Q
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。