三角飯糰（1人份） * i: E' p3 ]* S2 [
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熱量（kcal）483.7' A! e! G' J5 B ^ W/ p
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蛋白質（g） 20.5tvb now,tvbnow,bttvb. d( T. l" E U, N( M+ ]: X0 w
脂肪（g） 14.4
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纖維（g） 1.8公仔箱論壇: }; d3 _9 K& ]. `9 h/ t
鈉（mg） 431.8+ B+ @. P3 F6 T/ m( \- f8 S
鈣（mg） 40.0
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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; U3 U K. s9 T: B8 P% C3 S做法：公仔箱論壇8 b5 ] B) d; d
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。5.39.217.77:88980 Q% Z! Y$ R# e/ t% Z
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
: @* j( _. i: h0 E1 H3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
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