1 O0 X" P3 I U 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥! i1 @) |! L8 D( z4 s
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。4 |1 h, }, T& y5 h" l" u( e7 Z* a
9 }2 a) T q6 i* m l2 T$ p" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
2 \- Q5 P% G; \8 A2 `8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w( p" E0 _2 D, \. U Z. J9 |
做法
! a" _" f: o2 I. z; h# D8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b( \! t' V: X+ Q5 ttvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
9 ~9 P4 `; h+ x& Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R* ]) O5 I3 }" j- ]8 X% Z
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. n( L/ \0 {' D. z! t
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥公仔箱論壇% ^% _8 b, A+ V9 o1 `( ]6 R. D" G
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb# O4 E+ w' d y2 v( M" m
0 W! B: o- B, u5 ?7 S7 X8 k 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.77:88980 A! V7 P0 a" I2 a$ n
0 Q% J/ L: x8 H7 y) R2 b5.39.217.77:8898 做法公仔箱論壇# j) z) Y3 ?0 T4 ~0 N7 Y: G( v3 t" B
r( C* Y6 h9 {% @ 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb" W: G4 d3 M e5 W5 C. P% |
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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) ]: V8 T* c" o M2 R0 H8 `公仔箱論壇 葡萄乾粥! `' s3 t( B- A2 L, v( G; Z A5 [
材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @: ]1 S; \9 _8 W# G0 e# d; O
! t0 Z5 O7 o2 M2 R5 O9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量公仔箱論壇7 c; q4 A5 c" w6 j2 X% |& i
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做法
) Z- U- S- O, xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" U6 w, D& q' n7 a2 P ?8 } ^
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。& Q- p; W$ l! U9 n$ k% A
% G: Z" y7 L$ b1 {& M+ y( ^, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥
8 h1 l! L- K3 _0 Y9 B+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。! n6 l1 P: o% ~8 M6 d5 l( V
' L- r5 s8 @4 Z. ], s$ I2 i, V' F5 v. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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0 {% \+ Y5 X& u. h; n2 ntvb now,tvbnow,bttvb 做法
5 |9 |8 }3 u% R7 E6 ~% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ c1 E s4 D. r7 `* K6 `, ~
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。8 D9 q {3 A( }1 F% f2 F5 Q
7 {: S5 F+ V5 B( ~; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 P1 N2 i5 k5 U' T O( q, b
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.77:8898- n; m, K4 }2 J* [6 K
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調料：鹽適量
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做法6 ], ]" r& L$ R9 G3 G2 s# a0 n) J
2 t- u$ d5 U. ?9 T) w! P2 F) p7 H 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb6 u' U- H0 B% s5 p4 X7 k
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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# [% W) q0 N/ \ 花生紅棗粥
" p3 z4 Y2 Y! x. h [% c3 C 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。5.39.217.77:8898$ d& P0 }" C! G, }% b
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做法公仔箱論壇% Q# P8 v! k3 G9 `& h6 x7 C
: ]# s" f9 u- h% n3 e$ N 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。! {* H4 u; }7 q( B: }
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。; h6 h) A- h; y) K# ?0 X5 D
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。3 D) q( j o/ l2 s
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木耳紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s! h& L8 g2 I: G7 T# a% X/ _7 H: Q
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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8 c0 p; l4 t( I! n, f 調料：冰糖適量。0 x/ w8 F/ A' u( F% Z/ t! g' B
8 `+ `& V0 A+ E/ H! F. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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# N( [6 p) P4 |1 W$ _+ j9 f9 T3 }5.39.217.77:8898 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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) l% C: n2 n( H8 S1 O8 mtvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥5.39.217.77:8898+ u# z# f. \ `( t7 h( `
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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3 g( Q! {; U2 }- u" s: z 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 s) p2 F0 ]7 S
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 |, ~5 b0 U/ m& f$ z
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: E+ h! [0 p! G+ B
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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