) w, h- n6 @0 G$ @5 O3 b公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥5.39.217.77:8898/ Z2 g4 T6 r* H6 K
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇( j) M5 l" w) B8 a: a
0 ]3 [. `& w: ~$ ]5.39.217.77:8898 調料：白糖適量, O) i4 S# l8 j& @
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做法
7 u6 ^- Z) l& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q; D/ o) l* {0 w公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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* `. O+ Z7 j. u& V0 T/ U+ | 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
# q( m. v; _0 }$ P6 S Ptvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。' e1 B. v! ]' V/ ^0 p
' a+ y- I: A( xtvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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7 ] ]* U3 _3 l6 y% e2 n3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。! ^6 g% w, @: M
( T" W* [* @' L 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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2 H8 |1 |# ]" [& d1 X' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥5.39.217.77:88981 Z6 {& F! [- d/ Z+ W5 ]1 y8 n
材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇5 E6 c9 e1 n- T0 P/ g# J2 N
# W& J( p$ g8 u" g+ y& X- z3 A5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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8 a7 r! H. o4 K+ W6 V0 j公仔箱論壇 做法) c9 i$ ~. Y, l- }
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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! K, L% F. ^. z- f. p* _tvb now,tvbnow,bttvb 海味疏果粥5.39.217.77:8898! q$ M+ v6 I. }- |/ ~
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇! P. U, q5 G1 ?; P
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。2 y. s8 b* Z3 Z! }8 S3 p# n& c
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做法6 j U4 s3 `# t8 u0 o% t. T) N
1 E7 N! T# u$ l$ R& N2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) ?" ?% `- f: {' a: H/ m
9 ~' S2 b9 f5 S- t+ F1 O$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量. |# T- `; L; m- w
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做法tvb now,tvbnow,bttvb+ f: @- r( q4 F, l
* M# g( J% S; }& W( L1 M5 }公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇 Q8 q8 r7 d: p/ W
+ _) z+ z# Y* Z/ Y0 A& m公仔箱論壇 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.77:88984 ]: a& u- D6 u' t9 E' c2 _. X: `
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T+ f; B P, }9 d4 X' x
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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做法
9 X$ T2 W9 Z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 z5 w. L+ C1 X$ V( ~5 i
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇* |& i r2 c1 s* R1 I" Y, M8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# V0 Y5 h' g/ W
2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 E+ E) Z! `; ]* X
9 w% l' w; X3 f. F6 {5 U1 X 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。$ h$ n, W/ I. v+ c0 M4 d' M/ J( E
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木耳紅棗粥5.39.217.77:88980 I9 C. E+ f7 N& V
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇8 I( s. Z% v1 L; Y3 S: O. `
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調料：冰糖適量。公仔箱論壇1 W1 X7 N# {0 i0 b7 j
( Q4 V# T: f7 R$ h6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇2 s6 Y4 j, L' g2 v
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ u [0 G; `9 |0 q# X5 I
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
4 H+ `- K( i' @: } e* q8 }5.39.217.77:8898 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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/ Z# u& X2 i, ]5 a+ ~8 B 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法5.39.217.77:88988 P& t3 Q5 y, Y% ?1 X9 g
5 a# a6 H; r, a( W* q" X- w+ x 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇/ [( Q3 z; k3 m" b3 W% m, q
( ~5 ^1 z! B3 s2 s" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb _ `0 n% W' b* i
: t% P6 H1 S3 _. R. |: K7 Y; N (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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