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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: L& X0 z% ]$ L2 k
* K& u$ j, I* a3 y" F公仔箱論壇 小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* t: M* f: V* u. y
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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* q# O, w7 J1 F0 t1 {# j/ Q* l p 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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u/ ~& l3 N4 ~; n( J5.39.217.77:8898 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 }: t5 {. A
2 U0 m+ W# \: Z+ o8 M! G 豬血魚片粥
9 B8 r* w2 d& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇4 c: L2 X; W ^! @% s. K8 G0 z
& ~4 z5 ]8 w5 ^( s* X% G9 U( A5.39.217.77:8898 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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2 ?* o8 Z! X( o* D 做法5.39.217.77:8898: X$ |% ^/ V X& n0 N
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇$ z- t' E9 [6 |% l- e. ^' j
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
2 j7 d. M( {1 E$ C公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^( o8 Q9 p0 g% [' a
9 s# E5 C# h# H! W' ^% _ 調料：白糖適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb% v8 J# l8 D3 [/ F
9 O, T) h" U' [ 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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. T- C) v, w) v/ ^ N4 V/ d 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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( g2 H; f$ i4 ^% X3 u2 L" H 海味疏果粥
! z: h! F" Q: [- f: ?6 H/ l5.39.217.77:8898 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb; `6 f( [+ B$ V+ ]
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做法公仔箱論壇" Q- |0 b; P+ x/ K) c/ X$ \3 X
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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& _5 k, w: D/ @; Itvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. R) S4 i: G; a
: o' x) Q- s" |0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥5.39.217.77:88989 m8 Y. g% K/ C6 {5 s% `
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb6 }0 C* C6 Q8 h$ T' X# ]3 X8 Y
0 \$ ?0 L* ^8 N7 k# u! v公仔箱論壇 調料：鹽適量* ]& O" n% Q1 Q- [
) q; |' V4 V' o& C3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。: `2 ]+ H4 A2 n1 i" Z
0 @" C/ O& }$ ^. y: Z2 c, f3 `: c9 _4 wtvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
# U. G) U2 V1 `8 }4 K( h: H8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~9 {0 K! s! N' d9 [
花生紅棗粥$ N+ W! r+ i& B6 T+ }" \3 a, y
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb; }9 w4 W: u5 [3 K7 z4 e) M
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調料：紅糖適量。
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ t+ e# l' I0 S5 w
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇8 M4 q0 w% k0 ]
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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# H# b7 p/ n5 a% L( z5 stvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥5.39.217.77:8898; G1 \7 q: T' a# t e8 H
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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[# }2 ]' |+ H! C+ M# W5.39.217.77:8898 調料：冰糖適量。5 h7 F7 X# f: c/ n1 h
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。5.39.217.77:88981 p$ \5 F, E$ H8 ?
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銀耳櫻桃粥
7 @% D) R, k( H5 M4 t: C 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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- @' a' w# M0 b" s1 m$ H 做法tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 l6 S% r! b- m; Z# ^
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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' Z* P+ Y* _% P# o. b+ d1 ]4 M# S% q 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。% A$ r4 {. C7 F0 u
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 `; X5 {: T0 B$ ~ z+ d$ G
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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