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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
# g$ ]. @2 K6 I: Y; e, u; x/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 R- B7 U. S# O) g* j
小米蛋奶粥
; Y6 N2 |! _% h, l5 M2 c jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。" N: V" H) G) r) C; |$ m7 R( X! Z5 [
Z% _ [6 h9 T+ \# ]9 n2 u& e6 N# X 調料：白糖適量
: I: Y% s9 Y6 e" U- ]* a* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 Q# m: b: F, P) f3 X' l7 f
做法
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: Y- Q8 X& } n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。5.39.217.77:88987 U' ~7 ?2 }: v+ [4 d
/ w3 V; }& N' o; S Etvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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0 A" G0 E9 b0 N$ ]9 t" itvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
0 |' w! R) Y& T6 k 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ E/ C# E) d2 h# J
9 I j% g2 H) x" O 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.77:88984 `+ a( h* R" J' i2 r0 \, i* x. q
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; C6 W; l) n
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
8 P5 K& r1 ]6 E1 M1 g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) m' C2 l' p$ {7 V2 I# M
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥# R+ o# q; e% R8 X& W2 p- K
材料：大米100克，葡萄乾50克。2 D; _% ]8 N, E+ a7 ]0 J9 b
' D7 e8 I3 U* K* Z公仔箱論壇 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb% S/ I7 P& e" K4 c3 {6 s ^5 M
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做法5.39.217.77:8898! F+ B7 p/ @5 p0 a, t! b
! G3 W n) P' W5 k5.39.217.77:8898 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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! i# ?( f6 H/ P4 L8 j; j. }5.39.217.77:8898 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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1 g! @: {' C' U4 ^7 V5.39.217.77:8898 海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb" J0 b& V3 K" V2 ^
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇& z, _! { B! J; [3 z
u3 E Z2 C! ?" K9 l* }8 p+ L; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ k7 h% y0 i l0 a& o! B- z, |# q
: N2 X! e7 J. T1 g& r0 } ^ 做法
1 ~* V2 S& l0 p# k4 U2 d; C( Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( e8 B- X( \3 f/ B$ `) c
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* @; i0 U {* L( e0 Y; A
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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& g Z2 b3 }% X" @) g* w 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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" J$ T' {! C9 l* D公仔箱論壇 調料：鹽適量5.39.217.77:8898) ~; _4 o) S' a* i5 z/ D
) G' A$ L* |/ `% h9 A5.39.217.77:8898 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。+ G+ s7 o+ Z9 P( H, I0 } X
1 z$ \& m% ]) p7 gtvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# a5 g6 c" q" @# q3 e
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花生紅棗粥
& P C5 S0 u- N1 c7 j, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb2 N6 e1 `! {6 Y g
/ b- P# T/ {0 i* |, m1 \ Z& Htvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
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2 N7 m8 x+ }4 }" s" c8 J 做法
" p* y& O# a; e. z" d1 d, O, ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; h; X2 l) _. C0 S
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。5 b8 W* w, p! O0 m+ h1 ~* w8 B- v
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。* d( ~4 m3 ]* A& u
$ I& h" ^! c& ]- b L5 w4 k5.39.217.77:8898 木耳紅棗粥
9 T/ T/ L6 x, G0 `8 o1 ?3 ~ 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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& g: h1 S) ]' U 調料：冰糖適量。5.39.217.77:88987 N! m1 m; m" R0 a& t
- ` D: a! b- a: w! R/ s3 o2 N5.39.217.77:8898 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。 h! k$ C# }) x5 t* `! ~
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銀耳櫻桃粥
" W3 b" [) t% K/ r1 Y% _- d 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb# I0 Y, f j! U# Q5 j6 [
5.39.217.77:8898, P# F) M; K/ I- M
調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 z& d3 ^1 J6 h- e+ U) i
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做法
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: h% T# n. s9 }5 }/ y9 L( k# o 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇1 ]* E! G. D# `8 Q# H1 ?" d
% U7 ^# r( ~) a3 E, Y2 S2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb9 S! u& G% [; R
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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