; b& x# Y- b$ T5 G' j5 |; o 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。5.39.217.77:88987 y0 r8 x+ \8 [ h8 k, [
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小米蛋奶粥% B& f- a0 p' A
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb2 D1 z2 ^/ U5 T' M# O+ r9 S
' O7 c0 c" \ l 調料：白糖適量
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8 k+ ?7 f: U: F5 r' e8 l公仔箱論壇 做法. |! m0 f1 r6 ^* k
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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+ p0 z% e3 |" j/ J2 P5 L: q5.39.217.77:8898 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
0 n6 U3 _. q# D# r+ u 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g. `2 G( \2 S* N3 _7 K' w# A
2 A1 b6 V2 @& [ 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb- ^& r @% j5 M! F- R
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做法tvb now,tvbnow,bttvb: y& F( h- U8 Q( J& w' c
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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) s8 @/ D5 U0 A# [ 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
: Q2 n5 }8 t/ _; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h0 [; n3 p" Ptvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥: K+ M# o Z9 x, c/ p: _
材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇 u/ ~+ S' J8 b5 `- D5 b- F' {" O
0 m8 N6 B2 M! _$ ` 調料：白糖適量' j: U0 K" t, H4 u6 K$ H
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ `* Y. _! ~+ L
$ k4 ~7 Q# [' Y1 w* F4 E* X' a6 ` 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 I6 d* \' a- \* x% E
% ?# g5 A. z D' ~+ J4 o2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb( {0 ~. s V7 Y+ O) `
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
6 h% { R0 d' A+ B: s+ W4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( _/ K# g/ L9 X, a( [! y
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法公仔箱論壇3 [3 e5 z: q. v5 D2 q
6 \! E) L, F) o( Y! ]' d* a5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。5.39.217.77:8898, _) Q; M1 y4 v7 j; h L
: }# t% d4 \' Z) Q 芹菜牛肉粥5.39.217.77:8898% s7 a: T# S: j# j8 s" T
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb' X: _" ]) h/ x; `: R
5 G! s: S t3 m& x4 U- f$ k5 ktvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# v. L" |7 W6 d, h
. V6 o7 [; f" O5 @! C6 C$ _1 k 做法
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( d) H2 c6 L, Z, r! J 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
% H2 p9 G. o- D- W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" h1 E! |2 f( y1 f8 B f7 o
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
( w! c) h' l* I: E8 A 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。, n5 Z J( M1 A4 j' y
! A: o9 T! H0 H e$ T 調料：紅糖適量。公仔箱論壇7 Y7 P6 x- {1 W+ }, b+ b
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。5.39.217.77:88980 |+ ^0 ~) _" K; x4 l0 ^0 j9 g% J+ ~
2 |, z, B, y' v% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; O% ]. M5 o& k; h) [1 H
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
2 N+ L( _/ s2 ~' P6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b+ F3 W' C& v 木耳紅棗粥
- y4 h4 [- ?2 s1 @) K; h+ {5.39.217.77:8898 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb. T5 ~' s, H) n& M0 R, L
' k- ~3 \2 ~ Y5 _; l. Y 調料：冰糖適量。
' B. h7 G0 C6 j' |9 H( g9 P5.39.217.77:8898( |2 V, D$ ]( \7 Y5 p, m7 G
做法
2 Z% }, O3 A( t' f# Y wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 h" n8 u4 }" B: a; B
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~ @3 @3 I8 b4 E5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- N) D; l! | @1 i
2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' p1 l, r- z
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銀耳櫻桃粥
2 W, O I) O2 j) J7 j4 |- Z 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇8 W9 A: N6 I) t# L
/ M1 H! n7 D# l9 K 調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 g, I) v4 S( ]
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做法5.39.217.77:8898, @! X! k8 n, Y! n$ `# O' q. R
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。+ K5 ]5 [ U m2 F( K
m) |( t+ `; u7 t1 v: e/ jtvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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7 M% B4 W6 h9 n8 v4 U, f* W9 U5.39.217.77:8898 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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8 C/ Z( Z% r- n# h B# E2 N" itvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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