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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。- O9 P, ~! v+ m* U, q0 Q/ T
[7 S6 F1 U, r/ o8 ?公仔箱論壇 小米蛋奶粥
p m: @, Y: R( wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量" N" R, M# N; V7 o: X
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做法( d5 ?" Z9 ?" w3 \
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。* p" ]* _6 R4 P7 e9 p
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.77:88981 y6 a; M: [! ?
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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. I, s8 Z! x8 c$ e# _2 `tvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥公仔箱論壇; w, Z" |2 b. J' y/ R5 C6 Q) W
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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$ Y4 [0 Y) \3 l$ G; {公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇4 c" ?6 A8 u& B; c4 ?- G( p% `
! J$ U, e9 m2 j公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。2 K8 _, ~7 B* g' d6 d# {5 }4 A7 Q7 [
! | w- I# a3 b" E+ r/ k) ]* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥公仔箱論壇0 U+ Z" Q% @& E) b
材料：大米100克，葡萄乾50克。0 I. g$ b& Y$ o! h- p7 f6 K
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調料：白糖適量
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
" L3 _3 ~! e5 _* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# l" u6 L3 x9 |- f, W
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。2 K. Q' I K f) c
# C( t2 f+ `3 F9 X公仔箱論壇 海味疏果粥
- i) E" W$ z8 j8 Q5 r5 j. p公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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( I. j8 a& g, [' o: Q$ K9 M' p5.39.217.77:8898 調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 L) t1 K$ r& K ]; }1 o# U/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [" R# E1 q& `3 R0 N1 S, w3 x, ^- |
做法, b; z+ [, x& k5 e) h+ m0 [
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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% ?5 z& u9 C- X) E. f4 {/ _ 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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! o& D g& S7 e( e5 q公仔箱論壇 芹菜牛肉粥
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: w( }/ h, O5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
" V- H/ o' l' ~& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 H" H' i" E8 \% ^( v, Q7 k
調料：鹽適量
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做法5.39.217.77:8898% j9 A) I% f+ u: G
( @* e( H7 R: R% Utvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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& c6 i4 V1 `9 `- y* r5.39.217.77:8898 花生紅棗粥. o! u" |# e# J( g9 O8 E- X2 L( _, N8 k
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。5.39.217.77:8898" C7 F4 `. U6 r) |3 y
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。5.39.217.77:8898# ?9 C* c6 ? f, Z
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。5.39.217.77:88982 q( ?7 t. K J
# Y. [+ L% I7 y( U1 G/ Q5.39.217.77:8898 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb* z. y2 F! w% o! L. L9 t% K6 N: ^
% D6 G* A1 A5 Y% ^ u 木耳紅棗粥
2 ^8 J8 i& L" {9 @ 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇% W3 e( E0 M9 {# V
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調料：冰糖適量。公仔箱論壇8 D9 C; K) y: f q1 m6 \( b
+ V1 i% B& q H$ o" q 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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8 x' g0 E7 y$ Z* ltvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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7 I0 V8 c7 x* H; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥
1 S' S1 F" l( j 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。: F" M2 X* b; d c6 q) B
. p( R. }8 z$ n9 I: m公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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7 a* L$ Y# p0 q7 ?9 ltvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: z, N. K! y( {
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇$ D7 L( ?! ]0 x& D$ p4 j- F
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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8 z+ ?" l' [4 {2 d" L7 |! Z6 |1 z (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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