U4 P) ]. V! r- T/ | 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。1 @! p, L0 Y% ~9 P/ O1 F3 L5 w
; ~5 C& N* |2 a3 o公仔箱論壇 小米蛋奶粥# C2 w$ d) {/ W, V9 Q9 k9 w& J
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。$ U/ N7 I& }9 I1 l
6 c+ \3 c5 B3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x4 U; ]2 D5 u3 Y
% i! g3 K4 m3 h" A, n; y Xtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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: \+ k- ^) V& Q+ k' F 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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# ]. |; K# w8 x* Z+ I( |公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.77:88985 S' o5 \. r* ?& S
2 g8 J# J3 m# b0 T5.39.217.77:8898 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可4 q: }% {8 d+ s; p5 X
+ M3 ^ N1 e3 X+ E/ `& u 豬血魚片粥公仔箱論壇( Y' L8 ^; E$ t2 \
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。2 t9 c+ D; Q0 Y% k
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ z/ S/ q* Z0 L% {) Z
3 U, R+ D# S6 v2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法+ N' l# z5 L- `! Q
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
1 R! u$ v4 d1 Z1 z1 M, w; r 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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) l n* C1 b$ P* v: ^7 F/ g, D% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
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做法
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9 I; H; E6 e/ S 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w7 t9 D* z$ F
8 g9 T, H' L* T! x: f. |5.39.217.77:8898 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" `9 J! Y+ O$ J
9 x, m& P# C( V7 `* y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥5.39.217.77:8898 f% ?1 f9 F- H6 t+ t8 L
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。1 }: R4 r y: U/ z3 g: a
8 {. H' ^$ V+ A3 i- c Y% F$ r公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 L: L0 D4 l2 i
* t2 q) V2 l7 W/ e& }; N5.39.217.77:8898 做法tvb now,tvbnow,bttvb, S) `0 C& U% e4 m+ C
9 `" {& Z. V, x0 q+ ~ 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
l" I6 Z+ E) M. c6 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 ^( l6 w4 w- s
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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. d4 X- R7 G+ b2 p: w 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb- g" X5 l/ _' e, h
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調料：鹽適量5.39.217.77:8898) t7 Z2 M! F; c; q9 I: n! e
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做法. u9 C r% v$ ^/ C8 h0 o/ f. S* i- t
& e+ K( V. R6 l- N# w* R5.39.217.77:8898 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。 V* X: U3 c. t- T( ?( H6 t
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥5.39.217.77:8898- H; F3 Z4 ?% s
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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: O. X* F0 J3 E# H* r, Ztvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
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: ~& W9 X, a) b( f5 Y5.39.217.77:8898 做法
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1 A2 f* Q# e9 _( h 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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) f9 k$ ?+ Z/ o4 ] 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
" A& ]6 e' N, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 p5 x' l; B2 d+ H
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.77:88980 r' m3 N4 `2 r: Z. X/ z
% W8 g3 y( l5 }' E$ z: C( a 木耳紅棗粥
; M2 K- _: v- W, r3 M5 K( T5.39.217.77:8898 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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4 X; c `4 ?! A+ M+ i公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb9 \' [, q& J4 U; k2 F5 G+ m
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。公仔箱論壇, m+ i6 \% `5 [9 D( G& y& w6 s
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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! g' f8 e/ s+ P) c$ J公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥
! f% Y9 O e8 M/ S+ f: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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+ f3 ]7 H5 A2 J% e7 }: r o 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
. B, J w9 ]" ?" D, F: \% Y# V/ ?5 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- f# j4 H( E. I1 E) x! z
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇/ F& g$ E' f5 _: d+ E: D' l
1 U* h; N( I8 [4 \$ y! \ (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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