* h! l. c" e; [% M 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
1 o( z- ?8 I6 W Z& B% J; R4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f0 T W) D. n6 k: C) O- u
小米蛋奶粥6 {: D1 b, P5 }: T @
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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做法5.39.217.77:88989 V1 S; I% h1 H
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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% E# c, I+ }# n: E0 d& p5 x' F4 _ 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* g; D8 P5 r* a: q
& e4 H+ n7 B9 e# C& k% y5.39.217.77:8898 豬血魚片粥
! y) `. U p* k* \tvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。! L* N. _- T' `1 z2 e0 g* ^1 e
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.77:88988 D0 H9 z+ q- f2 W
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做法
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6 h& B5 O; W4 Q* z0 p7 c 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb( }) [5 Z; R1 Q
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇7 H8 K I# w7 q3 s! o
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葡萄乾粥
% ]2 n! s( i# K 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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6 Y1 u) J/ @& {: N- x5.39.217.77:8898 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb. j/ F. U+ _5 P8 i
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~" B n5 R$ v* y; F' [9 R
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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% t4 ~/ u/ G$ _" a1 I 海味疏果粥
! @5 f2 W j/ V5.39.217.77:8898 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) Z) s* {3 N
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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6 O8 M4 x9 z7 v3 v( S! [ M公仔箱論壇 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( V$ ]1 ^& P. k. i) z& k V0 C
" J% G; S1 ^2 d3 H9 Q- s+ q" y5.39.217.77:8898 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。2 Y0 n! c$ @) z- M2 P, u, f
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芹菜牛肉粥
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" s4 {, O4 R* I g公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇8 ~, k+ M) ^* {4 L7 d" V' B1 g
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調料：鹽適量* {) U. w @; a$ T& o8 s4 I, L
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做法
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3 |5 E8 A2 f# Z* p5 p+ H7 ctvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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: ]2 b7 e& P; Z( W9 Q, M0 f公仔箱論壇 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。' u. r- `. z1 \. s3 S
y% `1 M! s9 N6 V( m7 a 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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, n, B1 b) {& W$ ?. s7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
( W' A! Z; |7 X) [ 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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8 k- _, [3 d* n. }$ A! c# P& E2 G 調料：紅糖適量。
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$ E, p$ a1 P" O0 J( V- i d, c公仔箱論壇 做法/ t6 z, o8 @ q/ G2 ]
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb& R# ]7 m9 P+ E3 ]7 `3 M
% Y% m* r1 l: }# I0 ^; V5 \# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇2 ?" o7 Q9 s, B" l- r6 R
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木耳紅棗粥" _, m7 `8 v( b! V) t2 A/ _" d) T) i
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。5.39.217.77:8898# K2 m q/ c7 O' H& d. w
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調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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* r" E9 P8 u8 f; F; R5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb, e/ K6 `, K- E0 j; H
/ i9 J3 Y! V9 U% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥
- H1 e% ~( j( T0 c5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇4 h( M6 J% v: d/ a! b( R \
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+ a. i/ [6 E. y) n. c 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇/ }9 d8 T; t5 U: O, V
5 i# h, h, r+ n: J* C7 F公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# {) w- [: d! }9 B7 r1 ~
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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8 C7 R+ `' C/ O. ~ (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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