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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& a( x$ x; O6 ^6 {+ F3 s
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小米蛋奶粥公仔箱論壇# C/ z6 q: }) j& g1 }7 u
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量5.39.217.77:8898" Z, A2 O( e" {: r. P, ~
& c$ k5 R7 g1 e; {0 Z, G9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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8 L" ^0 B8 j( S 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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% \" M @, L9 j! m; z" W' J9 x5.39.217.77:8898 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇4 s. l0 T8 Y6 k+ f, L$ A
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可5.39.217.77:8898! | x8 O! O& o# Q0 S
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豬血魚片粥
; x/ x6 R9 z' o+ W$ v0 o" r" |5 P8 J 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇 M( o* m# D4 N7 t
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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D, M8 }0 o/ X! n0 K 做法6 w1 O$ ]6 H9 q+ P% d% g
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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# N( R* C4 R4 ?+ T% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥. b5 d0 q2 J1 I+ q- w
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量公仔箱論壇( j: J Q( M- F% y- l
( B; L, y1 W7 [* d# \6 p! ~2 I 做法
2 @9 |. s% L7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* N1 y" y# f" d- S, F, H- ]2 n' }
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j3 H( G e/ M H! h! V2 W: c
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海味疏果粥
{' |# j" M+ @) O 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。5 `9 t' J' n3 R
9 `- x( ]1 J! ^ p$ l+ z: \5.39.217.77:8898 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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) d: V9 J# M5 K& b" Y& Q% V mtvb now,tvbnow,bttvb 做法
$ H% E2 x% |. c7 |; F" H" B' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 J( \; Q6 h& R3 l W
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇/ _" w4 j+ s9 }% |
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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1 m# D1 G: {' E9 p5 Q5.39.217.77:8898 芹菜牛肉粥
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/ N8 }& `5 p2 e7 e5.39.217.77:8898 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5 }0 `- Q0 U5 b- m
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調料：鹽適量6 f+ [4 z' r) r+ o" n" O
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做法. ]$ o* N$ t7 {( I) R2 t( h% C- K" ]
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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$ g) \0 J) Y( @1 ?8 ^' qtvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.77:8898/ ?, r/ f5 |2 g8 F
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。! B( c0 `9 A. c! |8 w# i
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花生紅棗粥% [) l2 f8 A3 P/ x$ X: O+ ]& q: A
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇4 k# A% i2 v( O
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調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb- {& M! M; a' h
: n+ |( f- g5 W" ~7 @' D- Mtvb now,tvbnow,bttvb 做法* b; x ]( ?# W: K
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇& V; V: k9 |- F
7 E9 L& X3 p! Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。) B/ q0 X% @, `! a' W2 R+ o2 j$ u3 ~
1 O; h" Z9 m( y* I8 A# o 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
]/ s& B. }7 O D- [; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇1 r- f7 P% R% z& y! b" H/ F2 e
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調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。4 b3 a7 o, n- D' @# R
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銀耳櫻桃粥( e: o; w e/ K4 o3 z2 G4 V7 P
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。; e- D. u* { K) }
q7 m" x. T4 W/ a9 C 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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