3 p5 d1 x( @, U6 u 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。( ~+ U' _) t" v' ^* t
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小米蛋奶粥公仔箱論壇1 y+ E1 F1 q( a8 M3 J, P
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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做法
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7 p0 `' k0 R; Z' i$ } 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B* k, O$ F3 Y
0 j- j# u- k' Q$ S, Q, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。% \- Q1 E# ]0 w; V& i% H+ ]
9 q* i" r% \. O5 a7 S1 K/ m5.39.217.77:8898 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可1 _" @. w* h9 ?9 j1 X. J
. a- q$ F2 l. ^tvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥5.39.217.77:8898) b1 A# i6 ]9 m) X; ^% V$ U
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.77:88987 c6 @+ f9 m" a6 Q! a; s' i* P
" X) t' ^. ~5 m3 X- T5.39.217.77:8898 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇$ H/ g- t/ s' x
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做法
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1 G1 w0 b" i+ s9 `0 _ 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb3 r# O7 w" k |4 A8 k' Z
+ a; Z( I7 b, u5 O% j8 N* j. Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
( I7 h: P Z \8 W- E: e7 |2 v6 c* Y5.39.217.77:8898 材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb3 k, E/ l; o8 h$ x$ I% A$ a/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k6 a$ i; T7 V `$ K( B" k
調料：白糖適量( D4 G. w0 z. X, a" ?# D
# F$ k2 z' H; ~0 z5 l5.39.217.77:8898 做法/ G, i5 @9 p7 e8 g& c7 n w/ R
/ j$ c2 d3 V8 T! k8 _3 B 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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- P: l7 M/ R3 Q! G7 O& v$ e* _ 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
# K0 q) {) Y# O3 r# y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ i5 |3 P6 t7 P6 t" ?- r
海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb. L. W4 L0 ~! j( F, ?0 r) O& a& ]
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。5.39.217.77:88982 F. A$ D1 S e B; b$ o" X2 ?; |
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法0 K& s N* j, u2 \
& F$ p' f6 @% z4 u2 z5 r1 c5 E- h 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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# c* J# N, E( L4 s; ~4 F. @& v3 H公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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% C& g( i: T# `' U. m: g) w+ ^! k% p 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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$ u7 E5 V: U/ i( }5 ^, q+ e公仔箱論壇 調料：鹽適量
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做法公仔箱論壇# k( t; y) O3 R+ C9 T7 T2 X
C/ D% _4 V+ h0 v7 b& v v 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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# B+ E3 w( T: f/ ], U3 l9 A5.39.217.77:8898 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
# M) e: Q8 q4 R" n# t; |$ N _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( l) H9 `- ?' F
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
0 \0 {7 a5 g- k) Q7 |$ I 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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4 V- K4 N8 |4 r2 f- K9 C3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 u5 X/ }, O9 L& T
5.39.217.77:8898- |9 g% n9 h9 G; j9 x8 W$ v
做法
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9 Y. }. A2 p6 u. z7 }9 y) V! J- a& I5.39.217.77:8898 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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1 N2 j* p5 o2 h. ~2 F 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥公仔箱論壇& ~6 U5 o k& g2 I8 m0 L
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
9 Y5 H( T5 ?" u, H+ Q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- H2 F: Y ^
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! \. \2 b: f& a. L7 V+ \
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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( U2 K$ i# H4 X 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇: P G6 m7 `: D; C! P3 |
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銀耳櫻桃粥
1 Z }6 }0 P: u5 q7 _5 u+ q, e 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。# v/ _4 D5 \2 p5 L4 a: Q; L
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做法
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8 R/ n& \# O7 R; ?( l- i' O: ltvb now,tvbnow,bttvb 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.77:8898- V( d0 D2 W: v- h+ m
( k. h( Y5 B8 H) k8 C' p: G7 \7 k9 }公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇3 o! K- Y" E' _/ q9 M
* l4 c2 E% d: }1 s# Z. x& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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: z I/ \; h/ J# ?tvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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