( J( ?& q$ p# w. |5 {4 K, Y5.39.217.77:8898 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇/ Z" P% Y" z% l/ S# p7 G! |# y
, ~0 X8 N+ I* Y0 stvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥
# a: t$ a: p" ~- y# M4 u* i' }5.39.217.77:8898 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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做法
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8 m# n9 J& u6 w% w! ]. G 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。. q$ F0 k. ^3 m9 @
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇/ H7 F4 |, |! m
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可! @. n0 v5 b; t5 M. ]- N& a8 h) B
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豬血魚片粥公仔箱論壇/ J5 K) T; F6 ~# f7 m% W% M
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {- @3 m" W( r5 l) }' O0 L) M
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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8 S$ M# @ y7 F! N' z 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V& @6 Y6 o7 x( t: p/ N
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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8 b$ [2 j; H# q3 h; T3 r公仔箱論壇 葡萄乾粥
* ?) {/ O, J7 z, B& t8 ktvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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' u+ e3 A8 d. P) l' L$ c 調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" r- V. h; a9 M; ^
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做法
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; \0 ^% w. V9 L9 v! r* E 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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; F* ^& g' \2 r ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
5 y, i4 E: N: }5 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" k" t8 J$ @$ S* a2 H1 l2 h! M
海味疏果粥
8 w |* B6 l% B 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb( ^# w* T) h: T" o6 B5 X4 ]
) B- j! Z9 J I3 s. a% z 做法
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/ ~* X" k' p8 z公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。2 Q( B) F: B0 q2 U& q M& P9 {- L
, ]# x) W) O8 z. `- e) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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2 W5 K5 m7 z1 p: Q8 a. p9 }5.39.217.77:8898 芹菜牛肉粥6 t$ V1 `5 D: S* X; s: `$ g- B
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.77:88985 ?7 z/ P! `' z' \# F' N- T
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調料：鹽適量公仔箱論壇1 T, q7 ^# J/ N* n4 p4 V7 s
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做法
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- I$ p- _0 B; u1 } 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。. d! B$ g( x) o3 [
5 J; i U. y* u8 x( O2 q 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
, @( O7 f T- t2 i- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t2 Y5 y% f. P& g) Y, j- |公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
) Z8 g2 C3 M5 T公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇1 P0 [- A2 b& c
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調料：紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, Z! L: ]% Q) ?/ v: S
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做法2 y' e- B1 d0 O+ C1 V
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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- g; r5 Z1 x- Q公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb( n; \0 Z% X/ E# G7 ]6 K9 _4 e9 \
) O$ U7 a/ n9 |& ^ 木耳紅棗粥
- s9 ^# K( `3 z% ~( |5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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; u$ c( z! E' j7 t3 o5.39.217.77:8898 做法
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4 r! J' l! z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇5 Q- W+ L L% c' E6 d
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銀耳櫻桃粥公仔箱論壇8 [# a4 c; |' ?3 P! D! h) e
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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& y- U% h' }* \$ y1 Y- etvb now,tvbnow,bttvb 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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: d7 j& X! U7 P) ?: f# e3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。/ U' q$ W+ d" x
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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