7 a& p8 `2 L3 p公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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5 M8 f5 k* D7 O9 Z. U公仔箱論壇 小米蛋奶粥
! K) A2 ?' x1 m$ S y, z% C5.39.217.77:8898 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
) g' F9 z. X% @( Q+ i7 y0 r3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* s, E6 d' L$ m- K
調料：白糖適量公仔箱論壇# v4 R& q2 x J4 I6 M7 P7 F
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做法
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) Q0 B: I6 ?# L+ I7 I% y 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
. W: r/ S( D0 V4 J9 g" Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* P/ [: _9 u* J2 e) {5 Z. d
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。! u4 ~; f% g: \2 C, V
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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& K. r# Z, k5 l8 r! a; b# S公仔箱論壇 豬血魚片粥5.39.217.77:8898; P: h3 H- d: f% u9 V* k
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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2 Z& f" h# @# o6 L0 n6 @' C# Q 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb) d9 I% `, k# ^
( u8 U% `* I$ K0 i5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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' t; Y) Y' r3 }' }5.39.217.77:8898 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
, f" u0 B, k% r3 w0 O M% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! j4 I7 o2 b
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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. ^7 w: I. X8 S$ J 葡萄乾粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' \! j" y( P4 k, ^" M5 Q! Y3 u
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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( R5 d+ W4 l: ?/ h. D4 u/ C- a 調料：白糖適量
& j' V5 Q. I1 U3 D2 Z4 X& R0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 X& Q1 |; V! g3 `
做法
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5 H2 P$ _: U3 j( [, Q6 V, b' C 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇& k S8 N+ [9 r, R4 v4 ~7 `; g
6 P6 Y1 g. \- q/ y* w* F. u 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
* ?$ \/ H0 h0 v* w; e- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T$ x0 f. g1 e: d0 N
海味疏果粥公仔箱論壇& p" S6 D$ ?% O5 G' W) K3 E7 w
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。' |( r: Q% w* P4 l. t, V+ c. E- B ? z6 j
/ ^2 [( P7 s( b# U# q 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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/ X6 ?5 k' s7 `8 ]! d公仔箱論壇 做法$ @0 K1 N7 M- L- U
1 w- a+ |; F7 d- T! U0 B, B$ W0 [tvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B: T! A- P% X* N( {
* ?+ u% d2 l2 Z) k/ H. f 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。* o3 x9 |, M: G! ~* F# P
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芹菜牛肉粥5.39.217.77:88986 u$ D& l; G5 }% t1 h9 _0 C
! C: \+ _+ L8 I8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
) W$ J. D; t+ J8 p' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]% p' r; J0 N- X
調料：鹽適量
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1 J0 t0 }5 o. }2 i& Y ]9 \5.39.217.77:8898 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" P$ E4 O. P+ v0 Z' ^% D9 _
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。! |7 m2 n9 m& H+ d3 |. c0 b
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇6 ^+ U0 j% D- K/ e- A4 v
; M! B2 a" V7 [- X' P# _0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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2 K% K8 e0 |9 ~: Z# Y公仔箱論壇 花生紅棗粥8 O9 p, p. l% x1 O a
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l# n5 i6 o( @8 i
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調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 k+ v1 S2 D, A& d' U+ L
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做法tvb now,tvbnow,bttvb- V7 t& l9 u+ x* n7 ^
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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$ r2 W) S B) b f) W3 p' ?& E$ {6 ~& e 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。% l% u P/ `/ V$ b' p4 ^ n
; A. ? I$ h2 r* v$ S 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
( ^2 V5 b0 T- F& G# p4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.77:88985 n: T+ ^) s& q/ j& ]
& [+ h& N; ]) @2 q; m 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
- ~6 N. l6 o8 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% v. \$ l) |( W
銀耳櫻桃粥. s* k! J+ A7 G ]
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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& f7 b3 q- t: _/ t5.39.217.77:8898 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法5.39.217.77:88985 t& C4 W- \+ |3 u8 ~9 m6 T
# a9 k$ r& e; m+ E公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [7 |& v3 Z7 C* ?# t- s8 \
公仔箱論壇$ h$ J7 r- J, r9 Q) ?# o
2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb% v0 f" @- U7 S) J4 D r
9 X4 {" K5 w1 V5 y# etvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb- o- D8 q" j' m7 P' a: c8 W( J2 i
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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