公仔箱論壇1 y3 g/ p! x$ B9 d$ m( x; @1 ^1 |
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！5.39.217.77:8898& W% A- M% _$ D! u- s( D( E
2 c. i7 f1 G0 t2 _% c' q. E4 X$ S5.39.217.77:8898 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb9 }1 ?) s2 Y: Z6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 |2 t" r: A( ~2 d1 K/ B
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。公仔箱論壇4 a) h& \) z4 y; i! H; G' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N6 V8 n6 _/ W( `* H/ E$ A4 R* Y1 x
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
1 z, g" i& G0 G( J& {8 m) |tvb now,tvbnow,bttvb
6 V1 J/ X( N: Rtvb now,tvbnow,bttvb 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
2 @' o' O6 O" y6 H/ U. g$ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 F3 j" n+ v, l4 R9 E+ p
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
# Z" H; {) M) ^
2 k5 W( l6 \7 S& y/ _7 t5.39.217.77:8898 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
3 {3 Q: h% ~* w5.39.217.77:8898$ S) d' `( Z% p! K8 z# Y% M
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
