2 a8 t1 A [" n+ H# f% d) W 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！公仔箱論壇% l& o5 j7 V1 \2 z) f% z# W7 p
& _: i) V6 c8 B公仔箱論壇 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。' a. q& o1 \( f/ H
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2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。5 a: k/ D. A$ ~7 o$ [
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3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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) G! r. U* e6 r公仔箱論壇 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。# Z% c" C0 U$ _; ~' U" J6 D
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5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! W* V( n& {/ k$ j: n/ l# X
- B6 r% z: \" B* xtvb now,tvbnow,bttvb 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。公仔箱論壇0 C4 R" L4 j" N! f* L2 h
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(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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