( h* s4 w4 e2 B# J9 @% z$ ^ n 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 T0 G x& C: V& [
+ a" `8 c& ]! c3 |# `. G" J5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
6 G0 O. R! Y3 s. x8 N0 O公仔箱論壇
; Z" D" r' Y& c, |7 E' v/ t9 |9 K% u5.39.217.77:8898 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
, u" [% R. K( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 H2 x6 u# a4 k4 @( L& h- M# N
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
2 B# G9 ?) n y: [8 ]9 T6 t公仔箱論壇% ]0 g) w; W2 X& \2 Y9 \9 X
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
. H* d7 [, p; }; f6 A Z5.39.217.77:8898( e% D R" Q5 P C7 [/ t4 t: k
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
2 x$ Q( L& C9 K; T3 N5 X) {8 I: h5.39.217.77:8898
- N0 H3 G: I, E9 k5.39.217.77:8898 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
+ g- n, r; e% Q- S" N: ?5.39.217.77:8898
7 t# |+ Z, d" E- t公仔箱論壇 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
