[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：
% @: V# z, c* @# {# c牛柳　　160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, X: P1 ], t7 @1 ]# x4 I
芒果肉　80克（切條）
1 u3 y+ \( N4 q& _公仔箱論壇西蘭花　1個
. W% n5 X; z0 D7 ~+ l% [薑　　　數片（切絲）
* X' H' M& c7 w' B6 A2 g. d6 _% B) Z& Btvb now,tvbnow,bttvb蔥　　　1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ X* ^% L, s. ~
粟米油　1湯匙
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製法：
" U+ m' @& X8 M1 X0 X* g" j- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.77:8898# F) w- k; q! g; @
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
  q) X7 q& O+ w3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇! X6 D$ Q3 T8 g& u; T# S0 h

6 C" J; s, d. x2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：) m" X* _: Q* a. `) A* s/ k+ ]& e5 w1 a
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.77:8898/ J, D7 c0 X7 C& S8 {

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