[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：
+ ~( A3 N9 ], r( @公仔箱論壇牛柳　　160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 X, f1 F; D8 N7 L
芒果肉　80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb% t0 {( `" o0 v: I* T
西蘭花　1個
* G6 e% i5 U/ {. F' @  ktvb now,tvbnow,bttvb薑　　　數片（切絲）
% w6 x- ~% Y* y, u. ^蔥　　　1條（切短度）
4 p/ E0 ~- e  t! O" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油　1湯匙公仔箱論壇  M' G, Y, E$ \1 t3 b2 E
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製法：
' H) t% U3 R* `$ _( `5.39.217.77:88981. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
  I" h' s7 Y* U# {! ^( b公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
: R( N( Y, n! P/ B) O公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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3 T/ p2 B8 b" ^0 M4 C' F公仔箱論壇調味：
6 Y1 q0 w; |# W" H# ]! v9 g. [生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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