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' d/ z+ {5 r0 P" ^tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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七星鱸魚 1/2面5.39.217.77:8898( ~0 {0 C- A. l" H p! M( v F
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西芹 80公克% h2 r) N: k: l$ b. ?- N
公仔箱論壇6 d' ^3 p) ] @. G( t8 C4 \* q
紅甜椒 20公克
# s; ?5 `( U Y3 N4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ t# Z- T( E0 g" V2 k7 Q
胡蘿蔔 15公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 \3 m/ h" S6 H* q( t
! Z5 l* L' Q1 s4 c; W3 Z' j$ y$ d9 Itvb now,tvbnow,bttvb太白粉水 1/2茶匙
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【調 味 料】, k2 p! u5 [- [) ~
* g+ R+ K* l: U, e: M* Atvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙' b) v0 S! X- @& U" Y
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糖 1/4茶匙5.39.217.77:8898. b; k8 P5 p& ~ b5 q# U$ A. K
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水 2大匙5.39.217.77:88983 d+ \/ G8 \; N9 | t
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【醃 料】
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5 |0 i9 L x0 H) M6 q6 ^$ itvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙
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胡椒粉 1/8茶匙
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: E j# ?2 [. l太白粉 1/2茶匙$ X2 J8 x7 j$ k$ E& W: h7 \; M
5 x. \( k8 Z) r! z8 h% i* V0 p5.39.217.77:8898香油 1/2茶匙9 a( J @9 N( x- i6 p" i
# l8 S* y) j* X, d) y S7 W【做 法】
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' p, a1 d7 R/ K7 q' J. j7 Q1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
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2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。
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3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 h" v% A- l1 g: Z1 h) N
' Z" j, |4 R9 z+ ^) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
8 {: S# Z' P, y+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-24 02:37 PM
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