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& Q+ [: v# v( {( p& ~) j【材 料】. m( j: ^$ B! ?3 I6 Q9 }: } k) x, N
+ M' P& ?1 C; D6 y8 N七星鱸魚 1/2面6 J9 t$ T( J! J& F3 s
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西芹 80公克
9 a: q |/ m1 E7 }3 c* m5.39.217.77:88989 U+ l1 X0 i. j8 X' d( i. L
紅甜椒 20公克公仔箱論壇: X1 p4 f8 L8 A
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胡蘿蔔 15公克+ e4 H7 ?; M6 ]' a8 Z& Q* c+ ~
- Y% b# g8 s& Y9 r% [太白粉水 1/2茶匙
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* R- k s* t2 K( _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, @, `* K& j+ ]3 A9 H0 u) t9 D8 z7 T
) Z. f" J1 V( \% _7 x, m* l; L" v( u
鹽 1/2茶匙
- p' {8 B4 G& s+ ^+ L! v5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! e, ^8 y1 i2 N" X/ F( n: l& ~1 z
糖 1/4茶匙
1 J/ I: A# X% v0 x( U公仔箱論壇
N5 X3 G! ~1 O# d a水 2大匙5.39.217.77:88984 U# B9 Z/ G7 a# A. {
* z# A7 N6 _/ b+ F+ T1 _! w6 _* i【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. P( _1 o7 z" A* W0 a; k
7 [7 l8 s7 a5 X( G/ p; i公仔箱論壇鹽 1/4茶匙
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$ o. U C( O! ]3 D f6 `5.39.217.77:8898胡椒粉 1/8茶匙
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5 n7 X5 v! b# z, i. b* Q: Y5.39.217.77:8898太白粉 1/2茶匙) ^+ w4 d$ W/ Y5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" @" X, r- |' a. ?
香油 1/2茶匙
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【做 法】公仔箱論壇# U5 C3 d9 a/ v+ J1 M5 X% E
; G, P4 g0 x6 f2 o1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
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2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。
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3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b9 S. i {8 m8 \
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4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。公仔箱論壇 Y. e0 v% [+ F& V6 q3 g: ]
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發表於 2012-1-24 02:37 PM
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