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4 e* F- N( u* U! j8 e! k4 p& c【材 料】
6 o o3 x% j% I1 [2 R6 V5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88985 L4 ~) l) K( Q7 T
七星鱸魚 1/2面
l- [5 u5 }8 ?5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb: W1 m' c9 c$ h" v% @8 i
西芹 80公克5.39.217.77:8898" ? k" U' e& ]' J
! r9 i# \7 ~# C5.39.217.77:8898紅甜椒 20公克5.39.217.77:88988 `1 A. h3 {+ @ D$ \* z
! n3 x5 a% ]4 e/ t; Vtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 15公克公仔箱論壇+ j& b' L, G$ ~# Z- v
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太白粉水 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) X+ ^0 j: U/ l% W. D
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 {( e* K9 ~* x9 N! k5 F
/ W! E7 b) L( h4 F j5.39.217.77:8898鹽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V8 J% k+ n% m# ]3 T" l, K
0 B) w% T+ V2 y; }0 }1 o$ R4 O( [, _# A5.39.217.77:8898糖 1/4茶匙9 k9 I! x, r' ~4 e& Y
: s$ U. O! T3 `tvb now,tvbnow,bttvb水 2大匙+ }( ^+ [1 k! R) d8 Q
0 T0 f I5 {) G l* J2 T0 Z9 c4 Q- [公仔箱論壇【醃 料】
/ U3 e# z/ U5 ]5 I* C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 o$ I/ L$ [ m; j- S4 C
鹽 1/4茶匙
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% j' {4 P" t( a. x8 e5.39.217.77:8898胡椒粉 1/8茶匙
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7 M, H% d- X( R公仔箱論壇太白粉 1/2茶匙9 S/ k8 M' F) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 G" D( s4 z- G* B1 v
香油 1/2茶匙
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% ~6 Z1 k3 A! D! g3 {7 N【做 法】
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# G8 G; t2 |4 ]1 }9 p) z* M' R1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
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1 t) B% V8 z. A5 M/ T; C( z2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。
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3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。4 F3 Y; ~9 {* \7 J% t
8 s/ I X: T% H+ J( ^2 {* [& v' o) j4 N5.39.217.77:88984.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
5 r: P5 D) B. z" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-24 02:37 PM
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