當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態；心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要！
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5 k4 B& }! B9 ?! U. k, Q公仔箱論壇下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 公仔箱論壇) q3 I* Z2 z' l' @( m' Q7 ?. x U7 w
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2 m! l; f6 }6 S4 q6 }作用：提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 Z1 m) H# h+ R
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扭轉幻椅式tvb now,tvbnow,bttvb% m4 R6 x9 d$ U8 \# T
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作用：加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十；吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指著地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。 5.39.217.77:88980 }0 I2 F+ Z3 _$ a; |
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站立劈腿前彎式
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; b% Y2 S5 a) g- o7 o: R4 A9 T5.39.217.77:8898作用：強化身體平衡感。姿勢：站立，身體前彎，雙手著地，右腿盡量向上抬起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。 5 y( z* ?0 i$ |6 r
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作用：強化身體各部關節和平衡感。姿勢：站立，右手抓住右腳，右腿向後抬起，盡量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, `6 x* e4 m4 F% w
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貓伸展變化式! P s/ e8 s+ \
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作用：強化關節，增加身體平衡感。姿勢：跪立，四肢著地，向後抬起左腿，用右手抓住左腳，保持姿勢深呼吸6～8次。換側重複。 5.39.217.77:88984 c# H0 l. E" U0 t! u' C- ^6 q! P/ L' \
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側平板式( V. @* K4 u7 D4 C& d0 G6 b5 T
" ^0 ^1 `$ {# f. U V" z. u3 c作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重複。
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Lowering Cholesterol Naturally
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The Connection between Mind and Body |
發表於 2007-11-3 01:12 PM
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