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% t- M a- {9 a# o% I公仔箱論壇【材 料】
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: k( O4 U& u9 Y8 C: K' ^青苦瓜 250公克公仔箱論壇 j+ ~- k, R4 v5 t! w C# t' V
2 j3 s. D3 E; J1 k5 i% ^. v. b5 E8 Htvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊
8 ^- y9 j8 t/ q% R% i- ^& Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 D; t1 v& u6 J/ q3 x$ u
鮮木耳絲 30公克& v/ X8 V: \- ?! b2 C
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雞蛋 1個# w, | p: E' T- m
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蒜末 10公克
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柴魚片 適量1 F& L& ?. T" W$ u/ b+ m8 H' W
2 D4 x. x B9 S1 O1 `2 S辣椒絲 少許
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [6 n- _5 F7 ~9 ^7 J. K
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鹽 1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. ?" V% t7 b9 S
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味醂1大匙公仔箱論壇4 ~, n4 G9 \: _7 [" l, S
2 ^0 B" j! f5 \& m9 _雞粉 少許
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【做 法】# W4 p1 m& Z+ k7 h/ y; e
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1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
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2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) y) V- I4 F" b: X4 t/ m% s S) B1 X
' C6 Q6 Q- q, @3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
7 u2 z# |( [" L) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-23 04:43 PM
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