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【材 料】5.39.217.77:8898' _) @3 M u+ d% ^" _8 s
0 z: i* U4 c' y+ J6 U) `+ h( D* ?公仔箱論壇青苦瓜 250公克
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1 \2 m$ E! D2 y! @- Y4 L$ h/ Vtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊
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, S% E3 v/ E7 m9 C( Y) G0 M1 ~7 S5.39.217.77:8898鮮木耳絲 30公克5.39.217.77:8898' D8 b6 P! M& Y* P* B! B
& m8 k/ ~4 ], `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 1個
9 R5 _: d& c, j- H0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ T* E* c6 A4 z- s
蒜末 10公克公仔箱論壇6 F! r; D' g9 _
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柴魚片 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 t$ P$ P# E M# K* I/ h
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辣椒絲 少許: V" _& x7 O4 T. a c1 o1 r
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【調 味 料】0 `4 @0 q" A( I! J( o
8 W4 P6 i4 w5 {鹽 1/4小匙公仔箱論壇" p- ]+ l, [1 w4 P+ F
0 A+ U/ O2 y+ j: ztvb now,tvbnow,bttvb味醂1大匙
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雞粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% \, k/ ?% ~
T" ~/ l+ @6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做 法】* _2 w3 z2 i7 F: d+ ~- |
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1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
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- L# k8 k, W" S* g7 `7 u+ i公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。( Z: h6 w, p' o" s* A
8 U" v9 g$ e4 v1 i3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% f# f' y( s; W3 Y, J
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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