tvb now,tvbnow,bttvb$ M" Q( j! y8 M i
/ y4 r% ?& U4 [6 z, t! T 5.39.217.77:8898# v5 k: W4 |# W( y: T5 @% ^
【材 料】
/ x6 y0 J3 t' y1 v
0 L; b8 U! u" y5.39.217.77:8898青苦瓜 250公克
8 Q ?+ S& }) D' q8 a6 y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* ]' s( ^' B9 \% t* l" p9 t0 U) F
板豆腐 1塊
# M0 I: P+ V1 ^3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C/ g. @! n+ t: M7 s6 D( d" ]. r! C3 \5.39.217.77:8898鮮木耳絲 30公克5.39.217.77:88982 w* X' e& S8 M8 l; }4 E; v
7 j- V5 w( E+ N) v" z0 [1 ?4 f公仔箱論壇雞蛋 1個
& u* P, J- [$ x2 W* ^ Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ |; S# i4 P" K' h5 `4 K5 E5 P6 e蒜末 10公克5.39.217.77:8898, B- y8 r. X9 ^* Z3 D
% U7 ?* k3 b& z7 r7 n
柴魚片 適量
! S. @% y! a7 c' S* @5.39.217.77:8898; O7 j1 [4 L5 W M5 B; P9 n+ U4 S
辣椒絲 少許/ V3 i" \1 s0 |; E8 a t
* `0 D' R; }: i; f5 [ C" I# X5.39.217.77:8898【調 味 料】
* W0 ]0 r% q, G0 p3 \9 C+ M. t8 V公仔箱論壇2 f- _4 ]% f$ _3 y. O
鹽 1/4小匙
% ^& R6 R$ w' d: v1 X' E5.39.217.77:8898
9 n1 E( i! S0 G' E0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* s; `, Z* k H0 G3 `
+ H1 O( v7 e6 q4 g1 r
雞粉 少許9 o/ p5 R8 F9 B) z8 }8 S1 R
公仔箱論壇" O7 g2 F1 ^& o7 n& W
【做 法】- I d2 ?3 O( Z3 v% }: K4 _; l7 [6 f% r
 公仔箱論壇/ ]1 o3 W) h5 L
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
; b9 d$ Q5 h7 ~4 i. j4 `. a. T5 T) ?4 C: t
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。5.39.217.77:8898+ ^4 H0 d" H+ s( b. J
1 b& b+ \, D" l4 C8 `
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。公仔箱論壇8 r6 }) W# l. Q7 u, t4 S
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 