5.39.217.77:88980 Y( H, g9 j2 T* [
/ U& U8 } B2 G6 q" `
9 c* e4 W3 Y4 i# @tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
9 a" H! @9 U5 H% B & O* B* `/ A( v5 a3 Q
青苦瓜 250公克5.39.217.77:8898$ [9 c) O2 Q) J4 B1 c
- f: \( v4 U; P3 D0 T ptvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊
, J: \# N: M$ @, X& W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' v, W X0 F9 T/ Q
鮮木耳絲 30公克3 W) a3 t$ J; D6 H( {
4 p. f2 V) F5 X, x! vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 1個
1 O4 Y4 w" L+ D5 l' m2 m* o# C- ?& h* M0 H. b7 l
蒜末 10公克
4 G$ M0 E1 Y+ F6 J3 y- d+ ptvb now,tvbnow,bttvb' d! |5 o# d8 L1 g) b4 `$ u% }# \/ Y
柴魚片 適量
$ Z: D4 J0 J# |; d2 k6 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" H+ F: A, I$ M8 R& q! L U$ ~
辣椒絲 少許
- J) T6 k0 n4 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 a* {8 o1 P' |& {* R
【調 味 料】
/ X6 r% Z9 }$ Z3 T) ~4 P& W5.39.217.77:8898
w4 n5 b4 e& h" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4小匙
, |0 j0 i! c3 J公仔箱論壇
/ M4 \9 h5 {, m+ q2 c' o$ H味醂1大匙. u# d( |) d0 F* g+ `
2 K. {8 c+ N( S- S5 [2 y9 O. U雞粉 少許
: Z J0 z9 q( B+ i& k* B; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ |2 n2 C" A* ?6 M; k, C
【做 法】 c: C7 n& G8 j; Q0 k3 K6 a: [% }
 公仔箱論壇# T0 j) e' C' \
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
^5 u9 Y8 u$ i1 F o+ P
$ l: r( Z8 @1 m! K7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
; p6 c, f5 b9 v8 L/ d4 c0 ]3 A3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x# k( h# V+ K5 v3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
8 @1 X2 C) ]4 S: d# K |
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 