春節假期吃吃喝喝，新北市衛生局呼籲民眾務必要運動，才不會身材走樣、賠上健康，衛生局建議，除了多爬樓梯，健走也是方便又簡單的運動。( U. G, z( L* f G
, `" v. |' i, r% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生局指出，春節團圓，身材可不能圓，除了均衡飲食外，維持動態生活也不可缺，像是多爬樓梯、步行到超市或傳統市場，或是與家人從事戶外休閒活動，並利用手邊容易取得的物品，像把空寶特瓶加水當作啞鈴，達到運動目的。公仔箱論壇) n* p; V- d) q- E5 F1 o$ l
6 `: C+ F+ s0 d9 p T$ P
健康管理科股長溫雅茜表示，健走是很方便的運動，可以提升心情狀態、睡眠品質，每天健走30分鐘以上，還可幫助減肥、降低心血管疾病罹患機率，親朋好友一起揪團健走，更可以增進感情、促進健康。5.39.217.77:8898; G; N( n# e9 @) v3 Q% L" i
tvb now,tvbnow,bttvb h: u+ {2 A- i
他說，健走可以先鎖定步數、時間或距離為目標，循序漸進增加其中一項，來提高健走的運動量，等到體能狀況有所改善，再增加健走的強度。
* s8 [0 J) {3 y% x7 i w- M, a0 a9 U6 A- l. d9 N( ]* z
衛生局建議民眾，每天規律運動至少30分鐘，或每次運動10分鐘，每天累積30分鐘以上。
! ?) L- [( f+ \9 K1 N% w# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-20 01:41 PM
| 
