将工作留在办公室
9 E6 i c: ^( n. S4 M5.39.217.77:8898 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
! K, g- q8 u( o! ?0 t/ r1 C- d9 utvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 z: A% B( ]1 @/ s' P
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l- [* H! A: d
回家后先静坐深呼吸8 Y7 J3 u5 U$ s0 s, b) ~' ]
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ j% d* q1 L8 @/ }tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
3 N" l, P6 F" X$ F# q公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
( I; t6 J- J! U- {2 Q* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
2 N' F; @( m3 w' l* C' Q6 _ \公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
w% \+ t% X m8 \* x 合理安排家务公仔箱論壇# A8 T- h# e& B1 o4 u
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
9 S8 r/ e5 G) n( @ 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb* M/ S! s$ C8 }0 y
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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