将工作留在办公室- g }. L6 e% d% h! q A
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
% p+ {6 p% Y9 i" g8 {4 F5.39.217.77:8898 在住所门口放置一个杂物盒
- `5 _+ e6 J7 b) D7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
+ j( n4 K. H% h; M Y E$ r; stvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 h4 V7 P8 o o4 B7 s
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。+ h# ]1 [! N9 c' p9 d( m5 X0 `
将家里收拾整洁5.39.217.77:88986 |& J) o+ s0 L9 y6 d
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
3 Z( M% N+ j* ntvb now,tvbnow,bttvb 听音乐公仔箱論壇- @" _5 _- o0 c: g7 ^8 ~
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇$ J4 D T' j" {& b- q' `$ U. o
合理安排家务
S3 n' F$ o( S0 R6 b0 c7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
. k4 J9 j! C. y& B U4 ] 下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% e$ i. H8 m! ?0 \! {+ S" v3 {" y
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇! ?9 P: x$ F4 \" D' e
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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