将工作留在办公室
( M7 Q. k/ N6 m* Y" q$ ~8 \公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
. H3 K, g4 c n 在住所门口放置一个杂物盒
% E; t6 t; ?- q4 ~1 a% m1 m 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。- h' [- Y: ^) t$ k* P
回家后先静坐深呼吸
2 k9 y; Y& w& y: {8 c. V: S& X公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇+ C4 c) ]. W9 T d" M
将家里收拾整洁
5 _; O$ q+ M/ I: E+ i7 M" j4 x 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.77:8898( K% j9 m2 ]5 K# C M- e7 d% y& @. ?
听音乐公仔箱論壇- u$ l6 s9 n, W5 r& o6 u6 `! i; \
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。: o8 z9 c: J: E' l) f; L
合理安排家务
) ]3 j$ ~% O$ u" i( R P$ I 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
% I/ @4 P8 {. G- ~& @; v9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受; Y% f! k) W' u: _
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 `: x, c* u4 O5 V7 t }1 _
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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