将工作留在办公室5.39.217.77:88983 m+ _& j! W# Z8 G$ `5 N
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
6 z. s% I0 r) R9 N- q% w6 etvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇7 }8 S5 Z/ |2 d/ U
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb! e, B6 Q6 L! e4 j- j8 p5 K
回家后先静坐深呼吸
0 @. E+ \+ g/ s% R \' S 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.77:8898( f( v' ^- P. F+ t; r4 y
将家里收拾整洁
) w) G# K! E9 A. @* Q8 Y( M7 O0 t- g公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。) M+ p7 ^4 ]: Z) f) ]) g% c
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {% S! @; G9 H7 a A7 k9 V$ _. Z
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
, Y6 f- F' v) g2 m& r# P- L& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务5.39.217.77:8898# y e: j( p" X6 z' j) e; V. @; T
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇' K' }& B6 S' Z
下班路上的享受
; d7 U" [7 x* P5 p5 T* ?! [公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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