将工作留在办公室5.39.217.77:88983 m* J. j0 {5 P, k
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
7 M& W! o3 S9 s: k" H d! L8 y; h) @ 在住所门口放置一个杂物盒
: U5 ~9 d# V2 H/ ]; a+ N- `( s5.39.217.77:8898 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。& c$ j$ {; L0 e' h4 g# ]3 K) g
回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇+ S3 r% w' Z U+ M9 d9 [; G$ k# [- \
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
9 W+ L$ @9 ?; x' y1 _2 h 将家里收拾整洁. H( @4 v- W8 F4 x8 T1 V" y" v
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb q- F# @5 \) Y: ^! R( [( X
听音乐% n4 u0 F, s V6 M
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77:88982 B0 r. O+ ] {' `. n
合理安排家务. W- T& d. ^" b& p1 Z F6 M
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.77:88981 N y8 [, a: N5 o' x1 Q
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 `7 a: a) s' H* ?7 \0 E6 I
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.77:8898! J9 D8 A* {# h$ D* F9 m
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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