将工作留在办公室
' O3 L0 Y6 l* ?$ C$ I5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。* R5 q+ l8 X; f6 e# o
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.77:8898; S+ ~* K1 r$ B0 i5 Q5 H7 O
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
3 R+ Z6 h, Y3 A1 E0 S' t) p0 B$ Utvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
2 @3 b8 h+ t; p5 I4 J( i 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
& Q6 a: g" V. G, n: [8 C6 I& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 `/ O! }& n. g
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- A% [4 Y7 }$ ^- A! v8 d5 S5.39.217.77:8898 听音乐
( l$ A; p( o" k! o/ | 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
j' K$ j! Y8 T9 r* K y5 v. z公仔箱論壇 合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 G% ~ n0 U" g; B" v
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.77:8898) P5 S- l# V1 U& S' H Z- r
下班路上的享受$ i5 N) c* T: K& K) L
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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