将工作留在办公室
% i/ H' p2 ]" ?3 ]1 Q1 dtvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
- [/ Z" @2 p7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb, t. U) |2 Z% {$ @ E* w! T6 J
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
; @2 j# w) V2 y5.39.217.77:8898 回家后先静坐深呼吸
7 W- c n7 O/ o& d. c/ u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
+ c! ]2 h. i2 r3 r( D2 F公仔箱論壇 将家里收拾整洁- Y, h [0 ^; n0 t
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
1 J* G, _ \2 { t* O5 r5.39.217.77:8898 听音乐
" M. n. @$ j: ~2 g! Ltvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77:8898' C3 O/ a6 B7 F, A1 _% @+ N
合理安排家务
( T0 L0 b. f2 s' V# ?5.39.217.77:8898 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
o5 w" T9 D2 u 下班路上的享受
" w- T- D& c7 Y7 f2 v 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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