将工作留在办公室
: F: {& z% i( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
% r8 a( X! ?/ t6 \, J( b9 ^/ Q" ]9 {公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
+ m; o; `: U& v; A: p 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。) r' J$ J& s" s; F2 e* a2 h
回家后先静坐深呼吸
1 A0 e. Z7 w% E4 S! D d' w& h公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.77:88986 b6 |$ `9 ~ s! V
将家里收拾整洁公仔箱論壇3 W9 `0 A/ o0 t" F9 ^ Y
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
! s' Z+ ^/ h, X- {' P: \ 听音乐
2 T" v4 S9 N0 D0 q4 V. e' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77:88984 O7 F1 p5 c/ q( D( Z
合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 {) K1 f8 V; K
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb3 s% v) W- R! Z. B) R
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb: e |& {4 l9 K4 ^2 \
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
/ h0 W8 q1 x5 Q% w5 z/ [1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
