将工作留在办公室5.39.217.77:88988 K( A' h: v: k
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。0 f( |3 X# Z4 V. _, T$ h
在住所门口放置一个杂物盒
& s: Q4 Z/ q% g3 l/ U$ P+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。& Q+ T) E! R. D6 O
回家后先静坐深呼吸
7 d4 Z7 x3 H& i9 ? x4 q) J% O& z5.39.217.77:8898 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
+ h" E$ b; I' b2 w* G2 _ 将家里收拾整洁
. ~' r. E) M1 K5 ^( G 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。% v, \# |0 w7 j! T2 k$ {
听音乐
* c' ?5 C. n$ F* H2 B3 t) Ttvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
: [3 @% X! t0 T0 O o' K3 E4 V, I 合理安排家务5.39.217.77:88980 V, G9 Q; W( `- ]9 N
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。' X) s% c8 l$ j
下班路上的享受
9 X; h* m, h5 Q# M e公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.77:8898! z, ?" J4 U* i4 h% s
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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