将工作留在办公室
+ T' f* G* {6 l1 B w1 r8 s公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。% ^# _* [; U3 `9 X2 Q4 G
在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇8 ?, a: G& x+ K V, S
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
. R+ h O+ ~( E4 x5.39.217.77:8898 回家后先静坐深呼吸
4 r6 e* q9 q( `1 E! B4 P/ ]; [# Ktvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。8 z9 \- Q, f) D' w+ L4 y1 d
将家里收拾整洁
* V9 G5 U/ W% h! q5 F6 M 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" R; {6 h; k/ }7 [" [
听音乐0 I) ?, ]8 h# [% P" b5 s
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
7 `1 z, ~! o E7 |% s公仔箱論壇 合理安排家务
. Z8 O3 K7 ~/ ~5 A1 X 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
* D7 L' Q$ R# L z% N2 `- \6 b5 Itvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
, P/ M8 h0 n* D! l+ ~1 V# U公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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