将工作留在办公室
5 W. [$ ~) Y- `5 J( R1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
@$ ^/ Z9 M. T* _& Utvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
& A: l3 D4 q4 C9 _ 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
0 q$ R7 X1 I z$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
1 n1 `" P) b, j2 a( P$ p9 \公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
n2 L9 k0 M1 E9 m/ C) t公仔箱論壇 将家里收拾整洁
: }' w8 M, A! A 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
0 j( S) p% p0 O, M9 i 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb) t0 L }/ `. e" _# t+ |' F; ]# e
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
4 t9 ^! E5 j+ h0 T3 p1 A公仔箱論壇 合理安排家务
3 l1 s2 E. T, N; S) `5 O8 ~, xtvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。) L2 Z: P& D7 f7 y0 ]
下班路上的享受公仔箱論壇2 p( p5 M) B0 c0 T' B
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb, \0 {$ P- d/ A6 ^$ j2 Z$ `, q
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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